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帰宅ラン完了🏃 今週サボりまくってるな🥹 気温上がってきてるけどこの三連休はしっかり走ろう🔥 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/sie543Iih4
新緑の川越水上公園を朝ラン🌿🏃🏻 清々しい朝のランニングが気持ちいい季節になりました。 #川越 #朝ラン #川越水上公園 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/EJlaNkmApi
#疲労骨折 して はや2か月半 先週末の #MRI の結果から あと1か月 #アルファフライ3 買えるようになるのが先か 体重が70kg 台にのるのが先か #アルファフライ2 は初期不良で返品 所有の #ヴェイパーフライ3 薄い感じが #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング powerd-by-windows.tokyo/archives/Revie…
#疲労骨折 して はや2か月半 先週末の #MRI の結果から あと、1か月ぐらいしないと走れなさそう #アルファフライ3 が買えるようになるのが先か 体重が70kg 台にのるのが先か #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Revie…
今日は都築区の緑道中心を走ってしてきました🏃♂️ 緑に包まれ 心は気持ち良かったのですが 着地面が様々に変化し 予想以上に脚元に負担か掛かりました でも 終始 楽しいランニングでした✨ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム pic.twitter.com/LAH8JRdFol
4月19日(金)は16日以来のラン 距離25.62km 走行時間2:46:13 平均ペース6'29" 気温23℃→22℃ 今月6回目の25km 週間走行距離76.92km 気温が高めだったせいか ゆっくりペースでスタート 16km以降、多少のペースアップ 最終3区間は追い込んで フィニッシュ まずまず! #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/b1PcHiyH78
帰宅ラン完了🏃 ずっとどんよりした怪しい雲行きだったけど、走ってる間は降られずに済んで一安心😇 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/f7rK0C6San
4月16日(火)は2日連続のラン 距離25.64km 走行時間2:47:29 平均ペース6'32" 気温22℃→24℃ 今月5回目の25km 週間走行距離51.3km 気温22〜24℃と高め 8〜16kmまでは 平均スプリットを上回るも ペースはゆっくりめ 最終5区間は、心拍数が高くなる 気をつけないと #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/phu5RpvVhD
久々に走れたー！！涼しい時期のランニグはやっぱり気持ちいい！！ #ウォーキング #walking #ランニング #ランニング女子 #running #nikerunclub #ショートラン pic.twitter.com/xqW8JQc9E1
4月15日(月)は13日以来のラン 距離25.66km 走行時間2:44:51 平均ペース6'25" 気温24℃→24℃ 今月4回目の25km 週間走行距離25.66km 気温24℃と初夏の体感 平均ペースも6分30秒近くと 夏のランニングペース 前半と後半の5kmはいいペースも 中間は、ペースダウン。 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/XEyj3E1GUt
土曜日に比べると少し肌寒さはありましたが 走るには丁度いい感じ🏃♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/O2z2iWBzXd
4月13日(土)は10日以来のラン 距離25.89km 走行時間2:39:00 平均ペース6'08" 気温18℃→22℃ 今月3回目の25km 週間走行距離51.54km 8kmまでは平均を上回るペース その後ペースダウンも 5'38"を叩き出した 19km以降ペースアップ いい感じでフィニッシュ😘 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/0vVDB2o6JG
試験終わり恒例の #ランニング 久々過ぎて見事にペースダウン… 何事も継続しなきゃダメですね🥺 #Garmin #NikeRunClub 今日の #DMM英会話 [979日目]#1176 2回目の🇺🇸の先生 まだまだスラスラ正しい文法で話せないなと実感。スピーキングも頑張りたいと改めて思いました😌#英語学習 pic.twitter.com/0YU4Qc3yUy
#疲労骨折 #リハビリ中 食べる量 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最低週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 この時間帯は落ちる #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo
食べる量を 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最低週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 #疲労骨折 #リハビリ中 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo
食べる量を 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最低週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 #疲労骨折 #リハビリ中 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
食べる量を 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最適週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 #疲労骨折 #リハビリ中 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
お出かけ後のちょぴっとラン ラスト1キロタイムどうした!? #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/pajuwXKf5g
4/14-4/20 週間走行距離 79.91km 2日続けてロング走ったので今日は控えめに🏃 息切れするのが嫌なせいでいつまで経ってもこのくらいのペースから変わらん😅 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/ua7rwc6BuM
朝ラン🎏🏃🏻 時の鐘〜大正浪漫夢通り〜伊佐沼周回〜川越運動公園 距離16km ペース4:58/km ✔ペガサス40👟 大正浪漫夢通りの鯉のぼり🎏 そして川越運動公園では八重桜が見頃です🌸 #川越 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ pic.twitter.com/jBZhVj2tYe
今日は等々力陸上競技場までサッカー観戦ラン🏃♂️⚽️🏟️ 惜しいスコアレスドロー 厳しい試合が続きますが 引き続き 応援したいと思います📣 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い pic.twitter.com/OqHF79lk8G
2日続けて光が丘公園ラン🏃 昨日以上に暑く、風もさほどだったため汗だくに🤤 そして2日続けて公園内でチャリの転倒事故を目撃してしまった😱 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/F6qA4yZWoc
今日は張り詰めた想いがプツッと切れてしまいました 本気で環境を変えようと決意 ポジティブに捉えて 最後は清々しい気持ちになりました🏃♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い pic.twitter.com/Ld7Dkji80h
もともと硬いが さらに #ストリームライン 腕上げずらい 机の高さマウスのせいだと思いたい まだ泳ぐことには支障なし これで泳げなくなったら 何でカロリー消費すれば、、 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
久々に2日間ランオフにして今日は終始ゆったりの有休ラン🏃 光が丘公園で強風に煽られながら半泣きで走りました🥹 お昼は谷原の一際異彩を放つ弁当屋 #まみ〜でりか #がっつり弁当 🍱 ボリュームが凄く、家庭的な味でイイね🐷 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/U3yI3KMtJX
100日後に身体を取り戻す！ 13日目:休養日 夜勤明けなのでしっかり寝ますね。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/JNnXYLVYQ2
100日後に身体を取り戻す！ 12日目:ロングラン 4マイル（6.4km）走りました。ロングにはまだ程遠いですが、無理なく少しずつ距離を延ばしていきます！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Un76aRUnRN
@sui.utarun さんのYouTubeを参考に骨盤を意識して走ってみました🏃♂️ ランニングリュックを背負いながらでしたが身体が上手く乗ってくれた感じがしました^_^ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム pic.twitter.com/aF30tHqEr3
#疲労骨折 して はや2か月半 先週末の #MRI の結果から あと、1か月ぐらいしないと走れなさそう #アルファフライ3 が買えるようになるのが先か 体重が70kg 台にのるのが先か #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
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あーお客様！！！困ります！！！あーお客様！！！！！指定商品だけ現金払いを強制するのは加盟店違反です！！！！あーお客様！！！！！
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なんば駅マジ歩くの遅え奴多すぎてこれ
昨日大学の授業で友達が知らぬ間に撮ってたオレのもも肉。
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数億年ぶりに証明写真撮った
さて明日から出勤停止みたいですやぁん
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マレーシアの家にはキッチンが2つあることが多い。写真(物件サイトから借りました)手前側がドライキッチン、電子レンジで物を温めたりケトルでお湯を沸かしてお茶を入れたり。ガラス戸奥がウェットキッチン、ガチの料理はここでやる。スパイシーだったり油の多い炒め物などの料理→
