生姜と大葉の爽やかな香りの鶏そぼろ丼 フライパンに出汁作って塩レモン鶏ひき肉ぶち込んで箸でかき混ぜてれば出来る簡単メニューな「鶏そぼろ」 いつも助かってます👍 あ、出汁追加してお茶漬け風にしてもいいな🎶 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/q4wbGZzlMC

天候急変か気になるが近所👌chocoZAP👌だからノープロブレム。今日は🤸‍♂️マシンピラティス🤸‍♂️60分間。毎度だが気分爽快🤟#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #ストレッチ #筋トレ pic.twitter.com/rMxPp7lxdh

業務用のカレー粉1kg買っちゃった😋 雑にダバダバ使えると楽でいいわ〜 あ、また調味料増えてる⁉️ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #RIZAP pic.twitter.com/ggbtlepBDn

チョコザップの脳ドッグでMRIしてみました。 三越伊勢丹を左にルイヴィトンを左に曲がり、スギ薬局の2階で方向音痴な私でも行けた。 2階だからって階段登るなよ！エレベーターでしか行けませんでしたｗ 結果はメールだそう。 #チョコザップ #脳ドッグ #新宿三丁目メディカルクリニック #RIZAP pic.twitter.com/gypCnWl859

#RIZAP チョコザップ出店数観測（追記版） ⭕️5月31日迄で1533店舗に ✅5月出店数は50に増加 ✅5月分は、50店舗でほぼ確定と思われる 新規出店数の3ヶ月移動平均は「54」のため、5月の出店数は巡航速度と言えそう #チョコザップ出店数 #チョコザップ店舗数 pic.twitter.com/1jfQP6jiw2

気怠い休日の朝 なかなか起きれずにいる理由は今日自分の嫌なところと向き合うと決めているから。 というわけで❗️減量17日目 にんにく、野菜増し油抜き辛めからスタートしていきます⁉️ #気怠さなんか吹っ飛べ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/aq1hLXrJBb

5/8水 #ラヴィット 見取り図のゴールデンウィーク 後半戦 #はなさく生命 #RIZAP #COOアンドRIKU #見取り図(#盛山晋太郎 リリー) #アルコアンドピース(#平子祐希 酒井健太) おいでやす小田 弓木奈於(乃木坂46)(ゆみっきー) ワイプ #柴田英嗣(#しばひで/#アンタッチャブル) #川島明(#麒麟) pic.twitter.com/xMIXcIIrzo

5/8水 #ラヴィット 見取り図のゴールデンウィーク 後半戦 #はなさく生命 #RIZAP #COOアンドRIKU #見取り図(#盛山晋太郎 #リリー) #アルコアンドピース(#平子祐希 #酒井健太) #おいでやす小田 #弓木奈於(#乃木坂46)(#ゆみっきー) ワイプ 盛山晋太郎(見取り図) #川島明(#麒麟) #谷口愛季(#櫻坂46) pic.twitter.com/97FqIQjNWe

晩御飯はちょっとぶりのハニーマスタードチキン🐝🐓 洗い物めんどいから丼にしていく！ #自己理解プログラム ワーク進めて 21時からシステムの設定 22時と23時からのオンイベ参加するので一緒になった人はよろしくお願いします✨ #ダイエット #減量メシ #RIZAP #減量中でも美味しいご飯が食べたい pic.twitter.com/psj290bMeB

⚾ドジャース戦→歯のクリーニング→👌chocoZAP👌。今日は🚶‍♀️上り坂46🚶‍♀️の日。1日事に上り坂とマシンピラティスをやると私は体調良し✌️#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/3rhxnHARI2

5/7火曜 #ラヴィット かが屋の写真旅in静岡県西伊豆エリア(4/5撮影) #司法書士法人中央事務所 #再春館製薬所 #RIZAP #NeilMed #佐野ひなこ #かが屋(#加賀翔 #賀屋壮也) #タイムマシーン3号(#山本浩司 #関太) ワイプ #高倉陵(#三拍子) #若槻千夏 #川島明(#麒麟) pic.twitter.com/u50hx2yaws

5/7火曜 #ラヴィット かが屋の写真旅in静岡県西伊豆エリア(4/5撮影) #司法書士法人中央事務所 #再春館製薬所 #RIZAP #NeilMed #佐野ひなこ #かが屋(#加賀翔 #賀屋壮也) #タイムマシーン3号(#山本浩司 #関太) ワイプ #高倉陵(#三拍子) #川島明(#麒麟) #とにかく明るい安村 pic.twitter.com/vAYbADKe0h

減量15日目！ しっかり70kgを切ってくる🎶 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/4SByZDzkOa

糖質と脂質の摂取量抑えすぎた。 サラダにごま油をひと回し 寝る前に蜂蜜入りの生姜湯でもつくるか トータルで帳尻合わせたくなるのは公平性と目標思考あたり 料理しながら頭の中で書くこと考えてるのは内省 調味料集めるのは収集心だね😊 #ダイエット #RIZAP #減量中でも美味しいご飯が食べたい pic.twitter.com/jwlH5MbtVe

お昼ごは〜ん🎶 休みボケが治って来たのか、昨日のジムが効いたのか、めっちゃ腹減った❗️ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/ePlGzs5jPO

早起きして色々やってたら時間なくなった⏰（あるある） 朝ごはん手抜きだよ レンズ豆のキーマカレーと温玉？ 半熟卵と温玉の中間くらいのものが出来上がってしまった、、、 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/GvxZufNLEx

ちょこざっぷの巡回トレーナー一覧なんだけど 眞乘坊さん すごい珍しい名字じゃないか？ ちょっとあってみたいかも…！ #チョコザップ #RIZAP #トレーナー #名字 pic.twitter.com/QYsA2op1ED

尻がプルプル🥲 今日は #RIZAP の日🏋️ デッドリフト100kg！5cmくらい上がった💪おしい❗️もう少し いまいちケツに力入らなくて〜って訳でそこから尻トレやったら左のケツがプルプルしっぱなし😆 今日は揚げない唐揚げだよー🍗ちょい焦げた #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ pic.twitter.com/yrRCvXuuME

昨日せっせと作った鳥つくね！ つくねを串に刺さずにやいたら、ハンバーグとなにがちがうんだろう？ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/sPQxxbMGdG

大谷翔平HR気分良く近所👌chocoZAP👌に。現地に合わせてスターウォーズの日。🚶‍♀️上り坂46🚶‍♀️の日。脚後ろ側全体、お尻、腹筋にきた～#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/5jPUWzIPbt

減量14日目🎶 朝はしっかりと食べていく！ さぁて今日から仕事だぁ！ 休み明けは忙しいから頑張る💪 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/DcWBEXQGsJ

昨年末よりお世話になっているレギンスを夏版に衣替えしてみた🩳 もちろん今回も #ドンキホーテ で購入ww 10分丈に比べると若干加圧力は弱まるけど通気性が良いので蒸れにくいのが特徴的🙆‍♀️ 早速試し履きしてウォーキング🚶‍♀️ 沈みゆく夕日を眺めながら歩くのも風情がありますなぁ〜🌇🌅 #RIZAP pic.twitter.com/QDc3Rm4q3y

今日は涼しいから鳥つくね鍋になりました🍲 大量に余ってた塩レモン鶏ひき肉🍋 唐揚げにレモンはNG派だけれど、レモン風味のつくねは美味しかった😋 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/hNNE7hxHiu

結果にコミットする。 #BeatSaber #VR #音ゲー #RIZAP pic.twitter.com/j06j4oFPY3

Dodgers今季初サヨナラ勝ち→近所👌chocoZAP👌に。気分良くお客様は少なく(笑)、🤸‍♂️マシンピラティス🤸‍♂️60分間。#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマー #ヒップロック #hiplock pic.twitter.com/rDa34gCvif

減量13日目！ 2日さぼったけれどしれっと再開していく🎶 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/08WPM65PEv

今日はあえて1km離れたカラオケ店舗👌chocoZAP👌で🚶‍♀️トレッドミル🚶‍♀️。ここのは重厚なマシンで最大20度までなの。上り坂30分間＋往復2km超え✌️ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル pic.twitter.com/IJgsQO863B

大谷翔平が出ないLAD戦はラーメンの麺なし途中退席💦→きたよ近所👌chocoZAP👌。🚶‍♀️坂道15分→🤸‍♂️リフォーマーピラティス60分やり気分爽快!!#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #ピラティス #リフォーマー #ウォーキング pic.twitter.com/0ekPkKxYAs

5/2木曜 #ラヴィット 福井県のおすすめスポットで遊び倒す #司法書士法人中央事務所 #RIZAP #日本生命 #ニューヨーク(#嶋佐和也 #屋敷裕政) #イェナ #矢吹奈子 #バイク川崎バイク #ゆいP(#おかずクラブ) ワイプ #川島明(#麒麟) pic.twitter.com/Z60lzz9ebH

プラダ　25.5センチ　#RIZAP pic.twitter.com/mrKQWAuo3G

きっちりタンパク質を取っていく🎶 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/JIH9iY9Xay

突然おすすめに出てきたので、夜に駆ける、踊ってみましたー もう4月終わりとか信じられない… #宅トレ #マリネス #RIZAP pic.twitter.com/W5Q509n4vz

お昼ご飯🎶 なんかジャンクな味が恋しくなったので❗️ 焼肉のタレで焼いた鶏胸肉❗️ 絶対失敗しないやつ😋 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/o7OnUFKgC9

LAD戦の後は→近所👌chocoZAP👌。今日は、🚶‍♀️トレッドミル🚶‍♀️で♪上り坂46(分間)♪。右爪先がなくても負担なく脚に効くよ(^-^#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/g1yfxHyA7c

12時すぎたけど朝メシだぁ！ 減量9日目 久々に明るくなってから寝たからぽや〜っとしてるけど ピリッとしたカレーで身体と頭を起こしていこー☀️ 辛くしすぎた🔥 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/NOLO9RMYNy

4/30火曜 #ラヴィット かが屋の写真旅in静岡県下田市 #NeilMed #司法書士法人中央事務所 #再春館製薬所 #RIZAP #佐野ひなこ #かが屋(#加賀翔 #賀屋壮也) #タイムマシーン3号(#山本浩司 #関太) ワイプ #若槻千夏 #佐久間大介(#SnowMan) #山添寛(#相席スタート) pic.twitter.com/zntscrBIfD

4/30火曜 #ラヴィット かが屋の写真旅in静岡県下田市 #NeilMed #司法書士法人中央事務所 #再春館製薬所 #RIZAP #佐野ひなこ #かが屋(#加賀翔 #賀屋壮也) #タイムマシーン3号(#山本浩司 #関太) ワイプ #佐久間大介(#SnowMan) #川島明(#麒麟) pic.twitter.com/nLZmmKFPKu

今日は12時からジムで軽く動いてからの お昼ご飯はサイゼリア🥗 増量中の何も考えずに頼めた頃が懐かしいぜ、、、 （増量中もちゃんと食事管理はしていたよ） #減量中でもサイゼでご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/jJhUCd0Apn

夜中のLAD戦→朝寝→昼から👌chocoZAP👌。トイレが狭いから💦、🤸‍♂️マシンピラティス🤸‍♂️60分間だけして🐸#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマーピラティス pic.twitter.com/yc7XPWS9Rq