修行172日目の総括 日付けが変わりましたが9月22日の総括です。 朝ご飯　あさりご飯のおにぎり 昼ご飯　マクドナルドの月見バーガーセット 夜ご飯　コストコのお寿司とチキン ショッピングモールを数時間ウォーキング 寝ながら足踏み運動 #ダイエット #ダイエット記録

9/22 ✍️ 71.1kg(前日比-0.2kg) ・ウォーキング30分 ・ツイストボード25分 #ダイエット記録 pic.x.com/79jib6uqkp

1万歩歩いた！！本当はもうちょっと時間あったけど疲れて断念😭 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエッター #ウォーキング #ウォーキングダイエット #美容垢 #可愛くなりたい #美容垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

腹筋17日目 腹筋50 ひねり腹筋50 #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録

9月22日 92.0kg エアロバイク70分🚴 体重減ってて嬉しくていつもより動きを意識して漕いだよ〜！ #ダイエット記録 pic.x.com/mftrs5zjzj

今日もダラダラ&ジャンクフードだったけど ツイストプランク合計250回やっといた🔥 左右で2カウントですが… 明日の測定怖い😱 #ダイエット記録

【9日目】2024/9/22 今日▶︎92.5kg 前日比▶︎±0kg 合計▶︎-1.1kg #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.x.com/w3xqmavu5i

本日のウォーキング結果発表！(*´∀｀*) メンタル小復活！ まだまだ快調ではないけど、1つ肩の荷が下りたというか、心のもやもやが晴れた気がする！(*´∀｀*) 少しずつゆっくりやっていきましょうか。 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/dg8ehhajvu

🎗️9/22 カロリー 摂取○ 消費○ ~ 朝：牛乳寒天 昼：長谷川あかりさんのごぼうカレー 間食：☕️ 夜：🍣 🏷️脂質28.1⭕️ お刺身は脂質低いし良いね🍣 牛乳寒天は甘酒混ぜて砂糖控えめに #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/a25g5waanq

今日の夜ご飯🤤🩵 カルディのブッラータ美味しいよね★彡 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/1jpcymcxzx

23時前に帰宅して、配信やってました😫 今日は全然歩けなかったな〜 明日はオフなので歩くぞ！ #ダイエット記録 pic.x.com/invqfvvbji

夜ごはん😋🍴 冬瓜と豚肉の煮物 #夜ごはん #ダイエット記録

旅先でも大好きなトマトジュースは忘れない #ダイエット垢 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #トマトジュース pic.x.com/lfkwgnzbvj

休みの日は普段より活動量増えるんだよね 身体的には疲労してるはずなんだけどすごくスッキリして気持ちいい！！ まあその分美味しい物も楽しんじゃってるんですけどね笑 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット #ウォーキング #シルバーウィーク pic.x.com/mbtpakdvsq

今日は20,000歩！ ウォーキングとチョコザップ。 今日は早く寝るぞ…🙂‍↕️ #ダイエット記録

9/22の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎ロシアンツイスト20回×2 ☑スクワット 20回×2 🌕がまだ若干しんどかったからエアロバイクお休みで、動画と少し動いた🔥 また有酸素もしっかり頑張らないと🥺❤️‍🔥 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/jyxxbksinu

56.3kg！！！！！！地道にがんばる！！！！ #おみのだいえっと #ダイエット記録 pic.x.com/msebrwmnf1

#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【1156日目】9/22㈰ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■下半身痩せエクササイズ 10分 ■有酸素運動×筋トレ 10分 ■腹筋トレーニング(くびれ) 4分 ■足痩せエクササイズ 8分 トータル32分 急に涼しくなったー‼️寒いくらい💦 エアコンなくていいよね✨ pic.x.com/ekqzfdh1ey x.com/maihime0824/st…

77日目 53.45kg 31% 78日目 53.1kg 31.1% 79日目 52.5kg 30.5% 80日目 計測無し 忙しすぎて全然記録できてなくてすみません！ 生理前、体重上下しまくってます！🙂‍↕️ #ダイエット #ダイエット記録

9/22◾️228日目 #ダイエット記録 ⚫︎🚶:10,090 ⚪︎摂取㌍:1,214（内間食: 41) 今日は買い物&観劇デー✨✨ と思ってたらなんか胃腸の調子が突然悪くなって夕方以降はお粥だけ💦タンパク質が足りないが受け付けない〜_(:3 」∠)_ 観劇は楽しめたのでヨシ！ pic.x.com/zndxvtcn6l

9/22(日) 🌀🌀外食🌀🌀 42.7㎏ あーマジ反省🥲 外食の予定じゃなかったのに夜ごはんラーメン食べてきちゃった🍜鬱 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット飯 #食事記録 #食事管理 pic.x.com/ofb0tachly

【📝】9/22(日)まとめ 総消費：2,247kcal 摂取量：1,034kcal 運動量：702kcal (歩数👣17,652歩) 夜の体重+0.1kgでした🙌🏻 今日もお疲れ様だよ〜😇🌙 #ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/rcoma89sne

【ダイエット日記　9月22日】 ●体重→測り忘れ ●筋トレ→おやすみ ●歩数→10312歩 今朝はお散歩行かないって決めてたら、思いっきり寝坊して起きたの11時とかだったよね🤣 涼しいと睡眠が捗ります🥰 そして体重今日も測り忘れた😓 明日は早起きして、お散歩行く！ #ダイエット記録

9/22 64.1㎏（前日比-0.1㎏） 運動なし なぜか体重減ってる。夜が激減。これが明日も続いてればいいけど。 #ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/xfgfuogigg

9/22(日) 明日も休みなの嬉しい🥹 昨日の夜からの胃痛はじんわり痛いに変わったものの、火曜から仕事あるし治さないと😓 #ダイエット記録 pic.x.com/4g84m52lrr

お疲れ様です❗️ 夜運動！ RFA9分 ルムラン4.4km22分！ #ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/nnarwjcf62

我が家のエターナル少年、｢今日は一日龍が如くやる！🎮｣って宣言してたんだけど、本当に一日ゲームしててウケる😂 頭痛持ちの身からすると、数時間ぶっ通しでプレイ出来るの驚異的(; 'ω') #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/1npltnanwm

2024.09.22 #ダイエット記録 #ダイエット中 リバウンドって‼️って言葉を使えるほど痩せてないんですが、、、 最近、日々体重が増えてます 心当たりは有りです😅 なんだかんだで、よー食べてます #筋トレ記録 #筋トレ中 ウォーキング🚶無しです。☔️ 腹筋ローラー40 腕立て40回 スクワット40回 pic.x.com/95xkh38vfr

▫️Day631 ▫️2024.9.22 ▫️90.2kg/26.3%/88.8cm ▫️ベンチプレス 　105kg×2×3set 　85kg×9×3set 　70kg×18×2set ▫️バーベルロウ 　70kg×15×4set ▫️スクワット 　10×6set 今日もコツコツ💪 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/ri2yy6xxi5

夕食 ご飯150g なすとハム、玉ねぎのチーズ焼き ゴーヤの白和え #ダイエット記録

2024年9月(-/30) 昨日に続き、1万3000歩強のウォーキング！ 運動日カウントはしないけど、X-Games見てきたから勝手に運動したような気分になってる笑 実際以前までは一日中外出して1万歩以上歩くとヘロヘロになってたけど、体力ついてきたのかあんまり疲れなくなった〜！ #ダイエット記録

久しぶりの投稿！✨ ダイエット料理作った☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.x.com/kv4qsic6iv

【三枝明那さんとツーショットを撮るまでのダイエット】 80日目 今日の食事🍴と運動🏃‍♂️ ・鮭とキムチ卵ご飯 卵かけご飯をそのままレンチンしたら、なんか卵良い感じに火が通って(？)チャーハンみたいな味になったにゃ…！！！ これはアレンジできる予感…！！ #三枝明那 #ダイエット記録 pic.x.com/kxqqxdujx0

夜トレ記録✍️ 朝トレはお休み🦥 しかしその分を頑張る気力はなく ゆるゆるメニューで終了😅 明日から本気出す‼️🤣🤣 #ダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.x.com/zgb00ssz9m

#ダイエット記録 ２日目ーーっ！！明日も仕事行ったら楽しみが待ってるー！頑張れー！頑張れー！ pic.x.com/vmz6yddacc

仕事終わり！ どの会社でもそうだけど 仕事が大変だった時、帰り際にただ一言 今日も皆んなよくがんばりました！😄 と言うだけで、皆んな笑顔になるの好き✨ #仕事 #ダイエット記録 #筋トレ pic.x.com/ij0xrunygq

【三枝明那さんとツーショットを撮るまでのダイエット】 79日目 今日の食事🍴と運動🏃‍♂️ 昨日はお仕事でしんどくなっちゃって食欲もなく、でも何かしていないとグルグル考え込んでしまいそうだったから、動画流し見しながら飽きるまで筋トレしたにゃ…そんにゃ日もある。 #三枝明那 #ダイエット記録 pic.x.com/0yuvdfzxaf

84日目 #ダイエット記録 pic.x.com/1yakg5n771

9/22の運動✍️ #運動記録 #宅トレ #ダイエット記録 #shuri記録 pic.x.com/wzlchatxal

体重73.7 体脂肪率45 運動　きんに君の世界一簡単な筋トレ&有酸素 徒歩　約1000 歩 摂取カロリー　約1500 推しの動画見てたらエアロバイクやる時間なくなったw #ダイエット記録