夕方になっても日課は欠かさない #朝活 #朝ヨガ #Bflow スッキリ✨ pic.x.com/vrbjH2tO1M

10/19㊏🧘🏻‍♀️ ☑姿勢改善ヨガ LIVE配信参加 ともやさん ランジ、諦めなかったです😅 #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/SH6vJMBODA

10/18 マラソン大会まであと22日🏃‍♀️ 久しぶりの筋トレ💪 全然できなくなってて焦る😇 #MARINESS #のがトレ #Bflow pic.x.com/s5JuOoRbt3

10/18㊎🧘🏻‍♀️💪🏻 ☑ヨガ ☑レッグレイズ ☑ファイヤーハイドラント ☑室内早歩き #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/sQCKQog6wZ

汗が！ リバースのトライアングルポーズで吹き出す 下の手を足の小指の外側につけるくらいの柔軟性を取り戻したい！ #朝活 #朝ヨガ #Bflow 毎日のこの積み重ね、これからも大事にする pic.x.com/vdwzgeHSHE

背中！腕！腰！ #朝活 #朝ヨガ #Bflow 昨日まで朝に感じてた腰痛が消えてる✨👍 考えられる要因： ・昨日ピラティスのHIITをしたことで血流が改善した ・昨夜就寝前のヨガを長めにできた 今朝はトレーニング要素強めに3本 良い一日を😊 pic.x.com/akJO3yB5l2

10/17㊍🧘🏻‍♀️💪🏻 ☑朝ヨガ ☑レッグレイズ ☑バイシクルクランチ ☑痩せるダンス #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/wWh6TBGqLG

10/16㊌🧘🏻‍♀️ ☑朝ヨガ ☑朝ヨガストレッチ ☑レッグレイズ ☑バイシクルクランチ #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/EpkeurLMSA

フローヨガの代わりにピラティスのHEET 再び腹斜筋キレッキレにしたい #朝活 #朝ヨガ #Bflow pic.x.com/RBbldQJI1D

今朝から息子も朝ヨガに参戦 2本目以降は私ひとりでだけど #朝活 #朝ヨガ #Bflow きっといい変化が待ってるから、息子が三日坊主にならないようサポートしたい pic.x.com/l00uXRttH8

10/15㊋🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ☑朝ヨガ ☑レッグレイズ ☑ツイストクランチ ☑室内早歩き #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/xR5E1YkhUi

2024/10/14 #オガトレ #getfitivana #bflow #YukiNakagawa 右のお尻からハムストリングまでが痛くて、全然前屈ができなくなってしまった😭 pic.x.com/02QGBnVjuL

10/14 マラソン大会まであと26日🏃‍♀️ 5km30分切れた😊 しっかり息苦しかったのに心拍数上がってなくて、これGARMIN壊れてない？って疑うレベル🤔 #Bflow #オガトレ pic.x.com/ptzmybgc66

こんにちは🌞　朝トレ🌅 ◆🍑インナー ◆血流🆙💃　#マリネス ◆股関節筋トレ　#ユウトレ バレエトレ🩰✨　美姿勢＆脚強化🔥 ◆美背中◆全身🔥脂肪燃焼　 ◆体幹＆🍑　 ◆バレトン💃　内もも・お腹 ◆全身ストレッチ #YuukaSagawa #BFlow #SAKIエレコアメソッド バレエいいね🥰 #筋トレ　#ダイエット pic.x.com/RtjRxZfUB3

10/14㊊ ☑朝ヨガ ☑レッグレイズ ☑ファイヤーハイドラント ☑痩せるダンス #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/5kfxk157Dx

驚くほどに体がしなやかで重心もしっかりしていたので久しぶりにハードめのフローヨガ #朝活 #朝ヨガ #Bflow 足の筋力落ちてるからやっぱキツイ😂 汗ばみました！ pic.x.com/ytUuVZDUxC

内転筋やらお尻の筋肉が固かった #朝活 #朝ヨガ #Bflow ワーク中にいつもくらいまでは柔軟性復活 一昨日は全力で遊んでもーたし、昨日はゆったりしてもーたし、今日はタスクいっぱいこなすぞー pic.x.com/jOBCYEwctn

今日のトレーニング🥰 腹筋してからフローヨガと ピラティス😘 頭痛かったけどなんとかやりきった😆 #マリネス #bflow #RinaOhkuma pic.x.com/Ak6JUCRXWf

今日のトレーニング。 #マリネス #BFlow pic.x.com/ozRgpYWlFg

10/12㊏🏃🏻‍♀️ ☑朝ヨガ ☑骨盤ストレッチ #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/HdF9aXH2o6

10/11㊎🧘🏻‍♀️💪🏻 ☑朝ヨガ ☑レッグレイズ ☑ツイストクランチ ☑痩せるダンス #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/N3wqFt2508

今朝はこれ1本 結構思考が強かったけど、終わりの合掌には整ってた 秋晴れの爽やかな朝 #朝活 #朝ヨガ #Bflow pic.x.com/EK0Syv4Auf

10/10 マラソン大会まであと30日🏃‍♀️ 有言実行10kmラン！ 涼しくて走りやすい〜全然苦しくなかった😊 #Bflow pic.x.com/WJQfKHWhtI

10/10㊍ ☑朝ヨガ ☑ストレッチ #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/Kdyb41CQ7W

朝起きると、前屈時に腰痛 ヨガで解消して出勤 #朝活 #朝ヨガ #Bflow 今日はちょっと転機がやってきて 自分らしい選択ができるよう リセットヨガをしました 無心てわけではなかったけど インスピレーションはやってくるから、最初の答えは出ました 1個ずつ階段上るように進めるゾ✨ pic.x.com/HznqZTtA50

10/9 初めてのマラソン大会(ファンランだけど)まで1か月🗓️ 走れなくても毎日何かしらのアクションはしよう！今日は5分だけストレッチ🙆‍♀️ 明日は走れるかな？(仕事次第) #Bflow pic.x.com/eZO1ElG25w

月礼拝が心地よい 満たされて 私はこれから削ぎ落としがくる #朝活 #朝ヨガ #Bflow #ピラティス ゆったり過ごしてできた脂肪も少し削ぎたい笑 物質非物資 どちらも満たされてゆく朝 pic.x.com/nHnRoVjxj9

10/9㊌🧘🏻‍♀️ ☑朝ヨガ ☑レッグレイズ ☑ファイヤーハイドラント ☑痩せるダンス #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/zP04fnsomq

2024/10/8 #オガトレ #getfitivana #bflow #ゆうか 最後の腰振り、単純だけど、めちゃ汗かいたー。 pic.x.com/GHUoeqEd13

昨日の朝活 股関節ストレッチ30分で腰痛完全に消えた セルフ整体できたのは嬉しいなぁ #朝活 #朝ヨガ #Bflow 今朝は月礼拝 このフローヨガも脚や股関節まわりをゆったり心地よくほぐすことができます 寝るのが遅くなってばかりで早起きできないけど、あと1時間早く起きて朝活時間増やしたい🌞 pic.x.com/aW1ePi0epa

10/8㊋🧘🏻‍♀️ ☑ヨガ ☑ストレッチ 昨日の早歩きも… #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/ZvQe4ypfPy

腰痛 筋トレは3分だけにして事前のストレッチを40分 お尻や脚背面じっくり解せたら、痛み治まったっぽい #朝活 #朝ヨガ #Bflow 通勤でしっかり歩いて整えよ pic.x.com/5ZW8PSBrmW

10/6 久しぶりの日曜日公休、どこに行っても混んでるから家で一日中だらだらしてしまった😫 とりあえずゆったり系ストレッチはやった！🙆‍♀️ #Bflow pic.x.com/wBCHLajoYB

本日のトレーニング ヨガ多め #マリネス #BFlow pic.x.com/iyxe2uSmrG

10/5㊏🧘🏻‍♀️ ☑朝ヨガ ☑骨盤ストレッチ ☑レッグレイズ ☑ファイヤーハイドラント #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/WhKc27jqCz

こんにちは☔ ◆朝活ダンス🌅 #カーディオワークアウト バレエ🩰✨ ◆美姿勢　　◆背中　腰肉 #SAKIエレコアメソッド #BFlow ◆反り腰解消　#ユウトレ マリネスダンス💃　 ◆ダンス✖️筋トレ🦵💪 ◆中級有酸素🔥　これ好き🥰 ◆痩せるエアロビ #マリネス #筋トレ　#ダイエット 内もも筋肉痛やばい💥🙀 pic.x.com/mxIwdO6jsz

10/3㊍ ☑朝ヨガ ☑二の腕 #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/nhXabWSbj2

3分エクササイズ 普段しない動きばかりで効きます #朝活 #朝ヨガ #Bflow 久しぶりの雨☔ 雨好きなのに雨やだなと思ってる自分に気づいた 通勤がねー ひと雨ごとに秋🍁が深まるね 週末は衣替えしよーっと pic.x.com/L9nvKa6hvt

2024/10/2 #getfitbyivana #オガトレ #bflow お初の宅トレYou Tuberさん。 Day1のスタートラインにさえ立てていないような気がしてならないけど、Day10のお尻目指して頑張ります。 pic.x.com/gAVzpeSQgG