名古屋のGがある所 ストレッチエリアも充実していて滞在時間が長くなります。 怪我しない体作って7.1TDCHの引退試合まで全力疾走の完全爆走‼️ 一緒にGLEATに走っていこうぜ！ #GLEAT #GOLDGYM pic.twitter.com/XmmKf7ZNGH

ポケモンGO、金ジム達成 316か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/1ZwETCXKiR

ポケモンGO、金ジム達成 314か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/ahVpTlGPEj

筋トレ後の夜練⛳️ まあまあかな😳 眠いのでおやすみなさい😴 #筋トレ #プロテイン #ゴルフ #ゴルフ練習 #インドアゴルフ #打ちっぱなし #キャロウェイ #パラダイム #Goldgym #ゴールドジム pic.twitter.com/3CAu0JL9tw

ポケモンGO、金ジム達成 314か所目 最後はレイド招待にて達成。 長らく、ご招待ありがとうございました(^ー^) #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/IaLJSQVTbG

ポケモンGO、金ジム達成 313か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/5pPpaSKco0

GG東中野で前日調整を。 ようやく83kg級というウエイトにも慣れてきてしばらく諦めていた重量を扱っていくこともようやく始めることができた。膝は痛いけどなんとかなるかな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/13 #調整 ・ケーブルロウ 19×5 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・ケーブルクロスオーバー 4.5×3 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・ケトルベル使ったモビリティ 4×3 ・ベンチプレス 50 60 50 50 50 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 312か所目 最後はレイドにて達成。 ご招待していただいた方々、ありがとうございましたm(__)m #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/in4ngT0bY9

ポケモンGO、金ジム達成 311か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/2k3R2HsIOV

GG原宿アネックスで、大会2日前の調整。ベンチプレスは明日まで粘ってみて決めたい。 膝はしっかりモビリティをやればなんとか凌げそうかな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/12 #調整② ・プレート使った脚モビリティ 10×3 ・ピンプレス 20×3 ・ベンチプレス 50 57.5 62.5x 55 60 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/12 #調整① ・ケーブルロウ 19 21 21 22 22 ・ケーブルプルダウン 15×3 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・プレート使ったモビリティ 2.5×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ベントオーバーロウ 45×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/11 #調整① ・ケーブルロウ 32 36 36 41 41 ・ケーブルプルダウン 22×5 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ベントオーバーロウ 45×5 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG大塚行って、日曜日の大会に向けた調整してきました。ダラダラやってはいないけど、結果長時間滞在。お世話になってるトレーナーさん、階級下げるらしい。絞りやばめ💦 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/11 #調整② ・ベンチプレス 20 40 50 55 60 50 55 57.5 ・デッドリフト 60 110 140 170 185 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

久しぶりの筋トレは 最高👍 1週間以上空いたので 朝は、悩んだが 行けば2時間びっちり 追い込み 肩のパンプがヤバイので 矢野さんに お願いして撮った！ 週2〜3は行きたい なぁ〜 #goldgym #広島 #４９トレーニー #肩・胸・腹筋の日 pic.twitter.com/VrfiV7I5xC

GG原宿で、 #デッドリフト #ベンチプレス を中心に。先日やり残したスクワット最初にやったら右けつかに激痛…。肉離れとかではないけど、メニュー消化しきれず。悲しみ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/10 ② ・デッドリフト 155×4×2 140×5×2 ・ナローデッドリフト 115×8×2 ・ベンチプレス 50×2×2 45×4×2 40×6×2 ・ストップベンチプレス 40×3×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/10 ① ・ケーブルロウ 50×5 ・ケーブルプルダウン 27×5 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 45×3 ・スクワット 157.5 147.5 ・ストップスクワット 120 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 310か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/zgyD7N0E09

ポケモンGO、金ジム達成 309か所目 最後はレイドにて(^ー^) #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/M4vKudPRrI

大会まで1週間切ったので引続き予行演習。 スクワットは175kgまで行けた。ベンチプレスは頑張って62.5kgあたりか。デッドリフトの出力落ちまくり…なぜ。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/07 ・ベンチプレス 50 50 60 60 ・スクワット 60 110 120 130 140 150 155 165 175 ・スクワットのラックアップだけ 180 180 ・デッドリフト 90 100 120 150 160 170 180 190x #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG原宿アネックスで、#胸 。 大会1週間前。 昨年のケガ前の状態にはまだ戻ってないけど、来年に向けた準備としては上々か。膝周りの固さが気になるな…。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/07 ・シャフト使ったモビリティ 25×3 ・ベントオーバーロウ 45××3 ・ケーブルロウ 19 19 19 21 21 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・ベンチプレス 47.5×3×2 42.5×5×2 37.5×7×2 ・ストップベンチプレス 30×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG表参道で #朝ジム。 #ベンチプレス。 危なげなくメニュー終了。 朝ジムが定着してきた。徐々に早朝の寒さも和らいでる気がする。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/05② ・ベンチプレス 45×4×2 40×8×2 ・足上げナローベンチプレス 30×6×2 30×4×2 25×8×2 ・プレスダウン 60 62 65 ・ラットプルダウン 40 42 45 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/05 ① ・ケーブルロウ 19 19 19 21 21 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・ケーブルプレスダウン 15 16 18 ・シャフト使ったモビリティ 25×3 ・ベントオーバーロウ 45×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

普段こんな感じでジム通っとります✨ 器具たくさん、個性的なトレーナーさんや優しい常連さんたくさん！ 安コロGOLDGYMはイイゾ～！！ #GOLDGYM pic.twitter.com/MIWVssdDrX

GG東中野で、#デッドリフト と #ベンチプレス を。 実はデッド150kgを超えたものを2rep持ったことなかったんだよねーと思いながらメニュー消化。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/04 ② ・ベンチプレス 40×10×2 ・ストップベンチプレス 40×5×2 ・足上げベンチプレス 32.5×6×2 ・Dショルダープレス 10×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/04 ① ・ケーブルロウ 24 24 24 25 ・ケーブルプルダウン 15×5 ・デッドリフト 157.5×2×2 140×6×2 ・ナローデッドリフト 110×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG中野で、#朝ジム 。 #ベンチプレス と #スクワット 。 スクワット160kg2repを2セットは、初トライ。 やってみたら普通にできた。これは自信につながる。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/03 ② ・足上げベンチプレス 35×5×2 ・足上げナローベンチプレス 30×5×2 ・スカルクラッシャー 22.5×10×2 ・スクワット 160×2×2 150×4×2 ・ナロースクワット 110×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/04/03 ① ・ケーブルロウ 41 45 45 50 50 ・ケーブルプルダウン 32×5 ・シャフトを使ったモビリティ 22×3 ・ベントオーバーロウ 47.5×3 ・ベンチプレス 50×2×2 42.5×5×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

昨日は昼前から都内某所のパワリフのジムにお邪魔して試合前の予行練習。 大会を見据えた重量をひさびさに触ったけど思ったほど、重く感じなかったので手応えとしてはまずまず。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/03/31 ・ベンチプレス 50 55 55 55 ・スクワット 60 70 100 110 120 140 150 160 170 ・デッドリフト 70 100 130 140 150 160 170 ・デッドリフト 155×2×2 1454×2×2 ・ナローデッドリフト 105×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 308か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/vXdJXKsLlH

今日もしっかりトレーニング🏋️ 脳筋のランチはプロテイン40g😋 #筋トレ #ゴールドジム #workout #goldgym #ランチ #プロテイン #ザバス #Meiji #トレーニング pic.twitter.com/5M0tTB1BkP