近所のゴールドジムに フォトスポット出来てて草 お客様第1号頂きました└( 'ω')┘ みんなも是非やってみて！ #ゴールドジム #GOLDGYM #筋トレ女子 pic.twitter.com/BBInhWwDD0

2024/05/04 #胸② ・レッグプレス 40 50 60 ・ベンチプレス 47.5×4×2 42.5×6×2 ・ストップベンチプレス 37.5×5×2 30×8×2 ・Dショルダープレス 10×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/05/04 #胸① ・ケーブルロウ 41 41 45 45 50 ・ケーブルプルダウン 32×5 ・ケーブルプレスダウン 23 27 27 32 32 ・シャフト使ったモビリティ 22.5×3 ・ミリタリープレス 22.5×3 ・ベントオーバーロウ 52.5×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

地上35階の展望がウリだったGYMが...orz #GOLDGYM #WBG pic.twitter.com/PnNCC1qYG5

GG渋谷で #デッドリフト 。 今日、天気予報は晴れとでてたのに曇り…。明治通りが物々しい雰囲気だったな。手にまめできそうだったのでパワーグリップ使用。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/29 #背中 ・ケーブルロウ 25×5 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・バックプレス 20×3 ・バーベルカール 30 32 35 ・デッドリフト 145×6×2 125×10×2 ・バーベルスカルクラッシャー 20×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG原宿アネックスで、#ベンチプレス 中心に。 あんなにしんどかった50kgが、スーッと押せるようになってきた。ベンチに対する考え方も徐々に変わってきてるところ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/29 #胸② ・ベントオーバーロウ 52.5×3 ・ベンチプレス 50×1×2 45×4×2 37.5×6×2 ・ストップベンチプレス 37.5×4×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/29 #胸① ・ケーブルロウ 18 18 19 19 20 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・ケーブルRプレスダウン 18 19 21 ・シャフトを使ったモビリティ 22×3 ・ミリタリープレス 22×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

実家に帰ったついでに、GG吉川へ。ひさびさにラックプル撮った。全身筋肉痛が酷いと、蹴りも踏ん張りも効かなくてダメダメ。けど自分にあった呼吸は少しだけわかったかも twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/28 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 50×3 ・ラックプル 60 100 140 190 200x 200x 190 195 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 317か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/W9KoDBCqrf

昨日は夕方までGG立川で、 #脚 トレ。 負荷は穏やかなはずだけど、しばらく休養取っていただけに絶対に筋肉痛になる。そして臀部が痛い…なんだこれ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/27 #脚 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・プレート使ったモビリティ 10×3 ・プレートフロントレイズ 5×3 ・スクワット 140×5×2 ・ストップスクワット 110×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG聖蹟桜ヶ丘で、 #ベンチプレス のメニュー。リフレッシュ休養取ってたので12日ぶりのトレーニング。思ってたよりは体が鈍ってる感はなく、スイスイメニューを消化できた感じ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/27 #胸 ・ケーブルロウ 18 18 19 19 21 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 40×3 ・ベンチプレス 45×3×2 40×6×2 ・ストップベンチプレス 40×3×2 32.5×6×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

名古屋のGがある所 ストレッチエリアも充実していて滞在時間が長くなります。 怪我しない体作って7.1TDCHの引退試合まで全力疾走の完全爆走‼️ 一緒にGLEATに走っていこうぜ！ #GLEAT #GOLDGYM pic.twitter.com/XmmKf7ZNGH

ポケモンGO、金ジム達成 316か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/1ZwETCXKiR

ポケモンGO、金ジム達成 314か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/ahVpTlGPEj

筋トレ後の夜練⛳️ まあまあかな😳 眠いのでおやすみなさい😴 #筋トレ #プロテイン #ゴルフ #ゴルフ練習 #インドアゴルフ #打ちっぱなし #キャロウェイ #パラダイム #Goldgym #ゴールドジム pic.twitter.com/3CAu0JL9tw

ポケモンGO、金ジム達成 314か所目 最後はレイド招待にて達成。 長らく、ご招待ありがとうございました(^ー^) #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/IaLJSQVTbG

ポケモンGO、金ジム達成 313か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/5pPpaSKco0

GG東中野で前日調整を。 ようやく83kg級というウエイトにも慣れてきてしばらく諦めていた重量を扱っていくこともようやく始めることができた。膝は痛いけどなんとかなるかな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/13 #調整 ・ケーブルロウ 19×5 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・ケーブルクロスオーバー 4.5×3 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・ケトルベル使ったモビリティ 4×3 ・ベンチプレス 50 60 50 50 50 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 312か所目 最後はレイドにて達成。 ご招待していただいた方々、ありがとうございましたm(__)m #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/in4ngT0bY9

ポケモンGO、金ジム達成 311か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/2k3R2HsIOV

GG原宿アネックスで、大会2日前の調整。ベンチプレスは明日まで粘ってみて決めたい。 膝はしっかりモビリティをやればなんとか凌げそうかな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/12 #調整② ・プレート使った脚モビリティ 10×3 ・ピンプレス 20×3 ・ベンチプレス 50 57.5 62.5x 55 60 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/12 #調整① ・ケーブルロウ 19 21 21 22 22 ・ケーブルプルダウン 15×3 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・プレート使ったモビリティ 2.5×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ベントオーバーロウ 45×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/11 #調整① ・ケーブルロウ 32 36 36 41 41 ・ケーブルプルダウン 22×5 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ベントオーバーロウ 45×5 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG大塚行って、日曜日の大会に向けた調整してきました。ダラダラやってはいないけど、結果長時間滞在。お世話になってるトレーナーさん、階級下げるらしい。絞りやばめ💦 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/11 #調整② ・ベンチプレス 20 40 50 55 60 50 55 57.5 ・デッドリフト 60 110 140 170 185 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

久しぶりの筋トレは 最高👍 1週間以上空いたので 朝は、悩んだが 行けば2時間びっちり 追い込み 肩のパンプがヤバイので 矢野さんに お願いして撮った！ 週2〜3は行きたい なぁ〜 #goldgym #広島 #４９トレーニー #肩・胸・腹筋の日 pic.twitter.com/VrfiV7I5xC

GG原宿で、 #デッドリフト #ベンチプレス を中心に。先日やり残したスクワット最初にやったら右けつかに激痛…。肉離れとかではないけど、メニュー消化しきれず。悲しみ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/10 ② ・デッドリフト 155×4×2 140×5×2 ・ナローデッドリフト 115×8×2 ・ベンチプレス 50×2×2 45×4×2 40×6×2 ・ストップベンチプレス 40×3×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/10 ① ・ケーブルロウ 50×5 ・ケーブルプルダウン 27×5 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 45×3 ・スクワット 157.5 147.5 ・ストップスクワット 120 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 310か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/zgyD7N0E09

ポケモンGO、金ジム達成 309か所目 最後はレイドにて(^ー^) #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/M4vKudPRrI

大会まで1週間切ったので引続き予行演習。 スクワットは175kgまで行けた。ベンチプレスは頑張って62.5kgあたりか。デッドリフトの出力落ちまくり…なぜ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい