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夜はトレ仲間とラーメン会‼️ タンパク質補給です✨ 美味すぎる👍 レアチャーシュー最強✨💪 #ラーメン #筋トレ #ウェイトトレーニング #照の坊 pic.twitter.com/4hoCbE7mA0

yamakin fitness @YamakinF

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筋肉の記録。2021.07.31 明るさとカラーだけ加工して遊んでいます😌 ※筋肉はナチュラルです。 キャップかぶると、やんちゃ坊主みたいですね😆 #筋肉 #マッチョ #筋トレ #ウェイトトレーニング #坊主 #おじさん #48歳 pic.twitter.com/n0YfwLwapp

ひーポン @gouwanhiro

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7/31⑨ ストレッチマシン ベンチ 60*1 100*1 140*1 165*0 125*8*5 足あげナローベンチ 105*10*4 プレスダウン 45*48 ケーブルカール 30*38 ラットプル 40*32 シーテッドロー 52.5*29 ラテラルライズ 25*36 アブダクター 45*29 アダクター 55*45 #ウェイトトレーニング

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鰻食ってからの ジムってまーす✨ 有酸素70分して、これから筋トレしま~す✨💪 #家族は誰も食べん鰻 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ウェイトトレーニング pic.twitter.com/lddhKTQNJ1

yamakin fitness @YamakinF

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ストレッチマシン スクワット 60*10*3 プレス 40*10*4 膝下ナローデッド 60*10*3 ベンチ 60*10*5 足あげナローベンチ 60*10*4 プレスダウン 40*55 ケーブルカール 30*42 ラットプル 40*32 レッグカール 40*43 レッグエクス 45*52 #ウェイトトレーニング

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7/29⑧ ストレッチマシン ベンチ 60*1 100*1 140*1 162.5*1 122.5*8*5 足あげナローベンチ 102.5*10*4 膝下ナローデッド(前バンド) 60*1 100*1 150*7 プレスダウン 40*48 ケーブルカール 30*35 ラットプル 40*33 シーテッドロー 52.5*29 #ウェイトトレーニング

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夏休み練習12日目‼️ 今日も暑い中、熱苦しくトレーニングしました。 ハードな筋トレで、出来る・出来ない、がハッキリしました。 また頑張ります‼️ #日大明誠 #日大明誠スキー部 #スキー部 #アルペンスキー #オフトレ #筋トレ #ウェイトトレーニング #夏休み #夏休み練習 pic.twitter.com/DvV8DLdw5z

日大明誠高校スキー部 @numeiseiski

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ストレッチマシン キューバンプレス スクワット 60*10*3 プレス 37.5*10*4 膝下ナローデッド(前からバンド) 60*10*3 ベンチ 60*10*5 足あげナローベンチ 60*10*4 プレスダウン 40*42 ケーブルカール 30*32 ケーブルロー 52.5*28 #ウェイトトレーニング

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今は理解されないと思うけど、昔の筋トレは気合と根性だったんじゃ。 初心者に、ベンチプレスで体重とほぼ同じ重量持たせて「男だったら上がるはずや!上がらんかったらしね!」という方針だった。 #ウェイトトレーニング #昔のトレーニング

イ気杉謙信 @Kuronikunobou

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2ヶ月前にウエイトトレーニングに興味を持ったけど、自分だけでは色々と無知な部分が多いと思い、今日パーソナルトレーニングに契約してきた! まずは3ヶ月間しっかり体づくり頑張る💪 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング

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今日はウェイト。強度をあげるためにも、フォームの安定を目指します。#山形東 #高校野球 #山形 #高校 #部活動 #ウェイトトレーニング pic.twitter.com/EttbeYJRL7

山形東高校野球部NoBall【公式】 @yama_NoBall

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オリンピックのウェイトリフティング見てるけど、やはりナチュラルで戦ってるのはカッコいいなー! フィットネスブームなんだからアンチドーピングをオリンピック期間中にもっと広めてはいいのでは。 #ウェイトトレーニング #アンチドーピング

はなちゃん @SATOSHIIT

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週に一度の #ウェイトトレーニング 終了。今日は #バタフライ を攻めました。 177.0cm、59.1kg、7.6%(体脂肪) #bodymakejimclover #植田知成 トレーナー  #筋肉 #ダイエット #筋トレキャスター

庄野 数馬(アナウンサー) @kazumashono

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7/26⑦ ベンチ 60*1 100*1 140*1 162.5*1 120*(10*4)+9 足あげナローベンチ 100*10*4 明日の朝行けないので前倒しジムに行った。20分ルールのプレッシャーが凄い 足あげ2セット目で他が空いたので長めにインターバル取ったけどデッドやる気がしない。ペース配分大事よね #ウェイトトレーニング

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ストレッチマシン キューバンプレス スクワット 60*10*3 プレス 37.5*10*3 膝下ナローデッド 60*10*3 ベンチ 60*10*4 足あげナローベンチ 60*10*4 マシン全部+リバースハイパー 昨日初めて魔女トレ行ってきたけど直接教わらないと解らん事ってあるな #ウェイトトレーニング

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(木)ジムワークとSAQトレ (金)ウェイトと階段ダッシュ (土)朝ラン、ジムワーク、夜ラン 試合後1週間だけど早速疲労困憊🤣 なので今日は全力で休む 先ずは朝から1時間かけてセルフケア💪 #ボクシング #ウェイトトレーニング #走り込み #トレーナー #疲労困憊 #セルフケア #筋膜リリース #ストレッチ

濱道亮太 @ryota_hamamichi

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2日間、食べて遊んだので✨ また頑張りマッスル💪✨ オリンピック見ながら有酸素から です👍 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ウェイトトレーニング #オリンピック pic.twitter.com/fhiFz5v7sC

yamakin fitness @YamakinF

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週末はゴールドジム原宿東京でトレーニングしよう。 AACC原宿 毎週土曜日18:00〜20:00 MMAクラス インストラクター:北原史寛選手 まずは体験(無料)にいらしてください。 #原宿 #渋谷 #ゴールドジム原宿東京 #総合格闘技 #MMA #ミット打ち #夏 #サウナ #ジャグジー #ウェイトトレーニング pic.twitter.com/5WkM2PSB86

AACC原宿【公式】 @AACCharajuku

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7/24⑥ ストレッチマシン ベンチ 60*1 100*1 140*1 160*1 117.5*10*5 足あげナローベンチ 97.5*10*4 膝下スモウデッド 60*5 100*1 150*10 マシン7種 そろそろ長止めするのが厳しくなってきた。止めた時に胸に預けちゃってるのが不味い感じ。 #ウェイトトレーニング

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おはよう😊 ジム行って汗💦かいて この後エッチな事して汗💦かいて そんな事したい今日この頃🤔 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ウェイトトレーニング

修平 @shu00005

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ホテル屋上から富士山見えるわけなんたけど❗見えず😢 山梨は涼しいよー💪 #筋トレ #ウェイトトレーニング #富士山 pic.twitter.com/w3Xa18S8PP

yamakin fitness @YamakinF

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ストレッチマシン スクワット 60*10*3 プレス 35*10*4 膝下ナローデッド 60*10*3 ベンチ 60*10*5 足あげナローベンチ 60*10 マシン全部+リバースハイパー 何でも背中の固め方や足で押す感覚その他諸々を意識しながらやると体感重量が全然違ってくるから面白い #ウェイトトレーニング

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夏休み練習9日目 スタートは4キロTT 全員がベストタイム更新‼️ 後半は、上半身のウェイトとブーツを履いた体幹トレーニング。 明日から3日間、オフになります。 また月曜日から頑張ります! #日大明誠 #日大明誠スキー部 #スキー部 #アルペンスキー #オフトレ #夏休み #ウェイトトレーニング pic.twitter.com/4kJe2pA7R3

日大明誠高校スキー部 @numeiseiski

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筋トレ終了✨ いつも2日でするメニューを全部やった😆🎶昨晩は疲れて背中も足も中途半端だったので今日もやりました‼️💪 今日はなぜか体調とモチベーションが良かった‼️1ヶ月振りのプロテインが良かったのか?睡眠が良かったか?4連休だからか✨👍 #筋トレ #ウェイトトレーニング #ダイエット pic.twitter.com/XBOjpkrhgi

yamakin fitness @YamakinF

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7/22⑤ ストレッチマシン ベンチ 60*1 100*1 140*1 157.5*1 115*10*5 足あげナローベンチ 95*10*3 膝下ナローデッド 60*5 100*1 140*10 マシン全部+リバースハイパー 1年継続割引の為に1年ぶりぐらいでスタッフが居る時間にジム行ったけど普通に混んでた。 #ウェイトトレーニング

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久しぶりに帰ってきた息子へ❗ 早起きせんから父さんはジムに来てしまいました。ノートパソコンを買う予定でしたよね⁉️ 気が向いたら午後に買ってやる‼️ それまで起きてろよ👍 #ウェイトトレーニング #筋トレ #息子 #大学生 #LYFT pic.twitter.com/i4Z57esyK5

yamakin fitness @YamakinF

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夏休み練習8日目 今日はスキー部らしいトレーニングを。 スキーブーツを履いたスクワットやターン中のポジションを確認。 暑い夏ですが、冬に向けたイメージトレーニングです! #日大明誠 #日大明誠スキー部 #スキー部 #アルペンスキー #ウェイトトレーニング #イメージトレーニング pic.twitter.com/zlOOEMhfvx

日大明誠高校スキー部 @numeiseiski

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ストレッチマシン スクワット 60*10*3 プレス 35*10*4 膝下デッドリフト 60*10*3 ベンチ 60*10*4 マシン全部+リバースハイパー 今までバーを引っ張って背中押し付けてたけど先にボトム作ってからバー握る方がラックアップ安定するやん #ウェイトトレーニング

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夕飯食って30分寝てしまったら✨ 脳が覚醒✨✨💪 ジム来ました✨👍 北海道のベンチのツイッターで刺激を 受けたので💪💪ベンチします👍 #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ #ウェイトトレーニング pic.twitter.com/vUQg6yEmhs

yamakin fitness @YamakinF

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今日はみんなでウェイト。ネガティブな動きに重点をおいてやっています。まだまだフォームが甘いです。#山形東 #高校野球 #山形 #高校 #部活動 #ウェイトトレーニング #エキセントリック収縮 pic.twitter.com/eF726cuCjD

山形東高校野球部NoBall【公式】 @yama_NoBall

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夏休み練習7日目 今日も暑すぎです。 スキー部は、部室周辺でウェイトトレーニング。 着実にパワーアップしていきます! 夏休みは、比較的時間をとれるので、出来る事を増やしていきます。 #日大明誠 #日大明誠スキー部 #スキー部 #オフトレ #ウェイトトレーニング #アルペンスキー #夏休み pic.twitter.com/NI9soHMAMr

日大明誠高校スキー部 @numeiseiski

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ベンチプレスやめてから首痛ましに なった気がする🤔 #筋トレ #ウェイトトレーニング #胸筋

g.1.5. @g1015o

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7/20④ ストレッチマシン ベンチ 60*1 100*1 140*1 155*1 112.5*10*5 足あげナローベンチ 92.5*10*2 膝下デッドリフト 60*5 100*1 140*10 マシン6種+リバースハイパー 徐々にベンチのセット数が増えてきたので朝は軽めのデッドと組み合わせる事にした #ウェイトトレーニング

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