朝から吹いていた冷たく強い風がおさまってきたのでランニングすることに 今日はロング走40km 身体はだるいけど心はさっぱりリフレッシュ ラン後のアイスの味も格別 ヽ（´∀｀）ノ #ロング走 pic.twitter.com/G4zuGXNgL7

5/25(土) 90分走 2時間走ろうと思ってたけど 帰るのもしんどいくらい力尽きた😩 一昨日スカッシュやったので疲労と筋肉痛がひどい😵 #朝ラン #クリフトン9 #ロング走 pic.twitter.com/mUdF8F1nGZ

金曜日デブ活したから 頑張った 来週大会 10キロ以降スタミナ切れw #ロング走 pic.twitter.com/4pubNue6Ib

日曜日のロング走。 いつもよりペース遅いのに、 今日は脚がダル重…。 #running #ランニング #Oakley #garmin #BeatYesterday #朝ラン #ロング走 #NewBalance #FreshFoamX #1080v13 pic.twitter.com/lyQY2gROy7

朝からゆったり3時間ロング走 走ってる感覚は変わらないし、苦しい感じもないのだけどここ最近、ランニング時だけ心拍数が高すぎる 何故こんなに心拍数があがるの❓ #朝ラン #ランニング #ロング走 pic.twitter.com/aHaf95YXD0

雨で涼しいのを利用してロング走。30kmむりだった。気持ちが折れたと言いたいが、足の余裕がもっとあれば気持ちは折れなかっただろうな。 #ロング走 #マジックスピード3 pic.twitter.com/sIyX3Q4NSJ

ワンウェイ銭湯ラン30キロヨシ‼️寝不足糖質制限高気温の三拍子でだいぶ辛かったけど何とか完走。サウナ良かったです♨️#富山 #ランニング #ロング走 pic.twitter.com/vCucDGEhV3

さてさて公約どおり下関ポチる前の景気付けとして15キロランしてきましたー。💨 ペースもまずまずで5.30から40でしっかり刻めたかなと。 では今から12000円💸払ってきまーす！ #下関海峡マラソン #ロング走 #ジョギング pic.twitter.com/4zQxcLYdEH

久しぶりの夜ラン。久しぶりのアウェイでのロング走。サンドーム外周コースでキロ5分ペースの25キロ走りました。たまには自宅周辺以外で走るのもいいものですね。#ロング走 #サンドームラン pic.twitter.com/OJry2hov8H

ひさびさ皇居ラン。張り切ってちょっとペース速め&距離長め。暑かったけど木陰が多くて助かった。 #ランニング #ランナー #皇居ラン #ロング走 pic.twitter.com/NpIm6TQa3g

5/12(日) 20km走 7時ちょっと過ぎてしまったけど無理やり20km走れた🏃‍♂️ 久々の20kmにしてはダメージ少ない気がする🙂 #朝ラン #20km走 #ロング走 pic.twitter.com/XtbnQxuBFX

休日ランニング長め 大会に向けてロング走ふやす予定 #宗像市 #麦畑 #向津具ダブルマラソン #ロング走 #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/UO4NaHyqye

YouTubeで見つけた、毎分140ピッチ程度でキロ7分よりはやく走らない25km走やってみました🏃‍♂️25km過ぎてたけど💦 スタミナ強化に効果ありでマラソンの30km以降や37km以降のペースダウン対策の練習みたいです🏃‍♂️ スタミナ強化に効果ある練習、教えてください🙇 #ロング走 #ジョギング #朝ラン pic.twitter.com/svazfZZyST

お散歩ランは奥市川へ。新緑が目に眩しく美しい.+゜里見公園の春バラ🌹定点観察。5/11(土)いちかわローズフェアも✨ #RunTrip #写真 #iphone写真 #空 #雲 #市川ファン #ロング走 pic.twitter.com/Fb1QnKthaF

シゴマエ15キロラン💨 GW現地観戦に雨と続いて全然走れなかったので、とりあえず15キロ。ラストはジョグでつないでキロ4.40のレースペースを1本で終了。 木曜日からは関東インカレ。観戦合間に10キロ2本は走りたいが、できるかどうかw #朝ラン #ジョギング #ロング走 #HOKA pic.twitter.com/t3v6jn9Kon

GW中は、相方さんとロング走や赤城山トレイル⛰️したり、競技場でインターバルしたり、ラン友達と山歩きしたりと、盛り沢山でした。 あっという間の、楽しい時間だった⏰ また明日からも頑張ろう👍 #トレイル #ロング走 #インターバル走 pic.twitter.com/xrUv4lnb58

もう9時には暑いよ・・・。 昨日一昨日は走っていないので、今日は長めです。 #running #ランニング #Oakley #garmin #BeatYesterday #朝ラン #ロング走 #ON #cloudmonster2 pic.twitter.com/OE0l91RjiK

来週10キロレースがあるのに、山でロング走を。 長い距離を走ると自信になるけど、1週間前にやる練習じゃないよな🤦 それでも無事完走！ #ロング走 pic.twitter.com/dKzGFoXVhi

一面の #ネモフィラ 畑を見たくなり、 #昭和記念公園 へ36kmラン🏃‍♂️‍➡️ インスタ映えで有名な、#青と白のドア は、女子たちの撮影行列で、とても孤独なおっさんが介入できる雰囲気ではなかった😭 #ロング走 #走る人 pic.twitter.com/CBrL9eFNlS

休みだったが走る以外何もしてない＼(^o^)／ 3時間半走のつもりが方向音痴の発作が発動したのとヤケクソとで4時間走になりやした こないだ食べて美味しかったので小豆最中リピ補給 間違えてホット買っちまった　 ／(^o^)＼ｵｲｼｶｯﾀｹﾄﾞ #ランニング #ロング走 pic.twitter.com/lSMNpc3jMM

今朝は近所の山沿い往復コースをジョグ🏃 伊庭の坂下しまつりは山の上でのお神輿の宮出しが正午にあり、麓の大鳥居までの急斜面(所々はほぼ崖😅)を曳き下ろすデンジャラスお祭り！ 帰り道にはすでに多くの見物人が集結してた😮 奥びわ湖健康マラソンの受付票は一昨日到着！ #ロング走 #ランニング pic.twitter.com/ECNAlXN7H8

昨日の日本選手権10000m観戦前に15キロラン💨 いやー、15キロ走っても、物足りない感覚はマジで3カ月前とかは無かったな😅 ペースもぼちぼちで良い感じでした✨ 延岡でもGGN前に走ろうかな🤓 #ジョギング #ロング走 #GGN pic.twitter.com/jCR6ahjJTT

本日、三重県津市から滋賀県栗東駅まで73kmランニングしました❗ ゴール後は乾杯🍻 #ランニング #ロング走 #鈴鹿峠 pic.twitter.com/30Axvyr1EB

ノリと勢いで友人とロングして死ぬほどお腹空いてお腹いっぱいたべてあとはお風呂入って寝るだけよ💤 ノリで読売ランドの山を登るのはお勧めできかねます。すみませんでした。笑 #ロング走 pic.twitter.com/eKhQA3yF6L

平日 #朝ラン 後、出勤中。 先月の連休中の #ロング走 から中2日、脚の状態確認でゆるゆる川沿い往復2kmだけ。🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/k6RfqgJgu6

今日はロング走20km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #週末ラン #ジョグ #ロング走 #ラン #running #run #ニューバランス #サブ35 #sub35 #sub315 #run #newbalance #フューエルセルスーパーコンプトレーナー pic.twitter.com/Ad0V8QviBA

脚が重たすぎ…な今朝。 そして、暑いわ。 #running #ランニング #Oakley #garmin #BeatYesterday #朝ラン #ロング走 #NewBalance #FreshFoamX #1080v13 pic.twitter.com/jOK5R1PqGD

4/27(土) 90分走 雨予報だったので給水いらないかぁ と思って走り出したけど、 結局あまり降らないうちに終わってしまった😐 #朝ラン #レボリューション6 #90分走 #ロング走 pic.twitter.com/o6Yj0ossbN