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人が健康を保つためにはどのくらいの睡眠が必要か? interphoenix.com/wp/2024/04/05/… #リカバりータイム #睡眠サイクル #睡眠時間 #睡眠習慣 #良質な睡眠 #適切な睡眠量 pic.x.com/c7g2sauzcq
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ノンレム睡眠とレム睡眠の状態を 指輪や時計などで測定することができます 眠りについてから、最初の方は深い睡眠、いわゆるノンレム睡眠が中心になっています 朝に近づくほどレム睡眠が中心になっています #睡眠 #眠り #ノンレム睡眠 #レム睡眠 #睡眠サイクル #のっち栄養セミナー pic.x.com/y7s9uwekkj