【ふくらはぎのマッサージ】 ①床に座り、片足を浮かせる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手で（浮かせた足の）ふくらはぎを繰り返し叩く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #マッサージ #ストレッチ pic.twitter.com/CfVbv5xTmD

【足のストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手を上側の腰に当てる ④上側の足を伸ばすように繰り返し強く振る #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/ntzVbRCbem

肉離れ全然良くならない😭 病院の先生にハイヒール履くといいって言われたから家で厚底履いたらスライドしながら歩ける( ˶ｰ̀֊ｰ́˶)✨ 家でローラースケート🛼🏠 ＊､( *ˊꇴˋ)/わぁい💜← #ふくらはぎ #肉離れ

【太もも前側のストレッチ】 ①横向きに寝る ②上側の足を曲げる ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま片手を上側の足の太ももに当て、もう一方の手で先をつかむ ⑤上側の足を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #ストレッチ pic.twitter.com/vYyne7wTtL

こうでした！ #あるある　#ふくらはぎ pic.twitter.com/lPaLuaJRID

たまには黒ハイソックス✌️ #靴下フェチ #靴下 #ハイソックス #ふくらはぎフェチ #ふくらはぎ #黒ハイソックス #ハイソックスフェチ pic.twitter.com/FFsMMVYEot

【上半身のストレッチ】 ①脇を締める ②手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を広げる （手のひらは下に向ける） ④上半身に強く力を入れながら、腕の曲げ伸ばしを繰り返す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/5lhov0KaMX

【腰のストレッチ】 ①仰向けになる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を腰（＝背中の下部）に当てる ④両手と腰で強く押し合う #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/IerFu3QSsa

患者様からストレッチボードの乗り方動画をリクエストいただきましたので、作成しました！ youtu.be/oxWtemJ9OWQ #ストレッチボード　#ふくらはぎ　#柔軟性

4/22トレーニング中、痛めてしまいました。4/29良くなってなかったので、少し戦線離脱。リハビリに努めます😅 #筋痛 #陸上競技 #800m #ふくらはぎ pic.twitter.com/ytIF4MoOnc

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今日から５月です。#心 も #身体 も弾ませて、この１ヶ月をスタートさせましょう-♪今日も一日朗らかに~☺︎ #月 #水瓶座 #ふくらはぎ #筋トレ #お尻 #太もも #深呼吸 #横浜 #鶴見 #駒岡 #ファミリア #整骨院 #星よみ #鑑定 pic.twitter.com/ZBheZFdMtN

【お尻のストレッチ】 ①中腰になる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお尻に当てる ④お尻を下に伸ばすように、体に力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/k5Bqb8KKhB

【ダウンドッグアレンジ🐶】 ヨガの #ダウンドッグポーズ をアレンジしてふくらはぎのストレッチ♪ いつものダウンドッグでも伸び感はありだけど、より一層の伸びを感じられます😉脚のむくみ、冷え、だるさ、疲れがある方は特にオススメ✨ #ヨガ #ふくらはぎ #ストレッチ #むくみ #腰痛 #youtube #健康 pic.twitter.com/IuP4PE2Ny7

【足のストレッチ】 ①仰向けになる ②片膝を立て、もう一方の膝を両手で抱える ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④両手で抱えた足の先を外側に倒す ⑤両手で抱えた足に強く力を入れながら、ゆっくり伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #ストレッチ pic.twitter.com/v2th7GqR3k

ゴールデンなウィークは ３日目にして疲れたので マッサージを受けます。 　 #肩甲骨はがし #ふくらはぎ pic.twitter.com/NxmmyvpjLf

【肩まわりのストレッチ】 ①手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま腕を広げ、手のひらを外側に向ける（中指～小指の先は上に向ける） ③腕の横方向への曲げ伸ばしを左右交互に繰り返す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/bQq0cyEDrj

／ 🗣️今韓国にいる方🇰🇷 今日江南でカウセある方🌟 ＼ 当院ふくらはぎ注射半額中 手術のダウンタイムのついでに 一緒に足もスリムになって 帰国されるのはいかがですか🥰 夏が来る前にボトックス、脂肪分解注射で 綺麗なすらっとした足作りましょ🥨 #ボトックス　#ふくらはぎ pic.twitter.com/LpWHM1ODpP

#ふくらはぎ #足がつる これをやるだけで筋肉ガチガチに固まり毎日足が吊る様になりやがて血管を詰まらせてしまう事になってしまう理由と対処法! youtu.be/yFFWjn1E2jc?si… @YouTubeより

ABEAUTY [@ori0515 X La Cloud ] ラクラウド ふくらはぎマッサージ 27800円‼️ m.qoo10.jp/su/1414633802/… #Qoo10 #ad #マッサージ機 #マッサージ #ふくらはぎ

おはようございます☀️ 本日、10時〜19時まで営業です。 足が太く見えてませんか？ 足が太いのは #膝 が捻れているから。 #ふくらはぎ の外側が張ると 『足が太く見えてしまう』 見た目や膝を守りたい方はぜひ当店へ😊 期間限定60分3200円❣️ ↓公式LINEからご予約 lin.ee/pdsXUTQ #整体 pic.twitter.com/mR2iv0JUs9

テーピング完了。 特に痛いわけじゃないけど、攣り防止で。 やり方あってんのかな？🤔 わからぬ🏃‍♂️ #テーピング #ふくらはぎ pic.twitter.com/r16GUDYD1R

【肩まわりのストレッチ】 ①壁と壁の間に立つ ②手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま手を両側の壁に当てる ④手で壁を左右交互に強く押す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/qkxkepNhLR

【肩まわりのストレッチ】 ①壁（角の出っ張り部分）の横に立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手を壁に引っかける ④壁側の肩を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/TZ6WW9rb4L

ふくらはぎが太くなってしまう理由とは？ #ふくらはぎ #脚やせ #姿勢改善 #膝の痛み #足首の痛み #骨格ゆがみ調整 #DRT整体 #菰池公園 #crea #マッサージ #整体 #アスリート #三島駅 マッサージ #三島 マッサージ #鍼灸 #三島　鍼灸 ameblo.jp/creamishima1/e…

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最近ふくらはぎ すごくねと思ってたら 数年前に酷いギックリ腰になってからずーーっとヒール👠はいてない。 今はスニーカー&ぺったんこ好き♡ #ふくらはぎ #ギックリ腰 #スニーカー #ぺったんこ靴

【腰まわりのストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を上側の足の付け根に当てる ④上側の足を後方に伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/uChLdsnIX3

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【腰まわりのストレッチ】 ①足を前後に開いて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を下腹部に当てる ④後ろ足を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/X1z2yooeap

龍のカラー終わり 次回から蓮塗り！ いつもありがとうございます😊 #刺青 #和彫り #抜き彫り #龍 #タトゥー #蓮 #太もも #ふくらはぎ #ボカシ #カラー #tattoo #wabori #irezumi #tattooist #horisyaraku #彫師 #相模原 #橋本 #刺青師 #彫写楽 刺青師 彫写楽 horisyaraku.com pic.twitter.com/CIaXLyAsFH

【太もも裏側のストレッチ】 ①片足を台に乗せて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手で（台に乗せた足の）太ももを上下から挟む ④（台に乗せた足の）太ももの裏側に強く力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #ストレッチ pic.twitter.com/To46Ytyy7w

【腰まわりのストレッチ】 ①うつぶせになり、片足を引きつける ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、引きつけた足の膝に当てる ④引きつけた足側のお尻を浮かせる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/FvZ7uCntMf

香港式リラクゼーション　安 お部屋は完全個室のプライベート空間。 お客様1人1人にあった施術内容を、 知識・経験・高い技術力をもってご案内いたします。 cpstyle.jp/akitashi/shops… #秋田市 #リラクゼーション #アロマ　 #ふくらはぎ pic.twitter.com/odszlB8F13

【お腹～腰まわりのストレッチ】 ①椅子に座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④お腹に力を入れながら、上体を左右に繰り返しひねる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/CxUGB7JVaE

【膝下のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手で片足の膝下を挟む ④ふくらはぎを内側に入れるように、（足自体の力で）膝下をひねる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/1ewmhTi0Oa

皆様にオイルリンパを体験していただきたく、モニター価格設定いたしました。 ご利用条件は、 施術前後の写真撮影と、SNS等はの投稿 #四日市癒しの空間 #四日市プライベートサロン #四日市メンズセラピスト #四日市アロマオイルリンパ #四日市オイルリンバマッサージ #モニター #ふくらはぎ pic.twitter.com/7RkGKmQyuU

【肩のストレッチ】 ①両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま手のひら同士を胸の前で合わせる ③肩を左右に広げる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/5ka5c2BKLI

ようやくホテル生活も終わりいよいよ定住🏠 ひとり生活だし、気持ちよーくなりたい💕変態をさらけだし、性癖を極める笑 情報収集とお友達さまを作らなければ… #変態 #性癖 #軟体 #脚フェチ #フェチ #柔軟体操 #開脚 #ドM #裏アカ #裏垢 #強制開脚 #ふくらはぎ