#今日のよかったこと3つ ※昨日分 🌼 🐶かなり回復 🌼 🐶と朝夕の散歩 🌼 がっつり休んだ😪💤💮💯 🌼 洗濯💮 🌼 マックうまうま😋🍔🍟 🌼 フォロワーさん今日もありがとう😊🙏 🌼 大過なく一日過ごせた🙏 🌼 今日も0.01歩前進！(ง ˙˘˙ )ว #ホメ療法 #感謝

#ホメ療法 ▹娘の受診 ▹名も無き家事(放置分)をこなした ▹認知行動療法、毎日出来てる 今週は娘の発達検査があった。おもちゃで遊びながらもまるでお受験みたいで、娘は幼稚園より難しかったと…よく頑張ってくれました😢✨来週どんな結果が出ようと受け入れる🍀写真はご褒美のハンバーグ🍴 pic.twitter.com/ouZT2ACu1n

（05/15） ・お弁当作った ・原神のデイリー #みんなde一緒にポジティブ化 #ホメ療法 #ホメ

#感謝日記💐5/15 療養75日目 ①携帯を購入。３年半ももってくれて感謝。 ②オススメしてもらったイヤホンを購入。耳が痛くなりにくくていい。 ③昨日購入した財布を持つことで気分が高揚した。 #うつ病 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5月15日（水） 今日も遅番勤務です。☀☁️ 出勤前に、掃除→運動→仮眠を取って疲労を抜きました。 映画館は今日も比較的閑散とした1日でした。 私はデスクワークに集中⌨️ 「カスハラ対応マニュアル」作成に集中できました。 まずは、「警察官立寄所」設置。 pic.twitter.com/pthz9yZ6fq

おはようございます☕🥚 朝ごはん作った💮 掃除機かけた💮 拭き掃除💮 トイレ掃除💮 薬を半分に割る作業した💮 #ホメ療法

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5/15 ・前々からやってみたかった、パーソナルカラー診断を受けてきた🥰 ・手持ちの服とお借りした服でコーデを組み、色々着て楽しんだ ・20年ぶり？にタイトロングスカートを購入した 非日常感あふれる1日でした。 自己診断通り、ブルベ夏でした☺️

今朝のご飯はカロリーメイト2本1パック 食べるだけ偉い(✌･᷅꒳ ･᷄ )✌ 今朝の #ホメ療法

おはみゆ💜 🚺中途覚醒1回☀起床 ⚖️体重体温🦷🪥歯磨き5分 💊忘れない🧖吸入1回🫠軟膏 🗳️クロミちゃんに投票💜 夜中にゼリー飲料！朝からかわいい👶自覚ないけど血気味らしいので鉄剤飲む🩸 #サンリオキャラクター大賞 #クロミちゃん #歯磨き5分チャレンジ #ADHD #ホメ療法 pic.twitter.com/5HELvvoaH5

シャワー並びに歯磨きぶっ倒した！ お疲れ！わしよ 今朝の #ホメ療法

感謝日記 465日目 ・自分より早く起きてくれてありがとう ・朝ごはんありがとう ・お弁当ありがとう ・外飯ありがとう ホメ療法 ・無理せず上がる時間お願いできた ・出勤できた ・1日やり過ごした ・ごめんねが言えた #感謝日記 #ホメ療法

5月15日(水) ✓4:00~6:00で寝た ✓ご飯食べた ✓歯磨きした ✓トイレ行けた ✓学校行けた ✓ご飯食べた ✓トイレ行けた ✓19:30~21:00で寝た ✓ご飯食べた 生きてた #ホメ療法

2024/05/15 生理4日前 #月経前日記 #PMDD #ホメ療法 pic.twitter.com/nHTiD4Cbx5

☆良かった事 ①病院いけた ②市役所いけた ③3日ぶりお風呂入れた ④夜ご飯美味かった 就寝：6時半 起床：13時半 起床後の気分：1点 外出：◯ 人と会う：◯ 入浴：◯ 夜歯磨き：◯ 布団で寝る：◯ #ポジティブ日記 #ホメ療法 #うつ病

５月１５日（水） ●明日キャンセル分の訪看、振替で来てもらった。 ●フラッシュバックで苦しかったが、夕方に少し眠れた。 ●ここ最近では、一番多く👶のお世話できた（母乳・オムツ替え数回・ミルク授乳数回・抱っこや話しかけ） #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

おやすみなさい良い夢を #ホメ療法 🧩久しぶりにラジオ体操などをした 🧩ゴミ出しした

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 1️⃣自炊を頑張れた 2️⃣お風呂に入れた 3️⃣読書が楽しかった 4️⃣昼寝が気持ちよかった 5️⃣ウォーキングを頑張れた 6️⃣朝起きれた (*´∇｀)ﾉ　おやすみ〜

5/15 1.猫の世話をした 2.鬱状態に耐えた 3.希死念慮に耐えた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

2024.05.15 ・晩ごはん作った ・母の通院の予約の変更をした ・洗濯した ・税金払いに行った ・買い物行った ・精米しに行った ・弁当作りをした ・仏壇の部屋を軽く掃除機かけた #ホメ療法

2024.05.14 ・晩ごはん買った ・皿洗いした ・弁当作りをした ・シャワー浴びた ・弁当作りをした ・母の面会(病気)に行った #ホメ療法

🍀引越し頑張った 🍀母とのコミュニケーション頑張った 🍀〇ヶ月越しの感情の吐露頑張った #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 何があっても私は私の味方。 楽しむことを忘れずに。 私は弱い、が、私は強い。 弱くても強くてもOK。 眠れますように🙏🍀*゜

今日良かったこと ・授業出席できた ・課題終わらせた #ホメ療法 #うつ病

🎖午前中ゆっくりた 🎖美容院に行けた 🎖晩ごはん美味しく作れた 🎖低調だけど持ちこたえた 自分を大切にしなきゃと思い爪をきれいにした。私えらい。 芍薬が1日で満開になってすごいなと思った。生命力！ #ホメ療法

昼間だけではありましたが💦今日は比較的動けたので良かったです^ ^ #ホメ療法 今日褒めたいこと 💮朝起きれた 💮サプリ 💮ベランダ掃除🐦 💮洗濯物干し👕 💮お散歩（5000歩⤴︎）🌸 今月も早いもので折り返し地点ですね…。アジサイも咲き始めてました✨ みなさんも1日お疲れさまでした ☺️🌟 pic.twitter.com/xr9Cz8CgL5

5/15のできたこと🪽 😋2食💊1種朝1夕1+4種 🧖‍♀️吸入夕1🫠軟膏朝1夕1 🪥歯磨き5分 🗳️クロミちゃんに投票💜 🏥出産👶🆕 ちょっとのどイガイガ🥲 おやすみ🌙 #クロミちゃん #サンリオキャラクター大賞 #ADHD #歯磨き5分チャレンジ #ホメ療法 pic.twitter.com/97S4VR6WOW

#ホメ療法 #ポジティブ日記 5月15日(水) ・眼科 ・洗濯物干した ・家計簿記入 ・ナポリタン食べた ・サーティワンの欲張りアイス10個食べた ・豆腐ガトーショコラ購入 ・神推しチェキ入金 ・つけ麺と半額のお寿司食べた 昨日11時間労働からの今日午前中眼科だったので食べたいもの沢山食べた🍴 pic.twitter.com/qn0cIg0IT8

#ホメ療法 📝予定より早めに起きた💮 📝調子が悪くなったので、頓服薬を飲んで休んだ💮 📝好きなVTuberさんの配信を観た💮 　心のエネルギーチャージ、大事！ 📝約1週間振りにシャワーに行けた💮 シャワー倒したぁぁぁぁぁぁ！すごい！天才！がんばった！😭 今日も生きてて、えらい！ よしよし😊✨

5/15(水)の #3行ポジティブ日記 ▷仕事しんどかったけど頑張れた🧑‍🏭 ▷ヘアアレンジ褒められて嬉しかった☺️ ▷水たくさん飲めた🥛 今夜は悪夢見たくない😢 おやすみなさい🌙 #ホメ療法 #今日のよかったこと3つ

本日のホメ療法 ・仕事した🧳🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🦆 ・歯磨きした🪥 ・買い物した🛍️ ・本読んだ📕 ・テニスした🎾 ・洗濯した👔 ・入浴した🧼 眠さマックスです👀 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

風邪をひいたので安静にした LINE返した 就労移行に連絡した #ホメ療法

ふわふわとした感覚が来て思考がぼやけてきた。 こうしてなんとか夜を超えていくの。 今日も生きたよ。えらい。#ホメ療法 あなたもわたしもきっと大丈夫だよ🪄･:* ▶フォロー＆いいね♡＆RT歓喜！ ▶🐈‍⬛🐈ねこリプくれたら幸せ！ #パニック障害 #パニック発作 #服薬治療中 #不安障害 #鬱病 pic.twitter.com/4H3DKcdgfe

5月15日の #ホメ療法 ✅ストレッチした ✅在宅ワーク ✅間食しなかった ✅5433歩歩いた 少し体調良くなってきたかな？ ただ、それでも万全という感じではなく、仕事もちょっとパフォーマンス低かった気がします。 いい加減回復してほしい。

#ホメ療法 🍋‍🟩デイにいけた 🍋‍🟩今後のこと親に言えた 🍋‍🟩お風呂入った

5/15 #ホメ療法 🕕必死に起床 🍚朝ご飯支度 🚪勤務先に所用 🚃実家帰省の途中電車止まる。帰省は中止に ☎父に電話。キレられる😢 🛒食材購入 🍚昼食自炊 💭昼寝 🧹階段掃除 🍳夕飯３品 ☎母に電話 📚観光ガイド読む

#ホメ療法 🤔まあ、仕事にいった 🤔勉強もした 🤔人を笑わせた 🤔とりあえず風呂入った あー、ダメじゃない！ 明日は走ろう🏃‍♂️

今日できたこと ♥ハーブのお世話 ♥家族で朝散歩 ♥掃除 ♥洗濯2回 ♥弓の握り皮交換 初めての四角握り皮でやってみた 青海波模様で気分アガる⤴ ♥仔犬とお散歩 リーダーウォークの練習できた ♥夫と馴染みのピッツェリアでデート💑 ♥アロマバス ♥1.3万歩 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

【今日の振り返り 5/15】985日目　体調：〇 🌱早起きできた ⇒寝る前に本を読むようにしてからぐっすり眠れる気がする 🌱気圧にやられて3時間ほどお昼寝 🌱写真の選別と編集をした 🌱散歩に行った ⇒案の定途中で雨降ってきたけど途中で止んでよかった 🌱経済の勉強をした #うつ病 #ホメ療法

💮午前中はいつもより仕事少しでけた 💮買い物した 💮晩御飯作った 💮野菜食べた 💮シャワー浴びた あとは歯磨きと皿洗いと服薬して 遅くとも1:00には寝よう‼️ #ホメ療法

・配信した ・応援できた ・自炊した ・スペイン語の勉強できた ・ラジオ体操した 私は偉い💯💮 皆さんも偉い💯💮 生きてるだけで君は宝物さ 本日もありがとうございました🙏✨ おやすみなさい🍀 #ホメ療法 #感謝の気持ち #おやすみなさい

◎美容院に行った ◎晩ごはん2品 #ホメ療法