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ネットでも、SNSを開いても、健康やダイエットに関する情報をたくさん目にしますよね。 健康は大事。だからこそ、情報は積極的に収集し、ブラッシュアップが必要。 自分の健康を守るために、総合的なアプローチを取り入れていきたい。 #健康管理 #健康診断 #情報収集

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たんぱく質は生命維持に欠かせない「三大栄養素」の一つで、筋肉や内臓、皮膚など体の約30~40%を占めます。食事から摂取されたたんぱく質はアミノ酸に分解され、全身で必要な10万種類のたんぱく質へと再合成されます。この驚異のプロセスはわずか20種類のアミノ酸で実現しています。#栄養学 #健康管理 pic.twitter.com/s2Ee8ft85r

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午後のちょっとした疲れには、深呼吸でリセットを。 机の上でできる小さなストレッチで、体も心もスッキリさせましょう！ リフレッシュはキャリアを充実させる第一歩です。 #リフレッシュ #キャリアアップ #健康管理

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月に3回の夜勤では食事を控えるため、まるで断食をしているような気分です。この方法は、消化器官を休ませ、体の休息と回復を促します。夜勤特有の負担を軽減し、体調を整えるための工夫です。夜勤ライフをより快適に過ごすコツをシェアします！#夜勤 #健康管理

夜勤時の食事は21時に済ませ、翌日帰宅後に睡眠を取って起きるまで何も食べず、夜勤中は水のみを飲むことをおすすめします🌟。この方法で消化器官の負担を軽減し、質の良い睡眠を得られます。健康を維持しながら快適な夜勤ライフを送るためのヒントです💪 #夜勤 #健康管理

ピクセラのスマートリングってなんか優秀じゃね？ すぐには手に入らないけど10月頃まで待てるなら良いと思うんだけど。 #ピクセラ　#リデリング　#ReDeRing　#健康管理　#睡眠 makuake.com/project/rede_r…

【今日の夕食】 ねぎと搾菜の卵焼き🥚 もずくとオクラのスープ 十八穀ごはん🍚 岩下の新生姜🫚 #デリッシュキッチン を見て作りました👩‍🍳卵焼きは搾菜の風味が効いていて美味です😋もずくスープは三杯酢の味が食欲をそそります👍🏻 #自炊記録 #時短献立 #健康管理 pic.twitter.com/NCoaVhd9ej

✅ 忙しい時ほど重要なのが「お冷休憩」。 ✋水分補給は疲労回復に不可欠で、特に温かい水がおすすめ。体内で水が消化や血液循環を助け、冷たい水が引き起こす消化不良や体の冷えを防ぎます😉👍 一日に2.5リットルの水分補給を心がけましょう！💧 #水分補給 #健康管理 #汗を流すコンサルタント pic.twitter.com/fa5giR6PJT

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デスクワークで疲れたら、お気に入りの音楽を聴きながら手軽にストレッチ！ 5分間のリフレッシュで午後も元気に過ごしましょう。 気持ちも新たに、仕事の効率アップ！ #午後の活力 #リフレッシュ音楽 #健康管理

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ゴールデンウィークが始まってから、激しい胃痛と排尿痛に襲われています。休みのはずが、体調管理に四苦八苦しています。 #健康管理 #GWどころじゃない

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最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説 wellness.nichirei.co.jp/contents/detai… #テレビ #標準体重 #健康 #健康管理 #社会

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オフィスでの長時間労働には短い散歩がおすすめです。少し外の空気を吸うだけで、心も体もリフレッシュ！ 午後の作業効率もアップしますよ。みなさんも試してみてくださいね。 #オフィスライフ #リフレッシュウォーク #健康管理

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おはようモーニング☀️ 今朝も #セルフボイトレ は腹式呼吸からはじめよう！#腹式呼吸 って何？という方は、ぜひ見てみてね！ 理想の腹式呼吸で歌唱力UP!①　 ameblo.jp/ptipti-music/e… #スタジオキュー #ボイストレーニング #大寺マリコ #朝活 #コアチューニング #健康管理 #朝の習慣　#アメブロ

お早う御座います。 気を付けましょう🎵🎵 猫背とは、背中が丸まった姿勢で、座った猫の背中のように見えます。猫背は、主に生活習慣や筋力バランスが悪いことが原因で起こります。 #健康管理 #猫 【参考写真】 pic.twitter.com/6Mq667CvZk

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骨粗鬆症の症状として、骨折しやすくなったり、背中や腰の痛み、身長の縮んだりすることが挙げられます。 予防のためには、カルシウムやビタミンDをしっかり摂取し、適度な運動を行うことが大切です。 定期的な健康診断や骨密度検査もおすすめです。#骨粗鬆症 #骨の健康 #健康管理 pic.twitter.com/ODOmsw8VoS

朝5分の奇跡！ 自宅でできる腰痛予防ストレッチ 朝のわずか5分で、一日中快適 ①背中を丸めて膝を胸に引き寄せる ②膝を左右ゆっくり倒し背中をほぐす。 ③立って、手を後ろに組み、 　腰をゆっくり前に倒す 腰痛予防に！ #腰痛予防 #朝のルーティン #ストレッチ #健康管理 #自宅でエクササイズ

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【今日の夕食】 卵チャーハン🥚(十八穀ごはん🍚) ニラとしめじの生姜中華スープ🍄 岩下の新生姜🫚 #デリッシュキッチン を見て作りました👩‍🍳チャーハンは先に卵とご飯を混ぜてから作ったら上手にパラパラに作れました✌️沢山あったニラも今日で使い切りました👏 #自炊記録 #時短献立 #健康管理 pic.twitter.com/fZH3ujWpym

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