今日の練習 3本ローラー 45分 #Zwift Mariaさんと70分 TSS 60 時間も気力もないのでこれだけで。 明日は少し強度高めでやりたいですね。 pic.twitter.com/k3eXC6Xw7v

本当におった！13w/kgペーサー マジで13w/kgやったわ…スタートからスプリント #zwift pic.twitter.com/rtIW0M5pmD

今宵の #ZWIFT は「TT Tune-Up」w5d6の「Tempo With 30sec Spike #2」を ケイデンス指定が無いのは助かったけど、それでも106→120％30秒＋76→90％3分30秒が連続4本で計16分は長かったぁ pic.twitter.com/o28AtfLqbc

今日のずいふとっス☆ レベル66に上がりました～。 ようやく密漁海岸見ましたがめちゃくちゃ面白かったですね！ #zwift pic.twitter.com/EEIcZtINBG

本日のJETT BaseRideは無事終了致しました！ たくさんのご参加ありがとうございました🤗 また一緒にトレーニングしましょー #JETT #SARIS #Zwift pic.twitter.com/ZTTOO6Tpb7

心拍数そこまで上がらなくなってきた感じはしますわね。 仕事でミスしてたことが発覚したけど内内の話だし、ミスした原因はアホみたいな量の入力して抜け発生だし、慣れない年度末進行にクソクソ残業で集中力欠いてたから確認作業を怠った結果なので確認作業を怠らないようにする所存 #zwift pic.twitter.com/Swd7bmWNoL

今日は月曜日だからゆるゆるでZwift 😁 あと3週間切った富士ヒル🗻 体脂肪率10%になってから体重が減らない😅 タイヤも何使おう… #Zwift #wahoo pic.twitter.com/mqYF3hIfk0

昨日のEPOCが高かったので今日は低強度で調整。 毎回HR固定でやってるけど徐々に出力上がってきてる感じで気分がヨイ😌 数日前からなんか異様に飢餓状態。 食べても食べてもお腹が空く。しっかり人一倍ご飯食べてるのにさらに餅とかトーストとか食べて、それでもなお腹が減る。なんだこれ😇 #zwift pic.twitter.com/r5Pq5nFpTj

今日もローラー(2コンボ) スラムダンクを昨日から見始めたけど、ギャグと真剣なシーンの切り替わりがいい！ #zwift pic.twitter.com/5CBdrjj3f0

今日の #Zwift 週一SST 60日目。 いやぁ、SSTを始めてもう60回やりましたかー。 その割には全然強くなってないけども、これが老化というものなのかっ！（くわぁ 今日のルートは、SST (Short) on Queen’s Highway in Yorkshire で。 FTPを197Wに設定。→

本日のライド終了！#ロードバイク　#ランニング　#garmin #zwift #strava strava.app.link/z7jSAB2VyJb pic.twitter.com/Tr4kXYOLp6

デイリーバーチャルサイクリング 1時間チャレンジ連続941日目　準備中 youtube.com/c/toshion13 オーストラリア90kmの旅 6日目83.9km地点からのスタートです #バーチャル #サイクリング #インドア　#VR #ダイエット #筋トレ #自転車 #ロード #スポーツ #健康 #運動 #wahoo #ROUVY #zwift #sport #we

インターバルで心臓強化 #Zwift #triathlon #トライアスロン #ロードバイク #室内トレーニング pic.twitter.com/2rkw1vwNi7

朝活で本日の #ZWIFT 🚴‍♀️ #Strava strava.app.link/aQdQPhLjyJb pic.twitter.com/2xZoo2GpN4

ちょい時間ができたので出かける前にZwiftでワークアウトを。 Zwift様からのお言葉で、 「足がちぎれても死ぬ気でもがいて」 ありがとうございます。 #ロードバイク #Zwift

・・・。 まじかズイフト😨 #zwift #値上げ #ズイフト pic.twitter.com/wmr32gx5hW

おはようございます 今日の #zwift 「SST(Short)」やりました！ きつかったですが、しっかり回せたと思います。気温が上がってきましたので、暑さへの順応がこれから大事になってくると思い、練習では気にかけたいところです #ロードバイク #今日の積み上げ pic.twitter.com/79TEyb8ZuQ

おはようございます☂️ 今日は有給をいただいていて休みです🙌 本当は外を走りに行きたかったですがあいにくの天気なので朝練はZwiftで低強度です🚴 #ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/Mw8xZgQzFv

ハルヒル終わって富士ヒルへ向けて再スタート🚴‍♂️ #今日のSST #朝練 #zwift pic.twitter.com/IKK9TdHyAL

今宵の #ZWIFT は「TT Tune-Up」w5d5の「Sub Threshold #2」を 110％30秒からの88→94％ランプアップ7分30秒が長く感じたぁ pic.twitter.com/A1MBTCnhrE

NICO Endurance Race(C) Sugiさんに着いていこうと頑張るもラスト2周でトースト🍞 ソレイルのD.akmtさんにたえてと激励いただくもやはりちぎれる… なかなかハードな30分だった🤢 #NICO #NICO押忍 #NICO活 #ZWIFT pic.twitter.com/MSyerLJOxi

今日のずいふとっス～☆ 今日から鬼滅の刃っっスね～。 その前にお風呂入って仕事もちょっちして…アイス食べながら見るんだ～☆ #zwift pic.twitter.com/X8lD2W1D1A

長めのレースを完走したよ 相変わらずペース配分は下手っぴなのだよ #ZWIFT pic.twitter.com/LOdEreo2dR

大きな大会の日は自分が出てないと少し寂しさ感じちゃいますね😂　 朝イチ1本なら実走いけるか？　と4時起きして雨雲見たけどアカンかった😇　切り替えて午前は緩く、昼から刺激入れ。6,8,9本目回しきれず。 以前は出来てた強度、神経系が寝てたか？　それを叩き起こすのが目的なのでヨシ👉 #zwift pic.twitter.com/HCRlm5qIpu

🌊Bペーサーで1時間L2〜！ 朝から夕方まで試合＆運営でつかれたのでこれだけで許して。明日は11日ぶりの出社🤤🤤 #Zwift #写真は横で試合してた高校生 pic.twitter.com/xLVTCSbiU0

今日のZWIFT終了 #ZWIFT pic.twitter.com/4DPp9TZZrl

デイリーバーチャルサイクリング 1時間チャレンジ連続940日目　準備中 youtube.com/c/toshion13 オーストラリア90kmの旅 5日目69.3km地点からのスタートです #バーチャル #サイクリング #インドア　#VR #ダイエット #筋トレ #自転車 #ロード #スポーツ #健康 #運動 #wahoo #ROUVY #zwift #sport #we

Zwift値上がりしちゃうから代わりを探していたけど、MyWooshいいじゃん。無料でこのレベルなら、自分的には十分。 #Zwift #MyWoosh

チャリで来た🚴 1時間半以上かけて登ったよ。 #Zwift #ロードバイク pic.twitter.com/4bP5W0ZBok

今日は部屋の掃除してからのローラー 確実に回す頻度を上げれているのがよい👍️ #zwift pic.twitter.com/OFkPibHYwf

今日はハルヒルだったのかー 明日のJETT BaseRideはハルヒル記念でインスブルックかな🤗 #Zwift #JETT

一応病み上がり気味ということでこの土日はコース埋めリハビリ #zwift pic.twitter.com/rlZ7JG2Qox

本日のランニング終了！久々の大会！これが今の全力！#ランニング　#ロードバイク　#zwift #strava #garmin strava.app.link/yoSrlqmNwJb pic.twitter.com/dfnoB15Ui6

ｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲ　#Zwift pic.twitter.com/rxVS70byU2

Stravaのアクティビティ記録です。 strava.app.link/FdVbvQ5LwJb #zwift🚴‍♂️ pic.twitter.com/mObCJtYs4W

今日のグルドンZWIFT部は久々に4人揃う。最近気になっている3Dプリンタについて色々と教えていただきました。早速調べたらアマゾンで安くなってる！#ZWIFT #グルドンZWIFT部 pic.twitter.com/lKVQgcQajd

本日のは二部練。 今日、長時間座ったら、少し腰に来たので、気をつけながら😅 筋トレ　20分 ローラー台　2〜3時間 #筋トレ #ローラー台 #zwift #起業家

#zwift 軽めのワークアウトで完走経験を積む定期 バイクトレーニングたいした頻度でできてないし、zwiftから乗り換えようかな pic.twitter.com/CxlrJ4lAvi

tacx trainig app使いたいけど、やっぱりエリートのスマートトレーナーじゃ繋がらないよね🥲 #tacx #zwift