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2024/5/9 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10×2S ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ワイド10回→ナロー10回 40kg×20×2S ●ナロー 75kg×10×2S pic.twitter.com/tX78uNftSb
昨日の筋トレが成功だったか否か 翌日の筋肉痛の度合いで分かるようになってきた 今日は僧帽筋がとても筋肉痛 失敗。。。 広背筋を狙ったのだよ!! #エニタイム #ラットプルダウン pic.twitter.com/QYPrV2bZzR
フルマラソン向け #筋トレ #レッグカール 25k*20*3 #レッグエクステンション 25k*18*3 #レッグプレス 50k*20*3 #ラットプルダウン 25k*20*3 #ローワーバック 30k*18*3 #アブドミナルクランチ 25k*18*3
今日の筋トレ!ラットプルダウン、63kg、5回までだったのが7回出来た👍 相変わらず、バイセップはダメ🙅 #筋トレ #バイセップカール #ラットプルダウン pic.twitter.com/uN0AQNRymN
神宮前のエニタイムフィットネスにて背中トレ。腹直筋の筋肉痛を忘れてひたすらラットプルダウン。かっこいい背中の厚みが欲しい。背中の筋肉無さすぎ(><) #筋トレ 、#エニタイムフィットネス、#背中トレ、#ラットプルダウン pic.twitter.com/n3x63ZgVL0
2024/4/23 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10 50kg×10 ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ※スーパーセット ワイド×10→ナロー10 40kg×10×2S pic.twitter.com/rhsIsGdVLA
2024/4/17 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ※僧帽筋 ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 25kg×10×2S ※広背筋 #ワンハンドケーブルロウ 30kg×10×2S 15kg×20×2S pic.twitter.com/b8fYVeZCah
2024/4/17 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ※広背筋 ●ミドルニュートラル 60kg×10 50kg×10 ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ※ワイド×10→ナロー×10 40kg×20×2S pic.twitter.com/CoXORIHbcA
\ #TikTok 更新中🆙/ #私立ガリベン大学🏫  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ちえりちゃんが好きなトレーニング🔥 #花京院ちえり🍒#バズーカ岡田💪 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ラットプルダウン #ガリベンガーV🤖 @garibenV @chieri_kakyoin @okadatakashi_AT ▼詳細 tiktok.com/@gariben_univ/…
コナミスポーツクラブでは各部位を鍛えられるマシンを取り揃えています。今回は背中の筋肉を鍛えられる「ラットプルダウン」をご紹介。背中の筋肉は大きいので、鍛えると脂肪の燃焼効果アップも期待できます。動画を見て実際のマシンで試してみましょう! #ラットプルダウン konami.com/sportsclub/fit…
背筋のコツ 肩甲骨を寄せて数センチ引いて ここから動き出しを開始。 当然腕も疲れますがメインは背筋って気持ちで。 #背筋を鍛える #ラットプルダウン #恵比寿パーソナルジム #美人パーソナルトレーナー #東京パーソナルジム #渋谷パーソナルジム #女性インストラクター #女性パーソナルトレーナー pic.twitter.com/QDT3Snh6ra
2024/4/10 #筋トレ③ #背中トレ ☆僧帽筋狙い #ラットプルダウン ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 25kg×20×2S ☆広背筋狙い #ワンハンドプルダウン 15kg×20×2S pic.twitter.com/wedxYsZ5Yc
2024/4/10 #筋トレ② #背中トレ ☆広背筋狙い #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10×2S ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルワイド ●ノーマルナロー ※スーパーセット 40kg×20×2S pic.twitter.com/RL5fiS5R6P