2024/05/11 9℃ 30km峠走の後の疲労抜き。昔なんて疲労抜く為に走るなんて考えなかったな～ #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/9Dm3z0p8h9

#strava #zwift 毎日ハァハァしてる。 strava.app.link/N6yEjATKuJb pic.twitter.com/XPdXfBJnje

武庫川ラン　連休明けはなにかと激務、ちょっと走っても疲れがたまっているのがわかります😅休むのも練習🛌#武庫川ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/CpOjNAxUR5

#サイクリング ☀️21℃ 湿度 46% 風3m/s タイヤ空気圧7.0bar、平均ケイデンス82rpm、平均24.0km/h、平均心拍139 (月間累積🏊‍♂️0km🚴‍♂️34.8km🏃‍♂️18.0km) 2ヶ月分累計の振り返り。 3月からは通勤時に1日合計3km走ってます💪 3月:🏊‍♂️1.3km🚴‍♂️89.3km🏃‍♂️57.0km 4月:🏊‍♂️0km🚴‍♂️6km🏃‍♂️45.0km #レゴラー自転車部 #Strava pic.twitter.com/31KVj3dAMV

GARMINからストラバに心拍が同期されなくて1年ぐらい困ってるんですけどどなたか原因とか教えていただきたいです 再コネクトとかはやりました #GARMIN #STRAVA #ストラバ pic.twitter.com/CWo2qU96MS

2024/05/10 峠走30km 新しいトレイルルート見つけて20km予定が30kmに。 コンビニエイド無くて詰むところだった… #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #妙琴原 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/CTrIDkqJtq

ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ スバルライーン！今回はアトミッククルーザーで 前回-２分（トロンバイク）機材差はこんなもんか なお261→259→256wと弱体化しつつある模様 マズイですよ！ 53.6 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/LO1DxYH5tv

今日はTacxアプリのバーチャルライド🚴‍♂️ 全く踏めなかったお陰で良い感じの疲労感で終わりました。 ただしタイムは今までで一番悪いです😉 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/tpnhnOIIYb

外来終了後ラン　#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/Z0FRNTrPHa

L3×40分で股間ゴリゴリが始まって休憩してもおさまらず、ハンドルを1mm下げたら解消。やっぱりブラケットの高さは変えたらダメなようだ。 strava.com/activities/113… #strava

2024年5月10日(金)朝活 Zwift Watopia solo ride 60min 平均パワー178w NP183 IF0.764 平均心拍数117 再確認。目指すは佐渡のゴールゲイト やりすぎて去年と同じ轍を踏まない😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/NnPlkuJmNH

初の富士ヒル、ワクワクするなぁ。 再現コースで手ごたえはあったのでしっかり疲れは抜いておきたいところ。前週にGF小諸出るのは目をそらしつつ strava.com/activities/113… #strava

本日の #ZWIFT その2🚴‍♀️ #Strava strava.app.link/PfAeuU2psJb pic.twitter.com/8r2cOV0KpO

本日の #ZWIFT その1🚴‍♀️ #Strava strava.app.link/9u6WwvPpsJb pic.twitter.com/qtJxp7PFww

57.3 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

11.8 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava というわけで手動で連携

11.8 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

76.2 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

#strava #zwift ストラバ先生曰く、フィットネス(戦闘能力)－疲労がずっと「-30」前後なので今日は軽めの。とは言っても汗びっしょり。 strava.app.link/JTN3EsUYrJb pic.twitter.com/ZEDqbmqjF7

クリートを、右を少しヒールアウトにするが元に戻し、左右少しヒールインにした。今まで150W台がギリギリ維持できる感じだったのに、170W前後が楽に維持できるようになった。どこかで何かの閾値を超えてヒールアウトにし過ぎていたようだ。 strava.com/activities/113… #strava

#beatyesterday #garmin #朝ラン　#めだか　#登山　#庭キャン　#ポケモンgo #ランニング　#ケインコスギ　#strava #おはよう　#ビオトープ　#鬱　#ストレス　#多肉植物　#アシックス　#朝活　#ワークマン　#朝ごはん　#日本酒　#地酒　1時間前やったが、寒かったわ pic.twitter.com/bdHjSrGqij

#strava #zwift とりあえず #富士ヒル 1wk前までは追い込んでみる。1h弱のイージーのはずが結構汗だく。 strava.app.link/Nxnn7qbWqJb pic.twitter.com/2VVUVIIHiD

ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 単純に辛いじゃないか！ ハルヒル出る人頑張ってね！！！ 39.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/qCV7HiEVau

ずいずい！ 脚の調子が回復しねえﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ 21.7 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/2k887XvRtG

本日の #ZWIFT 。 #Strava strava.app.link/ILOWbqGIqJb pic.twitter.com/8ZZd1wLLfp

本日のランニング終了！シャワーラン！#ランニング　#ロードバイク　#garmin #strava #zwift strava.app.link/gsZW6aOuqJb pic.twitter.com/DO8b4wDnwR

76.1 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

2024/05/08 休養明けジョグ 風邪で5日間も、休んでしまった／(-_-)＼ 今月は300km無理かな~~~ #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/tgVZcjoKoK

【トピックス】 ・週間走行距離と走行時間は仲田選手が歴代最長に迫る記録！ ・週間走行距離の3人の合計は恐らく歴代最高！ ・獲得標高の3人が1,500m超えは約1年ぶり！ ・関東が圧勝！ @Strava #Strava pic.twitter.com/knCPx6LOn5

#beatyesterday #garmin #朝ラン　#めだか　#登山　#庭キャン　#ポケモンgo #ランニング　#ケインコスギ　#strava #おはよう　#ビオトープ　#鬱　#ストレス　#多肉植物　#アシックス　#朝活　#ワークマン　#朝ごはん　#GW 今日からGW休暇 #7連休 pic.twitter.com/4qdHXfW7uA

夙川ナイトラン　今日もこいのぼりが元気に泳いでいました🐟#夙川ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/c4XpaQE8JG

#strava #zwift で、テストしたFTPは適正なんかい？って事でベンチマーク的なワークアウトを。まぁ、適正よｗ strava.app.link/24j1gKFnpJb pic.twitter.com/6KdRzJc4wH

#strava #zwift というわけで連休も終わり(だいぶ端折りましたがｗ)結局富士ヒル挑むに昨年比10分遅いと判断できたため、再び地道にZWIFT生活。その前に簡易FTPテストを。大してレベル上がってねぇ…ｗ strava.app.link/x2ZHkOlnpJb pic.twitter.com/ufaOHwdHNb

#strava #ride というわけで、GWは途中下車の宇都宮近郊JAPAN CUP CYCLE ROAD RACEコースに始まり、喜多方でもそれなりに乗れました。 pic.twitter.com/bCUMohHf84

Strava壊れた・・・⁉️ いつもの三浦線走って大村市へ行き、その後諫早市を通り抜け佐賀県との県境まで走って帰ってきたが、県境からのライドが記録されてない～❗なんでやねんStrava・・・(@￣□￣@;)！！ #自転車 #サイクリング #ダイエット #メリダ #リアクト #Strava #諫早市 #大村市 #長崎県 pic.twitter.com/8XymvC7zji

今日も【 現実主義勇者の王国再建記】を観ながらローラーしました。 ヤフオクに流したファブリックのサドルが売れました。 ありがとうございました。 strava.com/activities/113… #strava

ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ SSTだったけど、富士ヒルだとこの出力で90分踏み続けてるんだから30分はよゆー＾ｐ＾ 35.5 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/97eMoI79mY

今日は時間ができたので、10kmほどジョグ。ジョグ+坂ダッシュ、記録会、ジョグ、ヤッソ800、そして本日もジョグ。5日連続のアクティビティだったものの、疲れはほぼなく、程よい感覚で走れました。 . 10.5 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

X携帯から自動的にアプリが消え2FAが海外の番号に紐づいており諦めていましたが何とか復元。2ヶ月ぶり投稿ですが、引き続き #Strava で生活します。 昨日尾根幹でダウンヒル中に後輪ロックかかりディレイラーごと巻き込みスポークも逝きました。落車しなかったのは奇跡… 横浜トライに黄色信号🚥 pic.twitter.com/oKd73I3GbJ