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ダイエット何をすればわからないと時に気をつけること ①飲み物のカロリーに気をつけよう ②お腹が空かない時には無理に食べない ③筋トレよりも最初はちょこまか動こう ④わからなかったら出来てる人に相談しよう ⑤なりたい自分がいる方が成功する ⑥1日食べ過ぎてもリセットできるから大丈夫 pic.twitter.com/Q0VXpH1ihm
食事制限って辛い…なかなか効果でないし 痩せたいけど、好きなものを我慢するのはストレス😱 ・置き換えダイエット ・筋トレ ・たんぱく質の摂取 これがコツって調べたよ！ 朝食をプロテインに変えようと思う Amazonで買えるからどれにしようかな😋 #PR amzn.to/3T2WRjH
危機を感じたので今日からダイエット開始 ・定期的なジョギングと筋トレ ・間食をやめる ・お弁当のメニューの見直し 明日からだとケジメつかないから、早速2kmのジョギングと明日からのヘルシー弁当作った。 まずは継続から頑張る💪
今日の筋トレ 腕立て伏せ12回×2set 腹筋20回×2set ヒップリフト30回×2set 腕立て状態で脚の引き寄せ30×3set アスレチックの翌日で体が重いけどやっておいた💪 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ
GWで少しダイエットしようと思ってます。 昨日の計測値からGW明けの目標値設定しました。 とりあえず軽い筋トレ、軽いジョギング、軽い食事制限で。 4/28 体重62.60kg 体脂肪率21.20% 腹囲86cm ↓↓↓↓ 5/7 体重59.9kg 体脂肪率（目標値無し） 腹囲79cm
筋トレは体を引き締めるのに効果的だけど、脂肪が気になるとなかなか満足できないよね。 そんな時、脂肪ダイエットに関わってる酵素、トイレサイクルサポートの水溶性食物繊維のサプリがおすすめ✨ 楽天で評判のサプリ、これとか試す価値は高いね。 #PR a.r10.to/hUb7R5
筋トレはダイエットに必要だけど、筋肉をつけるためには食事も大事だよね😖 でも、宅配弁当なら筋トレに適したメニューがあるみたいだよ😃 しかも、高たんぱくで低カロリーだし、筋肉の回復や増強に効果的な食材が使われているし。amazonで買えるかも🙆 amzn.to/3QgH1QS
昨日からGWまでのダイエットはじめました🏃🏻♀️💨 とりあえず昨日1日で0.7kg落とした(暴食による浮腫)ので、あと3日でさらに0.5kg落としたい🏃🏻♀️🏃🏻♀️💨 青パパイヤ酵素飲んで走ってプランクして筋トレしてよく食べる！これだけ！ストレスゼロ！
筋トレ日記(12) GWにも関わらずトレーニングをしてる皆様お疲れ様です！！ 無理せず体を休めながら頑張りましょう✊🏻 ̖́- #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢 #ダイエット垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉フェチ #workout #gym #fitness pic.twitter.com/DkWCrldnhW
4/3〜4/29（ダイエット27日目） 体重 56.1kg ➡︎ 54.2kg（▲1.9kg） 体脂肪 32.4% ➡︎ 31.7%（▲0.7%） でした🏃 運動をあまりしなかったので、5月は食事制限に加えて筋トレやドローイングの時間も増やしていきたいと思います👌 食事は1日1200kcal目標🍚
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新社会人、仕事に忙殺されてて全然ダイエットできてない…健康診断の結果去年より4kgも太ってた😭特に上半身に肉がついたことによる肩幅のがっしり感が気になるから、二の腕と太ももの筋トレ頑張るぞ
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プロテイン飲んで筋トレ頑張ってるけど、なかなか効果が出ない…そんなときに見つけたのが筋膜リリースガン！これで筋肉のコリをほぐして、血流を良くして、代謝を上げて、ダイエットにも効果的だって。プライムデーでお得に買えるなら、試してみたいなあ😊 #amazonセール amzn.to/3rFbG1V
今日のジムで、筋トレ友達がプロテインの置き換えダイエットに挑戦してるって言ってた！1食をプロテインに置き換えて筋トレする事で効率的に脂肪が燃焼されるんだって✨やってみようかな？ でも、プロテイン選ぶからにはちゃんと合うものを選びたいな🤔 a.r10.to/h5goiv
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彼氏が筋トレにエクスプロージョンのプロテイン飲んでて😋 うちも合わせてダイエットに飲み始めた、置き換え～👍🏼 食事したくらい、満足感得られるミルクチョコレート味🤟🏼 2人分で減るの早いから、買い溜めしておくつもり✨ amzn.to/3Q9We4W
返信先:@yamada_official他1人#ULTPOWER #ULTWEAR #ULTFIELD1 #ULTFEILD7 #こんな時に重低音が欲しい ダイエット中の筋トレのときに！
間も無く夏です☀️ええ体作りのサポートします。 マンツーマンのパーソナルトレーニングは 60分¥10000〜 90分¥15000〜 筋トレ、ボディメイク、ダイエット、護身術、ストレッチ、瞬発力などなど。 英語、フランス語、日本語 🆗 直接の予約はこちらから👇🏿👇🏿 page.line.me/181xnyfp
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あのさぁ、いい加減にしなさいよ。 僅差で負けて大量点で勝つのは弱いチームの特徴なんだよ。 昨日一昨日どれだけ落胆したか。 だけど山田と村上にアベックムランとかやられたら「ァァァ好き♥」ってなっちゃんだろうがよ、このヒモ球団。
この金子侑司かっこよすぎる。 惚れる。
そういえばセリアで面白いマスキングテープ売ってた。 100均でJR東海在来線モノは珍しい
友達がデートに誘われたの羨ましすぎていまこれ
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『エアコンの掃除お願いします』 →ありがとうございます！ エアコンの型番や年式はお分かりですか？ 『松下電気って書いてあります』 →ん？それは何年前の機種ですか？ 『恐らく家を建てた時だから50年前のエアコンだと思います・・』 →ちょっと年数的に難しいです。…
引きこもりすぎて今日はお出かけしようって決めてたけど結局めんどくさくて出れなかったのに、この時間から白玉から手作りして抹茶パフェは作れるの我ながら意味わからない
沢山の方とお会いになっていらっしゃいましたからね、あれですけれど わたくしからはお伝えいたしました イギリスの地で、平気で嘘を吐く レセプションではろくに近寄れもしなかったくせに 随行職員まで最高級ホテルに泊まらせて本当に無駄遣いの限りだった招待状強奪訪英…
ハルカスのエレベーター並んでたら、後ろで小学生男児がお父さんに「あ！あの真ん中、熱語りと阿呆や！」て伝えてた笑 お父さん「え？？」てちょっと混乱してたし🤣🤣
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