走ってきました。長崎に旅行に行ってまして久々ランです。写真は遊覧船に乗った時に飲んだジュースです。名前は忘れました。クラゲをイメージしたジュースです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #長崎遊覧船 #ぼっち練 #しごおわラン pic.x.com/kgnwyxaeyw

MENU：42.2kmペースジョグ(5分/km) TIME：3時間27分59秒(4分56秒/km) パーッとフルマラソン走れるまで戻ったのは収穫です✨️フル走った1時間後には歩走塾で生徒達とスピード練習🏃 走れば走るほど強くなる気がします #歩走塾 #芝野スポーツ鍼灸接骨院 #足利市　#マラソン練習 pic.x.com/buwx9u8atp

今日のランニング！ 400mRペース→繋ぎの400mジョグ×4本 やっぱりキツイ…😌 #ランニング #マラソン練習 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/7qjtclaste

#夜ラン #マラソン練習 #中年ランナー あまり乗り気じゃない時に限って足はテンポ良く回る🏃‍➡️あると思います⭐️ 普段が気負い過ぎているからでしょうか🧐でも、気持ちよく走れたから良しでしょう⭕️ pic.x.com/xjk0c2pnzw

スタッフ中村〜サブ40への道〜 本日は400mインターバル 400m✖️20本　r200m 設定80秒切り これを機にまた練習を頑張ろうと思った1日でした🏃‍♂️ 皆んなと練習すると楽にこなせて嬉しい😂 #横浜マラソン　#ランニング　#マラソン　#マラソン練習　#パシオン横浜 pic.x.com/seudyov4zb

はてなブログに投稿しました 運動不足解消奮闘記 Season 2　Vol. 3　～フルマラソンへの記録8月編　フルマラソンまであと2か月～ - スーパー戦隊なら青が好き pangea0128.hatenablog.com/entry/2024/09/… #はてなブログ #マラソン #マラソン練習 #横浜マラソン2024 #マラソン挑戦

#朝ラン #中年ランナー #マラソン練習 先月より涼しくなりましたが、まだまだ夏の太陽は健在ですね☀️💦 今日はこの後、自治会主催の清掃活動へ。 草むしり等で足腰鍛えたいと思います🌱 pic.x.com/g7kc3agcdv

120分バカ大雨ラン 　走り出してめっちゃ大きい積乱雲が発生して大雨と雷！ 　意外とそんな日の方がアドレナリン出てあんまり疲れを感じない笑 #マラソン練習 pic.x.com/rzubxqa924

#マラソン練習 #中年ランナー #夜ラン 知り合いがランニングを始めました。 理由を尋ねると「いつでも5、6キロぐらい楽に移動できる体力が欲しい」との事。 何はともあれランニングする人が増えることは嬉しいかぎりです☺️ pic.x.com/7rxpyvzrbf

明日ペース走頑張る予定なので身体を休める低強度走。あまりメジャーではありませんが、プロランナー、ウエルビーイングの池上さんが提唱されている、回復の低強度、持久力アップの中強度、スピードアップの高強度の3つの区分けって有効か？を自分で実験中です　#マラソン練習　#ウエルビーイング pic.x.com/al6bjwylmr

【教えてください】 今シーズンのレース用にマジックスピード4を購入しました。 しかし、各社コロコロ新型ばっかり出してくるので折角、慣れたと思ったら、そのシューズもう廃盤になっています。皆さんどの用に対応されていますか？　#マラソンシューズ　#マラソン練習 pic.x.com/1m6qmnkl9v

今日は気分がのらなかったけど 走った自分を褒めてあげたい( ✌︎'ω')✌︎ ※写真は全く関係ありませんw 走る前に30分釣りしたのは内緒 #garmin #run #ランニング #NAHAマラソンに向けて #マラソン練習 #北大東 #北大東島 #離島 #沖縄 pic.x.com/qx7dymsqby

昨日は久しぶりのトラック　300を72秒設定で10本ジョグ100ツナギ　今はこれで精一杯　#マラソン練習　#ランニング pic.x.com/linxmdzvsc

#夜ラン #マラソン練習 #中年ランナー 「脂肪よ燃えろ〜」と願いを込めながらのランニング⭐️ 昼間、川遊びに行った際に食べ過ぎました🍙 涼しくなったおかげかしっかりと走れた気がします🏃 pic.x.com/wsyvb4rf1e

走ってきました。2部練です。流石に夕方は暑かったので7kにしました。朝と合わせて30k走りました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #ぼっち練 #月間走行距離 #2部練 pic.x.com/1iv2kl97vf

22km 神戸マラソンまで70日 あと10週間 日々の距離を伸ばしていきます。 #マラソン #マラソン練習 #神戸マラソン pic.x.com/7hoa494x5y

走ってきました。涼しくなってだいぶ走りやすかったです。無理することなく丁寧に走りました。来月からマラソンシーズンが始まります。気合い入れて頑張ります。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #朝ラン #ぼっち練 #月間走行距離 #マラソンシーズン pic.x.com/lvcxas1qa0

マラソン初心者必見！登り坂で差をつける走り方 sk3idaten.seesaa.net/article/504736… #マラソン #登り坂攻略 #ランニングテクニック #坂道トレーニング #マラソン練習 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい

日が短くなって夕方のランにも光り物がいるようになってきました。皆様は暗い時にどんな対策されてますか？　#マラソン練習　#夜ラン pic.x.com/w0ef3kwyrp

イベントと　#よこはま月例マラソン　が被るため今回のTRYONシューズはADIZEROシリーズを予定しております！ 月例マラソン走ってパシオン横浜にお待ちしております！ 時間は10時から17時までです！ #横浜マラソン　#水戸黄門漫遊マラソン　#つくばマラソン　#マラソン　#ランニング　#マラソン練習 x.com/p_yokohama_rn/…

昨日はサウルスジャパン🇯🇵滋賀練習会に参加。気温も下がったので8kのペース走。メンバーが少し早い方が多く　私以外、キロ4より早いチーム😭自分は4‘40設定だったけど少し上げられました。草津に来れる方、是非ご参加ください　#サウルスジャパン　#サウルスジャパン滋賀練習会　#マラソン練習 pic.x.com/xffu8qvgif

距離走 　思ったより向かい風が強くペースがなかなか上がらなかった。まだまだ暑いな〜 　暑さがマシになるとペースは上げることは出来る。多分…てか上がらないと悲しい 　しっかり距離を踏んでいこう！ 　次は30km走かな #マラソン練習 pic.x.com/xr2jcjap95

走ってきました。今日は朝ランで夕方も走って距離を稼ごうかと思ったのですが自分に負けてしまいました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #月間走行距離 pic.x.com/r5gamxanac

朝がかなり涼しくなってきました。そろそろ距離走頑張る時期でしょうか？　朝しっかり起きんと走る時間確保できなくなってきました　#朝ラン　#マラソン練習 pic.x.com/mrua80kwbp

#夜ラン #マラソン練習 #中年ランナー 少し🤏走力がついたかなと感じる事ができたランニング。 7月、8月と暑い中自分なりに走り込んだ事を褒めたい。 僅かでも成長してますよ私👏 pic.x.com/pjsxhwn1jw

走ってきました。なんか体が重かったです。けどそれなりに走れたのでよかったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.x.com/lljeyls7m0

9月に入って朝がだいぶ涼しくなってきました。それと共に、朝の目覚めが悪くなってきました。どこまで寝坊せずランできるかなあ　#朝ラン　#マラソン練習 pic.x.com/ck26ipzxmu

走ってきました。だいぶ涼しくなってきたのでペース上げて走りました。めっちゃキツかったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.x.com/m3qslsxvtz

スプリント練習の指示！ ダッシュ💨　3‘35” 10秒　×10本 ☀️27℃ 3m/s 🥵 日陰を探して練習 日陰はドライバーさん達の休憩所🚚 チョットおじゃしました 2回　クリアーならず💦 次回はパーフェクト狙いたい #マラソン練習 #スプリント練習 pic.x.com/qpnuhxjcki

8月月間初400キロ超え。 #しまだ大井川マラソン #マラソン練習 pic.x.com/5kjd4rbh7m

#マラソン練習 #夜ラン #中年ランナー 雨に降られながらのランニング🏃 月初めにスタートダッシュが決められて良かったです。今月の目標は130キロ！月末の30キロマラソンに向けてしっかり練習していきたいです。やるぞー💪 pic.x.com/oy7kxkrafw

8月の振り返り。今月も200k越えて走ることができました。コンスタントに200オーバーできるようになって、走った後に疲れにくくなった様に感じます。9月からはジョグのスピード少し上げてマラソンシーズンに備えようと思います。　#マラソン練習　#ジョグ pic.x.com/eyq0dy4zcl

走ってきました。9月初っ端から寝坊しました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #月間走行距離 pic.x.com/67gvi2ochx

ビルドアップってホントに楽しい。 自分に向いてる練習だと思う。 これの30kmバージョンを9月にいれていこう。 #マラソン #マラソン練習 #神戸マラソン 残り77日 ファンランというか思い出ランするぞ 最後のバイパスと神戸大橋楽しむ笑 pic.x.com/vygzvbglrh

「#おかやまマラソン」まであと71日🏃 走るとふくらはぎが痛くなる、というご相談をいただきました。 フォームを見直すチャンスですね。 #マラソン #ランニング #ランニング初心者 #岡山 #倉敷 #マラソン練習 jsdmarathon.com/%e3%80%8c%e3%8…

今月はそれなりの距離でした。明日から気合い入れて頑張ります。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #月間走行距離 pic.x.com/e39bxhnyso

天気予報では豪雨のはずなんだけどジョグの間はホントパラパラレベルしか降らなかった。台風何してんだろう　#朝ラン　#マラソン練習　#台風 pic.x.com/qqlmwuzkdm

スタッフ中村〜有言実行編〜 今月は台風来る前に月間300キロ達成しました！ 合宿も上手く走れず苦しんだ月でしたけど何とか達成して良かったです！ 来月はトラック5000m再来月は横浜マラソンに向けて頑張ります🙌 #月間走行距離　#マラソン練習　#ランニング　#パシオン横浜 pic.x.com/hs1h2uwoon x.com/p_yokohama_rn/…

#夜ラン #マラソン練習 #中年ランナー 後半からシャワーランとなりました🏃 気温は低めでしだが、湿気が酷く溺れそうな感覚を覚えました💦 ただある程度距離は踏めて良かったです。 お疲れ様でございました🙇 pic.x.com/c0qzxfmugi

今日はJog 　意外にも今日は大阪は晴れていて涼しい風がまーまー吹いていて走りやすい… 　あれ？台風どこいったと思ったらまだ九州と四国の間にいてびっくりした笑 　遅すぎん？台風進むの！ #マラソン練習 #台風どこいった pic.x.com/5vmzo2zhop