寝込んで筋トレサボってからキツくなってたショルダープレス20キロがやっと軽々上がるようになったー すっげえ筋肉衰えるのはやい こわい 今空き時間動画見てメモとる作業ばっかしてるから、腕を上に上げるのめっちゃ気持ちいい

返信先:@Kiwamu_Watanabeはは、では僭越ながら渡邉さんとお呼びさせていただきます😅 先日ショルダープレスやってたら肩痛めたんで、十分お気をつけて鍛えてください笑

ダンベルショルダープレス 20kg 10 34kg 12.12.12.10.8 GVT 25kg 10x5インターバル60 10x5インターバル90 GVTでボリュームを稼ごうとするなど、27kgでも良かったな

今日のスーパースミスのショルダープレス 何故かめっちゃ大胸筋上部に入っちゃって感触悪かった。

・ショルダープレス 10回✕5セット ・サイドレイズ 10回✕3セット ・リアデルト 10回✕2セット やっと梅雨入り(´・ω・｀) もう梅雨入りしたと思ってた。

#アイマス筋トレ部　 #シャニマス筋トレ部 最近は筋トレ控えめ・有酸素優先🔥 今日…サイドレイズとショルダープレス 昨日…ベンチプレス 一昨日…ディップスとかスクワットとか

今日のチョコザップ🔆 ①エステ脹脛2コマ ②アブベンチ(50×2set) ③バイク(10分) ④チェストプレス ⑤ラットプルダウン ⑥ショルダープレス ⑦レッグプレス (他各15×2set) ⑧トレッドミル傾斜4 時速6㌔ウォーキング30分 👇 #ダイエット #アラフィフ #チョコザップ pic.twitter.com/xaJDmqACFj

【筋トレ記録】 金曜いつもはオフですが胸・肩・三頭 スカルクラッシャー10×3 24kg キックバック10×3 10kg ダンベルベンチプレス10×3 17kg ダンベルフライ10×3 13kg ダンベルショルダープレス10×3 13kg サイドレイズ10×3 7kg #毎日筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ垢 #筋トレ垢と繋がりたい

【7月14日まで】筋トレを続ける ①チェストプレス［55］8回×3 ②ラットプルダウン［25］20回×3 ③ショルダープレス［15］12回×5 ④アームカール［30］12×3 ⑤ディップス［30］12×3 ④レッグプレス［50］12×2 「仕事で疲れた」とか「雨だから」という感情を停止して、ただ肉の塊として動くだけ（笑

肩トレ終わり！ バーベルショルダープレスで60kgを5回程度が限界なんだけど、60kgを軽々しく扱えるくらいになりたいのよね まるで幼子を扱うかの様にひょいひょいやりたい

#いいねの数だけスクワットする #いいねの数だけワイドプッシュアップする #いいねの数だけダンベルショルダープレスする 14日目 いいねの数✕10回スクワット（20kgダンベル使用） いいねの数✕10回ワイドプッシュアップ いいねの数×2回ダンベルショルダープレス

チェスト・プレス、 ショルダー・プレス、 前腕ロール、僧帽筋ダンベルは マストでやっていきたい。

今日もちゃんとchocoZAPチョコザップ行ったわよ。雨なのに人いた。マッサージチェア予約しようと思ったら11時台はだめなのね。ショルダープレスとチェストプラスがある店舗、行く頻度増やしたいな。バスで30分かかる。

肩トレ45セット！ 2時間集中してやって三頭まで集中力持たず、、 ショルダープレス32kg意外にいけた！ pic.twitter.com/G8x3Ue6G1P

#昼休憩筋トレ部 85日目！ 昨日のジム🏃‍♂ これから健康診断👨‍⚕ ・レッグプレス：120kg 10回×3 ・レッグエクステンション：30kg 10回×3 ・レッグカール：30kg 10回×3 ・チェストプレス：30kg 10回×3 ・ショルダープレス：20kg 10回×3 ・ラットマシン：30kg 10回×3 ・ウォーキング：25分

返信先:@510tacoあーーショルダープレスか笑 ダンベル1個あたりかと思ったw ならもうちょい15-20まで上げてもいいな😅

本日の筋トレ(肩・背中) ダンベルショルダープレス 45kg×17・15・13 ベントオーバー 65kg×20・18・16 ダンベルデッドリフト 65kg×22・20・18 ダンベルシュラッグ 65kg×36・34・32 サイドレイズ 25kg×16・14・12 チューブ(肩) 30・28・26 アブドミナルツイスト 40・38・36

ショルダープレス、久々に70kg×6やれた。

2024/06/21 ② ・ナローベンチプレス 45×6×2 30×10×2 ・Dベンチプレス 10×10×2 ・Dフライ 8×10×2 ・Dショルダープレス 6×8×2 ・Rプッシュアップ 自重×10×3 マシンディップス 50×12×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

おはようございます。 本日の朝トレは肩☀️ ミリタリープレス50kg8✖️3 ショルダープレス24kg10✖️3 アーノルド18kg8✖️3 ワンハンドサイドレイズ16kg 地元に帰ったり何やれでだいぶご無沙汰になってしまいました！ ですがモチベは高いままです！ さあ今日も一日！ pic.twitter.com/sYqvzthkKX

昨夜は旅行後初のチョコザップ。ラットプルダウン、ショルダープレス、アダクション、トレッドミルしてきた 行くまでは面倒だけど、行っちゃえば楽しいんだよね

今朝のトレーニングは 『タオルショルダープレス』 やり方やポイントは動画でご確認下さい😄 <効果> ・肩や肩甲骨が動く範囲を改善 ・腕を上げる際、腰への負担を減らす #朝くり #RABラジオ #鮫島大史 #パーソナルトレーナー #新盛聖人 pic.twitter.com/QWRy7fFvJk

ケーブルアップライトローイング 40.8kg:15×3 ケーブルクロスサイドレイズ 4.5kg:20×3 シーテッドチェストプレス 47.7kg:15×3 ショルダープレス 40.9kg:10×3 ベンチプレス 45kg:10×1 40kg:10×2

昨日のバーベルショルダープレスのおかげで僧帽筋が筋肉痛なう。明日、パーソナルいったらフォーム聞いとこう((((；ﾟДﾟ)))))))

おはおはおっはー🏋️‍♂️ 出社日に限っていつも雨！☔☔ 今朝は肩、脚トレでした。前日残業で遅いと翌朝にちょっと響きますね🙄 肩はショルダープレスが最重にチャレンジできててそこは良し。最近少しずつデカくなってきた気がする🤔✌️ 他方、脚は粘り強さが日に日に落ちて困った🥲 皆さんは何トレ？ pic.twitter.com/73hMOIbQUi

タイムラインに流れてきたハンマーのショルダープレスマシン 手幅とかグリップ変えたら色々遊べるので好き 今年は逆向きに座ってプレスするやつを入れてなかったけどまた入れようかな～？

【🍫ZAP 32】 昨夜は激しい雨🌧️でしたが、朝方に上がりました☁️ 💪今日やったこと： アダクション30kg15回3セット アブダクション30kg15回3セット レッグプレス35kg15回3セット ショルダープレス10kg15回3セット チェストプレス20kg15回3セット ラットプルダウン30kg15回3セット… pic.twitter.com/C6leXTVK6F

あ、昨日のジムは ショルダープレス15kg×45回 チェストプレス25kg×45回 ラットプルダウン15kg×45回 バイセップスカール5kg×45回 ディップス25kg×45回 アダクション35kg×45回 アブダクション35kg×45回 空いてたから上半身メニューにちょい下半身足した。

6/20 ジムにて 　 ストレッチマシン ショルダープレス チェストプレス 5kg ロータリートルソー 14kg アブドミナル 14kg 腹筋 レッグレイズ ゆっくり歩行 20分 エアロバイク 20分 　 シックスパッド 　 12775歩 　 #ダイエット #筋トレ #ストレッチ #ウォーキング #宅トレ

地力上げ、その後のストレッチ終了😵💨 リザルト ランニングマシン ・20分 ヴァリオ ・130kcal×3回 ウェイト上げ ・30kg×5回、35kg×15回🔔 腹筋 ・40kg×30回　2セット ショルダープレス ・25kg×20回 ウェイト上げ、20回の中で35kgの割合上げられた‼️ 五十歩百歩ではなく小さな進歩と信じてます💪

悪く無し 後はシーテッドショルダープレスやった🏋️‍♀️ pic.twitter.com/F6diTRDsp4

肩と腹筋の日。 アーノルドプレス、9ヶ月ぶりだし落ちてるかな〜と思ったら全然大丈夫だった。ダンベルショルダープレスとかはやってたので筋力自体は強くなってたようだ！ （写真は撮り忘れた…）

今日の朝トレは肩💪パンプ感が気持ち良かった ダンベルショルダープレス ケーブルフロントレイズ ライイングリアレイズ ダンベルロー サイドレイズ #筋トレ pic.twitter.com/WgkurRFMYw

ショルダープレスアーノルドプレスサイドレイズ たったこれだけでへとへと 力むとき一瞬息止めるから酸欠でクタクタ だめだな全然負荷足りてない ただ疲れただけ😩

久しぶりにショルダープレスしてる いっつもダンベルやからなぁ pic.twitter.com/xxkxvWJU4S

今日は筋トレ🏋️‍♀️ 足と肩 ①ブルガリアン・スクワット　x 2セット ②ゴブレット・ワイド　x2セット ③ショルダープレス　X2セット ④ショルダーサイドレイズ　X2セット キツイ重量で量より質で。 あぁタァっくー‼️ #筋トレ #スーパーエイジ

筋トレ日誌20日目① ・ダンベルスクワット(8)×20 ・サイドレイズ(5)×10 ・ダンベルベントオーバーローリアライズ(3)×20 ・バイセップスカール(8)×10 ・リバースバイセップスカール(4)×15 ・ショルダープレス(5)×15 ・トライセップスプッシュアウェイ(4)×15 嗚呼…ジムが恋しい…

6/20　H ベンチプレス100kg*6-6-6 スミスショルダープレス52.5kg*12-10-9 ダンベルライイングトライセプスエクステンション14kg*15-15-15

トレ終わり レッグプレス 60kg 222回 ショルダープレス 30kg 40回 ラットプルダウン 55kg 40回 ランニング 30分 良い感じに追い込みました pic.twitter.com/tNSxGVKzbI

闇でショルダープレスします💪🔥 pic.twitter.com/zaTFf40e36