2025/10/20(月)☁☀ 🌈在宅でゴムバリ取りの内職を4時間した🧤 🌈クラシックショコラ食べた🍰💕 🌈ウォーキングしてたら金木犀のいい匂いがした🧡 🌈訪看のMさんに彼氏さんの事や入院のことを話した💬 🌈性欲を抑えるお薬が欲しい🥲ムラムラが止まらん💦 🌈頑張って生きて偉い💮 #日記 #ホメ療法 pic.x.com/I7rKujXiJ6

#今日あった5つのいいこと ⭐️ウォーキング朝夕二回できた ⭐️仕事ぼちぼちできた ⭐️お菓子頂いた ⭐️買い物できた ⭐️#今日も生きた お菓子頂いた　 でも甘いもの食べすぎ注意⚠️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

・簿記よ勉強4.5h出来た✍(計約16h) ・久しぶりに株式市場に集中出来た ・体調◎ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

休み明けなのに保育園見学→いつもの保育園に預けて仕事がんばった! #ホメ療法

今日は作業所半日を倒してきました。 納品日なので半日になっただけです。 #B型作業所 #ホメ療法

清潔にするって大事だよね。 私は風呂も毎日入るし、洗濯も結構マメにしてます。 #ホメ療法

週1の体操教室、今週もウツで行けなかった。悔しい。 でも、やりたい事と出来る事は違う。それを冷静に判断出来た私は偉い！ そもそも体操教室に申し込んだだけでも偉いぞ！ #ホメ療法 #うつ病

10月19日(日) ✓5:30~6:30で寝た ✓トイレ行けた ✓お風呂入れた ✓ご飯食べた ✓歯磨きした ✓行事出た ✓ご飯食べた ✓トイレ行けた 生きてた #ホメ療法

私はいつも仕事の日は3時半から起きてる。 髭剃り、朝ごはんと歯磨き終わった。 #ホメ療法

・半日くらい眠れた💤 ・幽体離脱を体験出来た👻 ・体調◎+ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 簿記の勉強をほぼやらなかったので取り返さねば✍

今日からまた作業所が始まります。 ゆるよろ(*´∀`)♪🌷 #B型作業所 #ホメ療法

☆良かった事 ①昼、夜ご飯美味かった ②日中に起きれた ③筋トレ行けた ④お風呂入れた ⑤歯磨きできた ☆課題 日中眠過ぎる ☆どうなりたい 睡眠の安定 就寝：6時 起床：15時半 起床後の気分：0点 入浴：◯ 夜歯磨き：◯ #ポジティブ日記 #ホメ療法 #双極性障害 #うつ病

10/19 1.猫の世話をした 2.シャワー浴びれた 3.知人の写真展を見に行った #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.x.com/yK6NJh4v0r

#ホメ療法 キャンメイクのファンデーションカラーズ初めて使いました。 暫くジェルは休みます😢 @CanmakeTokyo #セルフネイル pic.x.com/KuzMbDgT3A

【今日の振り返り 10/19】1500日目　体調：△ 🌱振り返りが1500日目を迎えました🎉 🌱喉の痛み対策でマスクをしながら寝たけど、起きたら外れてるわ、眠気と疲労感があるわで、硬化があるのかわからん 🌱3時間昼寝した 🌱腹筋の筋トレした 🌱ポケモン楽しい #うつ病 #ホメ療法 pic.x.com/PH6WlQ9Yln

🍀朝8時半起床 🍀氏神様まで散歩 🍀スーパーに買い出し 🍀推し画像整理 🍀ホットケーキミックスでりんごケーキ焼いた 🍀自炊　えびとこんにゃくのチリソース 🍀ウォーターサーバーの水交換 🍀お風呂倒した 手抜きとは言えお菓子作るの久しぶり #ホメ療法 pic.x.com/wOFz0exWsR

今日は、【2025年10月19日】 ・洗濯した。 ・アンテナショップで買い物した。 ・さつまいも美味しかった。 ・読書した。 ・昼寝した。 ・風呂掃除した。 体のために良いものを摂り入れる✨自分に目を向ける時間が増えてきた🙂‍↕️#ホメ療法 #ほめ療法 #みんなdeポジティブ人間化

今日の振り返り 🍀家事は適度に 🍀英語、イタリア語 🍀Duolingo で Emerald Leagueに上がった 🍀セルフケア２セット 🍀パートナーが通うスタジオの昭和歌謡のダンスイベントを観た。楽しかった 🍀パートナーと長めの団欒 🍀ティアキン 🍀体調はよくなかったけど、無理なく過ごせた #ホメ療法

10/19 #ホメ療法 🍚３食支度 🧹掃除 👞図書館とスーパーへ 🛏ごろごろした 📝履歴書記入・面接準備 📺べらぼう。歌と京伝先生おかえりなさい 📘夫の手伝い ちゃんと過ごせた

本日のホメ療法 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🪿 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した🧺 ・ジム行った💨 ・うどん食べた🍜 ・配信した📶🎮 ・料理した🥘 そろそろ寝ます😴 それではおやすみなさい😴 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

お疲れ様でした🌙 🌟掃除できた（床も磨いた） 🌟洗濯できた（もこもこ布団も天日干し） 🌟ルームランナー50分 🌟体幹トレ、ストレッチできた 昨日はお休みしちゃったけど今日は歩けてよかった💮また頑張って続けてこう🐾 おやすみなさい😴 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #ホメ療法 pic.x.com/vjCUidAGtT

2025/10/19(日)☁ 🌈色心不二とシンプルイズベストという言葉を知った💭 🌈彼氏さんと本音で話した✨ 🌈くそイライラして泣き叫びそうになって暴れそうになった🖕 🌈頑張ってお風呂倒せてよかよか❣️ 🌈彼氏さんと支援者が言い合いした💦 🌈生き延びたこと自体がすごい😆💭 #日記 #ホメ療法 pic.x.com/VesnSR21g5

情報 ✅心置きなくネットで調べものした ✅はーちゃんがカキ食ってて「はま寿司」行きたくなった🍣 ✅今季初おでん🍢 ✅生きた しばらくスマホでしかネットしてなかったからなんかPC使うのが新鮮だった😳 鉄道模型の在庫発見！ 取置き頼んじゃわないと！ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#みんなdeポジティブ人間化 ・朝から大阪方面へ🚗 ・父の納骨と法要 ・四天王寺とまわりの散策 ・好きだった中華屋さんでご飯 一区切りついたのでホッとした。 お義姉さんによると猫ふたりは元気だそう。(ご飯お願いしてた) #ホメ療法　#感謝 pic.x.com/aKtmJTj8SF

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1915日目 体重計に乗ってません。ストレッチ、5000歩。今日は、風邪も治らないし疲れてお休みです。間食は、座談会のおやつ。 怒涛の20日間が過ぎました。風邪ひいても夏のホットフラッシュより10倍マシ。人と話はできるし多少頑張れるから。 pic.x.com/qpPx1gdEIE

・朝早く起きた！ ・ハロウィンとゴミ拾いの企画に参加出来た！ ・父、母、妻、娘とスシローで会食出来て最高！ ・ジムでキックの練習出来た！ ・インスタの投稿出来た！ ・レシートまとめる事が出来た！ ・16635歩達成！ #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #3goodthings

とにかくぼーっとしてて何もしなかった…（笑） あすからがんばりましょう。 今年は去年よりもやれてること減ってるような気持ちになるけど…🤔動機なのかな…。またはなんかとトレードオフになってるだけだと信じたい…😅 #ホメ療法 💮ゆっくりした 10月も下旬へ…（早い 今日もお疲れさまでした🌟

🐓家でのんびりできた！ 🐓ジオゲッサーに課金してしまった！ 🐓運動して温泉行った！ お薬飲んだからうとうとしてます。今日はもうおしまい！明日からも適当に生きます！こんな私でも仲良くしてください😿 #今日のよかったこと3つ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#ホメ療法 ・朝起きた ・三食達成 ・勉強達成 ・風呂達成 ・ゲームプレイ ・無事生きた 今日は色々あって疲れた。面倒くさいので寝るとしよう。それでは。

今週できたこと ⚪️しっかりと休めたこと ⚪️休んでも明るい内に起きて、外に出て、散歩をしたこと ⚪️幸せなことを思い出に残せたこと ⚪️お弁当を作ったこと 来週は給料日✨大切に使おうと思います😊 #ホメ療法

10月19日 早起きした 長男が所属する団体の親子遠足に行った #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 仕事よりも早起きして親子遠足に参加 バスと船に乗って無人島見学 ガイドの話を聞きながら島内を回った 初めての人も多くて緊張した 普段見ない長男の姿も見れて楽しかった

復職322日🌳 🌸ゆるく散歩できた 🌸焼き鮭が美味しかった😋 🌸明日の準備できた お休みは過ぎるのが早い…！！明日は出社＆結構忙しそうなので、早く寝て備えます😴 皆さんもお疲れ様でした🥨 #ホメ療法 #3goodthings

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 ⒈一日カラーセラピー講座。勉強になった👏 ⒉お土産のりんご🍎が好評だった👏 ⒊原付で行き帰り雨予報もほとんど降られずに済んだ💮 ぐんま名月 pic.x.com/vrgDFTOC7Q

今日も自分をほめたい気分です😊 できたこと3つ ✨早朝覚醒したけど二度寝できた ✨良いこと悪いことを観た ✨愚痴を吐き出せた 皆さんは今日、どんな小さなことを頑張れましたか？✨ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 2100日目

#ホメ療法 家族で出かけてきた🚙 pic.x.com/rp7NWvZtdv

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 ✨昼まで寝た ✨動画たくさん投稿した ✨宣材写真チャレンジした 朝にいつものルーティンをやったものの、しんどすぎて今日は昼まで爆睡… その後ちゃんとやることやったから良しとしよう👌 Good night💤

🍎職場に行って帰って来られた。 🍎チャームのウサギを作り始めてきた。 🍎ご飯とかを済ませられた。 #今日も生きた #ホメ療法 #3goodthings 今日は職場が静かでしたかね。 ご飯とお風呂済ませました。 体調悪かったのは、寒さのせいだー😅 カホウハネテマテ。 とりあえず私は生きてます！

◎資格勉強 いろいろ旦那に任せて今日は何もしないことにしました🫠 気分も上がらないし体調もよくないけどなんとかなるって信じてる✨ #ホメ療法

10/19　よかったこと ・礼拝 ・ネット心理教育 ・BialyStocksに浸る ネット心理教育は双極性障害に関するもの。今日はライフチャートを描こうで書き方を習った。また医師がいたので主治医の不満をぶつけた。BialyStocksは最近知ったバンド。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化