2025/12/17 #ホメ療法 ・ゴミ出し ・自室、階段、廊下そうじ ・作業所 ・勉強 ・編み物 ・洗濯 ・入浴 ・チャッピーと家計簿に収支記録した ・日記つけた #よかったこと ・夜ご飯のチーズフォンデュ美味しかった！ 💮💯

12/17（昨日の分） 1.猫の世話をした 2.旅の準備をした 3.シャワー浴びれた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.x.com/YpkfoZeQsf

お疲れ様です♪ ・先程帰りまして、やはり ビールを飲んでしまいました💦 ・もう少ししたら風呂キャンせずに 入ってきます✨それだけでえらい👏 ・ライブの座席が発表になりました✨ #ホメ療法　 #みんなdeポジティブ人間化　#3行ポジティブ日記 pic.x.com/LsqsYiqqIV

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🪿 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・本読んだ📕 ・洗濯した🧺 ・買い物した🛍️ ・忘年会した🍺 ・料理した🍲 ・日記書いた📔 そろそろ寝ねば😴 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

今日できたこと ♥ハーブのお世話 ♥生活リズム表記入 ♥はるかと朝散歩 ♥アロマバス ♥AmazonMusicで聖子ちゃんのトリビュートアルバム聴きながらリビングの大掃除&窓磨き ♥冷えたので入浴 ♥おうちごはん #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

12/17(水) #今日やったこと #ホメ療法 🩷9h睡眠で起きた ❤夢遊病で野菜まみれの料理した 🧡メルカリ2件提出 💛 社労士と電話して会う日程決め 💚人生向上化相談をさせていただいた 🩵転職サイトの人と2回電話 💙全身浴 💜履歴書の更新や転職サイトの再登録 相談聞いてくれた方本当に有難う…

帰りバス乗り遅れてしまい、買い物して帰ったら疲労困憊でダラーってなって、湯船だけ浸かって今です。今日無理矢理スーパー行かなくてもよかったのではと一人反省会してます。お疲れ様です。 #ホメ療法

12/17 #ホメ療法 ☀洗濯 🧹掃除 🍝昼飯納豆パスタ 🏢ハロワ。介護の仕事について相談してみた 👂️3COINSでイヤリング買った 🍳夕飯2品。帰省から帰ってきた夫の話聞いた 🛀入浴洗髪

*⋆⸜ 今日の #ホメ療法 12.17.Wednesday ⸝⋆* 出来た事 🍒食器洗い 🍒洗濯物干し 🍒自炊 🍒服薬 🍒生きた 今日も5億点💯💯💯💯 #みんなdeポジティブ人間化

12/17のできたこと 🐈過眠出てたけど起きた 🐈病院受診した 🐈洗濯した 💮今日も生き抜いた #ホメ療法

12/17　よかったこと ・寝て、体力回復 ・ヘルパーさんがきびきび動いてくれた ・『エヴァ：破』を観た 起床4時半のせいか仮眠が多い。一日が有効に使えない。映画館でエヴァを観るが、もうエヴァはいい感じがした。次のQは観に行かないかな。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 ⒈昨夜咳、寒気等風邪の兆候あったが長めに寝てクリア👏 ⒉日中、大変めな仕事クリア👏 ⒊夜、オンラインでセミナーを受けたが！大いに勉強になった ピンポンマム pic.x.com/83R10sw9kC

今日の振り返り 🍀家事は適度に 🍀英語、伊語、独語 🍀古典ギリシャ語（講読予習） 🍀セルフケア２セット 🍀題名のない音楽会の公開収録。３本とも素晴らしかった 🍀シューマンのピアノ四重奏を聴けた 🍀体調はまだいまひとつだけど、無理なく過ごせた #ホメ療法

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #3行ポジティブ日記 #ピークエンドの法則 12/17（水） ①休日です。2週間ぶりに映画鑑賞。「ズートピア2」を鑑賞。没入できました。 ②お昼ご飯は大好きなラーメン🍜幸せな気持ちになりました。 ③45分の運動。汗をかいて、しっかり休養できました。

いつもは一人でやる締め作業を教える 10月に作ったマニュアルが活躍した 来週の研修資料作った 写真の差し替えとコメントの修正などマイナーチェンジだが気を遣った 午後は荷下ろしと仕分け作業 データ入力の手順なども教えた 仕分け作業なども頑張った 明日研修で話す #パニック障害 #ホメ療法

12月17日 処理したカードの締め作業を教えた 来週やる研修の資料完成した 明日やる研修の準備少しした 荷下ろしと仕分け作業頑張った #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 →→→→→→

⭕️日光浴出来た ⭕️自分の今の気持ちをYouTubeコミュに載せれた ⭕️久しぶりにほうれん草食べた 映えない料理だけどいいの 作っただけ偉いんだから✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 pic.x.com/uoS0iceV7J

🥯途中まで仕事頑張れた！ 🥯友達に話を聞いてもらった！ 🥯ツルハで買い物できた！ いろいろあり疲れました。もう少ししたらお薬飲んで眠ります。皆様よい夜になりますように✨ #今日のよかったこと3つ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#ホメ療法 🩵ゆる〜く家事 🩵お仕事行けた 🩵お風呂倒した 🩵自傷、ODしなかった 明日はやっとカウンセリング。 ここ数日で何度ChatGPTしながら泣いたことか。生きることに疲れ果ててる。

お疲れ様でした🌙 🌟掃除できた 🌟食器洗えた 🌟洗濯できた 🌟彼さんお迎えできた 🌟外散歩40分くらい 🌟体幹トレ、ストレッチできた 無事1日乗り越えられてよかった💮 明日はいつも通りゆるりと〜 おやすみなさい😴 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #ホメ療法 pic.x.com/VZrPOpRIcI

12月17日(水) #ホメ療法 長男25才になりました LINEおめでとー！→ありがとー！ なんてかるーいやり取り 入社2年目、9月に少し離れた所に転勤になったけど職場に恵まれ仕事がんばってて、遠恋だけど大切な人がいて、充実した生活良かったね いつまでも、一生、応援してるよ

#今日あった5つのいいこと ⭐️ウォーキングできた ⭐️早起きして仕事できた ⭐️整体行けた ⭐️ドンキ行った ⭐️はま寿司行った ⭐️ハンガーもらった ⭐️#今日も生きた 買い物ができてよかった☺️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

今日も病院デー、いっぱい歩いた シャワー浴びた ごはん食べた 病院行けた #ホメ療法

#書く習慣　#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化　 最近の良かったこと❣️ ❤️年末に向けて大きな仕事が２つ終わった ❤️たぶん信頼を勝ち取れた？ ❤️自分の実現したいことを提案できた 春から続いてきた仕事が今日終わった！ほのかにピリついたけど、その分信頼関係に繋がった気がする！！

#ホメ療法 キャンプした🏕️ 薪ストーブうまくいった！ 肉巻き餅作った 山岡家食べた pic.x.com/v9Th4R3Ppr

午前中に起床 猫さんと布団でまどろむ 階段落ちずに降りられた 加湿器つけられた 役所からの電話で物事が進んでるのを確認できた カウンセリング行くのに身支度整えた カウンセリング1年振り返って今年最後の挨拶して帰宅 ツムラくすり湯お試し買った 少し休憩 お風呂浸かった くすり湯👍 #ホメ療法

12月17日 ・訪看さんの日だった 色んな話を聞いてもらって 頭の中整理整頓 ・愛犬のベット洗濯した ・愛犬の散歩ついていけた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #双極性障害 今日はいつも以上に腰が痛くて😫 ヘロヘロになってる

🗓️12/17今日できたこと644日目 🍀朝起きれた。 🍀仕事行けた。 🍀カフェで一足早いクリスマスプレゼントもらった。 よう頑張った。皆様もお疲れ様でした。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#ホメ療法 ・朝起きた ・三食達成 ・勉強達成 ・風呂達成 ・ゲームプレイ ・好きな曲を聴いた ・無事生きた 念願のアコギが届いた。さて何から練習するか。追って考えよう。じゃ。

#ホメ療法 🎄𓂃◌𓈒𓐍 🦌✨ 💮ゆる家事 💮少しお出かけ 💮初めてのカフェへ 今日も一日 お疲れさまでした 🌛✨ #TLを花でいっぱいにしよう 花屋さんと併設されたカフェ 写真の花は造花だけど綺麗✨ 癒しの空間でふわふわパンケーキを いただきました😋🥞 pic.x.com/3H60hmJ1pE

#今日のよかったこと3つ 🎄 よく寝た😴 🎄 夕飯支度＆皿洗い💮💯 🎄 「名探偵津田」で大笑いꉂ(ˊᗜˋ*) 🎅🏻 フォロワーさん今日もありがとう😊🙏 🎅🏻 大過なく1日過ごせた🙏 🎅🏻 今日も0.01歩前進！(ง ˙˘˙ )ว #ホメ療法 #感謝 #幸せ探し

#ホメ療法 #感謝ノート ⭐️美容室へ行けた"(∩>ω<∩)" 不安感すこしあったけど 無事にカットカラーできた✨ ⭐️ユザワヤいって あみぐるみの本買った✨ ⭐️B-shopいって お洋服みて気分転換した♡ ⭐️ロイヤルミルクティーのんで ホッとした 外出できた️ 感謝(ㅅ´꒳` )♡ pic.x.com/dfnwXFYvNQ

平穏 ✅カレー食べれた ✅コミックシーモアcmで小芝風花ちゃん😍 ✅橋本乃依ちゃんラジオで元気👌 ✅鉄道模型のアレンジ楽しんだ ✅生きた 朝から抑うつだったけど逆に何もなく平穏に過ごすことがてきて結果的に良かった 食事も問題なし👌 あとは睡眠だね😴 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

本日の良かった ・体重が以前より絞れている。食事を意識した効果かも ・飼い猫をしっかり愛でた ・人を動かすためにプレゼンやり切った。人は簡単に動かないが良くやっている ・ご褒美デカフェを夕方に味わった #ホメ療法　#ポジティブ日記

#みんなdeポジティブ人間化 ・猫の世話した ・お茶碗洗い昼夜 ・寒かったので湯船であったまった ・犬を飼い始める番組面白かった ・夕飯オクラと昆布の和物、焼き鯖、残り物など ファンヒーターに当たる春ちゃん。 #ホメ療法　#感謝 pic.x.com/Ym94HKR0ZA

こんばんは🌙 小さな前進も大切にしていきます✨ できたこと3つ ✨穏やかに過ごせた ✨食欲を抑えられた ✨終幕のロンドを観た 今日の自分をちゃんとほめましょう😊 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 2159日目

☑︎オーディブルで染井為人『震える天秤』聴き終えた。染井為人の作品はハズレなし！ ☑︎朝晩愛犬の散歩に行った🚶 ☑︎ふるさと納税で購入した北海道旭川の牛肉が美味しかった😋 明日で仕事納め、１年あっという間😌 #ホメ療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

🍎職場に行って帰って来られた。 🍎作業を進めてこられた。 🍎お掃除する事が出来た。 #今日も生きた #ホメ療法 #3goodthings 作業が進んで良かったです🍀 ご飯とお風呂済ませられました⭐️ 夕方にヘルパーさんとお掃除出来ました。 カホウハネテマテ。 とりあえず私は生きてます👍️

12/17 ①曇り空のち雨… ②出勤時と同じくらいの起床時間 ③ダンボール捨てに行った ④必要なモノ買えた ⑤宇佐美にキーホルダー引き換えに行った ⑥息子のXmasプレゼント考えてた🤔️ ⑦お風呂入った 明日は晴れるみたい…😊️ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #生存確認

退院したし再開しようかな。 先輩とお出かけ💯 引っ越し準備💯 漫画と小説箱詰めしたけどこれから何を詰めてけばいいのか頭が回らない。 #うつ病 #双極性障害 #パニック障害 #摂食障害 #不眠症 #不安神経症 #愛着障害 #ADHD #HSP #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化