レッグエクステンションキツさがたまらん🤤重量目指せ70ポンド( •ω•ฅ)今、、20-30笑全然やぁーんでも初め上がらんかったんよ笑✌️ #YouTube #筋トレ #ストレッチ習慣化 #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #言い訳しない #継続 #習慣化 #減量はバランスよく #そして楽しむtime12is11money…

自重トレの私。周りと比較してしまってたけど、自分には自分の体に合うやり方がある💦心臓に負担、ヘルニアに負担かけないやり方が今の私⭐️だから焦らずゆっくり頑張る💪#筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続 #習慣化 #有酸素運動 #time12is11money youtube.com/@time12is11mon……

ちまちま、継続して自分の記録のこしていくー🤩 自己満というか三日坊主にならない為の習慣😆 #YouTubeショート #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続 #ストレッチ #習慣化 #有酸素運動🩰大人からのリア充💪 youtube.com/@nopain12nogai… @YouTubeより

編集なしのが見やすい 技術のなさ、、、 周りに教えて貰お( ᐛ )ﾜｶﾝﾅｲ アウターサイしたら内ももの肉減る🍖 家でも風呂上がりしてる。。 自分の体が体重じゃなく変わるとやってよかったになるし周りの扱いも変わる♥️ #筋トレ #ボディメイク #記録 #甲状腺バセドウ病 #継続 #ストレッチ…

足トレ日(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 1ヶ月ぶりかなーかなりーーきたよ。筋肉痛。。 でも、まぁ、ストレッチはしてたから早い目に引いた😂 老いを感じる44歳🤣 #筋トレ初心者 #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続日課 #ストレッチ #結果が出るまでが継続 #習慣time12is11money…

腕💪 LAST種目二頭三頭苦手部位💦 去年よりはマシには… なら冬には重量上がっていると信じたい🤤 #筋トレ #ボディメイク記録 #減量 #甲状腺バセドウ病 #継続 #食事管理 #バランスご飯 #楽しむ大事time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

苦手こそ克服したい💧使い方をもっとできるくらい力をつけたい💪(˙³˙💪 #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #苦手種目 #ワンハンドローtime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

謎映像流れます笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ切り取りしてもまさかの謎映像😃自重片足レッグカール🍎足首とーふくらはぎが上手く使えないからゆっくりめに。 #トレーニング #ストレッチ #リハビリ #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続命time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

久しぶりの自分画角笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ歴史✋ ストレスは体の不調への扉 #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #大人バレエ #ストレッチ #開脚チャレンジ #食事はバランス #笑顔が綺麗の素🩰大人からのリア充💪 youtube.com/@nopain12nogai… @YouTubeより

肩に筋を入れたい女。あと5年はかかります笑継続は叶う今の自分意外と好き😘 #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #食事管理無し #免疫重視 #バランス重視 #ノンストレス #継続 #セルフラブtime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

背中トレは大好きだ😍大っきい筋肉が好きなᕙ( 'ω' )ᕗ細かい、肩腕はやはり難しい #筋トレ #ボディメイク #継続が結果を生む #減量継続 #甲状腺バセドウ病 #楽しくトレーニングtime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

time12is11money youtube.com/@time12is11mon…. ヒップスラストたまにおしりがつる笑🍑お家でも自重🍑トレ。中年太りなかなか難しい🤣それは腹回りに唖然となる私😑脱がなきゃ分からん😑でも脱いだら違う意味で凄いんです👏 #ボディメイク #筋トレ #減量継続 #肉体改造 #甲状腺バセドウ病 #中年トレーニー

time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeアウターサイは地味だけど効くのだよ。 お家でも出来るしね💕︎綺麗な筋肉ᕙ( 'ω' )ᕗ綺麗なbody目指す。ただダイエットじゃなく45になれば足腰が辛い😭 #45歳減量継続 #ボディメイク #肉体改造 #甲状腺バセドウ病 #自信つけたい

このプロテインなら飲みやすい🍺 値段は可愛くないけど緩やかに吸収だからしんどくない🍒明日はエステで筋膜してもらお。肋にヒビ入ってから体バキバキ明後日はトレーニング♡#筋トレ女子 #ボディメイク #夏 #減量継続 #甲状腺バセドウ病 #大人バレエ #大人リーナ #毎日Happy #happyは自分で作る pic.twitter.com/Ii3b313sVX

フロントカールキツイ💧動画の腕のまま筋肉欲しい💪理想はまだまだ。減量継続😍#ボディメイク #肉体改造 #甲状腺バセドウ病 #理想の肉体美 #日焼け肌 #若々しいママ #口から入れるものから大事にtime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

始発でジム行こうかな🥺AUN'S始発会員だからやるべきやな。理想な体には甘えはあかんわ。 っしゃー来週ビックバン行く前にAUN'Sいってしよ #筋トレ #減量 #ダイエット #ボディメイク #肉体改造 #甲状腺バセドウ病 #理想の体 #理想な体力 x.com/polar_11381/st…

背中で1番苦手がワンハンド💦なかなか難しい💧上手く筋肉が使えるよになりたいな💪 #ボディメイク #肉体改造 #甲状腺バセドウ病 #理想な体 #いつまでも若々しく #老後の為 #筋トレ大好きtime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより