ジムおわー。筋肉痛が残ってるから軽くだけ胸と背中トレした💪 #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/qWHZyO0k87

疲労蓄積中 可動域意識したら、荷重無理ー #胸トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/D5YcDtMSLc

5/25分 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/q71oeTu6fp

BP停滞気味。 挙げた気持ちが先走ってセットだけ重ねてしまってた。 次は62.5の3×10をやる。 フォームを丁寧に。 中3日で70の3×5をやる。 メインセット終わったらキチンと終わる。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/mOVhHq76n1

Monday Chest Workout フラットベンチダンベルプレス インクラインスミスマシンプレス アイソラテラルデクラインチェストプレス ケーブルフライ #筋トレ #筋トレmemo

71日目背中の日 最近暑い🍧😂 #合トレ募集 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ教えて下さい #30歳で人生を変える #youtuberデビュー pic.twitter.com/b8CHnotOLk

#筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 今日も頑張りました pic.twitter.com/nw9f5okj1X

#筋トレMEMO 肩こり予防 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/3Be0AhyTVl

#筋トレMEMO 食後にお菓子を少し食べ過ぎちゃって満腹💦 ここでプロテイン飲むとウッときて気分悪くなりそうだから今日はやめとこう(  ᷄ᾥ ᷅ ) 明日から気をつけよう… onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/x0EBzMBC8P

二頭3、三頭3 今日は腕だけのトレ内容💪 おかげで腕のパンプ具合が半端ない✨ トレ着の袖が窮屈になっとる笑 私的には、腕のパンプが一番好き😍 早く剛腕になりたいものだ😅 そして、トレの途中で集中が切れてしもた💧 我未だ木鶏たりえず ただただ反省 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/9nraHMI9Xs

#筋トレMEMO 久々のトレーニングでし 具合わるくて 体調ぶっこわれていたので onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/R5octQYcnZ

久々投稿です！ 筋トレはずっと続けてました！ 最近ずっと肩やりこんでデカくなってきてます〜 肩良くなると背中も広く見えるようになりますね👍 #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/gyXVhLrR2u

#ゆづきの運動めも 2024/05/27 👣 5,280歩 ワイドスクワットはダンベル10kg ダンベルフライはダンベル3kg ツイストランジはプレート 5kg ジムのInBodyが現実教えてくれる笑 今度から月一で月末計っていこ！ #ダイエット記録 #筋トレMEMO #ルネチャレ pic.twitter.com/ZWpUBS2HRX

今日は背中をしっかりできた。 ちょっと混んでたから待ちがあったりで、時間かかったけど。 最近肘がちょっと痛くて、プッシュもプルも順手の種目が多いから、背中の日の最後に逆手のベントオーバーローを軽めでストレッチがわりに入れてる。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Ohc72D0WxL

ちょっとドタバタしてまして 1週間ぶりの筋トレ… 家事やりながらの筋トレでしたのでこんな感じ😂 #筋トレ #宅トレ #ホームトレーニー #胸筋つけたい #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/0GQHR2A0wX

#筋トレ #筋トレMEMO ダンベルで！ 肩と上腕三頭筋！ 少し胸〜✨ 少し休憩してから プロテイン飲んで お風呂に入る🛁 新たな継続つくらないと！ amzn.to/4bM0fas

#筋トレMEMO 背中でかくなってきたかな…？ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/TBQGLkowHs

#筋トレMEMO 今日は家で少しだけー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/rH3GDbcUyx

足イッテェ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/4FdUS2Cq7W

#筋トレMEMO 肩 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/zLDKuKM2Ql

#筋トレMEMO ペックフライはラスト2セットは稼働幅増やしてストレッチも貰う サイドレイズは 限界までストリクトにやり 上がらなくなったら反動のチート貰って規定回数まで追い込む 年齢的にただ重さを追求してやるのではなくて それぞれの重量とセットに意味がある onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/aCJdKZx8Pb

本日の筋トレ 胸、三頭 平日、40分時短筋トレ💪 腕丸太化計画スタート。 三頭をシバきます😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/E5PUg93Bgs

くそったれ！！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/EWTa8uLlco

#筋トレMEMO 隙間時間の家トレ✅ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/L5vBblHlIo

胸トレ！！ 最近いい身体してますねーって言われるようになって嬉しい限り🥰 #筋トレMEMO #筋トレ #胸トレ #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/vXayh5CxT9

脚トレ 今日は仕事が忙しくてジム行くまでが怠かった〜 脚トレ出来る気がしなかったけど、ジムに行けば不思議とやれる #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/gU3mvmrZub

#筋トレMEMO セット数多め、種目少なめ🍑 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/5KCwMDu6ya

#筋トレMEMO 今日は肩トレ 昨日はメンタル絶不調で一日中寝ていた、しかも泣いてた アーノルドプレスの16キロ10回2セットできたのが嬉しい リアレイズがまた効いていない感じがしてきた、何が悪いのか不明 鬱病対策に有酸素したけど10分だけ プロテイン溶けなくてまずい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/kEzAYPaUzd

いつも月曜日に一緒になる、超重いおもりで、超狭い可動域でやってる人が、超気になる。#筋トレMEMO pic.twitter.com/bVZynH50rQ

#筋トレMEMO エクステンション蹴り上げたら上に当たって怒られました🥹気をつけます　今後の課題　静かに目立たづ　トレーニング onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/UP1bPZ9SXr

腕トレ💪 脚の痛みは回復傾向だけど まだまだジムに行けるレベルじゃないので宅トレ ベンチ台を引っ張り出すほどは踏ん張れないのでスタンディングで慎重に腕トレ パンプ感は気持ち良い👍 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/irfuVXP75m

行く前にイヤイヤ期発症したけど 今日も今日とて強くなったゾ🐰🤍 先週は有酸素の鬼したから少し物足りないけど 今週は🌙前だし「無理しない」を頑張ろう そうだ！楽しめ私！！！ #筋トレMEMO🦘 pic.twitter.com/Y45HXB4y7s

背中の日 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/9znamOtGpg

そういえば今日朝じむりました！ ベンチプレス、スミススクワット、リニアレッグプレス、ミリタリープレス、ハーフデッド。 ベンチは120が限界でした。130の壁越えるどころか弱っとるやないかい！ #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #筋トレMEMO #朝活 pic.twitter.com/KyXxLjnyan

おつトレ様です♪ 今夜は背中🏋️と久しぶりに有酸素🚶 ビルダーさんに見た目ピンクで不健康そうな「テストステロンブースター」とやらを1ヶ月分もらって今日飲んでみた… 汗が止まらねえ💦 有酸素も当然汗だくで体重も少し落ちた😄 #筋トレ #筋トレMEMO #エニタイムフィットネス #テストステロン pic.twitter.com/HfPolnl6qv

脚トレ！四頭筋が幾分かもこってしてきて嬉しい☺️ #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ男子 pic.twitter.com/Ofo2ELGzny

#筋トレMEMO #ゆかり王国ゆるトレ部 あまりにキツくて有酸素350kcalくらいで辞めかけたけどどうにか継続 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/a16mckcFD2

今日の筋トレ💪 #FITPLACE24 #筋トレ #胸トレ #背中トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/zDyXESHdsK

背中 徐々にボリュームを増やしていく #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/768bV4xgJU

男の人が怖いわけではないがお尻痛い（← #筋トレMEMO pic.twitter.com/wS9frojI4k