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さて、いつもより遅め朝ごはん🍚作りますか🍚 チビ太はハンバーガー希望🍔作ります🙋♀️ 私、和食🤣基本メニューはバラバラな家族🤣 #YouTube #フィットネス #バレエ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリーススティック #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ継続中 #柔軟ストレッチ…
ポンコツによるヤケクソチューブレッグカール🤣 2セット目は最早引っ張りあげなーしかないです😭 キツかったーーー #YouTube #筋トレ #フィットネス #ダイエット #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリーススティック #胸椎伸展ストレッチ #筋膜リリース 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛…
チューブレッグカール🥹 足の苦手種目💧 めちゃくちゃ難し😅 後ろの筋肉が弱い🤣 精進あるのみ。。 #YouTube #筋トレ #習慣 #食事バランス #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリーススティック #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #継続習慣 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛…
おはようございます☀️ 朝は秋の感じですねーー エアコン切ると犬達がまだとろけるから飼い主は耐えてます🐶 レッグエクステンション、3セット目は生気無くなった顔でお届けしてます笑笑 #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリース #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ…
足の脂肪は取れてきたけど💦 安定はしないから毎日の積み重ね☺️ 安定したいし50.70は上げれる強さが欲しい🥺 焦るとまた肉離れなるから確実にゆっくりと🥰 #YouTube #足安定したい #強くなりたい #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリース #胸椎伸展ストレッチ #継続習慣…
レッグエクステンション1セット目👀 よゆーとか言ってる自分に後悔笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ #YouTube #筋トレ #バレエトレーニング #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #柔軟ストレッチ #筋膜リリース #IMPHY🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより
ストレッチしてたら、体の癖に気づく✋ 歪んでいる🥲下手に知識なく戻したら怖いから今はソッとしてる🤣 #YouTube #筋トレ #体の癖 #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #柔軟ストレッチ #筋膜リリース #IMPHY #毎日継続習慣 🩰大人からのリア充💪 youtube.com/@nopain12nogai……
レッグエクステンションのアップから始まる😌 この日は比較的によゆー日😆 自分の中でです笑 足はやっぱり強くなりたい(´・Д・)」 筋トレにしろ、バレエにしろ足から安定したい🩰 積み重ねですよねー #YouTube #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #食事制限なし…
今より細く見えますが体重は今より5kg重い( ・᷄-・᷅ ).。oO 脂肪だから軽いのか🥳 肩と腕に筋をつけたいわりに苦手種目💧 引っ張る種目得意だが上げる種目苦手💦克服する🧐 #YouTube #筋トレ #筋膜リリーススティック #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #柔軟ストレッチ…
足トレ続き🦵 私、褒められたらブレてしまう🤣 貶されたらフォームあがる(٩Üو)↑ #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #柔軟ストレッチ #褒められたらあかん #自分との約束 #ダイエット 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより
去年9月の自分と今年の自分はどう変わるんだろ? そして、全身筋肉痛は何故だ? 2時間ストレッチと紙とペンで勉強したからか? 勉強大事(๑•̀ㅂ•́)و✧ 笑お。笑って過ごそ✋ #YouTube #筋トレ #浮腫バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ継続中 #柔軟ストレッチ…
3セット目になると首力んでるかー 無意識な癖がでたなー まだまだ精進します(⚲□⚲) 浮腫はマシなんだけどなー #筋トレ #浮腫 #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #柔軟ストレッチ #YouTube #継続習慣 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛…
おはようございます☀️ 天気は☔️*☂*̣̩⋆̩ 嫌だわ😭 今日は、ポンコツヘナチョコ足トレを🤣 ゆーっくり自分ペースに行きましょう💪 育てるのは個人のペース🫧 #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #柔軟ストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #YouTube #継続習慣…
2023の自分との向き合い方今年は成長してるんですかね? トレーニング頻度は落ちたなりに笑 でも、体壊れたら意味がなかったから今は今で出来る全力をしてる。 いつかは、薄っぺらい腹を作る🤣 #筋トレ # #バレエトレーニング #バレエストレッチ #柔軟ストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #セルフラブ…
苦手トレーニングラスト種目💦 腕って普段なかなか鍛えないから難しい( ˘•ω•˘ ) トレーニング頻度も落ちてるから余計にね😭 明後日はトレーニング🥹また2週間ぶり。。 明日は日サロで精神統一 #筋トレ #ダイエッター #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #柔軟ストレッチ…
@abballet_2024 から 9月の目標。。。 こちららしい💦 笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ 90度限界(´× ×`)ですけど、、、笑笑 こちらのおねーさん足綺麗なーーー えーラインしてるなーと #バレエトレーニング #バレエストレッチ #開脚チャレンジ #柔軟ストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #ストレッチバンド… pic.x.com/s3u4kdjne3
朝晩バレエストレッチー 日課にしたらしなきゃ体がダルい😔 どんなけしんどくても、1つでも1分でも必ずやる‼️ 自分と決めたことは揺るがずやる‼️ そして、いやいやじゃなく楽しむ٩(ˊωˋ*)و #バレエトレーニング #バレエストレッチ #開脚チャレンジ #柔軟ストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #毎日… pic.x.com/dl81g8ydjf
苦手こそ逃げたらいけない💦 また同じ事を繰り返すから自分から変わらないと前には進まない✋(◉ ω ◉`) 胸、肩、腕苦手と向き合う🤣 自分が変わると一緒だな(´-ω-)ウム #筋トレ #精神統一 #メンタルトレーニング #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #足首柔軟…
去年はバチバチにトレーニング詰めて行ってた🤣 体調不良なってからは緩く✋ でも継続習慣は続けて4年目突入👀 自分のペースでやり続ける😍 #YouTube #筋トレ # ダイエッター #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #足首柔軟 #開脚チャレンジ中 #継続が1番の近道 #継続が自信へ…
#YouTube #筋トレ #ダイエッター #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #足首柔軟 #継続習慣🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより
トレーナーは、今年FWJ ノービスオーバーオール獲得岡崎ゆうが😆見た目はいかついけどすんごい丁寧優しい努力家さん😍 Tiktok.𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦→okazaki_yugaでみて! #筋トレ #肩腕苦手 #苦手克服したい #ダイエッター #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #足首柔軟…
レッグカールーーー 明日は、パーソナル😍 チューブレッグカールの為に今日は開脚チャレンジではなく、マッサージとヨガだけをしてリラックスしとこ😌 じゃないと乳酸たまり疲労が取れません🍀 #筋トレ #ダイエッター #肉体改造 #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ…
最悪ボロボロサイドレイズ日和 1セット目から補助受けるwwwwwꉂ🤣𐤔 明日はパーソナル日 脚の日🦵 今日はちゃんと寝る😴 パーソナル前は体を休める😌 せっかくのトレーニングだもの😍 #筋トレ好き #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #体動かすと心も安定 #精神安定は運動…
おはよう☀️今日も暑い💦米が店から姿消した💦 心の友から夜中米が売ってないーDMが笑 夜中3時に送るDMか? てな訳で、昨日は色々ありすぎて疲労😅 #筋トレ #3セット目地獄 #肩トレ苦手 #バレエトレーニング #バレエストレッチ #肩甲骨柔軟 #開脚チャレンジ続く #足首ストレッチ #胸椎伸展ストレッチ…
@abballet_2024 からの課題✏✐✎✍(´×ω×`) 足首が硬く浮腫やすい 足は太くなるしバレエするには怪我をする😵💫 なので、取り入れる😌 とりあえず、言われた事は全てやる(๑•̀ㅂ•́)و✧ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #柔軟ストレッチ #肩甲骨ストレッチ #胸椎伸展ストレッチ… pic.x.com/vkfm9fe580
腕4kgは流石に↺(∞_∞)↻ これ1ターン目🤣 #筋トレ#バレエトレーニング #バレエストレッチ #柔軟 #開脚チャレンジ #食事制限なし #YouTube #胸椎伸展ストレッチ #甲状腺バセドウ病 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより
@abballet_2024 りほTが動画アップーー 浮腫防止エクササイズーー すんげー簡単だから隙間時間、ながら時間にやってみてーー #浮腫防止 #エクササイズ #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #ピラティス #柔軟 #トライしてみて #YouTube🩰大人からのリア充💪…