今朝も４時前に起床してジムに行ってトレーニング🏋️ジム通いを再開して半年くらいになりますが最初の頃は軽い重量でしか出来なかったのですが最近ではフルスタックで出来るマシンも増えてきて効果があると言えます。ジムの後はサウナに入ってから神社にお参りして帰宅してからは野球も⚾️ #FITPLACE24 pic.x.com/qsMPrG5kvx

D-28 おはようございMUSCLE😆💪🏿 ジュラシック木澤さんの動画にあったハーフデッドリフトをお試し中😎 僧帽筋上部から広背筋中部辺りまで効いてる感じで良かったです😊❤️‍🔥 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/7K9UhzlgqW

youtube更新しました！ 【筋肉女子32歳】初のジムで胸トレ！初めてのマシンで早朝からテンション爆上げ⤴︎⤴︎【胸トレ】 youtu.be/VUyfwNrYh3o #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #胸トレ #FITPLACE24 pic.x.com/gmxfequZTQ

休日の土曜日の今朝はいつものように4時前に起床してジムへトレーニング🏋️ジムの後はいつも通り湊川の銭湯の朝ウナにも行ってきました♨️昼からはumieでのイベントでKOBerrieSのライブを少し久しぶりに観に行ってきました🎤夕方からはいつも通り野球をして身体を動かしました⚾️ #FITPLACE24 #コウベリ pic.x.com/4h93xGu2Ot

D-29 おはようございMUSCLE😆💪🏿 昨日今日と調子が良くて良いトレできてハッピー😊❤️‍🔥 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/BTm9PkhPwl

D-30 Muscle Evening😎💪🏿 今日は午後練のみ 焼き肩サブ脂肪燃焼心拍ラン💨 生米→米粉作ってクリームオブライス作ったけど、 おかゆ緩めに作って潰した方が手っ取り早そう😅 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/Yc0DbzUn2W

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】早朝ジム!!課題の肩を追い込むぞ！大きくなれ！私の三角筋💪【肩トレ】 youtu.be/L_u3fp-TCi8 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #FITPLACE24 #fitplace24小山 #肩トレ pic.x.com/4dpKlannU5

D-31 Muscle Morning😎💪🏿 昨夜の豚キムチ鍋&サーモン刺が美味くて食べ過ぎて脂質オーバー😅🐽 今日は出社なのでササミ弁当卵付（卵黄抜き）🐓🥚 芋とデーツもおやつで持参😁🍠 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/ZFB2xLojgI

最近🚴‍♂️に全振りしてたのでちょうど2週間ぶりの筋トレ💪 #FITPLACE24 #筋トレ #胸トレ #背中トレ #筋トレMEMO pic.x.com/Rube6Fw8we

今日も午後練🏋️ 焼き+ハンギングレッグレイズ+クロストレーナー💨 朝練のダンベルローイングはフォーム変更お試し中💪🏿 さつまいもと片栗粉の餅美味い😋🍠 エゴマあんもうま👍 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/WccyuMiN8d

今夜は雨が結構降っていて自転車でジムに行くのは少し厳しいので自宅で暇さえあればこれでトレーニングをしています✊ #FITPLACE24 pic.x.com/VG9lc3Rome

終業後タンニングのみ😎💪🏿 今日も皆様おつトレ様でした😊❤️‍🔥 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/USrA9KI7So

D-33 おはようございMUSCLE💪🏿 胸サブデーにてディップス 前傾してより胸に効かせ、 肘を絞めることで前鋸筋にも効かせられるそうです😆💪 もうちょい肩甲骨突き上げですね😅 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/csI1nKK4bn

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】日曜日!!さぁ脚トレだ！大きくなって私の脚!!【脚トレ】 youtu.be/kkQ2t6jTo3A #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #脚トレ #FITPLACE24 #FITPLACE24小山 pic.x.com/duSAYl8pUj

D-34 おはようございMUSCLE💪🏿 ガングロ過ぎてうちのマンションの中学生に3度見されたので顔だけ焼くの控えます😅🖤 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/oLpDqTfm0Y

D-35 Muscle Afternoon🌞 多分大会前最後のチートデー🥺 でもやっぱりバーキン美味い😋🍔 午後からホムセン🧻→銭湯♨️→買い出し@ロピア🥩 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/9GKGiNmLGV

今朝も4時前に起床してジムへトレーニングに🏋️ 今朝は自分以外にもう1人ジムに人がいただけなのでのびのびとトレーニング。 トレーニングの後は近くの銭湯のサウナへ直行♨️ サウナも貸し切り状態でこちらものびのびと入れました。 家に帰って朝食を食べてから野球を１時間ほどしました⚾️ #FITPLACE24 pic.x.com/SLOJYPH4mE

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】週末のご褒美Time!!ジムで引きまくる!!広がり作り!!【背中トレ】 youtu.be/mAzfxpDjLNY #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #FITPLACE24 #FITPLACE24小山 #背中トレ pic.x.com/hkr4TkKjzz

今朝は４時前に起床してジムでトレーニング🏋️数年ぶりにジムでトレーニングを開始して概ね半年になります。最初は軽い重量でも上がらなかったけど今は何種類かのマシンはフルスタックで上がるようにもなりました。 今日は朝ウナにも行って夕方には野球をして身体を動かしました⚾️ #FITPLACE24 pic.x.com/RDjnJ6U8gK

D-36 おはようございMUSCLE💪🏾 やっぱり〆のpulleyが最高に気持ち良いですっ🥴 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/BQ4U8rHOOq

懸垂楽しすぎる😁 早朝3:45スタートジムトレ #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #FITPLACE24 #懸垂 pic.x.com/GIEnLeLysI

プロテインかけられてその場で警察呼ぼうとしたら 「うちで預かります。きちんと対応します。」って言ったのに「調査中、本部に確認するから、いつになるかわからない」 からの有料ロッカーどうですか？ ってアホちゃう？？ 安いからこんなもんか。 #fitplace24

D-37 おはようございMUSCLE💪🏾 昨日も会社でマッスルゲートみんなで見てましたw 久しぶりに会う人全員に黒っ！て言われました🤣 今日もHUSTLEでいきましょう❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/RDGXgcSTyB

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】平日だけど、ジム行っちゃった！急ぎ足で肩を攻める！【肩トレ】 youtu.be/BtePwKGA45Y #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #fitplace24 #fitplace24小山 #肩トレ pic.x.com/pEDIJIod1y

D-38 おはようございMUSCLE💪🏾 今日は出社のため7時前にジムイン 腕トレに変化つけたいな🧐 動画探ってみよ🎥 昨夜から仕込んだ切り干し大根漬け🥗 いい感じに沁みました👌 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/i6X34hdX6M

D-39 9月は1日平均1.3回来てました🏋️ 各部位新しいメニューを試しつつ励みたいと思いMUSCLE💪🏾 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/nWMUHhw3HX

D-40 胸サブデー🕊️ インクラインチェストプレスが吉👍 大会時より肉付きが良くて良い気がしてきましたw タンニングで黒くなったからかな😆💪🏾 カッピング跡はご容赦ください🥺☕️ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/3z77vrTQl3

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】さぁ！楽しんでいこうか！早朝ジムで脚を徹底的に虐めまくる！【脚トレ】 youtu.be/VTXwms-y-L4 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #FITPLACE24 #FITPLACE24小山 #脚トレ pic.x.com/xkgun3a5f0

D-41 カウントダウン再開 師匠に胸を借りる 戦友との再戦 燃えないわけにはいかない Pickup、予選、決勝があり目標は決勝に残る 反りハンギングレッグレイズ捻りが心地良い🫠 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/6zltdh6te0

おはようございMUSCLE💪 都内にランチ行くのでトレ早め❤️‍🔥 今朝の朝食☀️ 蕎麦の実フレークがメイン グルテンフリー タンパク質食物繊維多め 低脂質 筋トレ民にお勧めです👍 #筋トレ飯 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/111ci14mcp

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】休日はジムトレ!!背中にバチバチに刺激入れてきた!!【背中トレ】 youtu.be/Jl_86Z7qlaY #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #FITPLACE24 #FITPLACE24小山 #背中トレ pic.x.com/0kfg9hktex

ジム行ったよ。 ベンチ55kgの4レップ目はグッチャグチャになりながら挙げた。怪我せんでよかったよ。 #ディスクゴルフ #フライングディスク #フリスビー #筋トレ #筋トレMEMO #fitplace24 #fitplace24雑色 #discgolfstrong #discgolfworkout pic.x.com/abzjxffyjf

休日の今朝は４時前起きでジムに行ってトレーニング🏋️ 今日は久しぶりにほぼ貸し切り状態。 そして一度自宅に帰ってから今度は朝ウナに入りに湊川の銭湯へ♨️ いつもサウナは貸し切り状態なのに今日は人が少し多かったです。 昼からは１時間ほど自転車で走りに行ってきました🚴‍♂️ #FITPLACE24 pic.x.com/mrdukfmsf7

今朝のトレ後筋肉check #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #FITPLACE24 pic.x.com/ebsnhg9huj

おはようございMUSCLE💪 最近このインクラインチェストプレスが胸上部に効いて好きです😊❤️ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/wgn3o0tjry

明日は土曜日！ジムトレDay🔥 早朝トレだから、明日は2時起き！ もうドライアイで目が開かないから おやすみ #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #タンパQ #筋トレYouTuber #増量期 #バルクアップ #FITPLACE24 #FITPLACE24小山 pic.x.com/qeyxrunouq

【インターバル】 （EAA+マルトデキストリン）ドリンクをゴクゴク🥤✨ #workout #eaa #fitplace24 #essentialaminoacids pic.x.com/l1kbkpygqi

明日飲み会で出社のため肩サブ前倒し🏈 大会明けのトレ２日目はまだちょい辛いけど何とかこなせました🥵 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 pic.x.com/fbhsrcdp3a

ゆう様にお写真撮っていただけていた😭💪 バチボコ嬉しいです😭❤️‍🔥 #マッスルゲート #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 #津田沼 x.com/tmdnvl7584n8lr…