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27日中にアップの予定が遅くなりました💦過去一の心地良さご紹介します『【脳洗浄®体験レポ】頭のサイズが、、♪』#アメブロ　#ヘッドマッサージ　#脳疲労 #ヘッドスパ　#ブライダルエステ　#睡眠改善　#小顔効果　#プロフィール写真 ameblo.jp/greenhear2/ent…

奈加です🌷 日々暑いですね🔥涼しい場所で水分補給を しっかりなさってください🤗 来週のスケジュールです✨ 🍉🎇--------------------- 出勤予定🆕 7/30(火),8/2(金) #高円寺 7/31(水),8/4(日) #吉祥寺 各12:00-20:00 ---------------------🎇🍉 #タイ古式 #マッサージ #睡眠改善 #身体メンテ #癒し pic.twitter.com/NvdmIMYq4U

野菜炒めでもいけるビジュアル🫰🤤 まっカレーやけど何か🫶😚 #食物繊維 #短鎖脂肪酸 #アリシン #トリプトファン #鶏むね #キャベツ #玉ねぎ #睡眠改善 pic.twitter.com/KQCgfGYwoV

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ヤクルト1000の宅配やめた 理由①妻が勝手に飲んで俺の分なくなる 理由②炎天下の宅配ボックスはヤバそう 毎日スーパーで買って飲んでるけど 今の方が効き目がある気がする すごい目覚めがいい #ヤクルト1000 #睡眠改善

【健康情報】睡眠の質を向上させるためのヒント。寝る前にスマホを使う時間を減らすと、ぐっすり眠れます。#睡眠改善 #健康 pic.twitter.com/HNOKWyVYhW

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快適な睡眠を実現する枕の選び方と使用実態に関する調査結果 #東京都 #渋谷区 #調査 #睡眠改善 #枕 ift.tt/wECam9z

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🛌💤夜寝る前の筋トレは要注意！ 体が興奮して睡眠の質が低下するかも💥 夕食後、就寝の3時間前に筋トレを終えること✨ 運動後は体温が上昇するため、眠気を感じるまで時間が必要⏳ 寝る前におすすめの筋トレはヒップリフト、サイドプランク、ランジ🏋️‍♀️ #筋トレ #睡眠改善

やはり玉ねぎを入れるとひと味違う🫰🤤 鶏むねキャベツタマネギカレー🫶😋 #食物繊維 #短鎖脂肪酸 #トリプトファン #睡眠改善 pic.twitter.com/N9iUApfEQF

night athleteは神経系をリラックスさせ、炎症の抑制を手助けします。また脳内の興奮を抑制し、穏やかな眠りを促進。これにより、リカバリーを速め、トレーニング効果を向上。次の競技に向け、質の高い休息を手に入れましょう。#CBD #睡眠改善 #ストレス軽減 #アスリート #疲労回 #ナイトアスリート pic.twitter.com/7rxa4nPpe6

12月 「倦怠感や眠気に注意」 長らくおやすみすみません。体調不良でした。苦痛な毎日ですよね。 ぐっすり眠りたくてもなかなかだと。 部屋の温度26° 肌触りのよいパジャマ、眠りにくい時は、アイスノンで頭を冷やします。食事も気をつけて過ごして下さい。 #睡眠　#睡眠改善　#寝不足　#熱中症 #昼寝

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なんだかいつもイライラしている上司、周りにいますか？ 睡眠不足になると、怒りの感情を生む扁桃体のはたらきが60%増幅！ 睡眠をしっかりとる従業員が増えると、おおらかな気持ちで、コミュニケーションが円滑になりますよ☆ #睡眠 #イライラ上司 #睡眠改善

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疲れた体をリフレッシュするには、深い眠りが必要です。寝具を見直してみませんか？#睡眠改善 #快眠

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睡眠に関するＮＧ行動のトリビア：「深い睡眠を促すためには、就寝前の30分はスマートフォンやパソコンのブルーライトを避けることが重要です。ブルーライトはメラトニンの分泌を妨げ、睡眠の質を下げる可能性があります。」#睡眠改善 #ブルーライト

毎日毎日暑いですね。 1階 物件探しも進まず 時間だけが過ぎていきます。 もう7月も残りわずか 水分補給しっかりして栄養補給しっかりて！ 睡眠もしっかりと！ オススメ ヘッドマッサージ ご予約お待ちしております。 #りんぱ #整体 #ふくねこ #ヘッドマッサージ #睡眠改善

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【安眠できる寝る前の習慣６つ】 ✅ぬるめ湯船に15分 ✅綿のパジャマを着る ✅風呂後LED照明を白色⇨暖色へ ✅風呂後スマホ見ない ✅寝る前に深呼吸 ✅顔の筋肉をほぐす ⇨顔のパーツを思いっきり一点に集め、目一杯広げる この習慣で安眠でき、寝起きスッキリです😁 #安眠 #睡眠改善 #睡眠

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12時 これどうですか？ #睡眠　#睡眠不足　#睡眠改善　#昼寝　#カフェイン　#コーヒー pic.twitter.com/DaNPjSb8fe

11時 「カフェインがないコーヒーだったら眠れるか」 コーヒー好きはカフェインを気にせずに 飲みますが、それが睡眠の質に関係していたらどう？ ないかなぁ　カフェインがないコーヒー #睡眠　#睡眠改善　#寝不足　#昼寝 #カフェイン　#コーヒー

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当選報告ありがとうございます💖 アマギフと還元型コエンザイムQ10が当たるキャンペーン、まだまだ続きます✨ #懸賞 #抽選 #プレゼント企画開催中 #懸賞 #抽選 #プレゼント企画 #睡眠改善 #健康 #夏 x.com/kensyou12011/s…

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15時 「今　寝たら　夜眠れないよ‼️」 ちん！ 今から寝たら眠るないブラックタイムです。 #睡眠　#寝不足　#昼寝　#睡眠改善

リラックスできる空間づくりやゆったりと過ごす時間に【GANKDRUMチル】はいかがでしょうか。 #チル #チルい #リラックスタイム #睡眠改善 #安眠 #スリープマシン #ホワイトノイズマシン #フィールドレコーディング #コッカプー #トイプードル pic.twitter.com/miMWM3YOoP

アロマテラピーでリラックスし、心を整えることで質の良い睡眠を得ましょう。香りが心身に作用します。#アロマテラピー #リラックス #睡眠改善

7時 「眠れない？のではなく」 眠れないってググっているあなた！ ホントは眠っている時間、質のどちらかが 満足しないよね。 眠れているかの確認をしょうか！ #睡眠　#睡眠改善　#寝不足　#ひるね

なんで大事か知らない寝室３ポイント！ エアコンを制するものは睡眠を制する！ ということでショート動画を投稿しました。 ぜひチェックしてみてくださいm(__)m #睡眠の質 #睡眠改善 #睡眠不足 youtube.com/shorts/1sqhnnO… @YouTubeより pic.twitter.com/sXNnMRDbxF

22時 「睡眠学会で新情報入手」 みなさんにドンドン 新しい情報発信してますねー テレビでお見かけする 柳澤先生も近くてお見かけしました。 #睡眠　#睡眠改善　#寝不足　#おひるね

金曜日の夜、これから７時間睡眠 嘘か誠かやってみる！ #note #TOEIC #睡眠改善 #英語勉強 note.com/sosou_nino/n/n…