note更新しました☺︎ #対人恐怖症 #社交不安症 #自己肯定感 #人間関係 #HSP #繊細 #毒親 #アダルトチルドレン #機能不全家族 #愛着障害 #見捨てられ不安 note.com/mochimashumaro…

【あがり症】講演会に参加してきました #緊張 #あがり症 #あがり症克服 #対人恐怖症 #社交不安障害 note.com/longe_agarisho…

てのもあるけど、こういう状態になったら頭に思い浮かび上がるのが『死』の文字だけ。薬飲んでも変わらない。でも入院は絶対嫌だ。　#鬱病　#HSP　#対人恐怖症　#苦しい　#精神異常

キレイ。。 何気ない日々を楽しく。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害 pic.x.com/l8p2rykh98

SNSは使わずに、今その時を生きて。まずは目の前のこと、何もない日常を過ごすだけでいい。それ以外に目を向けられるようになったその時がチャンス。深夜散歩してみて。そして朝散歩に変更してみようか。少しずつ生きてる感覚を取り戻そう。 でも、無理はしないこと。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

あなたがうつ病で辛くても、最終的に乗り越えるのも自分自身。それももう分かってるよね。それでもあなたが動けないのも知ってる。僕も経験あるから。だから、今は休むべきなんだよ。その日寝るだけで十分。 心が限界を迎えたんだよ。 動けるその日まで、休んでね。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

恵まれなかった人/傷ついている人/健康じゃない人/知的能力が少ない人/騙された人/差別された人/貧困者/LGBTなど。 つまり、もとから不運だった人は「自分たちは弱者じゃなくて強者なんだ」と強がる。心を偽わり、社交不安を生み出す。 克服は、自分を肯定すること。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

こういう人と関わると悪影響。 ・関われば関わるほど自分の自信が削がれる ・友人とはなんなのか分からなくなる ・他人を信じれなくなる それは自分に自信がないので、他人を貶すことで、自己肯定感を高めているから。 あなたにアドバイスを送るなら、今すぐ離れて。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害 pic.x.com/lrf25qqrow

おはようございます。 朝からちょいリッチに。 幸せな日々。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害 pic.x.com/yznknslxqt

「人が怖い・・・」 もしあなたがそう思っているとしたら、 人が怖いのではなく、自分が怖いんだ。 いつも心の中で自分を否定しているから、 その心が鏡となり、人を経由して 「否定世界」を直視させられる―― これが怖いだけなんだ。 自分を否定せず、ひたすら癒していこう。 #対人恐怖症

洗い終わりの洗濯機から、インク全流出のボールペンが。。 そういえば、工場の作業服・ズボンを洗ったけど、それは毛布洗う前。 つまり、このボールペンは2度洗われてる笑 まぁこんなこともありますね。 しょっちゅうですが笑 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害 pic.x.com/lyggcbtyke

おはようございます。 朝からツラい人に、この言葉をお届け。 「休むことは、自分の人生を取り戻すこと」 それでは、今日もゆっくり過ごしましょ。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

返信先:@CBTS_noguchi初めまして！ 中島将樹と申します！ 学歴が中卒で人と喋ることもできない対人恐怖症、周りに迷惑かけてばかり、借金漬け、社会不適合者、自殺未遂までした人間がここまで変われた。まだまだやけど、もっと成長したい。人は変われると証明したい。 #中卒 #自殺未遂 #人は変われる #対人恐怖症 pic.x.com/dlficvjdwe

カフェタイム。youtubeを観ながらのまったりする時間は最高。自分にできる仕事を見極めて、プライベートは大いに楽しむのがオススメの働き方。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害 pic.x.com/bdqc8gmdzg

水飲み飲み。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害 pic.x.com/s9qn9pxthx

ロンドン大学（UCL）の研究者による分析で、セロトニンがうつ病に必ずしも影響していないことが分かった。 つまり、セロトニンが多いうつ病患者、セロトニンが少ない健常者がいる。 さらに、抗うつ剤の長期使用が、逆にセロトニンを濃度を低下させる可能性もある。 ⠀ #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

健康的過ぎる朝食。 気がついたらこんなことなってた。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害 pic.x.com/av6mlfszeq

あなたの経験を、他の誰かが経験したら〇んでしまうかもしれない。でも、あなたは今日も生きてる。立派だなと思う。実は心はかなり強いんだよ。その計り知れない強さの心が消耗していって、ついにガス欠になっただけ。心が満タンになればまたあなたは前に向ける。 ⠀ #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

明確な理由はないけど ふいに悲しくなる時があります。 #孤独 #精神疾患を持つ人と繋がりたい #強迫性障害 #精神疾患を持つ方と繋がりたい #闘病垢さんと繋がりたい #ネガティブ #対人恐怖症

【あがり症】トラウマ体験を書くということ #緊張 #あがり症 #あがり症克服 #対人恐怖症 #社交不安障害 note.com/longe_agarisho…

うつ病・対人恐怖症のあなたは元々神経質で、心優しい。もう少しテキトーになる術を覚えれば良いだけ。それはすぐには身につかないかもしれない。少しずつ考え方を変えていこう。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

うつ病・対人恐怖症を克服した僕ですが、昔と中身はほとんど変わっていません。いまだに人と喋ることは苦手だし、緊張もします。しかし、心臓がバクバクするほどの緊張ではなくなりました。適度の緊張は当たり前の感覚だと思います。やっと戻っただけ。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

「こんな自分じゃ嫌だ」という自分と、「このまま籠っていたい」という自分。ものすごい葛藤するよね。しかし結局は、動かなければならない時が来る。動けるなら少しずつ。でも、ムリは禁物。シンドイなら動かないように。このバランスが難しいけど少しずつでいい。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

では、僕も働いて参る。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

驚くかもしれないけど、その恐怖や不安はうつ症状が治るとなくなる。現在なってるあなたは普通が分からなくなっている。僕はその経験をした。だから安心してほしい。休息がある程度できたら動ける。その時がチャンスなんだ。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

あなたはほんとによくやってる。 誰がその苦労に気づけるのか。どれだけ他人からのストレスを押し殺して吸収してあげたのか。 あなたは本当に優しい。 この世界には必要なんだよ。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

人と仲良く喋らなければならない。常に自分は堂々としていなければならない。笑顔でいなければならない。。そんなこと考えていたら、人が怖くなるのも当たり前。そのままを認めるようになれば自然と治る。それまでは長い戦いになるけど、必ずその先に光がある。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

対人恐怖はいろんなトラウマによって起こる。 1.発達障害などの先天的要因 2.養育の問題からの愛着障害のケース 3.いじめなどのトラウマ体験による後天的要因 こういった要因を持っていると、他人を信じられない大人になっていきます。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

【あがり症】“恥のフラッシュバック”に思考の力で挑んだ話 #緊張 #あがり症 #あがり症克服 #対人恐怖症 #社交不安障害 note.com/longe_agarisho…

返信先:@jyunesu_3.過去に… と、4. 謝るタイミング 。とりあえず４に。 対人恐怖症の人が増えているからかも。そうだとして、#対人恐怖症 が増えた理由は、客の中にたまにモンスタークレーマーがいるから。ちょっとした質問や苦情でも強い不安や緊張を感じて逃げたくなっトラウマでてフリーズ状態になる。…？

イライラしたり、他人のSNSに映し出されるキラキラした部分に惑わされたら「これは今、自分の幸せに繋がってるのか？」と自分に問いかけてほしい。もっと自分と向き合ってほしい。通りすがりの人は自分の人生にほとんど無関係。これからどうすればいいか問いかけて。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

そのツラさは、その痛みは、その人生は、誰かに分かってもらわなくてもいいよ。人類のほとんどはあなたの苦しみに気づけない。同じ人生を歩んできていないから。だから、自分だけがそのツラさを分かって、寄り添ってあげればいい。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

人生が不幸だからこそ、 その先の幸福を感じることができる。 最初から最強装備で生きることが、 どんなに虚しいことか。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

夜中にネットで病院の予約入れた 初めて行くところ 皮膚科なんだけど初めての病院って緊張する どんな病院かな？どんな先生かな？ きちんと話しできるかな？ 日付け変わって今日の午後に予約 今から不安… #社会不安障害　#不安障害　#対人恐怖症　#パニック障害　#自律神経失調症　#笑顔うつ

他人を妬まずに生きる方法。それは、自分の幸せにフォーカスして生きること。逆に、他人を妬んだり羨んだりしてしまう人は、自分が全く見えていない。だから、絶望してしまう。少しずつでいいから、幸せだと思う行動をしていこう。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

人生のビッグイベントは人生の10%程度にしか満たない。それ以外の90%はなんの変哲もない日常のルーティン。そのルーティンをいかに幸せと思えるか。思考が変われば人生は変わる。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

昔の夢は海外に行くことだった。でも、うつ病、発達障害、対人恐怖症、こんなに背負っていて行けるんだろうかと不安でいっぱいだった。あれから数年。海外に旅行できるようになった。しかも1人で。あなたも諦めないでほしいな。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

うつ病にも軽・中・重度がある。重度なら薬は必須だけど、軽・中なら何もなしでも治せる（行動はしないといけない。）というのも、僕がうつ病だった時は病院に行けないくらい人が怖い対人恐怖症も抱えていたから。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害

僕らは昔から「仕事第一、仕事が全て」と洗脳されるせいで、自分にとって良い人生を見つける能力を失わされている。本来の自分を取り戻すために、もっと人生をラフに考える思考にチェンジしていくしかない。 #うつ病 #対人恐怖症 #発達障害