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ベンチプレス エニタイム 100kg×10reps リハビリベンチ #ベンチプレス #benchpress #powerlifting #anytimefitness #筋トレ pic.x.com/e22pXIGj07

鎌倉パワー@kamakurapower

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今日のベチン T&G 100 4 105 4 110 4🎥 Shoulder press, Triceps extension, Incline seal row やはり止めなし苦手かも #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/4cPzbN59Wz

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今朝のおベンチ トップ100kg セット80kg 5×5 脇を固め首周りリラックス ゆっくり丁寧に #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/1bhoe1azzd

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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まーたまた1週間ぶりの胸トレ. ダメ... でもでも今週からまた気合い入れて頑張っていきます! 胸トレはしっかり追い込めた😏 #筋トレ #workout #BIG3 #ベンチプレス #benchpress # #anytimefitness #エニタイム #背中 pic.x.com/86zna52mum

なこなこ@nknk02920

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今日のベチン 125 1 105 4/4/4🎥 Chest press, One hand machine row, Incline seal row 今日は息子のオープンスクールで歩き回って疲れた😮‍💨 #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/vceloxwbak

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今日のベチン Long pause 105 2/2/2/2🎥 Hammer curl, LPD, Face pull, Pull over #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/dtjwrzapu2

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30代会社員休日深夜ベンチプレス  160kg✖️3rep OPROのマウスピースめちゃくちゃ良い🙆 #ベンチプレス #トレーニング #筋トレ #アメフト #benchpress #treaning #SVD #Americanfootball #fit365 #fitness #OPRO pic.x.com/l86eoaut1c

わくわくPOWER@yuitowakui

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ベンチプレス エニタイム 190kg 挙上途中で大胸筋痛めた試技 #ベンチプレス #benchpress #anytimefitness #筋トレ pic.x.com/csvvdwyi0m

鎌倉パワー@kamakurapower

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ちょっとグラグラしてるけど🫨 110止めまで回復 #ベンチプレス #benchpress pic.x.com/7jip45kisx

ケンシロ@ベンチ140目指してます@k_energeia

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今日のベチン T&G 102.5 4/4/4🎥 Shoulder press, Cable press down ディロードというもの。 #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/1rys035tyc

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4 @ 147.5kg/325.1lbs Week 2 of rehab bench from a cold. 風邪からのリハビリベンチ2週目 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #powerlifting pic.x.com/vozfmljzog

小原ひろみつ 誹謗中傷トレーニー/Hiro Obara defamer trainee@hiroshi_ob

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今朝も2時前に目が覚めた😓 20時に寝たからね😁 3時から入念に柔軟・アップ トップ100kg重い😓 セット 77.5kg 5×5 肩後・脇を固めて腕ベンチ ゆっくり丁寧に肘9割伸ばし #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/wwksgoc3pq

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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82.5kg ✗ 5reps 1セットしかできなかった泣 1週間ぶりのBPでこんなにできなくなるんだと実感. 先週は体調不良で体重減少. わかってることだけども自身でしっかり管理しないとね! 次頑張る! #筋トレ #workout #BIG3 #ベンチプレス #benchpress # #anytimefitness #エニタイム #背中 pic.x.com/su2dwizd9a

なこなこ@nknk02920

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仕事の疲れか重いぞ😓 トップ100kg セットは5発に移行 77.5kg 5×5 脇を固めて腕ベンチ 80kg超えて来たら リラックスベンチに移行 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/s8c4bcq0zs

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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今日のベチン 100-120-132.5-132.5🎥 115 3/3 Chest press, One hand machine row, Incline crunch ここ最近毎朝30分ストレッチを追加したら身体の調子が良いかも。 #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/hg4muudfwi

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会社員休日ベンチプレス  160kg✖️4rep 買い換えたSVDのリストラップめちゃくちゃ良いです!マウスピースも凄い良い♪ #ベンチプレス #トレーニング #筋トレ #アメフト #benchpress #treaning #SVD #Americanfootball #fit365 #fitness pic.x.com/zuac0xi2tm

わくわくPOWER@yuitowakui

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今日のベチン 60-100-120-132.5 Long pause 107.5🎥 100 2/2/2 Hammer curl, Face pull 昨日の反省から色々と試す日にしてみた。 ローマは一日にしてならず。 #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/wum6zabgvp

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今日のベチン 115 2/2 117.5 2/2🎥 Reverse fly, Skull crusher, LPD 何が良くて何が悪いか考えながらやらんとは分かってても、忙しさ、メニューをこなすが優先してる。良くない。 #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/2ywwwhpfm2

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今日のメインは120kg×5r×3s🔥 明日もやるから疲労残さない程度に👌 しかしジム内湿度凄すぎてプレートびしょびしょだったわ💦 #benchpress pic.x.com/4lg1ti8wiq

シラ@筋トレ好きアラフォー@DShirasaki

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今日のベチン T&G 107.5 4/4 115 4/4🎥 Shoulder press, Single arm press down 今週も忙しくて、今日が初トレ #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/oepyqqv4yn

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今朝のおベンチ トップ102.5kg セット75kg×8 肩後・脇を固めて腕ベンチ 75kgがだいぶ軽くなって来たので ストロークをゆっくり&長くしてみた #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/woepgurazd

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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今朝のおベンチ トップ100kg@8.0 セット75kg 8×5 肩後・脇を固めて腕ベンチ だいぶ軽くなってきた そろそろ次のフェーズかな🧐 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/4oljqmqr0w

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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今日のセット 75k8×5 まだまだ肩甲骨の位置の左右差はあるが 肩の痛みが殆ど出ないのは有り難い😭 このまま完全復活したい🥺 焦らず徐々に行こう✨ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/hdx83v6a3e

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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1年以上ぶりに105kg超え 105➡︎107.5➡︎110 まだ左の肩甲骨周りの動きが悪くて 本調子のブリッジ・フォームではないのにここまで押せたのは良かった✨ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/vj5t8igzsv

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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今朝のおベンチ トップ100kg重い😓 セット75kg 8×5 肩後・脇の固めを意識して腕ベンチ まだ肩甲骨の左右差がある🧐 左がしっくりこない ベンチ後左肩の方が張る #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/1jdqghjo7o

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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今日のベチン 120-127.5🎥 112.5 3 107.5 3 Chest press, Face pull, One hand machine row, Incline crunch, Hanging leg raise #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/elktw6ddu5

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会社員休日ベンチプレス 日曜日朝 150kg✖️5rep ラックアップで左手のリストラップが外れて気になってしょうがなかったです… 皆さんボロになってくるとありませんか笑 #ベンチプレス #トレーニング #筋トレ #アメフト #benchpress #treaning #Americanfootball #fit365 #fitness pic.x.com/yfqevaqzqx

わくわくPOWER@yuitowakui

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今朝のおベンチ トップ久しぶりの105kg セット75kg 8×5 肩後・脇の固めを意識して腕ベンチ 昨日より上手く出来たと思う ただまだ軌道にブレがある😓 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/puzw15uuum

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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今日のベチン Long pause 105 2 100 5/5🎥 Hanging leg raise, Seal row, Hammer curl, Face pull #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/a9cgx7xp2y

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今日のおベンチ トップ100kg5割ブリッジ セット75kg 8×5 肩後・脇の固めを意識して腕ベンチ 8発が軽くなってきたら5発のセットに移行 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/ttcijzelqj

楠(くす)💪世界目指してます💪@yzxsCYMd9rggIcf

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