こんにちは😊 朝活🌅 ◆ラジオ体操　第1・2・3🌊 #毎日体操ちゃんねる ◆全身痩せ🩰✨　コア➕股関節 ◆美背中　 #YuukaSagawa　#バレエトレ #SAKIエレコアメソッド　 ◆二の腕・腹筋💃🎶　#マリネス 昨日🌠 ピラティス✨　 背中・腸腰筋・ローリング #NOBIbyNORIKO #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/z4bxVFb8bJ

おはようございます🌞 朝活🌅 ◆ラジオ体操第1・2・3🆕　🌊🌻 ◆下半身トレ🍑🦵✨ランジ4種 ◆カーフレイズ🦵 ◆立ち腹筋　◆ハイプランク表裏4種 #毎日体操ちゃんねる　#MELOS　　 #マリネス　#地球がジム　#fitnessmate　#筋トレ　#ダイエット 昨日🌠 ◆ピラティス　背中・腸腰筋 #NOBIbyNORIKO pic.twitter.com/Wrx4Fa7rvd

おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。　 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 疲れがドッ。 やる気ゼロでも身体は伸びたがってたのでストレッチ。 #朝活　#朝トレ　#宅トレ #マリネス　#ボディメイク pic.twitter.com/T2tRejSw0j

こんにちは🤗　 朝活🌅✨ ◆ラジオ体操　#マリネス ◆美尻美脚　深層外旋六筋🍑 クラムシェルは低負荷＆高回数♪🥰 ◆内もも🦵　#YuukaSagawa 昨日🌠 ◆腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ🔥◆腹筋ｻｰｷｯﾄ ◆腹筋ダンス #NOBIbyNORIKO #チョンダヨン　#JUNGDAYEON #筋トレ　　#ダイエット pic.twitter.com/G9qEcyhim6

トレ記録💫 昨日🌠と今日🌅 ピラティス✨ 🌠美尻美脚🍑インナートレ 🌠背中＆お腹 🌅ラジオ体操🤸 🌅お腹痩せ　股関節周りトレ🍑 #NOBIbyNORIKO #ブス美 #YuukaSagawa 🌅脚トレ🦵🔥　#マリネス 🌅足首ストレッチ　#ユウトレ #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/qTLKJMHqln

おはようございます☔️ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。　 内腿筋肉痛💪🙀なので今日は上半身。 #朝活　#朝トレ　#宅トレ #マリネス　#ボディメイク pic.twitter.com/KqhfHDNrwH

おはようございます☔ 昨日の夜トレ🌠 バレエトレ🩰✨　キツ楽しい🥰 ◆背中🔥バレエ筋トレ💪ダンベル ◆体幹➕バランス #SAKIエレコアメソッド ◆立ちピラ◆腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ♪ #NOBIbyNORIKO #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/Mvb3Sm4ulh

トレ記録✨📝 昨日🌠 ◆ピラティス　背中・腸腰筋 #NOBIbyNORIKO ◆座ってできるストレッチ　#オガトレ ◆腰を伸ばすストレッチ　#GronG 今日🌅 ◆美尻美脚🍑インナートレ ◆朝活ダンス💃　 #カーディオワークアウト ◆腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ🎶🔥 ◆立ち腹筋　#マリネス #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/8RgMVozv9V

おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。　 ストレッチ中心トレ時間をかけると気持ちが良いです✨リフレッシュ☺️ 平日は短時間で動的ストレッチやらなきゃ。かもしれないな💦 #朝活　#朝トレ　#宅トレ #マリネス　#ボディメイク pic.twitter.com/F5G9cczzKQ

トレ記録　　🤗ｵﾊﾖｰ♪ 昨日🌠 ◆ダンベル肩・胸 #FightMuscleChannel ◆ウォーキング＆全身エクサ #NOBIbyNORIKO ◆タオルダンス💃#タビワダンス 朝活🌅 ◆ストレッチ　#オガトレ　#マリネス ◆すね🦶　◆股関節周り🍑#ブス美 ◆脚トレ🦵　#PamelaReif 早朝パメラしんどい🤣 #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/LZ6omUC0QL

トレ記録✨　　😊ｵﾊﾖｰ♪　 昨日🌠 ◆ピラティス　全身・腸腰筋・背中 #NOBIbyNORIKO ◆ストレッチ　#オガトレ 今日🌅 ◆ラジオ体操第1・2・3　🌊ver. #毎日体操ちゃんねる ◆ハイプランク表裏4種　#MELOS　 ◆ダイアゴナルバランス　#筋トレTV ◆スクワット🔥#マリネス #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/LL0q4PvEIm

トレ記録✨　　　ｵﾊﾖｰ(^^)♪ 昨日🌠 ◆腸腰筋トレ　#GronG ◆ピラティス　ローリング🌀 ◆背中ストレッチ◆骨盤矯正 朝活🌅 ◆朝の体操　◆腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ🎶🔥 ◆腹筋ダンス◆内もも🔥 #YuukaSagawa #マリネス #NOBIbyNORIKO　#ユウトレ #カーディオワークアウト #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/WgFCj9ny8g

こんにちは😃 #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。 Xあげ忘れるほどに、 効いて疲れ果て💦🙀 ストレッチ系ばかりしてるからな。。。 #朝活　#朝トレ　#宅トレ #マリネス　#ボディメイク pic.twitter.com/kGqF1exjZB

おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。　 諦めてるのに、イライラしてしまった昨日💦 2日間何もかも忘れて過ごそう。穏やかにー🐈お休みを満喫しよっ #朝活　#朝トレ　#宅トレ #マリネス　#ボディメイク pic.twitter.com/yri55XoyS3

おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。　 久しぶりの平日休暇の朝です。 疲れが出てボーとしつつトレ。 さっ家事と用事はパパッと済ませて、 目指せ美味しいランチ😋 #朝活　#朝トレ　#宅トレ #マリネス　#ボディメイク pic.twitter.com/px6alKsFKx

トレ記録🌅　(^^♪ｵﾊﾖｰ✨ ◆朝ピラティス　ラジオ体操 #NOBIbyNORIKO ◆腕トレ✨💪🆕　腕肩背中に効く🔥 このシリーズ超好き🥰 #MadFit ◆尻トレ🍑　#マリネス ◆内もも痩せ🔥#ユウトレ ◆カーフトゥレイズ🦵 ◆坂道ウォーキング🏃‍♀💨 #筋トレ　#ダイエット　 #ウォーキング　#早歩き pic.twitter.com/0bqLNngRXH

◆リズム腹筋💃🎶 腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ🔥　 #NOBIbyNORIKO pic.twitter.com/KzPmu0ROrV