- すべて
- 画像・動画
並べ替え：新着順
本日もJISSで診察とリハビリ。 前回の診察以降はボルタレン等の服用を完全にやめて、水泳と自転車を中心に練習して、時々痛くない範囲のペースのJOGしかやっていませんが、漫画みたいな劇的な回復はありませんでした。 2週間後の次の診察までに、さらに回復できるように引き続きリハビリに励みます。
昨日からコンディショニング走を再開して、今日も快調にJOG。 巷は大型連休でソワソワしている模様。私はまだまだ有休月間で、もう、働くカラダに戻れない。 pic.twitter.com/vZ8khHjku9
4/26の練習 75' jog (E上限) + WS3本 日差しはすくなめも、半袖短パンがちょうどいいというか、暑いｿﾞ 左足の外側が全体的に違和感なんだけど、左臀部が引っ張ってるのかな…
#かすみがうらマラソン ランオフから復帰JOG 股関節と大臀筋を意識したフォームを心掛ける 心なしか両脇腹から骨盤の内側にかけて疲労感あり→大腰筋に効いてる模様 ラン後の体重は、レース当日の夕食前より減ってる！ 4日間運動してないのに… 内臓疲労で栄養吸収できてなかったから？ pic.twitter.com/4AWhG5NhH7
10日前、雨だったので体育館jog 1時間走ろうと思ったが、昼間なのに暗い体育館とパワハラをしてきた上司のことを思い出して、1周が短いので気が狂いそうになったから30周で止めた 仕方ない pic.twitter.com/Hn5k7DLPsL
昼8kmジョギング🏃♂️☀️ 調整jog。 あっつい🥵でも日焼け日和😆 マンドリルレベル20から下げるの忘れてて全然戦えてなかった😭 #ランニング #ドラクエウォーク #ウォークモード pic.twitter.com/zCYVmd1bIG
4/26 1000+200×2 r200w 2'57.3-29.8-29.4 気温高くて気持ち良い☀️ 軽めの調整練習🏃🏃 動きは良くなってきたから明日明後日jogで整えて月曜日は中距離シーズンイン⭐️ pic.twitter.com/CMSJ3yvXT7
4/22〜4/25 月 オフ 火 1000m×3〜6 r=2'jog (3'26"，22"，27"，21"，25"，3'09") 200m×6 r=200mjog (30"，32"，31"，31"，32") 水 60'jog(Ave5'30"/km)＋WS×6 木 オフ 今週末は初めての日体大記録会！ 800mは半年ぶりなので 緊張するけど2分カットはしたいな☺️
Today’s Workout Pace 5,000m (16:47, 3:21/km) + Grassy field Jog 10km = TTL 15km 休養明けなので何処まで走れるか、本気(90-95%の力)でチャレンジ。 結果、以前程ではないももの、想定以上のタイムで走ることができた。 3,000の通過も9:58で10分切り。 軽井沢に向けて回復は順調👟 pic.twitter.com/saKWVX8LuU
4/26 なんとか朝活。走り出しはかなり重かったが徐々にいい感覚になった。明日は朝閾値やって日曜はlong系の予定。 ・jog 【12.2km(4'59"/km)】 ・condition③ ・infinity run4
先日の街ランで行った中目黒にあるダイワさんの芋バターシュガークレープをリピしたくなり10kmラン🏃♂️😋💓やっぱりこの美味しさたまらない🫶 身軽なウェアで走れるこの季節がとても最高〜 渋谷まで散歩がてら歩いたけど、 #ゴーストマックス はウォーキングとゆるjogにピッタリですね〜🌷☺️ pic.twitter.com/0UxR9WuJzS
月曜 【苦行】1〜4限＋個別バイト 火曜 【神】3限から！！！＋部活 水曜 【苦行】1〜4限＋部活（ゲロる） 木曜 【準苦行】2〜4限＋部活＋個別 金曜 【楽な方】1、3限＋2限にjog＋バイト 土曜 【準苦行】部活（ゲロる）のみ 日曜 【準苦行】部活＋バイト
ランニング行ってきた😊今日もペースは不安定だったけど、いつも通りの1515jog🏃♂️今日を乗り切ればGWだ😎たくさん走るぞ🏃♂️ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/Gvi8l4h5sA
フルマラソン完走を目指して開始したトレーニング（ジョギング🏃）。本日の内容。 ・時間：JOG40分 ・距離：5.28km ・ペース：7'35"/km ・心拍数：149bpm 日曜日のマラソン大会の予行演習。前半ややオーバーペースになってしまい、少しバテた。最初は意識してペースを抑えて走った方がよさそうだ。
4月25日(木) 朝 4.4km jog 5'43/km 夕 5km jog 5'31/km 4月26日(金) トレッドミル 傾斜2% 2000m 5'33 2'50-2'42 今日はジムで刺激入れを行なった 最初2'50 で入ったおかげで 前半余裕を持てて、楽にペース アップできて良かった 明日明後日は jogで繋いで 熊谷に向けて備えていきたい pic.twitter.com/NxS54GAWxm
2024/04/25 今日のお題は「~39'jog」 昨日とは打って変わって今日は快晴＆暑い＆日差しが強い！ 日焼け止め塗ってきて良かった。 いつもよりちょっとだけジョグを速く走って朝ラン終了。 良い朝活が出来ました♬ #ランニング #GARMIN #らんすたぐらむ #ラン好きな人とつながりたい pic.twitter.com/RbJb8wUFYd
2024/04/26 (金) 朝 Jog & 散歩 ( 19197歩数 13.6Km) 通算 116回 今朝のR_体操の参加者は約 20数名 今年通算 110回クリア おはようです。早朝の岡山市内は曇り 最低気温 12.7℃ ＆ 湿度 81％ 晴れるかと思いきや中途半端の空模様 雨の気配は無く黄砂の影響下に？ (^o^) pic.twitter.com/NZycOR0jGF
Сайн байна уу? Сегодня утром я перед работой пробежал 8км. Today morning I took a jog, 8km. 本日在宅。 起床後 #日本語教師養成講座 の学習 その後 室内トレ6種x1 #ラン 8km 済 🏃♂️中 #NHKWORLD🇷🇺 ,🇲🇳 hearing, speaking, & thinking idea! 今日も積み重ねる #働き方改革 #健康寿命100歳 pic.twitter.com/HFkOQ67Oo7
4月25日 ストレッチ兼動き作り 15.2kmjog 1:26'01 ストレッチ 高校の同期とゆっくりjog。人がいると緩くjogできるので今は助かる。試合前とは思えない体調だが今日の治療でどこまで動くようになるかにかかっている。今日はハードル練習を主にして刺激は抑えめで行きたい pic.twitter.com/EyesXnzPeN
昨夜jog12km(5:44/km)＋WS3 おい！私の身体！ 背中で押すとかお尻で走るとかお腹で走るとか一体どこで走るのが正解なんだい！ →脱力してお腹で走ったらいい感じでした パワー！！💪 #夜ラン pic.twitter.com/dmqNMBOIBX
4/26 曇 18℃ RHR51 HRV43 jog120'(20.5km Ave5'51"/km 111bpm) Air Zoom Pegasus40(2nd) 今日終わればGW連休！
2.5k jog - 200mx10(r20“) - 2.5k jog スピードアップに向け、まずは短い距離からということで、200mのインターバルを実施🏃💨腹筋が痛くなったので、プランクで鍛えます！ Have a nice Friday ! pic.twitter.com/lJCHOMpNs7
4/26(金) 朝 17.3km jog av5'09"/km @三つ池の周り 今朝も軽めに 靴擦れで腫れた足首もかなり良くなってきたので週末からは普通に走れそうです pic.twitter.com/T2b5WYzzrL
4/26 100'jog (5’54/k) 18℃ 雲 NEBOUと🚾問題で20分短縮 あおもり本練で盛り上がった姫路城🏃♂️ 走りたいけど別大を待ってる親戚やあの競技性をもう一度経験したいのもある。2週連続はケガのリスクが高いし、翌週は青梅が控えてる。 なので今期の姫路城は見送ります🥹
トレンド15:40更新
- 1
エンタメ
冒頭10分
- 猫の恩返し
- 金曜ロードショー
- テレビ放送
- 金ロー
- 100万ドルの五稜星
- 名探偵コナン 100万ドルの五稜星
- 名探偵コナン
- 100億
- 2
Selly
- 4名
- ありさか
- 3
スポーツ
オリ姫デー
- オリ姫
- オリメン
- BAND
- POP
- Bs
- 4
ITビジネス
EVERNOTE
- エバーノート
- OneNote
- サ終
- Notion
- サービス終了
- 5
C105
- コミケ
- 2014年
- 10年ぶり
- 2008年
- 6
ペンネーム
- 江戸川乱歩賞
- 二葉亭四迷
- がにまた
- エドガー・アラン・ポー
- 江戸川乱歩
- 武者小路実篤
- 有栖川有栖
- 東野圭吾
- ふさわしくない
- 柴田勝家
- 高校校歌
- ツッコミ待ち
- ふざけている
- 7
DH04
- 大和西大寺
- 西大寺車庫
- 何があった
- 8
牛乳を注ぐ女
- figma
- フェルメール
- なかやまきんに君
- 9
グルメ
給食の牛乳
- 東北森永乳業
- 100人超
- 重篤な
- お腹が痛い
- 10
エンタメ
How Sweet
- NewJeans
- ヘリン
- ダニエル
人気ポスト
最近むちむちしてますよね....と病院の先生に伝えたところ、｢普通にデブですね｣と言われてしまった猫がこちら
予想通り、揉めてる人いました😰 #東海道新幹線 #のぞみ #全席指定席 👴5月3日のぞみで新大阪まで自由席 👩申し訳ありません、全席指定席です。ひかり号でもよろしいですか？ 👴いや、のぞみで 👩では、指定席でよろしいですか？ 👴いや、自由席で…
映画館のスタッフがお客さんと「ゴジラですね。コングが出る方ですか？出ない方ですか？」ってやり取りしてた。 いい時代やで👍👍 #ゴジラマイナスワン #ゴジラxコング
いい写真だ
これって意外に知られてないのかな。
保冷剤inアベノマスク考えた人マジ天才すぎるでしょ……🙏 9ヶ月ベビー、このために作られたレベルでピッタリサイズ‼️災害用バッグにしまっておいて良かった〜！発熱時アイス枕嫌がる時、抱っこ紐の時の暑さ対策に使わせていただきます😌✌🏻
消されたんやけどwww しぬw
昨日、カーテンと食洗機を買いに行った話を親にした。 そしたら母に、 異世界転生モノで主人公が15歳くらいになった時によく言われてるセリフっぽいこと言われた。 わしもう27なのに…
能登がおかしい 鬼畜行政にいじめられすぎて日に食事は3食だという当たり前すら忘れさせられています 何度もしつこく言いますが、まだ炊き出しや食料支援なんかが必要なレベルです 他の災害を見たり関わってきた人間が見ると能登の今が異常なのがわかります…
インスタで見かけるたびに、AI？と思っていたこの方、ミス東大2023グランプリで震えた…😵💫🌟めざましどようびのお天気キャスターもされてるそう。最近本当に、びっくりするくらい可愛い＋頭もいい、特技もある、家柄も良い…みたいな子が多すぎる！
