VO2Maxが1上がって50になった😁 #ランニング #VO2Max pic.twitter.com/pSoKrgP0Lu

#ローラー #VO2max 30℃ 水冷＋エアコン 予定通りVO2max実施。これも予定通り前回より仕事率を上げた。 いやーキツいっす！目の前に星が見えた（サー・カヴどん談）くらいキツかったが何とか完走。このまま怪我故障なしで行けば来年にはかなりパーアップしてるんじゃね？ pic.twitter.com/zMEOBlbiAw

今日は始発で東京🗼に行く予定だっんです。新大阪に着いたら、動いてないとのことで、急遽在宅🏠に切り替えました。お陰さんでしごおわラン✨🏃‍➡️して、気分爽快ですわ〜😁😁😁 #ランニング #VO2MAX 56に‼️ pic.twitter.com/y8vAjH5lZv

祝日ラン㊗️ 頑張った、がんばった‼️ 良くわかんないけど イージーランの指示をガン無視したのに Garmin師匠が VO2Max走認定🏃‍♀️してくれた🥹 喜んで良いのか？？ そして残念賞 そのVO2Maxは低下、悪化、逆戻り なんで⁉️ ちゃんと練習してるのに😭 #VO2Max #Garmin師匠 pic.twitter.com/FwQLts2C1u

#ローラー #VO2max 25℃ 水冷＋エアコン 最近調子が良かったので仕事率を上げてみたが、完走できただけでなく前回より心拍が低く体感も楽で、前回は完走時ギリギリ感があったが今日は「まだやれるよな」で仕事率にまだ余裕ありと思われる。心拍が低めで推移したため査定渋め。 着実に成果出てる。 pic.twitter.com/lIlXMRMFzV

暑いと心拍が上がりやすく、トレーニング量増やしているのに #VO2MAX が低下するというガッカリ感。マジ辛い、、、。 pic.twitter.com/Nn3HZ97clw

半分取り返した😅 夏場はしんどいんです😫 #VO2MAX pic.twitter.com/I1cDm6F3E8

まじっすか‼️ #サイクリング #vo2Max 検索でてた過去 22年11月 下位45％➡︎上位25％だって😆 下位ってことは50％より下だった感じかな❓😅 pic.twitter.com/6CEloYVgIb

Vo2Max運動を自転車と散歩で約２時間実施。 曇りで日が当たらない為、通常よりも時間延長したが、若干やり過ぎた、、、 夜明けにヒグラシが鳴き始めてた♪ #Vo2Max #自転車 #散歩 #早朝 #運動

Vo2Max運動を自転車で約１時間実施。 早朝で気温が29度、湿度70% 日光の当たらない山影を選んで走行。 通気性の良いウエアを身に付けても汗で体にへばり付く、、、 ご近所さんはキャンプに出発のようだ、車に用具をぎっしり積載中。 日中の暑さは大丈夫なのだろうか、、、 #Vo2Max #自転車 #キャンプ

終わり 最大心拍　１８９ 消費カロリー　517kcal 今日はいつもと違うVo2 一番トレーニングしてたFTP220W　PWR4.0あった頃によくやってたやつ FTPはじわじわ戻ってますが減量が微妙なのでPWRも微妙ｗ #ロードバイク #トレーニング #Vo2Max pic.twitter.com/0RAIpAPdwS

きっつ ふらふらで落車しかけた 最大心拍　１８８ #ロードバイク #トレーニング #Vo2Max pic.twitter.com/bdq8ZxfvFL

今日はペース走🏃🏼‍♂️最近、仕事の疲れか分かりませんがGarminコーチが練習強度を当日に下げてくる‼️少しペースが早過ぎ実行スコアは96%😆良い練習が出来ました🏃‍♀️ vo2maxが1上がりました✌️ フィットネス年齢が9歳若返りました✌️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 #vo2max pic.twitter.com/VnpTQ74nb4

ようやく昨年8月くらいまで戻ってきた。 やっぱり走らないと落ちるし走ると伸びる。 それにしても52の壁が重たい #vo2max pic.twitter.com/rjQ63YtF06

#ローラー #VO2max 30℃ 水冷＋エアコン ポガチャルサイクル（仮）の予定通りにVO2max 最後わりと半死半生気味ではあったが全ての数値で前回を上回った。 この調子だ。 pic.twitter.com/sNjFi1jktl