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#ラーメン #まぜご飯 やや多め 一瞬 #いやいや期 になりかかって危なかった 豪雨で屋外50mプール断念 かみさんのが家にいたので刺激しないように短め2.1km 🏊8月目標60km #Swimming #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm… pic.x.com/2ewdzlpmmz
#ラーメン #まぜご飯 やや多め 一瞬 #いやいや期 になりかかって危なかった 豪雨で屋外50mプール断念 かみさんのが家にいたので刺激しないように短め2.1km 🏊8月目標60km #Swimming #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
100日後に身体を取り戻す! 54日目:スピードラン 先程、22分間のファルトレクをしました。自分の感覚でペースを考えて走ることができるので楽しむことができました。 5min(W-up) hard pace(1min) × easy pace(1min) #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/6puhnowodi
100日後に身体を取り戻す! 53日目:リカバリーラン 35分間のリカバリーランをしました。ゆったりとしたペースの中にもリズムのある走りを目指してみました。楽しく走ることができました! #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/jqaqfhvlfi
8月15日(木)は13日以来のラン 距離25.57km 走行時間3:18:11 平均ペース7'45" 気温34℃→32℃ 湿度59%→64% 給水14回 水分減少率4.3%🙅♂️ 塩あめ3個 今月5回目の25km 週間走行距離51.19km 11kmまではいいペースも 以降は8分台にペースダウン 後半は厳しいなぁ😥 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.x.com/fffxzix1pr
今日は #ラーメン #チャーシュー丼 食べすぎのせいか 調子が悪い中、少し休憩も3km泳げたのは大きい 🏊8月目標60km #Swimming #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm… pic.x.com/cnmamoyphm
今日は #ラーメン #チャーシュー丼 食べすぎのせいか 調子が悪い中、少し休憩も3km泳げたのは大きい 🏊8月目標60km #Swimming #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
灼熱のラン #airzoom #nikeair #nikerunclub #pegasus39 #running でも前回よりは楽だったな。最後の周上り坂でスプリントできたし。やっぱ運動しないと老け込むな pic.x.com/ex5pux5rtd
8月13日(火)は9日以来のラン 距離25.62km 走行時間3:21:45 平均ペース7'52" 気温35℃→33℃ 湿度55%→58% 給水14回 水分減少率5.0%🙅 塩あめ3個 今月4回目の25km 週間走行距離25.62km 気温が高い 10kmまではいいペースも 以降は8分半ばまでペースダウン 厳しい🥵 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.x.com/x07k1pmt89
がっつり曇っていたので走る 『0.5の男』全話視聴 40歳で実家にひきこもり男が2.5世帯暮らしによって少しずつ変わってゆく家族ドラマ 全五話で観易く内容も面白かった 少しずつだけど周りの影響を受けて自立していく流れが良い 主人公のマイペースな空気感は松田龍平ならでは #nikerunclub pic.x.com/kro1iqh8kx
#疲労骨折 して ほぼ毎日の #ラーメン & #酒 のカロリー消費を #ランニング でできなくなって #水泳 全振り月間50km達成できたのも #AppleWatch のおかげ 🏊8月目標60km 9月から走る #Swimming #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
100日後に身体を取り戻す! 51日目:スピードラン(途中リタイア) 38分間のインターバルランをしました。 5min(W-up) 5K pace(2:00)×10(7本でリタイア) 仕事となり、慌てて帰宅…。 あと3本走りたかった…。どんまい。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/87lcrrtd4h
ファーストランを完了。 2024.08.19 20分ラン 快感だ! #ファーストラン #NikeRunClub #30代男 #健康 #習慣化 #単身赴任 音声ガイドラン「First Run」をNike Run Clubで完了しました。 nikerunclub.sng.link/A6sko/96h7/r_f…
#疲労骨折 して ほぼ毎日の #ラーメン & #酒 のカロリー消費を #ランニング でできなくなって #水泳 全振り月間50km達成できたのも #AppleWatch のおかげ 今はSeries8 🏊8月目標60km #Swimming #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
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光が丘公園ラン🏃 湿度100パーですか?てなくらい湿気がヤバくて全然調子上がらなかった🤤 お昼は東京駅ヤエチカの鶏三和で鶏カツ丼を賞味。バリ旨い😋 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.x.com/2o8h1j504j
午前中は曇ってて走りやすかった。 しかしスピードが上がらない。 最近はランニングついでにbookoffを巡るのがマイブーム #ランニング #garmin #NikeRunClub #bookoff pic.x.com/i6a7l0pfoa
今朝も汗だくでしたが 気持ちいいランが出来ました^_^ 筋トレとの併用も順調💪 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.x.com/9vlnvxjb6i
100日後に身体を取り戻す! 50日目:リカバリーラン 夕食前に15分間のリカバリーランをしてきました。ゆっくりとしたペースでフォームを意識したランができました!残り半分の折り返しです!頑張ります!!! #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/c12hstenud
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