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ジョブコーチ、心理カウンセラーのWワーク&柔道師範の大会前の準備体操 瞑想、筋トレで整えた😊 本日も、しっかり就労支援とクライエントを受け止めます 来週日曜日の東京都柔道高段者大会に備え筋トレ高重量で剛腕仕上げ中💪 #ジョブコーチ #東京都柔道高段者大会 #筋トレ #アームカール pic.twitter.com/F4Izalu3Fn
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本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #レッグプレス ⑦ 145×20回×5セット 14500kg #デッドリフト 40kg×10 3セット #アームカール 7kg×10回 3セット #サイドレイズ 7kg×10回 3セット 市内ライド 22.2キロ テニス 12ゲーム pic.twitter.com/UzcnW6hir2
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心理カウンセラー&柔道師範の大会前の準備体操 瞑想、筋トレで整えた😊 本日も、しっかりクライエントを受け止めます 来週日曜日の東京都柔道高段者大会に備え筋トレ高重量で剛腕仕上げ中💪 #ジョブコーチ #東京都柔道高段者大会 #筋トレ #アームカール pic.twitter.com/fJNn09Ww5H
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柔道師範の大会前のルーティン 本日は銀座で心理カウンセラー 瞑想、筋トレで整いました😊 その前に来週日曜日の東京都柔道高段者大会に備えて瞑想、筋トレ高重量で剛腕仕上げます💪 #ジョブコーチ #東京都柔道高段者大会 #筋トレ #アームカール pic.twitter.com/pfPiQ5EsZ1
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胸の後のストレートバーカール110kgまで。5日前にアバラ折れたけどトレーニングは気にしないでやります笑😂 #筋トレ #アームカール ストレートバーカール #ボディメイク #ビーストジョーカー #超人 #肋骨骨折 pic.twitter.com/0cAWdjRQPU
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新マシン入荷しましたが、 ナベのリハビリ用になりそうです…。 #レッグカール #アームカール できます！ #レッグドラッグ は、 本日夜の柔術クラスでやって下さい👌w pic.twitter.com/8KCQ8avY0X
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柔道師範の大会前のルーティン 本日は練馬でジョブコーチ 企業定着できるよう障害者、企業担当者を中立的に支援します その前に明後日の全国柔道高段者大会に備えて瞑想、筋トレ（全てフルスタック） #ジョブコーチ #全国柔道高段者大会 #筋トレ #アームカール pic.twitter.com/QT7WEHWVTa
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本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #引き締めステップ45分 #アクアビクス 40分 #サイドレイズ 7kg×10回 3セット 増量 #アームカール 7kg×10回 3セット 増量 市内ライド 32.2km 暖かくなったのでプールレッスン開始 pic.twitter.com/94Q6CJ9O2R
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ケーブルカールの1番盛れたの見て、 腕トレやった気に🤔 今日は、休み💪 年間ケーブルカール500回以上はやるので、休むのも大変です😳 #エニタイムフィットネス #ケーブルカール #アームカール #筋トレ pic.twitter.com/mBvyM8FGne
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本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ヨガストレッチ初級 45分 #レッグプレス ⑦ 145×20回×5セット 14500kg #サイドレイズ 6kg×10回 3セット #アームカール 6kg×10回 3セット #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット ↓ pic.twitter.com/8g421Qwgjc
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2024/4/19 #筋トレ③ #肩トレの日 腹筋は夕方に時間があったらやる😊 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ ☆補助筋力UP 『三頭筋』 #ケーブルプルダウン 20kg×20×2S 15kg×20 『二頭筋』 #アームカール 10kg×10 15kg×20×3S pic.twitter.com/gbmEYveBCn
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筋トレ中 2日間休養取ったけど筋肥大してるかな？ これから腕28分 アームカール 写真は前回の #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #アームカール #ダンベル #ダンベル7キロ #筋トレ男子 #腕立て伏せ #腕立て伏せ #腕立て伏せ連続40回最高 #雰囲気嫌いじゃないよって人いいね #筋肉フェチ #筋肉質 pic.twitter.com/QtzabQ5jLF
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『首都高速湾岸線タクシー死亡事故』 東京ハイヤータクシー協会より公式速報 お客様は【シートベルト着用】でお亡くなりになったとのこと 運転手の死因は引き続き捜査中
GPT-4o、吉野家コピペも余裕の完成度で震えてる
本郷台『丸源ラーメン』🍜105 しびれる辛さの麻辣担々麺 チャーハン唐揚げセット 香りと深みの四川花山椒と辛さが違う三種の唐辛子の痺れる辛さの🍜🌶 思った程は辛く無かったけど 汗メチャかいた💦 揚げ🧄マシマシなので キッスゎごめんなさい🤭www じゅんさん同麺感謝🤭 激旨でご馳走様でした🙏🏻
【容疑認める】同じ職場の女性のはちみつ容器に体液を入れたか、20代男性を書類送検 岡山 news.livedoor.com/article/detail… 男性は派遣社員として働いていた住宅メーカーの営業所内で同僚女性のコップやはちみつの容器に自身の体液を入れるなどをした疑い。男性はSNS上で嫌がらせの様子を投稿していた。
すいません、めっちゃジャマなんですけど 自分の席で見てください
教授「今日の課題の演習問題は難しいんですけど、ぜひ考えてみてください笑笑」 ←考え始めのぼく 30分くらい経過したときのぼく→
これ騙される人多そうだから言うけど、〜様ってところがメアドで送り状番号4108からのは詐欺だから気をつけてね︎；；
最近おらが好んでいるライフハックのようなものとして。 石鹸をキムワイプに擦り付けてポケットに畳んで入れていく。 野良作業の時、手を洗う際に石鹸紙のようにしてそれを使う。 油汚れも泥汚れも綺麗になる。キムワイプは水に溶けないので、きっちり絞って丸めて仕舞って後で捨てる。 へばな。
ベランダで寝るのにハマってる。 ソロキャン気分
「アザラシになりました」と散髪店で評されてた
