今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→ベンチプレス→胸マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き×2、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #366日 #眞栄田郷敦 pic.twitter.com/gQWCfsDlm6

5/6　月曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98677 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #マキシマムザホルモン pic.twitter.com/0ysWhauaUO

おはようございます！ May 7, 2024 at 03:05AM 本日の体重：55.8 kg， 体脂肪量：6.348 kg， 除脂肪量：49.452 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→肩ダンベルサーキット→肩、背中マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き×2、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #アクマゲーム #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES pic.twitter.com/qZUGgSqMQq

#同窓会 から73日 #アクマゲーム 5話 まさかの #古川琴音 参戦は予想外…🫢 ただ最近の勝負は"敗者は勝者に命を預ける"って形で負けても実質失うもの無し⁉️ 御満悦なガド、早く気づこう… #40代 #肉体改造 #TVer #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES #古川琴音 #竜星涼 pic.twitter.com/C4IFJnSHwF

#健康志向 #筋トレ #肉体改造 『筋肉は裏切らない』という言葉について 筋トレを始め段々と筋肉がついてきました💪 あぁこういうことなのね😲 って理解できたような気がします☺️ 植物を育ててる感覚に似ているかな🤔 まだ育てる喜びは味わったことないけど😅

きょうもこれ！ 鶏むねが思ったより小さかった😫 #ダイエット #筋トレ #肉体改造 pic.twitter.com/Loiw6g34Ab

メニュー変えたら めっちゃ効いた @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/SbBkYjHoUq

おはようございます😃 昨日は格闘技を習ってきました💪 最近運動が多かったせいか、筋肉痛は少なめです😆 さらに昨日酒を控えた事もあって、今朝は顔のむくみが少なくてシュッとしてました😎 この調子でどんどん体を磨いていきます🤩 今日も一日頑張ります💪✨ #ブログ #肉体改造

月5日はこどもの日🎏&妻の誕生日🎂朝イチジムに行くこと試みるもまたもや息子に。。。😅なので筋トレはお休みにして家族サービスに🈂️ゴールデンウィーク中のお休みは昨日だけ😢今日から普通にお仕事行って来ます🌀　#筋トレ　#肉体改造　#こどもの日　#誕生日 pic.twitter.com/CZu71bnI9S

おはようございます！ May 6, 2024 at 03:00AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.221 kg， 除脂肪量：49.179 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、チキン山賊焼き、おつまみチャーシュー、半熟くんたま #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #お迎え渋谷くん #京本大我 pic.twitter.com/MMrGOgbikO

#同窓会 から72日 #お迎え渋谷くん 5話 俳優と保育士ってレアなシチュでもっと話膨らませそうな気するんだけど…2話続けてのBL回😅このまま迷走したまま終わっちゃうのかな #40代 #肉体改造 #TVer #京本大我 #田辺桃子 #SixTONES pic.twitter.com/AeaUvWxjW4

今日は「こどもの日」🎏朝イチにジムに行こうと思ったけれど。息子が「僕も行く」と😢朝ジムは諦めた😅今日は妻の誕生日でもあるので夜ジムやなぁ😖そして庭のトマトは順調に増えてます🍅トマトってこんなに伸びるって知らんかった💧植える間隔が狭すぎたなぁ🙏　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園 pic.twitter.com/nx932N4l5F

6日（月）振替休日は、１４時から１７時までの特別営業です。 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望 #格闘技 pic.twitter.com/h6tbnm2yix

5月第1週の平均体重：55.00↓，体脂肪量：6.17→，除脂肪量：48.83↓，体脂肪率：11.22↑． 体脂肪は減らずに除脂肪量だけ落ちた…あんまりよくないパターン( ´ ・ω・ ` ) #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

おはようございます！ May 5, 2024 at 03:53AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.091 kg， 除脂肪量：48.709 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #クロマニヨンズ pic.twitter.com/zXbd2Es865

#同窓会 から71日 #からかい上手の高木さん 5話 下駄箱でのバレンタインのやり取りも胸キュンなんだけど、合唱コンクールの手鏡場面が破壊力強すぎ😍 映画化されるってことで冷静に考えたら何処かで別れがあるってことだけどパリに引越しかぁ😭 #40代 #肉体改造 #TVer #月島琉衣 #黒川想矢 #江口洋介 pic.twitter.com/Gz0To4sJJ4

結果、体重上がって体脂肪率下がった。 オモシロい。 年内に体重60kg、体脂肪率13%が目標。 下半身強化が課題。 #肉体改造 #セルフジム #ストレッチ pic.twitter.com/vCDupPy2wa

明けからの背中トレ💪力むと胃の辺りがキリキリする😣マシンを3種目やって〆にパラレルのラットプルやると痛みなし💧最初のなんやったんや？それにしても身体ってなかなか変わらない😢やり方がおかしいのか？まぁおっさんは気長にやるしかないですね　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#背中トレ

おはようございます！ May 4, 2024 at 03:54AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.114 kg， 除脂肪量：48.686 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #MYFIRSTSTORY pic.twitter.com/kXukfJvBiO

昨日は勤務後にいざジムへ💨お局様の怒声がストレスなのか？ガツンと胸トレで発散🤣そして僕と違ってトマトは順調に育ってます🍅僕も頑張ろう✊世間はゴールデンウィークですが、私には関係なく今夜は夜勤ですわ😅　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園 pic.twitter.com/Z6mSpzHgY5

おはようございます！ May 3, 2024 at 03:22AM 本日の体重：55 kg， 体脂肪量：6.206 kg， 除脂肪量：48.794 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、半熟くんたま、鶏つくね、ミックスホルモン #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #びりーぶ pic.twitter.com/wQ0b05WkJc

5/2　木曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98595 5月3日（金）憲法記念日　4日（土）みどりの日　6日（月）振替休日は、１４時から１７時までの特別営業です。 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #肉体改造 #選手志望

私事ですが、高負荷で筋トレしすぎたのか右肩がゴリゴリ骨が当たるようになって痛めたので、整骨院行ったら、かなり固いですね～デスクワークで肩が凝ってますって言われました。 byエヴァン #豊中市 #吹田市 #箕面市 #守口市 #門真市 #高槻市 #寝屋川市 #茨木市 #新築戸建 #不動産 #肉体改造 #筋トレ pic.twitter.com/3tBsTsACCH

5/1　水曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98567 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

本日もガッツリ 筋肉販売させていただきます @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/Yim6Vs7i3t

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #10FEET pic.twitter.com/BpXWEJNCzi

ダメやなぁ🙅4月27日に背中トレして以来、筋トレしてません😢なぁーんかタイミングがズレたりしてそのままズルズルとやる気レスに😔身体のどこにも張りがないのに違和感を感じつつも何故か出ないやる気。。。こういう時、皆さんはどーしてるんやろ？　#筋トレ　#肉体改造

おはようございます！ May 2, 2024 at 03:52AM 本日の体重：55 kg， 体脂肪量：6.265 kg， 除脂肪量：48.735 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→ベンチプレス→胸マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、ミックスホルモン、半熟くんたま、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #ブルーモーメント pic.twitter.com/i0983gzm2M

#同窓会 から68日 #ブルーモーメント 2話 壮大なんだけど1時間息つく暇も無いっ💦 途中でマックのCMでも流してくれないだろうか…🍑こうゆう雰囲気のピンクなら男でも着こなせるのか #40代 #肉体改造 #TVer #山下智久 #出口夏希 #水上恒司 pic.twitter.com/I5N735fMhs

#同窓会 から68日 #アクマゲーム 4話 こうゆう幼馴染み( #田中樹 )の闇堕ちストーリー好きです🫠ガッツリ振り切って欲しいところ🦹🏾‍♂️それにしても悪魔の鍵がわんさか出現して、逆に今まで誰の手元にあったのさ… #40代 #肉体改造 #TVer #間宮祥太朗 #SixTONES #古川琴音 #竜星涼 pic.twitter.com/IkcMkz9yus

雨の日は やる気が出ない やるけど（笑） @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/mrkKcMfWNN

4月最終日は食べてやった😎回転焼き（２つ）チョコちぎりパン、パリチキ、チャーシュー麺、お好み焼き（3枚）おにぎり（4つ）ケーキ（２つ）白ご飯（200g）目玉焼き（2個）ポテトチップ🙌そして今朝は小腹が空きつつ🐷洗濯しながら自重で脚トレとHIIT💪　#筋トレ　#肉体改造　#爆食　#チャーシュー麺 pic.twitter.com/tGTbXAEKdC