何かものすごく眠い…。もうこのあと眠りそうだけど、今日も低気圧キツイのか？ 動作も緩慢になってしまうのよね(´ー｀;) #気分変調症　#うつ病　#鬱

一昨日くらいから調子が良くないんだ… もう何もかもが辛い。 ゴミ出しも動くことも料理するのも食べるのもお風呂に入るのも何もかも。 生きてるってこんなに大変なんだなって改めて思う。 でも頑張りたい。顔晴りたい。 いつの日かのお空。 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分 pic.twitter.com/PZ7Jj2vfgn

雪→晴れ→雪→晴れ→アラレが降ってきた。今日は忙しい天気のようです。 今日はこれにて朝散歩終了。 #朝散歩でセロトニン活性 #気分変調症 pic.twitter.com/FXqZVoFbDQ

拒食の予感。 夕飯食ってないままだ。 自分で作った料理が食えない。 最近調子悪かったんだよな。 拒食になるとご飯作るのしんどくなるのが嫌なのよね。 いつもと違うがストレス。 急な変更もストレス。 生きるのが辛い。 #パニック障害　#気分変調症　#拒食

お向かいの席の人。 イライラしてるのかいつも以上にヒトリゴトデカイ！ こっちまでイライラもらっちゃったし(-_-#) もう席に戻りたくなーい！ 午前中は平和だったのにーーーー！ 平和返せーーーーー！ #気分変調症 #軽度精神遅滞 #HSP

月曜日、静けさを取り戻した公園。 私にとっては日常が戻って来ました。 芝生には誰もいません。 独り占め中😊 やっぱりお散歩は、静かに心穏やかに楽しみたいもです。 #朝散歩でセロトニン活性 #気分変調症 pic.twitter.com/jKwTJnjq9m

自己紹介カード、新たに作ってみました📋 一度読んでみて気になっていただけましたら、お気軽にフォローお願いします(*´-`)♬.*ﾟ #精神疾患持ちの自己紹介カード #闘病垢自己紹介カード #闘病垢さんと繋がりたい #精神疾患を持つ方と繋がりたい #境界性パーソナリティ障害 #気分変調症 pic.twitter.com/gEeDHjS1Ia

すっかり低気圧当たりしている(のか、生理なのか何なのか。)現状。とある駐車場に車を停めて、ボーッとしています。…が、最近浴びれてなかった太陽光を浴びていて、脳が喜んでいる気がします。あー、自然と呼吸が深くなるね。 #気分変調症　#うつ病　#鬱

家事 お出かけ（近場） 買い物 ごはん食べた メイク 兄弟バトル🔥 #今日も生きた 真面目〜に良い人〜でバランス取って〜空気読んで〜言葉選んで〜真っ当に〜が面倒になったので多少はグレましょうか😎😏 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #HSP #パニック障害 #気分変調症 #うつ病

今日は…病気と気圧と生理のトリプルパンチで、朝から一切の事が閉店ガラガラ状態です…( ﾟдﾟ)～👻 #気分変調症　#うつ病　#鬱

金曜、土曜日とガクッと落ちてツイート出来ませんでした。木曜日暖かかったのが、寒さが戻ってしまったから？思い起こすと12歳ぐらいから冬季うつ状態が始まってますね💦 #うつ病 #過食症 #冬季うつ病 #気分変調症

前の仕事、難易度高いの選んだから ヒーヒー言いながら働いて、 やり甲斐はその分あったから頑張ってたなーと。これからは、やりたいことより前に、60%くらいで今、出来そうなことを基準にして選びたい。 #パニック障害 #気分変調症 #うつ病 #HSP

家事 ご飯作った （作り置きした） 歯の矯正 （放ったらかしにしてた💦） お出かけ （眼鏡調整しに👓） 買い物 歩いた #今日も生きた 今日の自分はノーマルで充実した日だった😌👌 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #HSP #パニック障害 #気分変調症 #うつ病

散歩しながら、途中でしゃがみこみ、水の流れを見るのと、水の流れる音を聞くのが好きです。 多分、変な人…私。 #朝散歩でセロトニン活性 #気分変調症 pic.twitter.com/qx4j3p9duK

おはようございます🌞 今日はいつもより早めに訪看さんが来るよ😊 起きれるかなって少し心配だったけど、ちゃんと準備完了しました✌️ 2日間病院に頑張って行ったこと、過食嘔吐の我慢を頑張ってることちゃんと伝えられますように🙏 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分

甘えすぎなのかな？ 甘えすぎだとしても傷ついた #気分変調症

吐きたい気持ちは消えないけれど、今日は頑張る。 この気持ちと闘っている時が1番辛い。でもこの辛さもいつか乗り越えることが出来る自分がいると信じて。 正直怖い。苦しい。 でも今頑張れたらまた頑張れる時が増えるはずだから。頑張る。 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分 pic.twitter.com/JONRkM4JZD

家事 掃除 シーツとか洗えた ジムトレお風呂 買い物 ご飯食べた #今日も生きた 少しずつエンジンかけていこう。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #HSP #パニック障害 #気分変調症 #うつ病

1日部屋にこもったら少し落ち着いた けど親は私がどんな気持ちで過ごしてたかなんて分からないんだろうな… 言ってないし言えないから当たり前なんだけど #HSP #繊細さん #気分変調症

でもまた次も素敵な出会いがあると信じて。 3月末までまだ時間はあるから 主治医さんに感謝をいっぱい伝えよう。 ありがとう。出会ってくれて。 ありがとう。私を担当してくれて。 病気が治りますようにと祈りながらこれからも私は頑張ります!! #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分

今日は暖かくてお散歩日和💕 超絶気持ちい～～～い!!! 何故なのかは分からないけど、ここを通る瞬間が1番ワクワクする。 #朝散歩でセロトニン活性 #気分変調症 pic.twitter.com/1z3iuqqyOH

なんで周りの人はできることができないんだろうすぐ病んでしまうの辞めたいどうやって辞めるの？みんなどうやって生きてるの？ #気分変調症 #hspさんと繋がりたい

鬱がやってきてしまった…。 午後はイレギュラー用事(結構大事なやつ)があるのに…。 #気分変調症 #軽度精神遅滞 #HSP

たぶん、今、「やらなきゃ感」が強い。 それで心に余裕がない気がする。 予定を詰め込もうとしてる。 調子が悪くなる前かな。 特にゆるゆるを心掛けよう。 #気分変調症 #軽度精神遅滞 #HSP

おはようございます☺️ 今日は起きられた笑 今日もゆるゆる頑張ろう！ イレギュラーな予定入ってるからすでに緊張してるけど笑 マイペースで過ごす٩( ᐛ )و #気分変調症 #軽度精神遅滞 #HSP

んんん。 寝るべきなのだろうが寝たくない!! 私の中のあるある😅 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分

〝うつ〟って…周りの人（特に家族）に伝播していく気がするんだなぁ(>_<) それが原因で、人間関係がさらにギスギスしていく？！…んだよね( ；∀；) #うつ病 #気分変調症 #HSP #双極性障害 #精神疾患を持つ方と繋がりたい

今日は大寝坊しました😅 15分くらいで大急ぎで準備したらいつもの送迎の時間に間に合った笑 だから今日は日焼け止めすら塗らなかったというズボラ感😅 今まではこんな事になったら頭の中フリーズして爆発してお休みしてたから・・・成長したという事でハナマル💮 #気分変調症 #軽度精神遅滞 #HSP

言われて傷ついたことを また思い出してしまっている。。。 痩せた方がいいのは健康面でもそうだと重々承知。重々承知なのだ。 なんで男の人って痩せてる人がいいんだろ。。。 わたしだって痩せたいよ。。。 #気分変調症 #軽度精神遅滞 #HSP

おっはよーう🌞 皆さん今日も一日よろしくお願いします❤️ ただいま訪看さん待ち。 誰が来るかなぁ🤔🤔🤔 辛かったことも出来たこと、楽しかったこともいっぱい話せたらいいな🌱 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分

なにかに没頭し始めるとそればっかりになっちゃうのも発達障害の特徴。 昨日は頑張りすぎて、夜は体が動かなくて。 少しずつ少しずつ寝るまでの準備を進めて言った結果この時間🤣🤣🤣 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分

昨日一日を通して思ったこと。 なにかに没頭すると食べることからの意識をそらせるんだなぁって。 1食でもいいからバランスの整ったきちんとした食事をとると大きな過食衝動も来ないんだなぁって。 またひとつ学んだよ☺️ #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分

心配・不安・恐怖。 なにも考えずにいようとするほど考えてしまうとき 気の乱れをこまめに修正して 自然に落ち着きを回復し 安心を取り戻していくこと、よくあります 私は心身調整方法・イージーアップを実践することが多いです #気分変調症　#HSP　#強迫性障害　　#毒親　#うつ病

自分が一番大切にしたいことは何だろう? それだけをとことん大切に。 あとはどうでもいいから。 とことん大切にしていくことで 自然に奇跡が起きる確率は上がるよ #気分変調症　#強迫性障害 #適応障害　#アダルトチルドレン #対人恐怖　#うつ病

今日はね、食料の買い出しにも行けたし、家の掃除もできたし、夜ご飯も作れたんだ🥰 頑張ったね私。うん。頑張った頑張った✌️ 調子がいいかはさておき、こんなにも動けた自分を褒めてあげよう❤️ 明日もいいことがありますように…!! #今の自分 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 pic.twitter.com/SFptnUR7Z2

『気分変調症のクライアントさんのトータルセラピー』 #アメブロ ameblo.jp/nakamurahealin… #気分変調症

今日はいつもの公園の池に鴨🦆が遊びに来ていました。 番なんですかね～😊 移動する時も離れないんですね。 仲良し…ある意味羨ましい(笑) #朝散歩でセロトニン活性 #気分変調症 pic.twitter.com/iqpWh9CJeB

去年はほぼ布団に居たし、休養しようって言われたけど私は堕落生活だと思ってたから結局全然休んでた感はないけど、今年は資格取るぞって決めたのに集中力のしの字もない。どこ行った？集中力。すぐ眠たくなっちゃうし、すべてにめんどくさくなる。#気分変調症

身体が震えてる。心がザワザワする。 本当は泣きたくて、誰かに聞いて欲しくて。 でも、何故か素直に泣けなくて。 助けて欲しいけど、誰に助けを求めていいのか分からない。 …やっぱ、うまい言葉が出てこなくてまとまらないや😭 #自閉スペクトラム症 #摂食障害 #気分変調症 #今の自分