Nike⁠ Run Club アプリで 6.61 kmを走りました #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.twitter.com/czcpkybQw5

今日のランニング🏃‍♂️ 熱中症対策で休憩挟んだり平均ペース1分弱くらい落としてみたけど疲れ具合は大して変わらん💦 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/Bcsv2hzuIM

ジム通い&ランニングを始めて12ヶ月が経ちました。今日も筋肉が喜んでいます。 #筋トレ #NikeRunClub #chocoZAP pic.twitter.com/eWkYbwGwjO

ご近所ラン🏃 7時半過ぎにスタートしたものの身の危険を感じる暑さのためペースは劇遅👣 そして都知事選の期日前投票しに行かなきゃだわ🙄 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/0F0sQU8byl

朝のランニング🏃🏻 距離10km ペース5:01/km ✔ペガサス40👟 今日から始まった川越氷川神社の縁むすび風鈴を見てきました🎐 そして富士見櫓跡の天空の花手水🌸 #川越 #川越氷川神社 #縁むすび風鈴 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 pic.twitter.com/CycjSoDgZH

朝飯前ラン🏃‍♂️熱中症対策として汗をかく大事さ 5km走っただけでサウナ状態でした💦 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない pic.twitter.com/Y5MgVeaQDY

Nike⁠ Run Club アプリで 8.04 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/dXEObkngeN

しごまえ朝ラン🏃‍♂️ 本格的な夏に向けて暑さに慣れていこうと思います🥵 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない #走れる事に感謝 #ゆるラン #ゆるランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/NXET0RmqMA

7月5日(金)は3日連続のラン 距離18.27km 走行時間2:24:48 平均ペース7'55" 気温34℃→35℃ 給水12回 水分減少率2.9%🙅‍♀️ 今月1回目の18km 週間走行距離68.83km 高温、晴天、風なしで 路面からの照り返しがきつく 厳しい環境 体調を考慮して 途中で切り上げました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/1Ut4ELdLhh

帰宅後の光が丘公園ラン🏃 半休から帰宅して午後は家で引きこもり夕方から走りに出たけど異常な暑さ🔥 明日は早起きランしたいけど起きれるかな🤔お酒残ってそう😗 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/MOKciucYde

出張ラン。雨降り出した夜ラン。腹減ったな。 #garmin #nrc #nikerunclub pic.twitter.com/1VGYSjd6lj

休日の今日は 天気もいい☀️ってことでお昼から Run&Walk🏃‍♂️🚶🏻してきました😁 ほとんど歩いてたから 距離も時間もグダグダですね😅 兄ちゃんとヴォクシーでお出かけ イオンで幼なじみ親子に遭遇 近況報告で盛り上がってました✋ #90ヴォクシー #洗車未遂 #Nikerunclub #幼なじみと盛り上がる pic.twitter.com/xsaMOmEqzd

7月4日(木)は2日連続のラン 距離25.00km 走行時間3:01:18 平均ペース7'15" 気温34℃ 給水12回 水分減少率4.1%🙅 今月2回目の25km 週間走行距離50.56km 昨日走ったのでスタミナ戻る 高温だが涼しい風のせいで走りやすい 後半のペースダウンもなく 楽しく走れました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/ffzfTNX4P3

業後ラン🏃‍♂️ いつもより少し遅めだけどペース管理上手になったかも #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/x8reEUeRJA

本日の帰宅ラン完了🏃 昨日以上に暑さと湿度がヤバすぎっすね、廃人みたいにヨタヨタ走りでした🐷 もしかして梅雨明けちゃいました？🙃 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/YYvNCWMuy0

Nike⁠ Run Club アプリで 10.44 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/tkY13L54kF

7月3日(水)は6月24日以来のラン 距離25.56km 走行時間3:14:26 平均ペース7'36" 気温31℃→31℃ 給水15回 水分減少率3.9%🙅‍♀️ 今月1回目の25km 週間走行距離25.56km 天気が悪く9日ぶりのラン 10kmまでは順調も 高温とブランクによるスタミナ切れで 以降ペースダウン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/jkM6R4R4ko

6km 🏃 #NikeRunClub 程よい運動。 pic.twitter.com/70bNruzxKv

7月初ラン🏃‍♂️ 夜でもさすがに暑い🥵 もっと距離伸ばしたいな…。 #ランニング #ジョギング #nikerunclub pic.twitter.com/Xp5akGwVCo

夕方ラン🏃‍♂️ 今日はしっかりと心身共に休息に専念致しました^_^ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/IyH8bIlZjj

帰宅ラン完了🏃 夕方でも暑さと湿度がヤバすぎ🤤 ちゃんと走っただけで自分偉いと思える👏間違いない🥹 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/40FLkWkpSk

帰宅後に川越水上公園でランニング🏃🏻 イチョウコース3周＋サクラコース1周 距離10km ペース4:50/km ✔ペガサス37👟 #川越 #川越水上公園 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ pic.twitter.com/zoZD787QnA

7月初ラン🏃‍♂️ 湿度がエグい🥵 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない #nowar #prayforukraine #runforpeace pic.twitter.com/GCH358AIcY

散歩してきました #nikerunclub pic.twitter.com/k9dcfKDk13

7月最初の帰宅ラン🏃 まるで低温サウナの中を走ってるみたいで汗がまとわりついて仕方ない🥹 ただしラン後の水シャワーの爽快感は異常😇 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/vprjkbAvLq

早く夏終わってくれ #NikeRunClub pic.twitter.com/yg8QLAsguP

2.5km 🏃 #NikeRunClub 雨降りそうなので終了。 pic.twitter.com/i1SidSAIZm

今月は梅雨入りが遅かった為 思ったより良く走れたと思います🏃‍♂️ 来月以降は暑さ・熱中症対策をしながら引き続き 楽しみたいと思います^_^ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い pic.twitter.com/WX8kiGKXLB

今月も無事目標達成！ あと半年！折り返し！頑張れ自分！ #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/xWm3K9CPgx

曇ってるから走れると思ったけど暑すぎて全然走れん #NikeRunClub pic.twitter.com/QnuZMd10v0

鬼湿度の中での光が丘公園ラン🏃 6月ラストでなんとか滑り込み月間300km超え達成🔥 福岡遠征やらハムストリングス損傷やらでランオフ日が多かった割に頑張ったと思う！😗 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/ry63RZIH8n

6月ラストランは入間川サイクリングロードで安比奈親水公園まで🏃🏻 距離14km ペース5:02/km ✔ペガサス40👟 #川越 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ pic.twitter.com/F7na8vNlwy

ランニングを兼ねてbookoff巡り。 狙っていたガンプラが売り切りてた…… 残念…… #ランニング #garmin #NikeRunClub pic.twitter.com/bYL4y5Vdxt

昨日ラン🏃‍♂️ 序盤は気分が上がりませんでしたが 後半は身体も乗ってきてフィニッシュ🥵 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない pic.twitter.com/Ox3z7U71ON

出張ラン。朝ラン後に予定通り雨が降り出した。 #garmin #nrc #nikerunclub pic.twitter.com/KDMqayU05u

朝ランしてたら初めて金のうんこの麓に来た💩🏃‍♂️💩🏃‍♂️💩🏃‍♂️ 今月はいっぱい走れた #nikerunclub pic.twitter.com/pzEDLjAOcZ

Nike⁠ Run Club アプリで 10.36 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/rxrRZQXlRt

久しぶりに走ったけど、暑くて全然走れなかった #NikeRunClub pic.twitter.com/TUQjfdMWcD

週末の光が丘公園ラン🏃 気温より湿度がヤバくて5kmくらいで止めようか悩んだが、徐々に持ち直して25kmまで行けました👣 ハムストリングスの痛みもほぼ解消😎 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/ydwOr9UeL4