6/5（水） 76.2kg 肩 スミスショルダープレス マシンショルダープレス インクラインダンベルフロントレイズ シーテッドダンベルサイドレイズ バーベルアップライトロー リアデルト 今日は肩のみ💪🏾大会前最後の肩かな💪🏾 トレーニングは前日もやろうか🤔 #jbbf #フィジーク #減量つらい #空腹感と闘う pic.twitter.com/gVTK0hEyg6

これを使わないのは勿体ないぞ✨ #ボディビル #フィジーク #JBBF #ベンチプレス #筋トレ

6/4(火) 75.6kg 胸・肩後部 ベンチプレス インクラインベンチプレス インクラインダンベルフライ ペックフライ ディップス ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ 今日はホテルで会食🍽️ トレ前のカフェインは大事☕️ あと5日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量つらい #空腹感との闘い pic.twitter.com/rXyvWdakNN

D-32 今日は肩トレ後、あずささん @azusadancy のポージングレッスンでした💙🤍師匠の背中追いかけて減量もトレーニングもポージングもがんばるぞー！ #JBBF #ビキニフィットネス pic.twitter.com/xs7y3TQcph

【 #筋トレ日記 】 anytime_hkaita #エニタイム #筋トレ #トレーニング #ウェイトトレーニング フィットネス #JBBF #FWJ #フィジーク #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #減量 #食事管理 threads.net/@talbo.secret/…

朝はクリーンな食事 #朝ごはん #増量 #筋トレ #フィジーク #JBBF #ボディビル pic.twitter.com/lzCVajoZKo

6/3（月） 76.1kg 腕・肩中部 ワンハンドダンベルカール インクラインダンベルカール ケーブルカール ナロープレス フレンチプレス ケーブルプレスダウン マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ あと6日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量つらい #空腹感との闘い pic.twitter.com/GAlukigHy8

失礼承知で書きますが、私の戒めとして残すためです。 JBBF は競技でした。 選手の皆様の意気込み、準備。運営の方々の選手へのサポート、規律。 だけに、出場する側も意志をもって出場だと思いました。 気合い入り過ぎるのも潰れますが、気軽に参加するレベルではないと。 #JBBF

【 #筋トレ日記 】 2024/05/29(水) anytime_hkaita #エニタイム ========================= #筋トレ #トレーニング #ウェイトトレーニング #フィットネス #JBBF #FWJ #フィジーク #ボディビル # ボディメイク #ダイエット #減量 #食事管理 threads.net/@talbo.secret/…

#大阪フィットネス選手権大会 2024エントリー受付中🔥 日付：7月28日(日) 時間：11時開始予定 　　　選手受付時間は後日発表 会場：：生野区民センター 最寄り駅：桃谷 エントリー料：4,000円 締め切り：7月4日（木） お問い合わせはメールにて承っています #jbbf #大阪ボディビルフィットネス連盟 pic.twitter.com/nvaSDUHPvw

大会の応援に…！なんて方がいらっしゃったらチケットはこちらから。前売り発売されてます❤️‍🔥 #JBBF #ビキニフィットネス eplus.jp/sf/detail/4097…

第38回 東京クラス別ボディビル選手権大会 男子ボディビル75kg超級 #jbbf #ボディビル pic.twitter.com/IrzPj3rcZk

第38回 東京クラス別ボディビル選手権大会 男子ボディビル75kg級 #jbbf #ボディビル pic.twitter.com/7oLyKGgYk7

第38回 東京クラス別ボディビル選手権大会 男子ボディビル70kg級 #jbbf #ボディビル pic.twitter.com/r18vLU9eWN

第38回 東京クラス別ボディビル選手権大会 男子ボディビル65kg級 #jbbf #ボディビル pic.twitter.com/nQiaaCEC2f

第38回 東京クラス別ボディビル選手権大会 男子ボディビル60kg級 #jbbf #ボディビル pic.twitter.com/FC6wnQzpLH

第38回 東京クラス別ボディビル選手権大会 男子ボディビル55kg級 #jbbf #ボディビル pic.twitter.com/SPHyPboTZi

6/2(日) 75.5kg 脚・肩前部 スクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス ケーブルフロントレイズ 今日は時間無くて5:30からトレーニング🏋️‍♀️☀️ あと7日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #空腹感 pic.twitter.com/zFFioZ6lDn

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期！胸トレだぞ☆さて！押し上げまくります💪【胸トレ】 youtu.be/HuSVuuyFYNw #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #胸トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/xvqeAfp7Y4

#東京クラス別 #JBBF 75kg超級 pic.twitter.com/dDc2DjAz1G

ボディービル大会も車椅子の人の参加が認められるようになったんだなぁ 観に行けば良かったかも😓 #jbbf #東京クラス別 instagram.com/stories/jbbf_t…

来ている客層のサイズが違う😂 #JBBF pic.twitter.com/jBzuuKuuez

6/1（土） 75.4kg 背中・肩後部 チンニング ベントオーバーロー ダンベルロー ベントバーラットプル パラレルラットプル ストレートバーラットプル プーリーロー リアデルト ケーブルアップライトロー ケーブルフェイスプル 京都オープンまであと8日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #空腹感 pic.twitter.com/MxIdk0zXZG

横川選手はGASP着てるし IFBB PRO目指してるんだろうな〜🧐🧐 #fwj #jbbf pic.twitter.com/v1LTdMUFti

JBBF東京クラス別ボディビル選手権大会に向けて、最終コンディショニングケア＆カット出し ジュラシック筋膜リリースご来店どうもありがとうございました‼︎ instagram.com/reel/C7oylh2vd… #ジュラシック筋膜リリース #JBBF #ボディビル #筋トレ pic.twitter.com/1WFsGLIfp6

今日から6月です。夏に向けて会員達、大会出場予定の会員達はより一層トレーニングに熱が入ってます。 時間帯によっては使いたいマシンが空いてないほどEVEは賑わってます。 夏に向けて 今日も頑張って鍛えましょう #ボディビル #ボディビルジム #小倉 #ジム #筋トレ #JBBF #トレーニング #北九州

なかやまきんに君フリーポーズ【2019東京オープン】 #jbbf youtube.com/shorts/TEnGRa9… @YouTubeより や〜っ！ 笑っへへっ

5/31（金） 75.7kg 肩中部 スミスバックプレス シーテッドダンベルサイドレイズ バーベルアップライトロー ハンギングレッグレイズ 今日は30分肩のみ💪🏾 今朝でなんとか75kg台に乗りました👏 初戦まであと9日🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #空腹感 pic.twitter.com/uL91ptXQdG

トレーニングサイクル🔁 胸(メイン)→足🦵→休→胸(ベンチ:フィーリング)＋背中→背中(デッドリフト)＋裏🦵→腕＋肩→休 背中と腹筋合わせてます 疲労が溜まっていなければプレス系を多めに #トレーニング #筋トレ #トレーニングサイクル #JBBF 一つ、初心を忘れるべからず 重さを追求

5/30（木） 76.1kg 胸・肩前部 ベンチプレス インクラインダンベルプレス ダンベルフライ ディップス マシンショルダープレス バーベルフロントレイズ プレートフロントレイズ アブドミナルクランチ レッグレイズ あと10日💪🏾🔥 明日はOFFにしようかな🤔 #jbbf #フィジーク #減量 #空腹感 pic.twitter.com/NrK8Urglc5

バキュームってどうやったら うまくできるのだろうか コツとかあれば教えてください😭 #筋トレ #ダイエット #減量 #jbbf pic.twitter.com/jpcyPA4sxk

トレーニング熱心な会員達の要望に応えて営業時間が延長されました！ しかし24時まででは足りない！営業時間も早めて！と言う声も出てます… 1日24時間では足りないくらい 今日も頑張って鍛えましょう #ボディビル #ボディビルジム #小倉 #ジム #筋トレ #JBBF #筋肉と共に生きる　#トレーニング pic.twitter.com/87jeB6CUf8

迷い迷い続けてるけど、応援部隊が今年も会場に足を運んでくれるということで、足掻くことを決意した！ 限られた残り時間 筋トレ初心者みたいな絞り方になるかもしれんけど死ぬ気で絞りますわ🔥 #JBBF pic.twitter.com/Pc2WbpJD9b

5/29（水） 76.1kg 腕・肩後部 ワンハンドダンベルカール インクラインダンベルカール ケーブルカール ナロープレス フレンチプレス ケーブルプレスダウン ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ あと11日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #空腹感 pic.twitter.com/yFKLUtFHqf

『KING OF PHYSIQUE』 "メンズフィジーク180cm超級" 🔥決勝審査🔥 #JBBF #キングオブフィジーク #メンズフィジーク pic.twitter.com/oqFtvPZnld

5/28（火） 76.6kg 脚・肩中部 スミススクワット レッグプレス ルーマニアンデッドリフト レッグエクステンション レッグカール マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ あと12日🔥 ポージング練もしっかりと💪🏾✨ #jbbf #フィジーク #減量しんどい #空腹感 pic.twitter.com/UGZKzejZou

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期！腕やるよ！ムキッとカッコいい腕作る！！【腕トレ】 youtu.be/nc6cmRmaNdY #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #腕トレ pic.twitter.com/NOP0slP1Tx

トレーニング再開！！！！ #フィジーク #jbbf #凡人に休んでる暇などない pic.twitter.com/xuC3LWPyED

JBBF 大阪府オープン大会 またの名をキングオブフィジークについて書きました😊　 大会の振り返りや、これからのこと、 結構真剣に書いたので もしよかったら是非ご覧くださいませ！！😁 #JBBF #キングオブフィジーク #レッツパーソナルトレーニングジム instagram.com/p/C7eLtQCyxr_/…