夜7時半頃の空☁️明るいなー 夜ごはんも美味しく作れました。大きく深呼吸をして、また明日も頑張る #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 #夜ラン pic.twitter.com/1PJChm628p

ノーパンショートパンツ試運転してきた。暖かかったから気持ちよかった✨️ 今週はずっと風が強いし寒いですね… #マラソン #マラソン初心者 #マラソン女子 pic.twitter.com/52FH9c0M2Z

昨日はジムで #加圧トレーニング、写し忘れましたが富山マラソン2022 参加賞Tシャツで。 今夜は整形外科のリハビリ、雨のピークは過ぎててラッキーでした。☁️ #台風1号 接近中 で🌀、#梅雨のはしり のような天気、皆様どうかお気を付けて。☔️ #マラソン女子 pic.twitter.com/CCDAPZFXcw

日曜日、ヤマハ名古屋ホールから帰宅前に #RUNWALKStye名古屋店 さんに寄りましたが、猿投山辺りを走るイベントの為、臨時休業なのを忘れてた。😅 途中にある #紫陽花 が綺麗だったから、良しとしよう。 #マラソン女子 pic.twitter.com/07lZogfPrC

子ども達が振休だったので、昨日今日と遊んできました💙平日は空いてるから嬉しいな⭐️ ずっと食べて飲んでたので、夕方からはシャワーランへ…🤣☔️ #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 #夕方ラン pic.twitter.com/6e52u7DHpq

4月のGW3連休から今日まで、何とか250km近く走れました。🏃‍♀️ #全日本マラソンランキング 、#サブ4 にならないとこんな順位なんだなぁ。☹️今秋からのシーズンこそ、巻き返したい。💪（と、毎年言ってるけど。。） #マラソン女子 pic.twitter.com/YdwNEF9gBd

昨朝に比べて湿度が20%も高く😵‍💫💦、4〜5km毎にコンビニ休憩で身体を冷やしながら。 帰宅してシャワーしたら🚿、肩回りが汗から変わった塩でザラザラに。。 昨日のロング走はカラッとした空気だっただけに、昨日じゃなくて良かった。😨 #マラソン女子 pic.twitter.com/YnZSXzH8PM

いよいよ #隠岐の島ウルトラマラソン まで #あと3週間 、日曜日 #朝ラン は #牧野ヶ池 経由・ #梅森坂 往復ラン。 途中、#IG天白川ランナーズ メンバーがいる集団に偶然遭遇してビックリ！😮、自宅ご近所仲間でやって来たとか。🏃‍♂️🚴‍♂️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #strava pic.twitter.com/DoLh6enteq

＼新コース紹介動画公開中📽️／ #いわて盛岡シティマラソン はコースをリニューアル✨ #新コース を確認したい方に向けて、紹介動画を公開中です！#岩手 #盛岡 の魅力が詰まった新コースを、ぜひご覧ください👀 #フルマラソン #ランニング #マラソン男子 #マラソン女子 youtube.com/watch?v=zzBJHi…

大阪せんなん夕空マラソン ラップ…笑（2.5km刻み） 10.24 10.23 10.40 10.57 11.22 11.58 12.54 12.38 後半が落ちてるものの前半の貯金でなんとかなってる笑 アプリで7kmからスマホ持つの辞めたまま放置したら… #マラソン #ランニング #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/U5HSPzv7pa

おはようございます☀先週はフルマラソン明け火曜日トレッドミルでゆっくりともうちょい走る予定が疲労感もあって5㎞。木曜日は後半2㎞を5分まであげて最後はダウンジョグしました。まだ足は疲労残っているので、足のケア🦶忘れず寝落ちしないようにしなきゃ😅　#マラソン女子 pic.twitter.com/jyAoQ2Zp8n

#interlakenjapan 9周年の創業祭の真っ最中、本当におめでとうございます㊗️ その後は、解散して各自自宅まで。🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️ 私は時間の関係で、30kmで打ち止めでした。 紅葉の季節に、是非また行きましょうー。🍁 #マラソン女子　 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 pic.twitter.com/Wf4JR4pToE

土曜日 #朝ラン 希望者オプションは、地下鉄本郷駅から #interlakenjapan さんへ。🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン　#100kmの部 記録は #strava pic.twitter.com/TSDDNDy4aC

気温高めでしたが☀️ 、風が吹いてカラッとした空気で助かりました。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 記録は #nikeplus pic.twitter.com/Ib30nWNrOo

土曜日 #朝ラン、私が普段走るコースへラン仲間有志を初めてご案内。🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️ 7時過ぎに地下鉄平針駅をスタートし、#白山宮 参拝⛩️→#ジブリパーク　新エリア🌳→地下鉄本郷駅ゴール。🏁🚇 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 記録は #nikeplus pic.twitter.com/iGgcIJWG4m

大阪せんなん夕空マラソン 1°31'12 年代別1位🥇全体2位🥈 ※思ったより走れてびっくり🫢 沿道の方々の応援のおかげです(^o^) 12〜15km時はマジで辞めたかった… 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…80km #マラソン #ランニング #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/dpFmNDx3hK

また新しいシューズ買っちゃたよ😅普段2足をローテーションして履いてるのですが、最近フル走る🏃💨ようになってからへたりが早くて…👟いつものより少しだけお高め✨ #マラソンシューズ #マラソン女子 pic.twitter.com/EeZhdZXsIw

ふくらはぎに一昨日 #夜ラン の疲れが残り、WSでは余りスピードは上げずに。 各地で #ウルトラマラソン の大会が次々開催中、今週末はいよいよ地元で30回目の #えびす・だいこく100kmマラソン 。 またまた暑くなりそうですが☀️💦、ご出走の方々のご武運をお祈りします。🌊🏃‍♂️🏃‍♀️ #マラソン女子 #島根県 pic.twitter.com/8oU9uU7F53

平日 #朝ラン、帰りにコンビニに寄る前提で田園周回コースを1km #アップジョグ →折り返して電柱を使って短めのWS×5本→コンビニ立ち寄りを入れながら #ダウンジョグ で終了。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/di5Ya7fNAJ

20240522 マラソン前のがっつり負荷 なんとか希望を持てそう笑 1時間走で12.5km超え… 残り2日は抑えて本番頑張る！ 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…57km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/7hsnfNdgO2

そうそう、地元周辺から散々走らないのか？！と言われてきた #国宝松江城マラソン2024 にエントリー。🏯 秋の本命大会の抽選待ちですが、距離走として走れば良いかなぁ。🤔 夏の帰省で、未だ走った事がない前半エリアを試走したいです。🏃‍♀️ #マラソン女子 #島根県松江市出身　　 #猫ひろし #福島和可菜 pic.twitter.com/TfdjPLvB3Z

ギリギリ完走だった地元の #えびす・だいこく100kmマラソン2022 から間もなく2年、こんな暗がりでゴールしたなぁと懐かしく思い出しました。🏃‍♀️㊗️🏁 夜は未だ涼しいし、日焼けを気にしなくて良いし。 普段、朝や昼間に走ってきたルートを夜に走るのは、中々新鮮でしたね。🏙️🏃‍♀️ #マラソン女子 pic.twitter.com/m0iOJCRqpO

今日は有休を取り、治療院で足裏の角質ケア&1ヶ月半ぶりに身体のメンテナンス。 思った以上に、筋肉は大丈夫とのお墨付きがありホッとしました。 久々 #夜ラン しながら、楽器店や名古屋市公共施設に所属バンドのチラシ設置へ。🏃‍♀️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #strava pic.twitter.com/pvfF3Pv2GR

週の真ん中、水曜日の夜ラン🌙涼しかったのですが、一周走ると汗だくです😆💦気持ちー！ 今週は土曜まで仕事なので、スタミナ切れにならないようにボチボチ頑張りましょ #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 #夜ラン pic.twitter.com/qugFxmSmB7

大阪城公園 RUN練習　暑かった！#函館マラソン　#北海道マラソン　#マラソン　#マラソン女子　#running #蓋 pic.twitter.com/6QJayk3sPq

20240520 キロ4.48くらいが1番保つ。 食前の気持ちよく5km。走行距離的に怖いからやめたけどまだ大丈夫そう。20は怖いけど… 負荷…⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…45km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/cIAElRXurv

マラソン初心者です。 シューズ選びは時間かかりましたぁ。 #マラソン女子 #マラソン初心者 pic.twitter.com/V0GTRqxbkV

WCが見当たらず💦、地下鉄銀座線 外苑前駅の改札内WCへ駆け込み、そのまま地下鉄で半蔵門駅まで移動。🚇 皇居外周へ戻り、約15kmで終了。 また機会があれば、神宮外苑方面は行ってみようと思います。 写真が多数有り、番外編はまた後日。 #マラソン女子 #国立競技場 #明治神宮球場 #秩父宮ラグビー場 pic.twitter.com/6EjKwRLrSU

日曜日 #朝ラン、皇居外周→半蔵門交差点から四谷見附交差点を経由して神宮外苑に向かい、#国立競技場 や #秩父宮ラグビー場 へ初めて行ってきました。 #国立競技場 は、TVで観るより遥かに凄かった！🏟️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/NfhWRHexnN

日曜日の夜ラン👣 昼間は本当に暑かったな💦体調が悪い訳ではないのだけれど、なんだか毎日モヤモヤっとしている…なんなんだろう。。 最近は、フォームローラーを使ってストレッチ🙆‍♀️朝起きた時に、身体がガチガチしなくなったので嬉しいです☀️ #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 pic.twitter.com/gYok6GaKFQ

20240518 食後ランだったからペースは控えました笑 前半ペース落とす方がロングは保ちそうという当たり前の感覚なう 負荷…⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…40km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/0Xxfb0a5EF

土曜日 #朝ラン 後、これから東京都内へ。 ニューシューズの慣らしを兼ねて、牧野ヶ池緑地往復5kmの #坂道ラン。👟 明朝は、#皇居 周回＋ #国立競技場 にも行ってみよ。🏟️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/gAQc7g99ql

今週末、#セイコーゴールデングランプリ陸上2024 が #国立競技場 で開催、せっかく都内にいますが、観戦出来ないのが残念。😢 来年の #世界陸上2025東京 のチケット発売が始まりますが、9月半ばは暑いしなぁ。💦 #マラソン女子 pic.twitter.com/9YOc5ibhej

がしかし、R302下の川沿い辺りで、ウィンカーも出さずに左折してきたスクーターと、危うくぶつかりそうになり。😱😵 同じコースを10年以上走って、こんなの初めて。もっと、気を付けなくちゃ。😓 #マラソン女子 pic.twitter.com/wdw7GIEOyD

平日 #朝ラン、田園周回約3kmコースを、速めの #アップジョグ→ #ビルドアップ → #ダウンジョグ で終了。 #asics #HyperSpeed3 が随分フィットしてきて、加速出来るようになってきた。👟 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus 記録は#strava pic.twitter.com/SuwtffuBEU

20240517 軽く3km！…の予定だったけどしんどかった笑 もうちょいペース落として長く保つようにしないと20kmはきついな笑 負荷…⭐︎⭐︎⭐︎ 4月走行…25km 累計走行…36km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #大阪せんなん夕空マラソン pic.twitter.com/8GxH3bgkmY

風が強いけど走ってみた。 まだまだ初心者です✨️ #マラソン初心者 #マラソン女子 pic.twitter.com/ssL7WrW7dQ

20240514 キロ4で3km走ろうとしたけど、1.2キロで撃沈した…。失敗要因は以下 ①走力が不明な中で距離を根拠なく決めた ②周回コースで辞めやすさが出た ③アップ不足… 4月走行…25km 累計走行…33km #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/c6VHt3DApE

練習用にと購入した #adidas #SupernovaSolution の感触が非常に良く、本番でどちらを履くか正直迷い中。🤔 いよいよ島へ渡る1ヶ月前🌊🚢、来週辺りには参加案内が届くかな？ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus #島根県 #島根県松江市出身 pic.twitter.com/BRtklONocJ