こんにちは☀︎ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 滝汗×2 梅雨入りしたけど晴れが続いて気持ちいい🥹 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.twitter.com/H1qlHTjxT4

昼休みラン🏃☀ 気温はそれほど高くないのに、陽射しのせいで余計に暑く感じる🥵 #にかほ市　#昼休みラン　#ゆるラン #ぼっちラン　#暑い pic.twitter.com/aHqPEXPmad

こんにちは☀︎ #午後ラン 10㌔🏃 仕事の都合で朝ムリだったので午後GO٩( 'ω' )و 朝も暑いけど午後はヤバいね。 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.twitter.com/NAxHoYt1zp

#しごおわラン #ぼっちラン #滝汗 #リカバリー いやー、今日は抜きました💦 疲れてるし、昼食べ過ぎでだぶだぶだし🍖ジュースやめただけでも変わってくる！！ある程度体重落ちるまではジュース＆小麦はやめます！食べたもの、Xに載せる！コメントで応援してください🥹🥹！ #ランニング #マラソン pic.twitter.com/Dck1eEE6TJ

こんにちは☁︎ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 今日は晴れたり降ったり変な天気〜 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.twitter.com/KxjdLUX4ui

昼休みサンダルラン🏃🌧 EURO2024のリアタイ視聴しているせいか寝不足気味😪 #昼休みラン　#ゆるラン　#ぼっちラン　#シャワーラン　#寝不足 pic.twitter.com/h8jax4N6qw

#しごおわラン #奥武山公園 #ぼっちラン 暑かった〜💦ちょっとキツかったー笑 今日は、大学の先輩からランニングチームを紹介してもらいました！サブ3目指せるチームなので、やってみようと思います！！頑張るぞ！ さ、明後日から東京なんで明日仕事がんばろ笑 #マラソン #ランニング #asics pic.twitter.com/e5nHHp2N93

こんにちは☁︎☂ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 こちらも梅雨入り〜。早速雨に打たれてきました。 写真はトレーニングマットの･･･オジサン どのポーズが好き？😂 #ぼっちラン #ランニング #シャワーラン #梅雨入り pic.twitter.com/qxERxqe4fh

昼休みラン🏃☁ 雨降りそうだったけど、なんとか降る前に終了 湿気が多いせいか、汗が止まらん😰 #昼休みラン　#にかほ市　#ゆるラン #ぼっちラン　#久しぶりの投稿 pic.twitter.com/ZtqQnQO5j5

函館は薄曇り、21度、微風。保護帽子は重いので、墓園そばの芝生の公園を、普通のキャップでぐるぐる。一周200m。来週の函館マラソンまでは怪我出来ない。リハビリランはまだまだ続く。　#ランニング　#函館マラソン　#北海道マラソン　#ホノルルマラソン　#ぼっちラン　#脳梗塞リハビリ pic.twitter.com/RxonSneK67

#日曜日ラン #ぼっちラン 2部練習じゃないけど2回走ってみた🏃‍♂️ そして、今は2階のベランダでプール入りながら全日本の予選観てます☺️ #がんばれ国士舘 母校の2年連続出場に期待！ #マラソン #国士舘大学 #駅伝　#全日本大学駅伝 #ランニング pic.twitter.com/jTihWqGq5T

6/22。早起きした今朝は子ども達が寝てる間に #ぼっちラン🏃 今朝はいっぱいランナーさんとすれ違う。みんな大切な誰かの寝てる間に走ってるのかなあ。 そんなことを思い幸せな気分になる😊 自分の幸せのためにも大切なものの見極めと区切り。 必要かもしれない。 #走れることに感謝 #6月後半占い pic.twitter.com/I8F8u1bXH5

おはようございます☀︎ #朝ラン 10㌔🏃 今日はガスってたので空の写真なし🙅🏻‍♂️ 代わりに昨日散髪帰りにコンビニで衝動買いしたスイーツ。 美味しそうでしょ〜？今日食べるか明日食べるか･･･😋 #ぼっちラン #ランニング #スイーツ #甘いもの大好き pic.twitter.com/aFEJFZsWwy

#しごおわラン #奥武山公園 昨日はBBQ🍖の為rest 金曜日は俄然やる気が出る（走る方🏃‍♂️） 最近は内周1km×2外周3km×2内周1km×2で10kmにしてます。内周はオールウェザーで足への負担軽減されるしたまに外周走って気分転換って感じ！まぁ、 #ぼっちラン だけどね😭#マラソン #ランニング #応援コメントして pic.twitter.com/TLhLfKB3rp

こんにちは☀︎ 今朝の #朝ラン 8㌔🏃 ダルかったー。体重いしいつもの距離いけなかった。 疲れかぁ？ 今日は用事があったので14時から休暇取ってます。 もう終わったので今から髪切りに行こうかな。 #ぼっちラン #ランニング pic.twitter.com/EBGKdvtGiY

昼休みラン🏃☀ 昨日のフットサルの影響か体怠重…😥 #にかほ市　#昼休みラン　#ゆるラン #ぼっちラン　#暑熱順化 pic.twitter.com/Ygk3imGz6S

夕方ランニング🏃関西は梅雨入り？明日から天気予報はずっと雨マーク☔️走る日が少なくなりそう。そろそろざる蕎麦やトマトが美味しい季節ですね🍅 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running 2024/6/20 (木) 19:11の写真投稿#TATTA pic.twitter.com/7KGD3OKFn9

こんにちは☀︎ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 最近、木曜日くらいから気分乗らなくなるな〜 それでも走るんだけどさ･･･ #ぼっちラン #ランニング #空 #太陽 pic.twitter.com/yUhq4rlV2p

#しごおわラン #奥武山公園 今日はファルトレク的な動きを取り入れてみました！km/5分を基準に3km→1kmペースアップ→2kmJOG→1kmペースアップ→3kmJOG🏃‍♂️ペースアップは3’56&3’45と久々にペース上げてみた！ #ランニング #ファルトレク #マラソン #ぼっちラン #コメントで応援して pic.twitter.com/zAXTx6aS6H

こんにちは☀︎ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 今日はフリマサイトで買ったランパン履いて走った〜 中古だけど。新しくラングッズ手に入れるとテンション上がるよね〜٩( 'ω' )و #ぼっちラン #ランニング #空 #太陽 pic.twitter.com/hCmpVqB5ur

#しごおわラン #疲労抜き 寝不足➕嫌な事があって走って忘れようと汗かいてきました🏃‍♂️ 10km走って、今は半身浴 汗に流そう 嫌なことも #マラソン #ランニング #asics #沖縄 #ぼっちラン pic.twitter.com/SzbPhYtzRA

夕方ランニング🏃今年も岡山マラソン当選しました！✨ありがとうございます😄ですが！会社の野球部岡山遠征と被りそう…💦さてどうしたものか🤔 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン　#running 2024/6/18 (火) 20:54の写真投稿#TATTA pic.twitter.com/UZua2nTdB0

こんにちは☀︎ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 いい汗かいたぁ〜 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.twitter.com/hqc6tnLx8s

#しごおわラン 15km走🏃‍♂️ そこまで力を入れずに走ろうってペース作ってやってきました♪結果、楽に5分/1km切る事ができたので良き！ 大事なのは明日だよね！#継続 #マラソン #ランニング #ぼっちラン #コメント待ってます 皆さんはどれくらいのペースで走るのかなー？ 同僚が赤福買ってきてくれた！ pic.twitter.com/Sa6Z3lAvT8

こんにちは☀︎ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 暑かった〜💦 週明けいいstartを切れたと思います🥺 #ぼっちラン #ランニング #空 #太陽 pic.twitter.com/JDWNPCCysa

珍しく朝ランニング🏃粗大ゴミ当番で早起きして時間が余ったので走ってきました。シャワー浴びてスッキリ！今日はどこに行こうかなぁ〜😄 #ランニング #TATTA #筋トレ #朝ラン　#朝ランニング　#ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/6/17 (月) 10:28の写真投稿#TATTA pic.twitter.com/8LL4qIKrKN

転倒保護帽子来ました。 これで、転んでも頭の保護は大丈夫。 基本は転ばないだけど。今後、舗装した道はこれかぶってランニング。　#ランニング　#ぼっちラン　#函館マラソン　#北海道マラソン　#脳梗塞リハビリ pic.twitter.com/EvjC6IJpDp

#土曜日ラン #奥武山公園 #ぼっちラン 今日も1人で寂しく走ってましたよ🏃‍♂️ 暑かったのと、昨日の飲み過ぎで汗が吹き出た💦💦一緒にランニングできる人がいたらおもろいやろなーー。 土日ゆっくりしてまた週明けからガツガツせんとな。 #マラソン #ランニング #asics #ノヴァブラスト4 #習慣化 pic.twitter.com/93xF824Rsm

夕方ランニング🏃今日は暑かったですね🥵猫も励ましてくれました🐈‍⬛暑さを避けて、夕方Runしてる人がいつもより多かったような… #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン　#猫好き　#猫 2024/6/14 (金) 21:30の写真投稿#TATTA pic.twitter.com/qSkkS6azAo

函館はまあ晴れ。気温２３度。歯医者の予約が有り時間が無いので、何時もの公園で4キロゆっくり。 一周100mくらいしかないから、40周したのか。もっと広いとこを走りたい。函マラに間に合う気がしない😂　#函館マラソン　#ランニング　#道マラ　#ぼっちラン　#脳梗塞リハビリ pic.twitter.com/wVPkjUilv4

夕方ランニング🏃サザン聴きながら海を見に行って⛵️一旦休憩した帰りです。TATTAにこんな機能あったんですね！またいい写真撮れたら使います☺️ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン　#サザン好き 2024/6/10 (月) 23:22の写真投稿 pic.twitter.com/BubRGY4sCg

夕方ランニング🏃‍➡️サザンの歌聴きながら走ってたら海が見たくなり、近くの砂浜海岸まで辿り着きました🏖️ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/6/10 (月) 22:19の写真投稿#TATTA pic.twitter.com/ft0R5VMGCH

午後は友だちと洞峰公園ラン🏃‍♀️ 4.17km🙌楽しかったー！ ラン後にかいつかの紫芋ソフト🍦を食べた😋 ソフトクリーム食べたら冷えたのとちょっと物足りず洞峰公園を再び、ぼっちラン。 5.3km🙌走ってぽかぽか♨️ #洞峰公園ラン🦆 #かいつかソフトクリーム🍦 #友だちラン🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #ぼっちラン🏃‍♀️ pic.twitter.com/dglS075BjE

夕方ランニング🏃風強かったですね🌀向かい風多くて疲れました…💦 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/6/8 (土) 17:50のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/JX3njUHSVM

昼休みラン🏃☀ 睡眠不足気味😴 #にかほ市　#昼休みラン　#ゆるラン #ぼっちラン　#眠い pic.twitter.com/EAW7Rf9x6J

夕方ランニング🏃坂道や階段ダッシュもしたい今日この頃です。お腹空いた〜！肉食べたい🍖 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/6/6 (木) 17:20のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/ognWFEm3p6

昼休みラン🏃☀ 昨日の練習で追い込みすぎたせいか、いつもより筋肉痛、というか怠い😓 こういうとき老いを感じる… #にかほ市　#昼休みラン　#ゆるラン #ぼっちラン　#倦怠感 pic.twitter.com/Y0FFgn9hO0

夕方ランニング🏃大きな人事異動があったので、会社の野球部、バレーボール部、RUN部活動は落ち着くまでお休み♨️しばらく自主トレです😄 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/6/5 (水) 17:51のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/Q2FmdGsCOs

久しぶり過ぎる朝ラン☀️🏃‍♀️ 少しだけ体重落としてからの ランニングだったからかな、 まずまずのTime😁🙌 引き続き頑張ろ💪🔥 #ランニング #朝ラン #ランニング女子 #ぼっちラン #ダイエット #筋トレ #ストレッチ #体幹トレーニング #roxy #asics #gelkayano28 #hokaoneone #clfton7wide #garmin pic.twitter.com/XI1wxiIkWE