#最大酸素摂取量、#VO2MAX 。心肺機能のトレーニング効果がしっかり出て嬉しい。水泳とウォーキング。 当初はHIITしようとしてたが、先に筋肉が悲鳴をあげるのでやめました。 pic.x.com/vtscecwo2b

#最大酸素摂取量、#VO2MAX 。心肺機能のトレーニング効果がしっかり出て嬉しい。水泳とウォーキング。 pic.x.com/01cmnuzgt3

今日のズイフト日記📔 #GBtL #ゴビヨ #WO好きと繋がりたい #VO2max pic.x.com/hsemjuygjq

今朝ラン💨 今朝は涼しいかと思いきや、 湿度が高く辛かった… #Vo2Max が下がる…💧 日々、挑戦ですね！ #八王子 #ランニング #筋トレ #adidas #Garmin pic.x.com/on3x9n5phr

1日3万から4万歩歩く超ハードワークのシフト日数を増やしてからノルウェー式hiitが出来てないし鼠径ヘルニア(脱腸)の手術から退院後の療養中だからvo2MAXの値が下がってるかと思ったらまさかの過去最高値が出た …ホント?w #vo2MAX pic.x.com/dotzbsfidh

15回目の練習会。 ◉良くないこと:あんなに頑張ったのに、vo2maxは56ml/kg/分に下がってしまう。健診結果の“心筋虚血の疑い”、酸素をうまく取り込めていないのか？ ◉良いこと:西部総合公園内を12周8.6km。道の駅で買ったプリン味のマカロン。◉改善点:夜はよく寝て休養する。#練習会 #vo2max pic.x.com/e2klo8isnm

15回目の練習会。 ◉良くないこと:あんなに頑張ったのに、vo2maxは56ml/kg/分に下がってしまう。健診結果の“心筋虚血の疑い”、酸素をうまく取り込めていないのか？ ◉良いこと:西部総合公園内を12周8.6km。道の駅で買ったプリン味のマカロン。◉改善点:夜はよく寝て休養する。#練習会 #vo2max pic.x.com/ugooljssz6

今日のズイフト日記📔 #GBtL #ゴビヨ #WO好きと繋がりたい #VO2max pic.x.com/x2nxvlaglu

9月1日 VO2 Maxとランニングと僕 最近はjogメイン VO2 Maxの数値が下がってる ということで jogと10km走を2日間実施 なんということでしょう✨ (ビフォーアフターBGM) 下降線がV字回復し、数値が戻りました！ これからは バランスよく練習します #ガーミン #数字に振り回される男 #VO2Max pic.x.com/njvwbnzstn

#ローラー #テンポ #VO2max VO2maxの日であり実際チャレンジしたがターゲットパワーに入って5分くらいで動悸（不整脈）を感じて即中止。おじさんマジで死にかけたような気もするが、やばいと思ったら中断できる勇気があるうちは死なないでしょ、って。時間が短過ぎたので預言者GARMINの査定はテンポ。 pic.x.com/ihrn6mboav

VO2max 60歳手前にして 過去最高かも #VO2max pic.x.com/6p7mh5uu04

今日はウィンドスプリントを合間に５本入れたペース走🏃🏼‍♂️3分20秒前後で気持ち良く流しを入れました。予定より少し速過ぎ実行スコアは84%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ やっとVO2MAXが1UPしました✌️明日も頑張ります💪 #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 #VO2MAX pic.x.com/w4gvqx96vq

昨日のズイフト日記📔 #GBtL #ゴビヨ #WO好きと繋がりたい #水曜日恒例のワークアウト💪💦 #Vo2max pic.x.com/zeppdatvxw

大会前なので自重 #ロードバイク #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイクトレーニング #トレーニング #インドアトレーニング #ラトスネ #インドアトレーニング #vo2max #GBtL

今日はZwiftでインターバル🚴 30:15×8を3セット😵‍💫 インターバルを始める前の憂鬱さといったら…🤤 #ロードバイク #インターバル #Zwift #hiit #ダイエット #Vo2max #トイプードル #肉球 pic.x.com/0damgnjzyu

現在、VO₂ Max 67。数字には拘りませんが、グラフは目安として見ています。下がるよりも上がっている方が気分は良いですよね📈#ガーミン #VO2Max pic.x.com/xap7qogija

気付いたらVO2Maxが1つ増えて61になってた✨ 夏休みに毎日走ったからかな🤔 #VO2Max #ガーミン pic.x.com/xm0c3aoxh5

#ローラー #VO2max 28℃ 水冷＋エアコン 乗鞍前最後。VO2max実施。失敗したら微妙な空気のまま乗鞍に行くことになるので賭けだったが日和らずチャレンジしてFTP更新。終盤かなりきつかった。 左膝裏を少し痛めるアクシデントがあったが重症感は皆無なので乗鞍までには治るっしょ。 pic.x.com/gos0egqfga