5/26（日）76.0kg 肩 ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス ケーブルアップライトロー ケーブルフェイスプル リアデルト アブドミナルクランチ 今日忙しかったのでこの時間に肩のみ💪🏾 減量末期にIKEAはきつい🚶 大会まで残り2週間🔥 #jbbf #フィジーク #減量つらい #空腹感 pic.twitter.com/88StUClR8A

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期！腰痛いから 無理しないで追い込むよ!!頑張る脚トレ【脚トレ】 youtu.be/iaUgNOsVZS0 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ pic.twitter.com/ZK9cuTZmvo

コンテスト当日🔥 ✅カラーリング ✅身長測定 ✅サーフパンツ これらのチェックも 完了しました💪 出場は17時以降となります⏰ #JBBF #メンズフィジーク #キングオブフィジーク pic.twitter.com/ediTlNhWmT

2020年10月から大変お世話になりました🙏💕 あっという間に3年半✨ 来週からは新しい場所で また新しいストーリーが始まる💪🏽🔥 #YANOGYMtokyo #jbbf pic.twitter.com/w1Ijiv55yG

5/25（土） 76.5kg 胸・肩中部 ベンチプレス インクラインプレス ペックフライ ディップス ケーブルクロスオーバー シーテッドダンベルサイドレイズ ケーブルアップライトロー ラテラルレイズ 明日キング出る方応援しています🫡🔥 京都オープンまであと15日💪🏾 #jbbf #フィジーク #減量つらい #空腹感 pic.twitter.com/HOdOg2K867

『カラーリング』完了 ( ・∀・)ｒ鹵~＜≪巛;ﾟДﾟ)ﾉ 明日、頑張ってきます💪 また結果はご報告しますね📣 会場でお会いできる方は 宜しくお願いします🤝 #JBBF #キングオブフィジーク #メンズフィジーク pic.twitter.com/SmB8YN8j10

2023年12月 GGジャパンカップ以来の再会💫 やっぱり大会用のビキニ着ると 気持ちが高まります！ 今年の初戦もこのブルーの子で 行こうかな💪🏽🔥 #bodyfitness #jbbf pic.twitter.com/RwRzNHrpD1

5/24（金） 76.9kg 腕・肩前部 バーベルカール インクラインダンベルカール オルタネイトダンベルカール ナロープレス フレンチプレス ケーブルプレスダウン マシンショルダープレス バーベルフロントレイズ プレートフロントレイズ あと16日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量はつらい #空腹感と共に pic.twitter.com/vsehLWxnd1

【筋肉女子32歳】減量期！今回も背中の鬼を育てましょう👹【背中トレ】 youtu.be/8ben5TSeI8g #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ pic.twitter.com/TwZNqk2Zau

5/23（木）77.1kg 脚・肩後部 バーベルスクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ 減量でただでさえ脚だるいけど、やり切ったら達成感🦵 あと17日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量はつらい #空腹感と寄り添う pic.twitter.com/OvfoEImvqv

昨日もJBBF東京クラス別ボディビル選手権に向けて ジュラシック筋膜リリース ご来店どうもありがとうございました!☺︎ 順調そうでラストスパート頑張って下さい💪🏾🔥 施術後のポージング練習もお疲れ様でした✨ #ジュラシック筋膜リリース #jbbf #ボディビル #筋トレ pic.twitter.com/1kYThv2uKf

5/22（水） 77.3kg 背中・肩中部 チンニング ベントオーバーロー ワンハンドダンベルロー ラットプルダウン(3種類) プーリーロー(2種類) スミスショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ 初戦まであと18日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量はつらい #空腹感との闘い pic.twitter.com/anYevHDnbS

先日、疲労骨折かと思っていた症状はドケルバン病というものでした 日常生活に支障も出てるので注射治療を勧めてきましたが、競技者の皆様は分かると思いますが理念に反するので保存、投薬治療で治します！ 安静にしてくださいとお医者様に言われたので帰りジム行きました🤪 #JBBF #アンチドーピング pic.twitter.com/YshsHMookL

5/21（火） 77.0kg 胸・肩前部 バーベルベンチプレス インクラインダンベルプレス ダンベルフライ ディップス ケーブルクロスオーバー スミスショルダープレス インクラインダンベルフロントレイズ アブドミナルクランチ 初戦まであと19日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量はつらい #空腹感 pic.twitter.com/tsRX5jKUWv

JBBF カラーリングについて 6月2日(日) 東京クラス別ボディビル選手権大会 会場：北とぴあ 8月3日(土) 東京選手権大会 会場：かつしかシンフォニーヒルズ luxybronze.jp/blog/4186/ ご予約承っております◎ #jbbf #スプレータンニング #ボディビル #筋トレ pic.twitter.com/kgQw9upwhF

5/20（月） 77.1kg 腕 ナロープレス バーベルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ケーブルカール ハンキングレッグレイズ 今日は肩休み💪🏾 本来のOFFの日にトレーニングしてしまうと、OFF取るタイミング逃す😅 #jbbf #フィジーク #減量はつらい #空腹感 pic.twitter.com/7FdlfBx86d

JBBFの大会で新しい パンツの着用が決まり 早速購入😊 #ボディビルダー #JBBF pic.twitter.com/izfrGEMr8N

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期！胸トレだ！限界まで粘れ！！【胸トレ】 youtu.be/IEeLnedUZsw #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #胸トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/WH3QsCaUJF

5/19（日） 77.0kg 肩 スミスショルダープレス シーテッドダンベルサイドレイズ リアデルト ケーブルアップライトロー(2種類) ケーブルフェイスプル 時間無くて1時間以内で肩のみ💪🏾 仕事でとても残念なことがあったが、切り替えないと🔥 #jbbf #フィジーク #減量はつらいもの #空腹感と付き合う pic.twitter.com/JRy6NdgPLr

今年は大会出ないけど、夏に向けて抜かりなく作り上げたい #筋トレ #フィジーク #JBBF #KBBF #トレーニー #合トレ pic.twitter.com/0wyij4w1y8

5/18(土) 76.7kg 脚・肩前部 スミスワイドスクワット スミスナロースクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール マシンショルダープレス ケーブルフロントレイズ プレートフロントレイズ 76kg台突入🔥適度な空腹感💪🏾 #jbbf #フィジーク #減量はしんどい pic.twitter.com/Si7JioxcWv

5/17(金) 77.0kg 胸・肩後部 インクラインダンベルプレス ダンベルプレス ペックフライ ディップス ダンベルプルオーバー バーベルアップライトロー ダンベルリアレイズ レッグレイズ もうすぐ76kg🔥 タンニングも頑張ろう💪🏾 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/ck9Tu30tPo

5/16（木）77.3kg 背中・肩中部 チンニング バーベルベントオーバーロー ワンハンドダンベルロー ラットプルダウン(3種類) ケーブルロー(2種類) マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ 昨日OFFの予定やったけど、前倒しで💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #背中 pic.twitter.com/OzND1SpQI2

YouTubeアップしました！ 【筋肉女子32歳】辛すぎるけど、負けない!!ハムケツトレで過呼吸?!【脚トレ】 youtu.be/vjcE2isp1PA #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #ハムケツ pic.twitter.com/YLTIXpcW8o

遅くなりまして20歳になりやした 20歳になっても筋肉の上に脂肪は乗ったままでおります💪 お金もないし勉強もできないけど脂肪だけは持ってるんだが誰か俺のこと拾ってくれんかや🤪 #フィジーク #ボディビル #大学生 #メンズファッション #あし #FWJ #JBBF #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.twitter.com/FffZmPDaG3

5/15（水）77.4kg 腕・肩前部 ナローベンチプレス フレンチプレス ケーブルプレスダウン バーベルカール インクラインダンベルカール ケーブルカール ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス インクラインダンベルフロントレイズ 疲労感😓やるしかねぇ🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/0yDD1zBESw

#ボディカラーリング #長野 #長野地方大会 #北陸甲信越 #jbbf #ブロック大会 予約承り中 pic.twitter.com/GzBETWFcjE

5/14（火）77.2kg 脚・肩後部 バーベルスクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ リアデルト アブドミナルクランチ 身体だるい🤣 大会までに早めに落とせるだけ落とそう🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #legday pic.twitter.com/N79xLWDkrl

トレーニング中の音が好き。 #筋トレ #jbbf #フィジーク pic.twitter.com/UjWA24DXxN

5/13（月） 77.5kg 胸・肩中部 バーベルベンチプレス ダンベルインクラインプレス ペックフライ ディップス スミスショルダープレス シーテッドダンベルサイドレイズ バーベルアップライトロー レッグレイズ 6/9までにあと2kgは落とす🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/Y9ldIz5FxD

5/12（日） 77.8kg 背中・肩前部 チンニング ダンベルベントオーバーロー フロントラット ラットプルダウン(4種類) ケーブルロー(2種類) スミスショルダープレス ケーブルフロントレイズ クランチ #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/DbVMruYGDu

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!回数こなせ！たくさんひいて広背筋いじめ抜く!!【背中トレ】 youtu.be/kfes8gKO7hk #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ #懸垂 pic.twitter.com/nWDuwNnOWF

5/11（土）78.1kg 腕・肩後部 スミスナローベンチ バーベルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ケーブルカール ケーブルアップライトロー ケーブルフェイスプル 6/9京都オープン出場します💪🏾🔥 有酸素始めました💨 #jbbf #フィジーク #減量 #エニタイム pic.twitter.com/czWrm6HdOi

先日の東京ノービス3位入賞選手🎖️ #ボディビル #JBBF インスタでこれから沢山のリールなどポストしていくので良かったらフォローよろしくお願いします😃 instagram.com/hiko1983?igsh=… pic.twitter.com/AWpD4TXP23

5/9（木）78.3kg 脚・肩前 スミスワイドスクワット スミスナロースクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ とりあえず京都オープンエントリー💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク pic.twitter.com/cdLB76qpJ7

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!GW明け1発目？そりゃ〜、脚トレ一択でしょ!!【脚トレ】 youtu.be/BYgY0RhfP80 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #スクワット pic.twitter.com/cA4ejQK0AM

5/8(水) 78.3kg 胸・肩前部 ダンベルインクラインプレス ダンベルプレス ペックフライ ディップス マシンショルダープレス ダンベルインクラインフロントレイズ アブドミナルクランチ 手打たなあかんな🤔カロリーを削るか🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/6ylFfxZ3Ui

5/7(火) 78.8kg 背中・肩後部 チンニング ベントオーバーロー ラットプルダウン(3種類) ケーブルロー(2種類) バーベルアップライトロー(リア) ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ リアデルト アブローラー 体重が減らない😅💦食い過ぎやな😂 とりあえず個人登録完了🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/EeLbBH00Sa

5/6(月) 78.6kg 腕・肩前部 スミスナローベンチ バーベルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ケーブルカール スミスバックショルダープレス シーテッドダンベルサイドレイズ レッグレイズ 昨日はOFF😪 京都オープンどうする😅 #jbbf #フィジーク #減量 #armday pic.twitter.com/7S9HAXuPY6