今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×12回)・ウルトラマン(7回) ・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回) ・バイセップカール(5kg×4回) 今日のウォーキング6968歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(50kg×9回)・スクワット(12回) ・アダクション(45kg×9回)・スパインヒップリフト(12回) ・アブダクション(45kg×9回) #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

【長引くぎっくり腰、実は骨折かも？ 寝たきり招く「骨粗しょう症」の危険】 jisin.jp/life/health/23… #医師 #腰痛 #解説 #骨折 #骨粗しょう症 #女性自身［@jisinjp］

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×12回)・ウルトラマン(7回) ・ショルダープレス(10kg×9回)・プローンレッグレイズ(12回) ・バイセップカール(5kg×5回) 今日のウォーキング5095歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(50kg×9回)・スクワット(12回) ・アダクション(45kg×8回)・スパインヒップリフト(12回) ・アブダクション(45kg×8回) 今日のウォーキング7857歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

順調に股間節が悪化😅 人工股間節手術に向けて術前検査に行ってきました。 骨密度と歩けることはまた別問題だということに 気付かされました。 youtu.be/oU-N7SbcyIY?si… #股間節の痛み #変形性股関節症 #骨粗しょう症 pic.x.com/xx7t3r11uu

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×12回)・ウルトラマン(7回) ・ショルダープレス(10kg×9回)・プローンレッグレイズ(12回) ・バイセップカール(5kg×5回) 今日のウォーキング6593歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

🔷次回の無料公開講座のお知らせ🔷 『骨粗鬆症になる前に受けませんか？～骨密度検査について～』 【日時】9月21日(土)　13:30～14:30 【場所】明理会東京大和病院　K&Eビル1階（ひばり薬局前の赤レンガの建物） 【お申込み】 tokyoyamato-hp.com/event/ #骨粗しょう症 #公開講座 #板橋本町 pic.x.com/3ru6m7hxd9

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(50kg×9回)・スクワット(12回) ・アダクション(45kg×8回)・スパインヒップリフト(12回) ・アブダクション(45kg×8回) #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

札幌医科大学・HTB主催 9/20に人生100年時代の健康トーク『ロコモ予防と骨の健康』を開催します！ 当日は山下学長、射場特任教授による健康トークのほか、理学療法士によるロコモ予防体操も実践します ぜひ、ご参加ください forms.gle/3GmYnGCEPWsPBK… #HTB秋の大感謝祭 #ロコモ　#骨粗しょう症 pic.x.com/a0njoruybb

特集ページ 「知らないと危険！骨粗しょう症のリスクと早期対策の重要性」をアップしました。 oshiete-geka.com/pickup/osteopo… 骨粗しょう症のリスクを減らすために知っておくべき対策や、日常生活で実践できる予防法、治療法について紹介しています。 #骨粗しょう症 #リスク回避 #教えてお医者さん pic.x.com/j8h8fzoxgk

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×12回)・ウルトラマン(7回) ・ショルダープレス(10kg×9回)・プローンレッグレイズ(12回) ・バイセップカール(5kg×5回) 今日のウォーキング6575歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

骨粗しょう症に関する雑学 - 面白雑学ブログ！ / omoshiro-zatsugaku.hateblo.jp/entry/2024/09/… 本日最初の雑学は骨粗しょう症についてです #はてなブログ #雑学 #骨粗しょう症 #ブログ更新しました #ブログ仲間と繋がりたい #ブログ仲間募集中 #ブログ

＞日本のスーパーフード「おから」のパワーとは？ ①レシチン：脂肪代謝や脳の活性化に働く ②サポニン：老化や生活習慣病予防に働く ③イソフラボン：骨粗しょう症、乳がん等に効果 #おから #ダイエット #脳 #老化 #生活習慣病 #骨粗しょう症 #乳がん #美肌 #美白

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☆無料公開講座のお知らせ☆ 『 血液について 』 　9月14日(土)　13:30～14:30 『 骨密度測定（デキサ法）について 』 　9月21日(土)　13:30～14:30 現役の技術職のお話が聞ける貴重な機会です♪ 【HP】 tokyoyamato-hp.com/event/ #血液検査 #骨粗しょう症 #無料講座 #公開講座 #板橋本町 pic.x.com/3hhgi13qxl

週一の休養日＆チートデイ バタークリームの 美味しいケーキを いただいた バタークリームって ダメな人いるけど、 わしは大好き 懐かしい味 今日のウォーキング6576歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活 pic.x.com/rpqvrmypea

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(50kg×8回)・スクワット(12回) ・アダクション(45kg×8回)・スパインヒップリフト12回) ・アブダクション(45kg×8回) 今日のウォーキング9145歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

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今日の筋トレ(全て3セット) ・アブベンチ(一番低い×12回)・チェアクランチ(12回) ・チェストプレス(15kg×12回)・スパインレッグレイズ(12回) ・ディップス(35kg×8回)・サイドベント(7回) #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

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パワーアップの源は骨粗鬆症予防！🦴😃＜骨を強くする！簡単料理レシピ＞が掲載されています。 powerupshoku.mealtime.jp/imai/ #骨粗しょう症

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今日は週一の休養日 筋トレはお休み ピスタチオのフィナンシェ わし的にはイマイチ やっぱりピスタチオはクリームよね😅 今日のウォーキング6563歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活 pic.x.com/r3tw1s611o

プロバイオティクスとプルーンが骨粗鬆症(骨粗しょう症)から身を守る？ interphoenix.com/wp/2023/07/10/… #プルーン #プロバイオティクス #ラクトバチルス #ラムノサス菌 #骨密度減少予防 #骨折予防 #骨粗しょう症 #骨粗鬆症 #骨量の減少を予防 pic.x.com/gz5ocfz9pu

顔のしわ・たるみの原因は骨やせ！？骨代謝を高める3つの習慣とは(大手小町（読売新聞）) #シワ　#たるみ　#加齢　#骨密度　#骨粗しょう症　#カルシウム　#運動　#日光浴　#禁煙　#禁酒 news.yahoo.co.jp/articles/b7c96…

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■骨粗しょう症を防ぐ 強い骨のつくり方 いくつになっても骨密度は増やすことができる！骨は元気になる！ 知っておきたい！骨粗しょう症の検査・薬の最前線！ #ebook #電子書籍 #骨粗しょう症 #加齢 contendo.jp/store/contendo…

生活クラブが新たに提案する骨に優しいミールキットとは？ #東京都 #新宿区 #生活クラブ #ビオサポ #骨粗しょう症 ift.tt/SOXCEZz

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骨免疫学という分野があります。骨は単に硬いカルシウムの塊でなく生きている臓器。そして免疫と深くつながってます。そのため「骨免疫」学。免疫異常は骨粗しょう症や骨折など骨異常（こついじょう）にも関係します。おいておきますね #圧迫骨折　#骨粗しょう症 igaku-shoin.co.jp/paper/archive/…

骨密度で年齢相応と言われて安心してはダメ（東大阪　整体　献身堂） kenshin-do.net/blog/health/20… #東大阪市　#整体　#整骨　#整体院献身堂 #土日祝営業　#八尾市　#大東市　#骨密度　#骨粗しょう症