ロード。 Jog. #nikeplus pic.x.com/kxdPhgZnJE

Nike⁠ Run Club アプリで 7.01 kmを走りました #nikeplus #早渕川 pic.x.com/Sj2J7z9Qj5

今日は4000m×5本・res60sの設定、心拍150前後で3本目までは余裕有り、4本目から急に身体が言うことを効かなくなり😨、一気にペースダウン。😵‍💫💦⤵️ 残念ながら4本目で終了、3本だけでも狙った設定で走れたし。🙆‍♀️ #IG天白川ランナーズ #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava pic.x.com/Zi2rHjCar8

土曜日 #朝ラン は、#IG天白川ランナーズ 練習会へ。 深夜に降った雨の痕があり、午後から再び雨予報。☔️ とにかく蒸し暑くて、#アップジョグ や #ストレッチ だけで汗だくに。😵💦　 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン #神戸マラソン2024 #あと29日 pic.x.com/wbif2fSM6m

nikeランニングアプリGPS 8.05km GARMINコネクトGPS 8.29km ポケモンGOジョギング　8.3km (26644.7-26636.4) 🏃‍♀️ #NRC #nikeplus #nikerunning #GARMIN #pokemongo #ポケモンGO #ランニング pic.x.com/eYmvrV7xnz

平日 #朝ラン 、金曜日恒例の川沿い西側往復2km #アップジョグ からの、WS100m10本に増やして終了。🏃‍♀️ 強烈な高湿度！😵💦、お陰で長袖どころか真夏と変わらない服装で出勤。。 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン #神戸マラソン2024 #あと30日 pic.x.com/BaFe8ugXQm

Nike⁠ Run Club アプリで 5.01 kmを走りました #nikeplus pic.x.com/QIDK3desM2

平日 #朝ラン 、連休明け連続して21時前後退社が続き、今朝は川沿い西側往復2kmをゆるっと。🏃‍♀️ いよいよ、大会までちょうど #あと1ヶ月 ！💪 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン #神戸マラソン2024 pic.x.com/66hNtzwLx5

nikeランニングアプリGPS 14.11km GARMINコネクトGPS 15.60km ポケモンGOジョギング　14.3km (26615.9-26601.6) 🏃‍♀️ 丸の内よりラン帰宅 🏃‍♀️ #NRC #nikeplus #nikerunning #GARMIN #pokemongo #ポケモンGO #ランニング pic.x.com/mhdBseMkMI

ロード。 ペース走。 #nikeplus pic.x.com/KfUzUpyEDS

その後は、ストレッチしたりダウンジョグしながら30kmメンバーの応援をしたり。🏃‍♂️🏃‍♂️📣 終了後は #神戸マラソン 参加メンバーと打ち合わせ、いよいよ迫ってきたなと実感。 3連休3日間で何とか計50km、月内は目一杯頑張ります。💪　　 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン2024 pic.x.com/j9yAnR5v51

祝日 #スポーツの日 #朝ラン、#IG天白川ランナーズ 有志で #名城公園 へ。 Mペース-20s・30km走のメンバーとは別に、キロ5・10kmで。 遅れて到着したので、後半ソロで何とか粘り、最終はペースUP出来て良かった。 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン #神戸マラソン2024 #あと34日 pic.x.com/7F4xf0f7E1

Teddy たった今 3.12 kmの #NikePlus walking を1h 19m で終了しました。 少しずつ秋🍂めいて来た渓谷を駆ける犬🐶 #シベリアンハスキー #SiberianHusky pic.x.com/lrkUNXtiuQ

ロード。 Jog. 昨日分。 #nikeplus pic.x.com/5WV1ltER1m

日曜日#朝ラン 、寝坊した関係で😴、遅れて #名古屋城 周回ランに参加。🏯🏃‍♂️🏃‍♀️何だか、日差しが昨日よりキツく感じたのは気のせい？！☀️🥵 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン #神戸マラソン2024 #あと5週間 #地下鉄名古屋城駅 #Bリーグ #名古屋ダイヤモンドドルフィンズ pic.x.com/IUZFzbuJyl

Teddy たった今 2.89 kmの #NikePlus walking を1h 21m で終了しました。 日が落ちるのが早くなった公園で、存在感✨を示していたパリピ犬🐶 #シベリアンハスキー #SiberianHusky pic.x.com/kH9svf7fPf

Teddy たった今 4.07 kmの #NikePlus walking を1h 44m で終了しました。 秋祭りの楽しげな雰囲気の中、老若男女にチヤホヤされながら歩いた犬🐶 #シベリアンハスキー #SiberianHusky pic.x.com/rWIA9xZkf8

陽射しの暑さから逃れる為に 木陰の中を😊 また暑くなった😅 #nike #nikeplus pic.x.com/HbCqilhW1Y

Teddy たった今 2.15 kmの #NikePlus walking を1h 03m で終了しました。 散歩のあとはまだまだ、扇風機が大好きな犬🐶 #シベリアンハスキー #SiberianHusky pic.x.com/2BEs5rvmxO

土曜日 #朝ラン は、#IG天白川ランナーズ 練習会で #愛知池 4周30km・Mペース−5〜10s走。 先頭は サブ3 ペース・残りのメンバーはサブ3.5ペース設定で一斉スタートも、自力あるメンバーはペースUP。🏃‍♂️🏃‍♂️ #マラソン女子 #神戸マラソン #神戸マラソン 2024 #あと5週間 #nikeplus 記録は #strava pic.x.com/WX7rlqQ811

nikeランニングアプリGPS 14.09km ポケモンGOジョギング　14.1km (26592.5-26578.4) 🏃‍♀️ 丸の内よりラン帰宅 🏃‍♀️ #NRC #nikeplus #nikerunning #pokemongo #ポケモンGO #ランニング pic.x.com/3Ftidb8GpF

Teddy たった今 4.84 kmの #NikePlus walking を1h 53m で終了しました。 秋を感じながら、高原をのんびり散策した犬🐶 #シベリアンハスキー #SiberianHusky pic.x.com/rXpifo01C8

秋晴🍂 急に暑くなってきた😅 #nike #nikeplus pic.x.com/KRr4KhzpbQ

平日 #朝ラン、川沿い西側往復2kmを #アップジョグ 後、WS100m×6本で終了。🏃‍♀️ 今週末3連休、色々しっかり走れたら。💪 #ランニング #ランニング女子 #マラソン 女子 #神戸マラソン #神戸マラソン2024 #nikeplus 記録は #strava pic.x.com/usTJaeV5Rt

新派蝦多士 #鋿晶館 #nikeplus #NRC #running #hkrunner #instarunners #sustainable #consistency #跑了就懂 #跑就對了 #notimetolose #JustDoIt pic.x.com/D2gVLQovoO

おはようございます☀️(*^^*)朝活朝ランジョグ走った3km🏃‍♂️≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ朝ごはんしっかり(≧▽≦)食べましたΨ( 'ч' ☆)今日は国際女性デー #worldladiesday #国際女性デー #nike #nrc #nikerunning #nikeplus #nikeinvincible3 #over50runner #走れることに感謝 #あすけんダイエット pic.x.com/qbx8izZUjv

都内でソメイヨシノ開花って噂は本当だった #nikerunning #nikerunclub #nikeplus #ランニング pic.x.com/3wVKzIEp3j

おはようございます☁️(*^^*) 朝活朝ランジョグ走った🏃‍♂️3km≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ ワールドメンタルヘルスデー㊗️ #worldmentalhelthday #silverribon #nike #nrc #nikerunning #nikeplus #nikepegasusu41 #走れることに感謝 #あすけんダイエット pic.x.com/Kby9o9yXAZ

平日 #朝ラン後、出勤中。 田園周回約3kmコースを、#asics #MAGICSPEED4 慣らしラン。👟 週末は、いよいよ #30km走 で履いてみようかどうしようか。🤔 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン #神戸マラソン2024 pic.x.com/zeAImlCyik

nikeランニングアプリGPS 12.57km GARMINコネクトGPS 12.89km ポケモンGOジョギング　12.7km (26556.2-26543.5) 🏃‍♀️ #NRC #nikeplus #nikerunning #GARMIN #pokemongo #ポケモンGO #ランニング pic.x.com/A3NzGHN3EX

Teddy たった今 4.42 kmの #NikePlus walking を2h 18m で終了しました。 小雨の中、のんびりたっぷり公園で過ごした犬🐶 #シベリアンハスキー #SiberianHusky pic.x.com/fbhOKIMfa7

まだ、微妙に暑い🫠 暗くなるのは早くなった😳 #nike #nikeplus pic.x.com/hLGkkFHNWu

ロード。 Jog. #nikeplus pic.x.com/Y7NAZRDHzh

解散後は、#名城公園 内を200m #インターバル・Res200m〜270m×9本、時間の都合で10本以上走るのはまた後日に。 意外にも、お知り合いランナーさんに沢山会えましたー。😆 #nikeplus 記録は #strava #マラソン女子 #神戸マラソン2024 #神戸マラソン #あと6週間 pic.x.com/kZQ4mkkdQ5

日曜日 #朝ラン 、#猿投山 登山組をお見送りし、初めましての美ジョガーさんと #名古屋城 周回🏯→ #ドルフィンズアリーナ 経由→ #名城公園 を1周ずつ。🌳🏃‍♀️🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #nikeplus 記録は #strava #マラソン女子 #神戸マラソン2024 #神戸マラソン #あと6週間 pic.x.com/XWYrmix1oG

nikeランニングアプリGPS 14.26km GARMINコネクトGPS 13.82km ポケモンGOジョギング　14.8km (26543.3-26528.5) 🏃‍♀️ 丸の内よりラン帰宅 🏃‍♀️ #NRC #nikeplus #nikerunning #GARMIN #pokemongo #ポケモンGO #ランニング pic.x.com/SO5bFUQcvE

土曜日 #朝ラン は #IG天白川ランナーズ 練習会、地下鉄野並駅近くで4000m×5本・Rest180s。🏃‍♂️🏃‍♀️ 私は最後尾から、キロ4'50"ターゲットで。 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #神戸マラソン #神戸マラソン2024 #あと6週間 pic.x.com/fWeJK0KnNk

Teddy たった今 3.45 kmの #NikePlus walking を1h 44m で終了しました。 可愛い顔してるだろ……怒られてるんだぜ、これ🐶 #シベリアンハスキー #SiberianHusky pic.x.com/3omyjj8U2C

手羽先唐揚げ丼 #手羽先 #nikeplus #NRC #running #hkrunner #instarunners #sustainable #consistency #跑了就懂 #跑就對了 #notimetolose #JustDoIt pic.x.com/UlL3cjzHke