仕事終わりのフライデー夕ラン12km 明日は走れないので2kmだけ多く 今朝は4時起きだったので夕方は眠いかと思いきやそうでもなく ランも特にいつものペース でもそろそろ電池切れるカモ😆 #夕ラン #ゆるラン #ジョギング #ランニング #西東京 #空 pic.twitter.com/yNQ6YTs1qV

仕事帰って来てから夕ラン行って来ました🙌4.02km。夕陽を眺めながらのラン楽しかった🤭 神様と集中して仕事したから色々と上手く進んで感謝✨そして花金🙌🙌🙌 #夕ラン🏃‍♀️ #感謝❤️ #花金✨ pic.twitter.com/nqkx4QeWKZ

夕方ランニング🏃髪の毛に何か落ちてきた感触がしたので触ったら蜂に刺されました🐝ランニングも途中離脱… #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/5/24 (金) 17:40のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/OAYCTQRFHk

昨日の夕方走ったら、もの凄く綺麗な夕焼けでした。すぐに真っ暗になってしまいましたが、こういうの見ながら走るのは気持ちよかった。 #マラソンおじさん #ランニングおじさん #めざせフルマラソン #おじさんランニング #マラソン初心者 #夕ラン pic.twitter.com/AYUXhXpqSq

今日の夕ラン🌇 いつものペースから後半ちょっと速め いい感じ( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/agQzHaz4li

週の真ん中の退勤ラン #ランニング #ラン #水曜ラン #週の真ん中ラン #平日ラン #通勤ラン #退勤ラン #夕ラン #仕事後ラン pic.twitter.com/C6uXSz3XU1

水曜仕事終わりの夕ラン10km カラッと気持いいランでした #夕ラン #ゆるラン #ジョギング #ランニング #西東京 #空 pic.twitter.com/1auLacJ6uX

#夕ラン 今日は珍しく夕方ランニング。涼しくて走りやすかった✌️ 今日のランチ、ロイホのコスモドリア🍲小学生のとき、よく連れてってもらった大濠公園のロイホで食べてた。変わらぬ美味しさ30年ぶり❗🍴#ロイヤルホスト pic.twitter.com/PxQtFcPRoI

仕事が早く終わらせれたから 帰宅後ラン サザン聴きながらゆっくりペースで行って来ました♪ #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #夕ラン pic.twitter.com/FGXWmQUCqj

今日の夕ラン🌇 軽めの4分半！楽しかった！ (∩•ω•∩)♬♡🎼.•*¨*•.¸¸♬🎶•*¨*•.¸¸♬•*¨*•♡ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/xvW6Bki5ua

#夕ラン🏃‍♂️ お供は #ワルター・ワンダレイ 😆🎹🎧 pic.twitter.com/yhgF78jBM7

夜ランニング🏃神戸、金沢、岡山マラソンエントリーしました！👍どれか当選して〜！できればまた金沢行きたい…✨ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/5/21 (火) 20:45のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/IH6QOgJ8Wv

火曜仕事終わりの夕ラン10km 怪しい雲が出現してたが雨には降られず 少しジメジメ、モワッと感で汗も多め #夕ラン #ゆるラン #ジョギング #ランニング #西東京 #空 pic.twitter.com/02zyFKDDsA

今日の夕ラン🌇 んーつかれた◝(・▿・)◜ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/58achJVlH4

葉山公園〜峰山〜子安の里〜湘南国際村〜星山〜葉山公園 湘南国際村の階段キツかったー 累積368m #夕ラン #トレイル半分ないかな #坂練 #階段練 pic.twitter.com/vkuze9Wwve

越後平野です。川から遠い田んぼにも、張り巡らされている水路で水が行き届くこと、とても凄いことと思うのでした。 #夕ラン #TATTA pic.twitter.com/2W4C8icclE

昨夕7km走、 今日昼10km走🕛 痔は良くなったんですが、早起きしてもカラダが動かず😩 気持ち切り替えて、 朝は勉強して、隙間時間走ってみました。リモートワークってなんて最高なんだっ！ 前倒しで終わらせて、自分時間作るのは性に合ってるようです。 #夕ラン #夕活 #走れる事に感謝 pic.twitter.com/1cWU5YXZVf

#ランニング #夕ラン 風は強いけど天気回復したので外に出たら🩸前の腹痛で死んで帰ってきた😭 そして帰ったらさくらんぼのナンバー届いてた〜楽しみ🍒´- pic.twitter.com/U09S9Y0ZUD

本日の(２回目) #夕ラン 。18℃🌞。夕方、温泉入りに行こう❗・・・それなら走って、汗流してからの・・・と思い立って走ってきました。 #ジョギング #ランニング pic.twitter.com/eYPG2KySp5

仕事明け夕ラン。 旅ランから中2日での地元ランニング。 地元の勝手知ったるコースを90分、楽しく走ってきました。 #ランニング #夕ラン #やっと月間110キロ #ご褒美ビール pic.twitter.com/CeR7HplkXj

今日の夕ラン🌇 楽な姿勢意識してヒールストライク(ง ˙o˙)ว いい感じ✨ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/U91iGG0o3t

夕ラン🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ 薔薇もつつじももうおしまい⁉️ 紫陽花の季節が近いですね😌 #夕ラン #今年はバラ園いけず pic.twitter.com/1h5SRMMf3v

曇りぞラン🏃‍♂️ 5キロ(○°ε°○) #曇り空 #夕ラン pic.twitter.com/T1KwPjGf3Q

昨日 jog10km(5:52/km) ＋WS3 今日 休息 体調不良で1000mTT回避してしまったけれどこういうのを諦め癖というのかも…… 体重→57.8kg(BMI20) 筋力→20kg片脚バーベルスクワット連続20回 柔軟→開脚150度以上 改めてこの3つ達成したら再チャレして1～5kmでPB祭り開催しちゃる‼️ #夕ラン pic.twitter.com/lKWvAmnEFp

昨日はランオフ、本日は #夕ラン インターバル1㎞✕7本 レスト2分 ペースは1ｷﾛ/4’00”～4’10” 7本に慣れてはきたが10本に増やすほどまだ余裕がない😅 pic.twitter.com/qUGe1VX9KG

今日の夕ラン。ガーミンの操作誤り。最後流しで5キロ走りました。ビール飲みながら野球観戦は最高の娯楽。来週は自分の試合。バッティングセンターにも行って来ました。#夕ラン #garminwatch #garmin #マスターズ甲子園 #マスターズ甲子園東京 #バッティングセンター #野球観戦 pic.twitter.com/MyRTacsHdX

走った直後に飲むのが1番美味しいかもしれない！ #タカラ焼酎ハイボール #立石 #宇ち多゛ #の #うめ割り #風 #夕ラン #TATTA pic.twitter.com/DDXMfPcHif

5km jogと6km jog 九州実業団選手権大会に会社の方が出場するので応援してきました。合間と大会終了後にjog．実業団の人々は動きが大きい且つ軽やかﾃﾞｽﾈ。ﾀﾞｲｴｯﾀｰとして励みになりました🤤ﾔｾﾖ #ダイエット記録 #ストレス発散 #夕ラン pic.twitter.com/BDM90ZzMs6

#夕ラン　ビルドアップ5km ポストしていませんが今週はほぼ毎日走っております✨ 今日のラスト1kmは4分台❕ かなり息切れしたけどもうちょいペース上げられたかも🏃 そして今年も下関海響マラソンにエントリー🎵 坂練頑張ります💪 pic.twitter.com/5UiDdsVfiH

久しぶりの #夕ラン。 気持ちよかったー😆 #相模川 pic.twitter.com/gr0EuqStO0

#ランニング #夕ラン しごおわ下の子と家の周り一周からのいつものコース走ってきた🏃‍♀️ 夜は家族で温泉♨️ pic.twitter.com/BTWvniPRcy

#夕ラン #ランニング 今日の夕ランの成果🏃‍♂️ビルドアップからのビルドダウン(•ᴗ•; )もうちょっとペース一定で走りたいなぁ(๑_๑；)今日は全国的に夏日らしく暑かったな💦まだ5月なのに夏が来たらどうなるんだろう:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/rusZUcpR4h

わんばんこ！！ キンキンキラキラ金曜日の夕ラン10km 夕焼け空がよかったので、約3km毎に撮影タイム 昨日はランオフだったので、今日は脚も軽やか、爽快 #夕ラン #ジョギング #ランニング #西東京 #イマソラ #空 pic.twitter.com/Nj9tjiXhXp

今日の夕ラン🌇 喉痛いけど熱下がってだるさも治まったのでとりあえず走った🏃 くっそ体重い～_(　_´ω`)_ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/MiCrhwgIRb

献血してからの退勤ラン。途中雨に降られる。 #ランニング #ラン #木曜ラン #平日ラン #通勤ラン #出勤ラン #に続いて #献血してから #退勤ラン #仕事後ラン #夕ラン #献血後ラン #雨降られラン #雨ラン pic.twitter.com/87kcESY4gb

#ランニング #夕ラン 足の小指の確認のため軽く走りに出たら想定より早く雨が降り始めて暴風雨に飛ばされながら帰ってきました☔️☔️☔☔☔️ 画像は連休のときに行った義実家の裏庭🏡 pic.twitter.com/FqzblGs3Tj

そして週の真ん中の退勤ラン #ランニング #ラン #週の真ん中ラン #水曜ラン #平日ラン #通勤ラン #出勤ランに続いて #退勤ラン #仕事後ラン #夕ラン pic.twitter.com/7ndtcWQd9d

わんばんこ！ 本日も仕事を定時で一旦区切り 水曜日夕ラン10km 曇り空のため写真も撮らず 10kmノンストップ 走り出したら止まらないぜ〜♪ By.横浜○蝿（ビバ昭和！😁） 写真は終了間際に1枚… 道路の突き当りは〜マンション！！ #夕ラン #ジョギング #ランニング #西東京 #イマソラ #空 pic.twitter.com/gwAaJmHRqR

5月15日 #しごおわラン #猫 #ランニング #いまそら #夕活 #夕ラン #一日一走 pic.twitter.com/5Skdjq21W9