5.4kn 🏃 #NikeRunClub 寝不足。 pic.twitter.com/gU08iNiN1q

アクティブブレストラン🏃‍♂️ 仕事から愛犬のお散歩では疲労がピークでしたが ランをした事で疲れが抜けていきました ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル pic.twitter.com/IzF8m53yXG

久しぶりランポスト。 #ランニング　#nikerunclub pic.twitter.com/NY6k7MLMgw

本日の帰宅ラン完了🏃 湿度があるものの気温は高すぎずなんとかやり切れるラインでした🥹 明日は予報的にはやむを得ずランオフとなりそう😗 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/3o77d2pSrs

Nike⁠ Run Club アプリで 10.49 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/nd3t7JHJI4

帰宅ラン完了🏃 相変わらずの蒸し暑さだったが途中で恵みの雨が降り出してけっこう楽になった😗 それにしても天気が読めない日々が続く…🙄 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/pvo05TbGLg

今日は涼しくてラクだった #NikeRunClub pic.twitter.com/byedDEs5fA

しごおわ愛犬のお散歩🐶からのラン🏃‍♂️ 雨に降られなくてよかった✨ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/IOKrlTEhz0

100日後に身体を取り戻す！ 19日目:リカバリーラン 30分間のリカバリーランをしました。 仕切り直しレベルの久しぶりのラン…。正直、本当に1からまたやり直そうかと迷いました。しかし、続行を決意しました！頑張ります！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ZVXKWbkFwL

本日の帰宅ラン完了🏃 蒸し暑かったけど陽も差さず傘が不要なくらいの雨足だったんで、最近では走りやすいコンディションでした😇 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/Y1xPXapCG4

Nike⁠ Run Club アプリで 6.40 kmを走りました #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.twitter.com/Re3lWNAwi1

7月8日(月)は5日以来のラン 距離21.53km 走行時間2:45:29 平均ペース7'41" 気温35℃→35℃ 給水14回 水分減少率3.0%🙅 今月1回目の21km 週間走行距離21.53km 35℃と高温のためか 8km以降は大幅ペースダウン 体へのダメージを考慮して 21kmで切り上げました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/xPpTrzyvS8

Nike⁠ Run Club アプリで 10.43 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/6R1othBNdZ

先週（6/30-7/6）の走行距離は77.12kmでした👣 そして本日は1週間ぶりのランオフ😌 明日からまた無理しない範囲でコツコツ頑張ろう🏃 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/ZICJXrnqq4

とてもつらい #NikeRunClub pic.twitter.com/KgtveOVrnw

昨日は貴重な場に呼んで頂きました🎂 幸せに包まれていました✨ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/HxxWHBrP45

日中暑いから夜走ってきたけど真っ暗で何も見えない #NikeRunClub pic.twitter.com/9H32RsekRM

光が丘公園ラン🏃 連日の猛暑と湿度で滝汗🔥 昨夜は神宮球場で遅くまで観戦したんで若干疲れも残り気味だけど頑張った🤤 戦利品のじんカツ（神宮球場カツサンド）はボリューム凄いし旨いね👍 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/x6BkGFbB10

暑すぎよー #ランニング #garmin #NikeRunClub pic.twitter.com/kAAe8JjAnv

Nike⁠ Run Club アプリで 6.61 kmを走りました #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.twitter.com/czcpkybQw5

6.4km 🏃 #NikeRunClub 程よい運動 pic.twitter.com/NeGmf5zsUJ

今日のランニング🏃‍♂️ 熱中症対策で休憩挟んだり平均ペース1分弱くらい落としてみたけど疲れ具合は大して変わらん💦 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/Bcsv2hzuIM

ジム通い&ランニングを始めて12ヶ月が経ちました。今日も筋肉が喜んでいます。 #筋トレ #NikeRunClub #chocoZAP pic.twitter.com/eWkYbwGwjO

ご近所ラン🏃 7時半過ぎにスタートしたものの身の危険を感じる暑さのためペースは劇遅👣 そして都知事選の期日前投票しに行かなきゃだわ🙄 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/0F0sQU8byl

朝のランニング🏃🏻 距離10km ペース5:01/km ✔ペガサス40👟 今日から始まった川越氷川神社の縁むすび風鈴を見てきました🎐 そして富士見櫓跡の天空の花手水🌸 #川越 #川越氷川神社 #縁むすび風鈴 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 pic.twitter.com/CycjSoDgZH

朝飯前ラン🏃‍♂️熱中症対策として汗をかく大事さ 5km走っただけでサウナ状態でした💦 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない pic.twitter.com/Y5MgVeaQDY

Nike⁠ Run Club アプリで 8.04 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/dXEObkngeN

しごまえ朝ラン🏃‍♂️ 本格的な夏に向けて暑さに慣れていこうと思います🥵 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない #走れる事に感謝 #ゆるラン #ゆるランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/NXET0RmqMA

7月5日(金)は3日連続のラン 距離18.27km 走行時間2:24:48 平均ペース7'55" 気温34℃→35℃ 給水12回 水分減少率2.9%🙅‍♀️ 今月1回目の18km 週間走行距離68.83km 高温、晴天、風なしで 路面からの照り返しがきつく 厳しい環境 体調を考慮して 途中で切り上げました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/1Ut4ELdLhh

帰宅後の光が丘公園ラン🏃 半休から帰宅して午後は家で引きこもり夕方から走りに出たけど異常な暑さ🔥 明日は早起きランしたいけど起きれるかな🤔お酒残ってそう😗 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/MOKciucYde

出張ラン。雨降り出した夜ラン。腹減ったな。 #garmin #nrc #nikerunclub pic.twitter.com/1VGYSjd6lj

休日の今日は 天気もいい☀️ってことでお昼から Run&Walk🏃‍♂️🚶🏻してきました😁 ほとんど歩いてたから 距離も時間もグダグダですね😅 兄ちゃんとヴォクシーでお出かけ イオンで幼なじみ親子に遭遇 近況報告で盛り上がってました✋ #90ヴォクシー #洗車未遂 #Nikerunclub #幼なじみと盛り上がる pic.twitter.com/xsaMOmEqzd

7月4日(木)は2日連続のラン 距離25.00km 走行時間3:01:18 平均ペース7'15" 気温34℃ 給水12回 水分減少率4.1%🙅 今月2回目の25km 週間走行距離50.56km 昨日走ったのでスタミナ戻る 高温だが涼しい風のせいで走りやすい 後半のペースダウンもなく 楽しく走れました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/ffzfTNX4P3

業後ラン🏃‍♂️ いつもより少し遅めだけどペース管理上手になったかも #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/x8reEUeRJA

本日の帰宅ラン完了🏃 昨日以上に暑さと湿度がヤバすぎっすね、廃人みたいにヨタヨタ走りでした🐷 もしかして梅雨明けちゃいました？🙃 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/YYvNCWMuy0

Nike⁠ Run Club アプリで 10.44 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/tkY13L54kF

7月3日(水)は6月24日以来のラン 距離25.56km 走行時間3:14:26 平均ペース7'36" 気温31℃→31℃ 給水15回 水分減少率3.9%🙅‍♀️ 今月1回目の25km 週間走行距離25.56km 天気が悪く9日ぶりのラン 10kmまでは順調も 高温とブランクによるスタミナ切れで 以降ペースダウン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/jkM6R4R4ko

6km 🏃 #NikeRunClub 程よい運動。 pic.twitter.com/70bNruzxKv

7月初ラン🏃‍♂️ 夜でもさすがに暑い🥵 もっと距離伸ばしたいな…。 #ランニング #ジョギング #nikerunclub pic.twitter.com/Xp5akGwVCo