夜の部🌛食後の運動👍 あちちーーー💦久しぶりこんなに運動で汗かいたかも❣️ 明日もマイペースで頑張りますっ✨ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/1W4iaNEwsY

【本日の🦍🏃‍♂️トレーニング報告書】 ☁️ きんに君動的ストレッチ きんに君腹筋＆有酸素運動 きんに君腹筋 アゲトレ🥊青と夏、強風オールバッグ own 🐑休息日😴 🌃 ランニング🏃‍♀️3km 暑いと思うから、暑いのだ🔥💪 暑くない、暑くない、、 🔆_ (՞⌓°꒷꒦⎞｣∠_💦 #ダイエット #own #アゲトレ pic.twitter.com/8jJx46BtSi

昨日の　#アゲトレ　ズームレッスン楽しかった！！ やっぱね、皆さんのお顔が見えるって嬉しいよね❤ 私のようなゆるトレ族でも頑張れるよ！ みんなの重り見せてもらえて感激😂 カッコええの欲しいな〜と思いながらも、コーヒーの神に祈りを捧げるのも #宅トレ ならではかな😂

7/17メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 背中 スクワット #オガトレ ・ストレッチ 暑かったですね。 pic.twitter.com/OQysE3UgEt

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7月17日(水)1651日目 🌱 #アゲトレ 室内散歩,ボクササイズ 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱高校野球5回戦 🌱西園寺さんは家事をしない,あの子の子ども観た 🌱たかほー 🌱8300歩歩いた やる気が出ずしんどかったです😭 今日もありがとうございました😊 pic.twitter.com/C7zU1mPdD4

【本日の🦍🏃‍♂️トレーニング報告書】 ☁️ きんに君動的ストレッチ きんに君腹筋＆有酸素運動 きんに君腹筋 アゲトレ🥊有名曲15分メドレー own 💪上半身 ランニング🏃‍♀️3km 曇りでも暑いですね( *¯ㅿ¯*)ﾌｩ💦 お昼ご飯食べて面接へ💪🔥 #ダイエット #own #アゲトレ #ランニング pic.twitter.com/fj9dDFLAWP

2024/7/15&16 #bflow #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #アゲトレ #健康診断まであと4日 雨で走れなーい。明日は走れるかな？ 今から #マリネス の鮭舞茸ご飯の仕込み。 明日は家族４人のお弁当作り。家族がそれぞれ別の場所で同じものを食べてるの、なぜか幸せ感じて好き。 pic.twitter.com/sqybRWV0Jn

7/16メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 背中 #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/J41uJtNZcd

飲み会分はリセット出来た✌ タンパク質を摂れぇ🥝✨ #アゲトレ pic.twitter.com/jUTqQad7Uh

今日トレ #アゲトレ これ難しいよ、くによしさん😂 #マリネス　横になると自動的に寝るので脚パカで10分寝落ちしてしもた #宅トレ pic.twitter.com/LFYuyJLruW

7/15 メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 幾億光年🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 背中 #オガトレ ・ストレッチ 降ったりやんだりでしたね。 pic.twitter.com/z7gTocc9Sa

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7月15日(月)1649日目 🌱 #アゲトレ 室内散歩,ボクササイズ 🌱 #オガトレ 筋トレ 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱アメブロ更新 🌱1万歩歩いた 海のはじまりを観て寝ます🌙 今週もよろしくお願いします😊 pic.twitter.com/McGukyb2Mp

昼の部☀️食後の運動👍 最近は土日祝の夜の晩酌が楽しみ❣️ 甘いお酒は苦手なので、糖質ゼロの酎ハイを飲んでます✨ 今夜も食べて、飲んだら夜散歩の予定‼️ #宅トレ #アゲトレ pic.twitter.com/GTF9m4x7YS

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー✨️ 月曜メニュー３本がバイト終わりの体にはめっちゃ効く( ꒪⌓꒪) #アゲトレ お昼ご飯食べて短時間もの🔥 腹八分だけどスタートからジャックやらプランクチャレやらで今日のメニュー選択ミスった😂キツかった💨 カポエラ風エクサで筋肉痛気味😱 pic.twitter.com/wpVt1ZnG8j

汗が止まらんのじゃー！！🤣 今日も頑張ってこ🥳 #アゲトレ pic.twitter.com/PqOee70VeK

7/14メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 幾億光年🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 #オガトレ ・ストレッチ 蒸し暑かったですね。 pic.twitter.com/B4scyWQN9I

オンラインレッスンの前にコレ #アゲトレ　祭り あ、今日オンラインレッスンで気絶するほど眠かったのはこれが原因か😂 あげほー！ pic.twitter.com/NTHkF6vIZa

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕日曜カレンダーメニュー✨️ 昨日のレッスンアーカイブで👍 レッスンの中に首だけを回す動きがあるんだけど(動画観れるかな？) 左右が全然出来ない🫣 #カーディオワークアウト 新作✨️一気に汗〜！ #アゲトレ 新作と日課になりつつある短時間もの🤩 pic.twitter.com/RJycaV2EUR

7/13メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 #オガトレ ・ストレッチ 何とか雨は降らなかった。 pic.twitter.com/nHbFnGYaNe

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7月13日(土)1647日目 🌱ストレッチ 🌱 #カーディオワークアウト 室内散歩 🌱 #アゲトレ ボクササイズ 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱洗濯 🌱笑うマトリョーシカ観た 🌱アメブロ更新 🌱1万歩歩いた 今日もありがとうございました😊 TL追えずにすみません🙇‍♀️ pic.twitter.com/C66l0dmMGL

まだまだ膝から下が重いのは続いてるんだけど、モヤモヤした気持ちを発散したくて…。 YOASOBIメドレーは切ない気持ちになるが、BTSメドレーは穏やかに満たされる感じ💖 テンポも遅めだし、足への負担も少なくて良かった😊 #アゲトレ youtu.be/8Pzt7uEyGEE?si…

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕金曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間もの👍 今日のバイトはバッタバタで終わり💦 マジ疲れた〜( ꒪⌓꒪) 3時間で8000歩‼️ よー動いた😏 pic.twitter.com/foj3qspqCm

7/11メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ライラック🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 #オガトレ ・ストレッチ しばらく天気が悪そうですね。 pic.twitter.com/ow57STcrTQ

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7月11日(木)1645日目 🌱 #マリネス #アゲトレ 室内散歩 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱掃除 🌱アメブロ更新 🌱11000歩歩いた 今日もありがとうございました😊 また明日です✨ pic.twitter.com/W6YHullqi8

7/11 #MIZI 11日目+12日目🙌🏻 明日はトレ出来ないし、日曜に振替ようにも父母両方の3回忌なので今日こなす🙌 二の腕肩背中15分 お腹15分 #アゲトレ 有酸素10分 pic.twitter.com/DclqXjiw0o

スマホで日課をやってたけど小さい画面だからか、なんか疲れた😑 覚えてるのは良いけど確認しながらやりたいやつ立ち姿勢のはやりにくい💦 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間もの👍 pic.twitter.com/ZphEW3vfMw

ごはん食べたので、パブロンＧ飲んで頑張る😤 食後の運動で摂取した糖質を消費することで ・血糖値の急上昇を防ぐ ・脂肪がつきにくい 太もも痛いから今日は軽く🍀 #アゲトレ youtu.be/HINuA8Gi5WA?si…

朝の部☀️食後の運動👍 今日も素敵な1日になりますように❣️ 早く梅雨明けしてほしい✨ #宅トレ #マリネス #アゲトレ pic.twitter.com/CnfO0rsiq8

7/10メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ライラック🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 スクワット #オガトレ ・ストレッチ 蒸し暑かったですね。 pic.twitter.com/9cRC2qFcBu

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕水曜カレンダーメニュー✨️ 最低限だけは👍 #アゲトレ 数分だけ🤪 pic.twitter.com/w2Q3kXRhdz

お願いだからシャワー浴びる時間をくださいwww（そんな時間はない。早く息子を送迎せねば🤣） #マリネス #アゲトレ pic.twitter.com/ZHanMahXmt

今日もボクササイズ👊 いいね💖 いい感じ👌 バッチリです👍 笑顔に癒される😍 でも私は顔認識機能が低過ぎるので…。 街で会ってもわからないと思う💦 動画でも髪型変わってたら、 あれ？😳ってなってる😅 #アゲトレ youtu.be/2weObSFu4y8?si…

7/9メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ライラック🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 スクワット #オガトレ ・ストレッチ 暑かったですね。 pic.twitter.com/CVVDipXPd9

youtu.be/FKVqkPQCcfM?si… 今日は、この運動をしました(*^^*)熱い💦 #アゲトレ

youtu.be/y_glftsa7HA?si… おはようございます☀️今日は、この運動をしました(*^^*)熱い #アゲトレ

7/8メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ライラック🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 スクワット #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/CmmEoiIaH7

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7月8日(月)1642日目 🌱ストレッチ,プランク 🌱 #マリネス 筋トレ,室内散歩 🌱 #アゲトレ 室内散歩,ボクササイズ 🌱 #きんにくTV HIIT 🌱アメブロ更新 🌱1万歩歩いた 『海のはじまり』観て寝ます💤 今週もよろしくお願いします😊💕 pic.twitter.com/r7lmvYelhn

昼の部☀️食後の運動👍 クーラーと扇風機をつけててもじんわり汗かいたー💦 麦茶が美味しい‼️ さて、家事もう一踏ん張りだ😆 #宅トレ #ブス美 #アゲトレ pic.twitter.com/lv7AUzlZ2K

今日はお休みでゆっくり起きた朝☀️ 7時間も寝たから体がガチガチ〜 最近また頭痛が復活してる😣 #blifetokyo 昨日のYouTubeライブのアーカイブで朝ヨガしてスッキリ❣️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ 短時間もので楽しく有酸素👍 pic.twitter.com/MKMi3fD911