🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより おはようございます(*^^*) ダンベル克服✊🏻🥺したい サイドレイズは克服したんだけどな〜 三頭筋二頭筋、、ダンベルカールはまだまだ #筋トレ主婦 #胸椎伸展ストレッチ #バレエトレーニング #バレエストレッチ…

🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより 握力が弱いのか横の筋肉弱いのか ワンハンドローは苦手💦 家でも何とか頑張ろ🔥 背中美人目指したい🤤 #背中美人 #筋トレ #フィットネス #胸椎伸展ストレッチ #バレエストレッチ #バレエトレーニング #ひなちゃんねる腹筋…

来月2回トレーニング楽しみ🥰 もう、体絞りを楽しく😆 #筋トレ #筋トレ主婦 #宅トレ #フィットネス #パーソナルトレーニング #週2 #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #ひなちゃんねる腹筋 #毎日継続

40すぎると前も後ろも気になる。。 背中美人になりたい🤤 引き締まった筋肉になーれ たるみよなくなーれ😇 #筋トレ #筋トレ主婦 #フィットネス #胸椎伸展ストレッチ #マッサージ #ストレッチ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #開脚チャレンジ #ひなちゃんねる腹筋 #毎日継続習慣 #浮腫防止…

ラットプルパラレル2種目目👀 パラレルは基本苦手なんだと思ふ( º言º) 肩もパラレル苦手💦 筋肉つけていくしかない🥲 積み重ね #筋トレ #筋トレ主婦 #フィットネス #肉体改造 #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #ひなちゃんねる腹筋毎日継続 #習慣…

盗撮されてた笑🤣 アウターサイから始まる足トレーニング #小鹿になりました #筋トレ #フィットネス #肉体改造 #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #マッサージ #ひなちゃんねる腹筋 pic.x.com/c6hvgvvv0f

体重50ジャスト(。・_・。)ノ 浮腫はマシ😌 背中去年に比べたらマシだわーーー 腰肉浮き輪一回りなくなってこれ笑 毎日継続しよ #体重 #見た目 #背中 #横からのがわかる #中年太り #筋トレ #フィットネス #肉体改造 #バレエトレーニング #バレエストレッチ #開脚チャレンジ… pic.x.com/riygzvyjd2

今日は膝が痛すぎでゆっくりめな朝🤣 トレーニング日なのになー🥲 背中トレはラットプルから😝 安定┌(安 ˙-˙ 定)┐ #目指せ背中美人 #目標 #筋トレ #フィットネス #肉体改造 #バレエトレーニング #バレエストレッチ #マッサージ #ひなちゃんねる腹筋 #毎日継続 #やると決めたらやる #シンプル…

この日のラスト種目はダンベルカール‼️ アップ(☆^☆) これはお家でも、ペットボトルでも出来ちゃう( ✌︎'ω')✌︎ 引き締めたい方どぅぞ🤗 #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリース #胸椎伸展 #開脚チャレンジ #ひなちゃんねる腹筋チャレンジ…

おはようございます😊 今日は蒸し暑い朝🥲 YouTube腕種目💪 my coachのおしり🍑多めだから3セット目👀から笑 親子揃って苦手種目💦 #筋トレ #腕トレ #1年かけての減量開始 #胸椎伸展ストレッチ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリース #まきスポーツウェーブリング…

足の筋肉だけは自慢なんだが、、 腹回りは、、、 中年あるある笑 背中と下腹部はやばい(´；ω；｀) しじゅう。。。 隠せない😭 #しじゅう #足だけ自慢 #膝痛み #腹筋チャレンジ #宅トレ筋トレ #フィットネス #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #筋膜リリーススティック… pic.x.com/6wnqpnna4i

武蔵野市・武蔵境「大人バレエ初級」haydance.net/?page_id=1006 大人から習うバレエ、構えずにアットホームな雰囲気でレッスン出来ます♪経験者も初めての方も大歓迎♪無料体験レッスン可♪ #武蔵野市 #武蔵境 #大人バレエ初級 #趣味の大人バレエ #バレエストレッチ #仲間と楽しむバレエ #バレエ pic.x.com/sfnkruvnxc

朝イチ誰も居なかった笑 パワースポット💪 #北巽 #ビックバンジム #週1の楽しみ #パーソナルトレーニング #筋トレ #フィットネス #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリーススティック #まきスポーツウェーブリング #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #YouTube撮影 pic.x.com/upcv3sobd2

背中dayでした(*^^*) ラットプルダウンより シーテッドローの方が安定┌(安 ˙-˙ 定)┐ デブった(๑•🐽•๑)っておもたら筋肉量が上がってたらしい 課題は腹筋、、、 #筋トレ #フィットネス #トレーニング #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #筋膜リリーススティック…

パーソナル日 親子で合トレ🥰 愛ちゃんからエール貰ったから筋肉痛耐えてこ🌈🫧😍 #ビックバンジム #北巽 #パーソナル #筋トレ #フィットネス #トレーニング #撮影 #YouTube #記録 #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #柔軟性 pic.x.com/t27kc7xgnm

朝からちょっぴりstaub鍋を焦がす私σ(´∀`me)😵‍💫 卵の殻で洗お🥚🥚🥚 だし巻きメニュー追加で笑🤣 さて、 肩種目新しいフォームで悪戦苦闘🤣 フォーム変わるだけでこんな変わる？ #筋トレ #肩トレ #マシンサイドレイズ #フォーム変わる #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ…

意外とこの配色好きだなーーー ちゃんと踊れるよにならねば着れねーーー笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ #大人バレエ #大人リーナ #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #宅トレ pic.x.com/voazb1zoaz

2kgのアップから1kg増えて3kgだけできつくなる🫥 死にそうになりながら20回笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ 過信はあかん💦 #筋トレ #フィットネス #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #ひなちゃんねる腹筋 #宅トレ #どう変わるのか #継続が大事 #無理はしない #自分ペース…

すごく、綺麗な体幹✨ 足先の美しさ🫧🌈 体幹トレーニングもっと強化したいなぁ🤔 #体幹トレーニング #目指したい体幹 #トレーニング #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ #筋トレ #フィットネスオバチャン pic.x.com/lrap3xqxhu

朝ですねーー 涼しい🫧 昼間との差が辛すぎない？ 何着ていいのか、、まだまだタンクトップ健在なんだけど😅 さて、サイドレイズ🥳 2kgで的確に… まだ1セット目は大丈夫☺️ #筋トレ #YouTube #フィットネス #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #筋膜リリーススティック…

この時の自分に言いたい🤣 自分のペースでやれー周りと自分は体質も骨格も違うぞーって💦 今はゆるりと絞るが目標😆 つか、バセドウ悪化してるんなんでや？ 数値バカ高い😵‍💫 #甲状腺バセドウ病 #筋トレ #ダイエット #フィットネス #バレエストレッチ #バレエトレーニング #胸椎伸展ストレッチ…

3セット目のきつさϵ(ò⥐ó)ͽﾌﾟｯ まだ2種目目なのに😵‍💫肩の日の日常🌈 💕🎶 努力不足ですね😶‍🌫️ #筋トレ #YouTube #トレーニング #バレエトレーニング #バレエストレッチ #胸椎伸展ストレッチ #継続習慣 #IMPHY #筋膜リリーススティック #毎日習慣 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛…

おはようございます☀️ 日曜日の朝🥳 すんごい酔っぱらい横目に🫥 肩3セット目👁 撃沈😓あーまだパラレルあるんやー思いながら💦 耐えた… #筋トレ #フィットネス #バレエトレーニング #バレエストレッチ #開脚チャレンジ #筋膜リリーススティック #胸椎伸展ストレッチ #YouTube #継続習慣大事…

さて、いつもより遅め朝ごはん🍚作りますか🍚 チビ太はハンバーガー希望🍔作ります🙋‍♀️ 私、和食🤣基本メニューはバラバラな家族🤣 #YouTube #フィットネス #バレエ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリーススティック #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ継続中 #柔軟ストレッチ…

ポンコツによるヤケクソチューブレッグカール🤣 2セット目は最早引っ張りあげなーしかないです😭 キツかったーーー #YouTube #筋トレ #フィットネス #ダイエット #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリーススティック #胸椎伸展ストレッチ #筋膜リリース 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛…

おはようございます☀️ 冷えーってする朝🤣 なのに除湿が入ってる我が家🥲 そろそろ犬より飼い主がきつい🤣 肉離れ中だったワンハンドロー‼️ 上からは強い私 下から引っ張る系は弱い🤣 筋肉の使い方は無限だなーーー #YouTube #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #開脚チャレンジ…

チューブレッグカール🥹 足の苦手種目💧 めちゃくちゃ難し😅 後ろの筋肉が弱い🤣 精進あるのみ。。 #YouTube #筋トレ #習慣 #食事バランス #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリーススティック #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ #継続習慣 🤜ポンコツ日焼けママの日常🤛…

おはようございます☀️ 朝は秋の感じですねーー エアコン切ると犬達がまだとろけるから飼い主は耐えてます🐶 レッグエクステンション、3セット目は生気無くなった顔でお届けしてます笑笑 #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリース #胸椎伸展ストレッチ #開脚チャレンジ…

足の脂肪は取れてきたけど💦 安定はしないから毎日の積み重ね☺️ 安定したいし50.70は上げれる強さが欲しい🥺 焦るとまた肉離れなるから確実にゆっくりと🥰 #YouTube #足安定したい #強くなりたい #筋トレ #バレエトレーニング #バレエストレッチ #筋膜リリース #胸椎伸展ストレッチ #継続習慣…