きっつ ふらふらで落車しかけた 最大心拍　１８８ #ロードバイク #トレーニング #Vo2Max pic.twitter.com/bdq8ZxfvFL

今日はペース走🏃🏼‍♂️最近、仕事の疲れか分かりませんがGarminコーチが練習強度を当日に下げてくる‼️少しペースが早過ぎ実行スコアは96%😆良い練習が出来ました🏃‍♀️ vo2maxが1上がりました✌️ フィットネス年齢が9歳若返りました✌️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 #vo2max pic.twitter.com/VnpTQ74nb4

ようやく昨年8月くらいまで戻ってきた。 やっぱり走らないと落ちるし走ると伸びる。 それにしても52の壁が重たい #vo2max pic.twitter.com/rjQ63YtF06

#ローラー #VO2max 30℃ 水冷＋エアコン ポガチャルサイクル（仮）の予定通りにVO2max 最後わりと半死半生気味ではあったが全ての数値で前回を上回った。 この調子だ。 pic.twitter.com/sNjFi1jktl

終わり 最大心拍　１８６ 前回よりFTP 10W、MAP 13Wアップでしたが、涙目で完遂 消費カロリーは429kcal #ロードバイク #トレーニング #Vo2Max pic.twitter.com/0YQU1ucO9a

しごおわラン-VO2Max７本目が全然ダメ、青春時代に励んだ剣道の掛かり稽古を思い出す。それでも実行スコアは77% それにはちなんで7.77km終了。 #しごおわラン #VO2Max pic.twitter.com/LVG3Rs6pDP

VO2Maxが64になった日 #マラソン #ワークアウト #vo2max pic.twitter.com/8WNMYVMobp

#ローラー #VO2max 25℃ 水冷＋エアコン 予告（？）通りVO2max いやーキツいっスの一言。 でもこの領域でやる事で余裕のあるトレーニングでは分からない課題が見えてくるからやはり必要なことだと実感。 pic.twitter.com/WOxMYleaua

勤務明け ジョグ70min🐢 Vo2maxがまたひとつ下がった どこで下げ止まるか 楽しみだ #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #樹林公園 #vo2max pic.twitter.com/wImLGGi2pJ

勝手にけんすけさんを真似て。 上位1%😆😆😆 #VO2MAX #ランニング pic.twitter.com/unFPK3KogT

上位5%🤭🤭🤭 #vo2max #ランニング pic.twitter.com/ynFFdqMefG

涼しくて快適な早朝運動だった♪ 2時間以上したかと。 #早朝 #Vo2Max #散歩 #爽やか pic.twitter.com/I2X6YBRhLe

高強度onlyだとトレーニング量が不足するので、 今日は80%HRmax強度で20分トライ。最初5分は心拍数上がり続けたけれど、その後はフラット。心拍数は、80%どころか90%近かったけれど、フラット以降はきついながら継続できる感じ。今後の課題。 #VO2max #ロードバイク

90%VO2max 強度きつい。3分間は2回でギブアップ。とりあえず3回を目指す。 #VO2max #ロードバイク

#vo2max が56にレベルアップ💡 毎日のランと愚直に向き合い、もうクリア出来ないのではと疑心暗鬼になりながらも歩を緩めず、前進、何とかステージ55をクリア✌️ 例えるなら、ドラクエ2でロンダルキアの大地を攻略したレベルの嬉しさ😊 この例え、分かる人いるかな⁉️ 今朝は、朝食前ハーフJOG🏃‍♂️💨 pic.twitter.com/EYmiHI123t

走ったぞー。 #朝ラン #朝活　#VO2MAX 上がった‼️ pic.twitter.com/UMDg2Ye0co

Vo２Max運動を自転車で約５０分間実施。 昨夜からの雨は止んで出発時は曇天。 そして、走っている間に雲は去り朝日が顔を見せてくれた♪ 更には、鳥も早起き散歩の人達も早朝出勤の車も殆ど見かけなかった。 明るくなるのが遅くてまだ寝床だったかな? #Vo2Max #自転車

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料にターメリックをブレンドしています。 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/Nzh27JMEnj