6/22メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 雨でしたね。 pic.twitter.com/d5vGamAOEs

◆宅トレ◆#マリネス　#オガトレ　#ブス美 よし、家に1人になったことだし、先週できなかった宅トレしよ！いっぱいしよ！！！

おはようございます☁️ 6/21 動画+散歩👣⸒⸒ フォロワーさんの📮みたら食べたくなってハヤシライス🍛 きのこ入れたかったけどなかったので代打豆🔄 #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/OtN8nhjcs2

音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT おはようございます😊 pic.twitter.com/v2BrKcSjCC

音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT pic.twitter.com/4uaN3MBNrF

おがようMELOGAPPA🤗 音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT pic.twitter.com/HeRoPmeTml

私は土日ワンオペなのであまり休日が楽しみではないです。。 パートナーが平日休みだと、平日は仕事、土日ワンオペとなってたまには休みてぇ。。ってなってます😭 youtu.be/dQ2Y3cPen4Y?si… youtu.be/3YlJ1_4vrC4?si… #オガトレ　#ダイエット　#HIIT

▪宅トレ記録▪（2024.6.21) 体 重：51.8kg 体脂肪：24.0% 筋肉量：37.1kg 納豆に酢人参、ゴマ油等を混ぜるとナムル風になってなかなか飽きないです笑😋 昨日注入したドリンク達が効いたのか気持ち穏やかだったけどストレッチだけでまたもやオフでした🤣 #オガトレ #マリネス #おうちごはん pic.twitter.com/8ZGPgDIiUj

2024/6/20 #夜ラン 5km #ひなちゃんねる #AprilHan #オガトレ #Riefit 体も軽く、ちょっとアップテンポで走ってるの思いきや、いつもよりスビードは遅かった。体感ってアテにならんのぅ。 さらっと書いたけど、平日の夜に5kmも走ってる自分って想像できへんかったなぁ。 人間変われるもんやね。 pic.twitter.com/sb700WMCYO

音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT おはようございます😊 pic.twitter.com/Lr3Ic2u1N2

おはようございます☀️ 6/20 動画+散歩👣⸒⸒ 暑くなりそうなので早めにあさんぽも済ませたし…2度寝しようか😪 ローソンのロールケーキも無事ゲット出来た～\('∀')¸ #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/sA62WgUrkA

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こどもが寝たあと、もっといろいろしたいのに、ぼーっとTwitter眺めてしまうやつ。 youtu.be/3YlJ1_4vrC4?si… youtu.be/dQ2Y3cPen4Y?si… #オガトレ　#ダイエット　#HIIT

▪宅トレ記録▪（2024.6.20) 体 重：51.6kg 体脂肪：24.0% 筋肉量：37.0kg 前々日の筋トレの影響が今頃きたのか寝汗が酷すぎて起きたら既に体力消耗🤣 #ぼっちキャンプ で心に癒しを🍀重曹クエン酸水、甘酒、栄養ドリンクで体に活力を与え明日以降の元気を願いました笑😅 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/kwYnccOFVe

花になってが二の腕痩せに役立つなんて最高！フルコーラスでやるってきつそう、絶対痩せるな407 combo！ #花になって #緑黄色社会 #オガトレ

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おがようMELOGAPPA🤗 音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT pic.twitter.com/Q9lq2lYZiK

▪宅トレ記録▪（2024.6.19) 体 重：52.3kg 体脂肪：23.6% 筋肉量：37.6kg 珍しく熟睡出来たからか、あれこれ考えずにすんなりトレが出来ました😊 体脂肪が最近落ちないのは、食事、運動、睡眠のバランスがズレまくってるからなんだろうな(←自覚あり)と反省してます笑😂 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/Vx4YQzgN76

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おがようMELOGAPPA🤗 ゲームスタートのときに 逆さまに映ったら 1度Ⅱ(一時停止)押して やり直します～ 音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT pic.twitter.com/DIL1AwzfOK

6/18メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ ほんと激しい雨でしたね。 pic.twitter.com/U9QfDZBUyZ

▪宅トレ記録▪（2024.6.18) 体 重：52.1kg 体脂肪：23.5% 筋肉量：37.6kg 一日雨だったけど涼しかったからか腕立てやってもキツく感じませんでした😅 筋トレがスムーズだった勢いで大雨の中、郵便局へ行ったり他の用事もやれたけど明日からまた夏日とかで気が重いw😂 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/TWtIQhnv6q

2024/6/17 #ひなちゃんねる #オガトレ #地球がジム #うたラン #AprilHan 昨日、お尻伸ばしをしたからか、腰痛がかなり楽になった気がする。しばらくオガトレの開脚メニューを継続してみる。 いろんな部位を鍛えたくて、ただいまメニュー迷子。全身shredプログラムみたいなやつにした方がいいかな？🤔 pic.twitter.com/883XXtNgKC

朝トレ୧( ˙-˙ )୨🔥 重い体を なんとか動かしました💦 #ラジオ体操 #ユウトレ #オガトレ #ひなちゃんねる #のがちゃんねる #宅トレ pic.twitter.com/zsNSJSjv75

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6/17メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今週は雨ですね。 pic.twitter.com/AgI36apsuu

▪宅トレ記録▪（2024.6.17) 体 重：51.5kg 体脂肪：23.5% 筋肉量：37.1kg 楽天ラッキーくじ、1ポイントだけど初めて当たったので朝からテンション上がりました笑🎯✨😊 今日は眠気も筋肉痛もなく、出遅れたけど取り敢えずいつもと似たようなメニューをやりました💪 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/5SAg7i4CaF

音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT おはようございます😊 pic.twitter.com/rNL9P7BdqG

音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT pic.twitter.com/fgV7sWIJIp

おがようMELOGAPPA🤗 よくできた夫は たんぱく質1gにつき 10円より安いと喜びます😆 音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT pic.twitter.com/x7HkHj3ZxU

6/16メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今日も暑かったですね。 pic.twitter.com/D9Pu3BFGKF

授乳中の体重とか見たら今より痩せてて、、、つらい〜〜😂体脂肪率なかなか減らぬ😭 youtu.be/3YlJ1_4vrC4?si… youtu.be/dQ2Y3cPen4Y?si… #オガトレ　#ダイエット　#HIIT

▪宅トレ記録▪（2024.6.16) 体 重：51.8kg 体脂肪：24.0% 筋肉量：37.1kg 昨日のウォーキングランジ効果？なのか目が冴えてなかなか寝れなかった分、今日は異様に眠たくまたもやストレッチだけやってその後はオフ🤣 その間に太もも裏の筋肉が太くなる事を願ってます笑😊 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/BrlSCgwBxr

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おがようMELOGAPPA🤗 音ゲーで楽しく運動したよ！ #オガトレ #オガトレHIT pic.twitter.com/D4Cfw7MiLs

▪宅トレ記録▪（2024.6.15) 体 重：51.9kg 体脂肪：23.4% 筋肉量：37.4kg だいぶ出遅れてしまったけど、ずっと放置してたウォーキングランジがやれてスッキリしました🍀 約2ヶ月ぶりだったから脚がガクガクになってしまい、その後のダンスのテンポがズレズレでした笑😆 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/owrT3zZk5r