腰が治りました。 また明日から ぼちぼちトレーニングします。 #貯筋

久しぶりの四股踏み50回&ヒンズースクワット50回。1ヶ月以上のブランクだったかも、何事も継続は力ですが途絶えても又再開すれば良い。2年以上毎日100回やった貯筋があるので難無くこなすことができるわけですが、身体の柔軟性が、、、ストレッチ体操を取り入れて行くことにしよう。#貯筋　#四股踏み

5月6日はこちら。少し長めだけど時間ある今日みたいな日に最適！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【初心者向け25分】これ1本で準備運動×有酸素×ストレッチ全部完了!! youtu.be/_5gJtdb5Sog?fe… @YouTubeより

5/6㊊ ヨガ&二の腕&腰肉🌱 ダイエットを始めて 丸3年経ちました🎉 マリネスの3分の二の腕の動画 とタビワダンスから始まり 3年も続くとは思いませんでした 今日は懐かしい動画をやってみました💪 (マリネスの二の腕の動画見つからず…) #Blife #マリネス #タビワダンス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Zq8uORI3Jj

はじめます💪 #貯筋 pic.twitter.com/DqxQkI9TLL

5/5㊐ストレッチ🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Hwiov6ls0S

おはようございます！ 　 日曜 #はやし筋肉俱楽部 はありませーん。 けど。。 単独 #筋トレ 頑張りまーす！ 　 #筋トレにGWは関係ねぇ〜　 #本日の筋トレＴシャツ #POLICE #THEPOLICE #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/ZF7XDp2Tz4

5月5日はこちら。朝風呂気持ちいい〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!! youtu.be/glxcRUKh_n0?fe… @YouTubeより

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 午後一で２名頑張ってまーす！ 　 #筋トレ にGW関係ねぇ～！ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク #ランニングステップ #インクラインダンベルカール pic.twitter.com/ol6eIvTI5e

5/4㊏ ヨガ&全身HIIT&立ち腹筋🌱 #Blife #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/A4O9FxtP3A

#スターウォーズの日 なので、フォースを集中してのベンチプレス💪 今日はパワーラックのベンチプレス 70kg×10rep×3 #筋トレ #ベンチプレス #貯筋 #MayThe4thBeWithYou pic.twitter.com/Zp0zLOpMlj

5月3日はこちら。老廃物を流すよ〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【夜やると脚が激変!!】ダイエット中欠かさなかった８分間の足のマッサージ!!〜見た目を変えるダイエット〜 youtu.be/2ipaAMYxGm4?fe… @YouTubeより

5/3㊎ ヨガ&有酸素🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/vOMZ1CIMQ4

「筋トレして何目指してんの？」「身体鍛えてどうするの？」自分なりの答えを探そう！ okiresi.com/archives/30414… どうあがいても自分の身体からは逃げられない… なので、 少しでも好きになれるように鍛えよう よっしゃ、ジム行くぞ！ #貯筋 #ワークアウト #自己投資 #筋トレ #筋肉は裏切らない

5月2日はこちら。小顔効果もあるとのこと！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【12分】ガチガチの首こり・肩こりを解消するストレッチ　 座ったまま簡単にできる！ #672 youtu.be/ySoQsXQjR2U?fe… @YouTubeより

5/2㊍ヨガ&腹筋&有酸素🌱 #Blife #マリネス #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/0iwFa8I2PH

【筋トレ日記】 インクラインダンベルプレス インクラインダンベルフライ ペックフライ チェストプレス 全て20回×3セット 遅めにジムトレを開始したので、少し少なめです😅 しっかり追い込みました🔥 今日もオツトレ様です💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #胸トレ #貯筋 #ジム

5月1日はこちら。誰もいないのをいいことにオフィスで（笑） #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 肩こり解消もダイエットもこれ1本でＯＫです！【バレトン】 #1 youtu.be/g4zQEwZPUP0?fe… @YouTubeより

5/1㊌ ヨガ&腹筋🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/s52qptbQ4A

加重懸垂に挑戦して１ヶ月が経ちました １０レップ３セットは習慣になっています💪 どーもWEBさんです❗️✌️ 今月は ジム2️⃣0️⃣日 自宅トレ1️⃣日 #貯筋 #筋トレ #全身法 #一日一筋 #2年6ヶ月目 #今月の積み上げ pic.twitter.com/LDQZ8Pg3P4

今日のパワーラックのベンチプレス💪 75kg×10rep 75kg×7rep×2 #筋トレ #ベンチプレス #貯筋 pic.twitter.com/yl4zel09aY

4月30日はこちら。気に入ったのでリピート！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!! youtu.be/glxcRUKh_n0?fe… @YouTubeより

4/30㊋ ヨガ&ストレッチ🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/0GSpRf81r0

4月29日はこちら。朝から体を動かすの気持ちいい〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!! youtu.be/glxcRUKh_n0?fe… @YouTubeより

4月28日はこちら。中殿筋に効くぅ～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【８分寝たまま】４つの動きでしっかりお尻に効くプリケツ筋トレ🍑 youtu.be/QKQVVMZfG2c?fe… @YouTubeより

はじめます💪 #貯筋 pic.twitter.com/deONWFHgZD

日曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 本日は二部制で 　 朝一で２名頑張ってまーす！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #インクラインダンベルカール #ダンベルトレ #レッグレイズ #ボディーメイク pic.twitter.com/yrzj8d7qVu

4/28㊐ヨガ&二の腕&有酸素🌱 #Blife #マリネス #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/23dHm1bUsx

おはようございます！ 　 日曜 #はやし筋肉俱楽部 前の〜 　 単独 #筋トレ 頑張りまーす！ 　 #本日の筋トレＴシャツ #ELP #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/TTTZJ5PnoH

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 本日は二部制で 一部は既に終了（画像無し） 二部午後一で２名頑張ってまーす！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク pic.twitter.com/g7jMfGdeHc

【1日10分】 腰肉を落とし引き締まったウエストをつくる - RISE #530 youtu.be/yQFcgOQ9D9Q?si… @YouTubeより ポイントポイントでこういうやる気になる声かけしてくれるの、本当、続けられる。 #貯筋

今日のログ① ブリッジ 壁・アングルド・ブリッジ 10r インクライン・アングルド・ブリッジ 5r step3 30r 25r Lホールド 左右ツイスト 各20秒 BIG6 夕暮れ時でも暖かい 二週間に一度+1レップ のんびりペース #プリズナートレーニング #公園トレ #貯筋

4月26日はこちら。8周年おめでとうございます㊗️初期の動画見てみた！バレトン楽しい〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ヨガよりも効果的に痩せられるバレトンの魅力【バレトン】 #2 youtu.be/ADRuUJLRVWQ?fe… @YouTubeより

はじめます💪 #一日一筋 #貯筋 pic.twitter.com/Zq6xTtyiOV

@blifetokyo 4/26㊎ヨガ🌱 8周年おめでとうございます✨ まりこさんの優しい笑顔と 分かりやすく説明と トモヤさんの音楽と映像に 毎日癒やされながら ヨガを習慣化出来ています これからもよろしく お願いします🙇 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/WdzdISeAKc

4月25日はこちら。まりなさん、今朝の #ZIP でも紹介されてた～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【健康的に痩せるダンス】なぜか勝手に体が動く🔥踊ってどんどん脂肪燃焼を燃やしてダイエット🔥 youtu.be/QqO1oOPJ7KE?fe… @YouTube

4/25㊍ ヨガ&腹筋&二の腕&有酸素🌱 #Blife #マリネス #MomoFit #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/kAoW3BgADN

4月24日はこちら。2年前の動画だけど色褪せない！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！ youtu.be/wP27i_ZksZ8?fe… @YouTubeより

4月23日はこちら。運動前と後で全然違う！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【足パカ前はこれ】もも裏が硬い人これやって!!前屈が苦手な人、足パカで膝曲がる人向けストレッチ youtu.be/-_jqbTqH-Lk?fe… @YouTubeより