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最近 この #フォームローラー で脇の下を 念入りにほぐしたら肩が スムーズに上がるようになった #五十肩 #ランニング #ストレッチポール #iPhone #AppleWatch #Nike #NikeRunClub #ヴェイパーフライ #アルファフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/first…
10月31日(木)は2日連続のラン 距離21.27km 走行時間2:09:11 平均ペース6'04" 気温21℃→20℃ 湿度55%→64% 給水0回 水分減少率2.0%🙅♀️ 今月12回目の21km 週間走行距離42.51km 走りやすい温湿度 14km以降は平均ペースを上回る なぜか 心拍数は上がりっぱなし💦 #ナイキランクラブ #NikeRunClub pic.x.com/cPeUVJ7V8o
10月30日(水)は27日以来のラン 距離21.24km 走行時間2:10:32 平均ペース6'09" 気温22℃→23℃ 湿度72%→72% 給水0回 水分減少率2.3%🙅♂️ 今月11回目の21km 週間走行距離21.24km 湿度がけっこう高い 14km以降 全区間で平均ペースを上回る 心拍数は上がりっぱなし💦 #ナイキランクラブ #NikeRunClub pic.x.com/3eTxI92fUn
帰宅後の光が丘公園ラン9km🏃 そして10月の月間走行距離は325.6kmにてフィニッシュでした👣 明日は早起きして秋田へ出発だあ🚅だもんで月初からランオフ続きは止むなし🙄 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.x.com/sRqDUoiLRN
ダイエット34日目 ちょっと鼓膜あたりに力が入ると体がビクッてなるくらい痛くて辛い😂 軽く歩くのは大丈夫だったからまた明日から歩きも再開だー！ 後半は膝と鼓膜やっちゃってダメダメだったけど100キロ行けた！凄い👏 #ダイエット #NikeRunClub pic.x.com/DjW7goQPYT
よく晴れていて気持ち良し🏃♂️ 10月31日と云う事でハロウィン仕様のまりゐさん あっと云う間に2024年も終わりそうだな🫠 #nikerunclub #ビションフリーゼ pic.x.com/At2UCzzaLf
帰宅後の光が丘公園ラン10km🏃 風がやたら強くてビックリ😱 明日の仕事を終えたら久々にGoTo秋田だべさ👺 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.x.com/pLZyceyWEi
ランニング55回目🏃🏻 大会まで2週間切ったので、ペース気にせず10kmランニング😳 長く走れるようになったけど、やっぱペースが遅過ぎる😮💨 #NikeRunClub #仙台ランニング pic.x.com/Gw31eNyRdx
夜のランニング🏃🏻 りそなコエドテラスはハロウィン仕様のライトアップに🎃 距離11km ペース5:01km ✔ズームフライ3👟 #川越 #一番街 #りそなコエドテラス #ライトアップ #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #garmin #beatyesterday pic.x.com/evWbz3uCxE
業後ラン🏃♂️ 無事10月ノルマ達成！！！ 今からサッカー練習行って参る⚽️ （明日休みだしどうにでもなれ精神） #ランニング #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub pic.x.com/2E41qhvkqn
9ヶ月ぶりに月間100kmを走破した🏃。今年は膝を痛めたり、異常気象だったりで中々走れなかったが、ようやく。さすがに嬉しい☺️。 #nikerunclub #nikerunning #100kmchallenge pic.x.com/qJKNWRTPR4
今月のノルマ怪しいからお昼休みに走ってきた😒 お昼食べて仕事戻ります （仕事終わったら業後にサッカー⚽️…ハードモードだZe） #ランニング #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub pic.x.com/JdZXiIqiM2
ようやく3km続けて走れるようになりました😂 このままいけばマラソン大会 ファミリー部門は完走できそうです🏃♂️ #NikeRunClub #青島太平洋マラソン まであと４０日 pic.x.com/wNH6a7NNb7
10月27日(日)は24日以来のラン 距離21.33km 走行時間2:06:04 平均ペース5'55" 気温23℃→23℃ 湿度65%→68% 給水2回 水分減少率2.2%🙅 今月10回目の21km 週間走行距離42.48km 湿度が多少高めも 気温がそこそこで 曇り空だったので 走りやすい ランの季節到来！ #ナイキランクラブ #NikeRunClub pic.x.com/HO1CsktvwP
しごおわラン🏃♂️ 今日は身体的疲労が強い1日でした🥱 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない #筋肉は裏切らない #走れる事に感謝 pic.x.com/CTp1lDDBPn
#全日本大学女子駅伝 苦しいのに 最後まで力を出し切ろうとする姿を観てると いろいろ もう少しちゃんとしなきゃと思う まず #内殿筋 鍛え #O脚 矯正から #立命館大学 #名城大学 #アルファフライ #iPhone #AppleWatch #Nike #NikeRunClub #ヴェイパーフライ #ランニング powerd-by-windows.tokyo
#全日本大学女子駅伝 苦しいのに 最後まで力を出し切ろうとする姿を観てると いろいろ もう少しちゃんとしなきゃと思う まず #内殿筋 鍛え #O脚 矯正から #立命館大学 #名城大学 #アルファフライ #iPhone #AppleWatch #Nike #NikeRunClub #ヴェイパーフライ #ランニング powerd-by-windows.tokyo/archives/Untie…
トレンド2:28更新
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クズ男と離婚し、シングルマザーになって１年 。 資産は倍になり、家が建ちました🏠
今日、精神科の先生にこれ見せたらめちゃくちゃ爆笑してくれた。 こんなの描いてないで、ちゃんと寝なさいって笑いながら言われた。
この大麻、凄く大野好きそうなルックスだなぁ
典子が電車内で宙づりになる場面は、最初はワイヤーに吊られて電車内の座席に掴まっている感じを出す予定だったそう。しかし腕への体重のかかり方で本当にぶら下がっているのかわかってしまうため、命綱をつけてほぼ自力でぶら下がったのだとか。浜辺さんは腕がちぎれるかもしれないと思ったそうです
最近ポストにイタズラされるので、開けた人間に絶望を与えるポストにしてやった この前は鍵破壊された 絶対許さねぇ
住んでるとこバレはどうでも良いから伝えたい！ 商店街の古い書店の中をふと見たら、、、！！！！！きゃわいすぎる😆😆😆😆
どんな体幹してるん？
僕イケてる🐶
たまたまベランダに出たらオオスカシバ先生が羽化していた。まだ鱗粉付きだった。鱗粉を落とす瞬間をどうしても見たくてつい張り付いてしまった。8時に発見し、2時間後の10時に急に翅を超高速で震わせ始めた。翅を震わせる時間は結構長く10分ほどかかって鱗粉をふるい落とした。
マルティネス夫人がわちゅごなハットの 大正解叩き出した
