🩶81🩶 53kg切れなかった😭 2連休は名目で家で事務作業してたり勉強で大したトレーニングしなかったから仕方ないけど🫠 アイスの日に彼氏がMOW買って来てくれて凄く美味しかった🤤 飲み会が1日増えた分帳尻合わせて睡眠も取れる時に取ろ💪 皆様も良い週末を💚 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/vTDTquvqqy

5/9 ✍️ 73.4kg(前日比±0kg) #ダイエット記録 pic.twitter.com/yBNiDeAkQC

5/8（水） 体重 60.4↘️ 体脂肪率 30.7%↗️ ウエスト 76.0➡️ やったこと フラフープ 20分 タニタ体操 歩数 6067歩 雨、夜になってやんできたので少し遠いスーパーとドラッグストアまで結構歩いたつもりだけど6000歩なんだ。 通勤って嫌でも歩いてるのね… #ダイエット記録

5/7（火） 体重 61.15↘️ 体脂肪率 31.0%↗️ ウエスト 76.0➡️ やったこと フラフープ 20分 タニタ体操 歩数 1115歩 在宅勤務で雨だと敵面に歩数が減る。 会社の健保で歩活月間なのに😥 フラフープもどうやら歩数換算していいらしいと教えてもらった。 #ダイエット記録

本日5800歩とスクワット約15分 夕方に間食で2本くらいおやつバーを食べたので 夜はブルーベリー10粒くらい 一旦-0.6kg 胃腸が今かなり弱ってる時期なので食物繊維摂ると腹痛が増すのでサラダ控えめに明日も夜少なめ昼多めに食べたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/QiIgGgdR7B

引き続きしっかりめの食事量。 #ダイエット記録 アドバイスをお伝えします。05月09日のあすけん健康度は91点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/XWcJK0Rz9h

5/9 今日の記録 🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 今日もバイトの研修💦 覚えることたくさんで毎日クタクタ… でも、疲れ果ててるからか 体重がガクッと減っててびっくり！ やはり停滞期じゃなかったか…( º^º; ) なおさら 食べ過ぎには気をつけ無ければ！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/zshD2JFS8C

2024/05/09(14日目) 50.85kg [前日比:-0.05kg] 目標まで5.85kg ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ダイエット始めて2週間！ ほんのちょっとだけど痩せてきてるからこのまま継続してがんばる💪🏻🔥 #ダイエット記録 pic.twitter.com/qeTCH4lLkw

こんな牛乳でてた。 明治 GOOD LIFE MILK 200ml （コップ一杯）で糖質3-5g、たんぱく質10g #ダイエット記録 #糖質制限 #筋トレ #体脂肪率 pic.twitter.com/eR0epYhrHh

【10日目】 57.1kg(開始から-0.6kg) 今日も今日とて仕事で帰りが遅くなってしまったので、夜ご飯は置き換えシェイク🥤 体重も少し減った！油断できないけど！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/mNpdjo46Mp

本日のウォーキング結果発表！！ 今日はお昼も涼しかったので、ガッツリ歩いてきました(*´∀｀*) 夜は寒かったけど…(´・ω・｀) 明日もがんばろー！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/nl8A61FwMl

体重91.4kg。背中トレ。 最近はカロミルにカロリーを書き込むだけのデブになってます😊 #筋トレMEMO #ダイエット記録 #筋トレ男子 pic.twitter.com/KES5DOXmj4

🌙が落ち着いてきたのでジム行きました 筋トレすればするほどどんどん体がデカくなってる気がする…骨ストだから？ けど食べない＆有酸素だけのダイエットはもう嫌なんだよね　締まりがないブヨブヨの体になるしリバウンドするし（経験済） #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/aKnhFDcNB1

ジムでトレッドミル、レッグプレス、アブダクション、ブルガリアンスクワットしてきた💪 わりと頑張った。よく眠れそう。 脂質かなりオーバーしたけど、明日痩せてるといいな。 この週末は飲み会三昧だから、明日も朝から有酸素しておきたいー！ #ダイエット記録

5月9日のカロリーと体重 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/tPFZtmsmps

夜はフルーツ！ #アサイーボウル #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/cWabEBygs5

5月9日(木) 【体重】(朝)51.5kg 【トイレ】⭕️ 【食事】画像➕ ミニトマト8個、0カロリービタミンソーダ 【摂取カロリー】1400kcal #食事記録　#ダイエット記録 pic.twitter.com/pYvOOgT6KS

START▶︎ 体重⋯65.40kg 体脂肪⋯40.00% 筋肉量⋯37.00kg BMI⋯29.5 2024/05/09 (木) 体重記録Ҩ✍︎ ○体重⋯61.00kg ○体脂肪⋯36.80% ○筋肉量⋯36.40kg ○BMI⋯27.5 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

5/9の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎ピラティス 今日は約1週間ぶりのピラティス🔥キツかったぁ🥲 明日もピラティス行けるかな😌❤️‍🔥 🌕ももうちょっとで終わりそうやしまた動画も再開してこ✊🏻 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/nGjtIiHIXF

【昨日の運動】 ・懸垂(黄色チューブ) 15×3回 ・ダンベルプレス(20kg) 10,11,12回 ・スクワット 20×3回 ・ランニング 5km 【今日の運動】 ・懸垂(黄色、青チューブ) 10回, 10×2回 ・ダンベルフライ(20kg) 10×3回 ・スクワット 20×3回 ・ランニング 5km #筋トレ #ランニング #ダイエット記録 pic.twitter.com/kq2lcWj5WO

5/9 …8,703歩,1,665kcal,49.0kg #ダイエット記録

5月9日(木) 生理2日目🌙 体調悪い時は無理しないで良くなったらその分頑張ります！！！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/OwKpJX8ynp

今日トレ𓂃𓈒𓏸 夕食は脂肪燃焼スープ。 食べすぎた分は食事で戻したい。。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #マリネス #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/GYM6wwafEm

5/9 Day3 ご飯も食べ、運動もした１日でした！ 1日合計1726kcal 朝はジョギングして、夜は泳いだ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/rfCU5FmKmo

こんばんは お疲れさまです☁️ なんか冷えるのでゆーっくり 湯船浸かって温まってきます☺️🛁🫧 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/BcXszeycoo

あ、あしたから地獄の飲み会3日連続Day 耐えろ俺の肝臓！！変わるな俺の脂肪！！ えーーー飲み会嫌だーーー太る😭😭😭 …つか俺10杯飲んでも全く酔えなくて、常に真顔で生きなきゃいかん。せめて酔って楽しくなりたかった。酔い方が知りたい。とりあえず食べすぎずに明日がんばる！！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/T0W8EsnXND

ルーティーンなので同じ写真のせます 仕事の合間の間食です！ ・ミックスナッツ （ドライいちじく、ドライデーツ入り） ・緑茶 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/HoSS9Fr8r7

身長163cmで、美容体型ではあるんよな。。 でも何がダメなのか、どうしたらいいのか、わからん。。 #ダイエット記録 pic.twitter.com/cZrCQxwTaX

5/9(木) 今日寒かった〜〜寒暖差キツイ！！ ビタミン不足？寝不足？なのか、口内炎できたよ、、久しぶりだね😔 #ダイエット記録 pic.twitter.com/rrRq1APggJ

🪞56.4kg (-0.4) ・脚痩せストレッチ ・骨盤ストレッチ ・お腹痩せストレッチ 100 ・かかと上げ 20回×5 今日はのんびり過ごしてたけど、min値ってやつでは🥹♡ (言いたかった😂) 周期的にも痩せやすくなるはずだから明日から頑張ろ～！！ #産後ダイエット #ダイエット記録

5/9(木) 今日のお昼はラーメン食べたくて、ミニラーメンとおにぎり😇今日はひんやりしていたから、温かいものが沁みた🙂‍↕️ #ダイエット記録 pic.twitter.com/fmaN2NWZ0F

朝の記録し忘れ💦 5月9日🗻432日め 体重:73.2kg (前日比-0.7kg) 体脂肪率:　39.3% 🏁5月の目標🏁 72.3kg すごい減ってる✨😆‼️ 🚽のおかげかな 一気に戻らないようにしたい‼️ あと90日‼️ あと-4.0kg(-1kg) 今日もステップアップ‼️ #ダイエット記録　 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/cHMEtkdK2S

【Day9】　 ＊56.0kg(-0.1kg)えぇ〜元通り 朝：オートミールオムレツ 昼：ロティサリーチキン 夜：オードブル おやつ：セブンのスムージー ストレッチ：× 夜作るの面倒だったからデパ地下にした！味濃くて美味しくて幸せだった😀幸せを買ったの😀 #ダイエット記録…

激筋肉痛の中頑張った！ わざわざ一駅分歩いたのにギリギリ1万歩行けなかったの泣ける😂 明日は朝起きられたら朝食前あさんぽしたいなぁ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/sOMOyfRcU5

最近持ち帰りの仕事があり睡眠が良くない… あと１日頑張ろう😅 あすけん　71点 今日もまあまあ👍 🥐今日の甘いもの🥐 わらび餅とピーナッツチョコ(88kcal) 🐾今日の歩数🐾 9153歩 🚰２㍑❌ 💤睡眠⭕ 運動&ストレッチ⭕ #ダイエット記録　 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/1ZwYvVGFtF

ううん、疲れてきたc⌒っ.ω.)っ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/ESQ0uwsPnW

5/9(木)◾️92日目 #ダイエット記録 ⚫︎ラジオ体操:× ⚫︎筋トレ:休 ⚫︎有酸素:休 ⚫︎ヨガ:休 ⚫︎👣:1,082 ⚪︎摂取㌍:1,432（内間食: 168) 足の付け根まだ痛いのでのんびりストレッチのみ実施。 パーソナルまでに回復してくれ〜 pic.twitter.com/66c6PH4zLd

一応測ってるけど、微妙。 今週は実家帰るし、生理終わったらもっとちゃんと生きる #ダイエット記録 pic.twitter.com/F5zAOZajUv

157cm 57kg 骨スト 痩せます 目標は45kg ミニスカ絶対履く #ダイエット記録

食べ過ぎ ﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ 飲みすぎ (・□ゞグビグビ… 間食多し😵💦 反省💦 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #夜ご飯 pic.twitter.com/hmMhx1mBkX