5/23 休足日 5/24 ジョグ11.7km 4’58/km 5/25 #にっしんぐ練 300m x3 47.6-48.7-49.0 r90s 600m x3 1’49.1-49.5-50.6 r2’30 ぱくスタで無酸素系。 300mはにっしんぐさんを追いかけて走るもスムーズにスピードに乗れず… 600mはかなりの努力感で走るもキロ3ペースを維持できず🙃 もうちょい練習が必要！ pic.twitter.com/H1sKIf26mU

20kmジョグ（ave 5'21/km） リカバリージョグと位置づけ、先日の安売りで購入した、くすみインヴィンシブルを初使用 私の走力を知っている人はこのペースこの距離でリカバリーになるのか？と疑問に思うかもしれないが、私がリカバリーと言えばリカバリーなのだ 気持ちの問題であり言ったもん勝ちだ pic.twitter.com/8gacotugaM

こんにちランですっ🎶🐈‍⬛🐾 3月の静岡マラソン以来のロング走20㎞🏃😅 脚は地道にジョグをしてたからまずまずできてたけど、スタミナとスピードは全く…😱 まぁそれも織り込み済みね😊さぁこれからこれから！💪😆 #ジョグで強くなる #ニッコウキスゲ pic.twitter.com/Pw0IZsfkkF

運動会の人付き合い、人の多さで気疲れして2時間休んでからの11キロジョグ。#社交不安障害

SteP Tube 最新動画！ 元10秒台が選ぶ "ジョグシューズ"とは？ youtu.be/RoRmbv8x7ls pic.twitter.com/HH8MghBuOk

野辺山での膝痛⚡からやっと回復🌀 ずーっとゆるゆるジョグばかりだったので、あづみのハーフへ向けて本番ペースで刺激入れ🔥 あづみのはホームなのでPB目指して頑張るぞ🔥目指せ1:50:00切り⌚ #底辺ランナーの挑戦 pic.twitter.com/qFRAA454DH

返信先:@BarrierFree_Doc19年間バリアを現場で見てますがDiwaliでジョグリンしてるのを僕はじめて見ました！w 安定の時間オーバーでしっかりBarrierのプレイ堪能できて最高でした🔥🔥🔥

初🔰の #大和三山 ＆ #藤原宮跡 制覇ジョグで18.1kmした～🏃 橿原近辺ののんびりした景色を楽しめました😊 #NOVABLAST では畝傍山の下りは少し危険😅 トレイルランされている方々はスゴいなぁ～😳、とつくづく思いました😌 #ランプラ #ランニング #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/RMbpFu13De

ジョグも軽く拭く。 pic.twitter.com/FFvCWouI1I

娘の推しのコンサートで新横浜に遠征🚙 日産スタジアムに隣接する新横浜公園を周回…ジョグ&ウォーク👣ラン人口が多い。皆さん速いので邪魔にならないように端っこに…暑いし慣れない場所なので無理せず楽なペースにしました😅 pic.twitter.com/H8EoXjDr3P

朝ラン　20K ラン友のK君とジョグ！ 陽は照っているが熱くもなく、終了。 歳を取ったせいなんだろうか？ こうやって、ランに付き合ってくれる友達がいるってことが、どれだけ恵まれているか、最近になってやっとわかったよ。

返信先:@reismzkそうなんですよー🤩 朝のジョグは冒険感があって楽しいんですよー⛰️季節の移り変わりも見られるし！ Reiさん、ぜひウルトラでましょうw

歳のせいか、単に影響されやすいのか、インスタや顔本の宣伝からポチることがちらほら見られる今日この頃(笑) 最近買って当たったのは、フィンランドの会社から買った飲むブルーベリー。無加糖。コップ半分で1日分のベリー。抗酸化に長けているらしいので、ジョグ後の栄養補給にも活用。

返信先:@tereenuテルさんナイスありがとうございます😊 テルさんジョグしっかりされてるイメージですけどね🤔

2024/5/25 (土) ジョグハイ〜^^; #TATTA pic.twitter.com/1lc71fA3PZ

久しぶりにLSD目的のゆるジョグ20km チャリサイ人多くてワロタ…コミュ障には辛い🫠 ええ感じに暑熱適応できたような気もする。時間がアレだったけどこれぐらいのペースならもう20kmは行ける気もしてよかった（行けるとは言っていない） pic.twitter.com/aN70TFWTKq

#adidasrunning 今日はジョグと歩き🚶‍♀️ pic.twitter.com/1jJyOufrwH

Tペース走 5km@4‘00+ジョグ10km 2ヶ月振りに速いペースで走ってみました✌️ 本当は8kmの閾値走をする予定でしたが、バーベキューの煙を思いっきり吸引して咽せてしまいました😵‍💫 長めのTペースもこれからたまには入れていきたいと思います #ランニング #中華靴 pic.twitter.com/sWFZdUc7aW

90分ジョグ。スタート時の気象は快晴、23.1℃、38%。 低湿だと身体のダメージがまし。 オフシーズンなので走力維持しつつ、減量したいですね。毎年の課題だけど。 pic.twitter.com/DA0gJVZsmM

返信先:@chinton07そのジョグちょっと前にTwitterで売られてたやつですか？

今日のテイマーバトルの相手 エグザ 赤紫インぺ ラグナロード ってジョグレス祭りだった

走ってきた。 今夜の仕事がしんどそうなのであまり負荷かけないように心拍アラート入れてゆるっとジョグを。風があった分復路がちと難儀したり。 明日はポイント練習をバシッとやって〆る予定 pic.twitter.com/33flTSSyEF

返信先:@tereenuテルさん、ありがとうございます！ まだ踏み込めないのでジョグだけですが、せめて距離だけでも踏んでいけたらと思います😁

用事のついでにふらっと出たテイマーバトルで優勝🏆 使用:いつもの 1.シャイン⭕️ 2.ドルゴラ⭕️ 3.ジョグレスオメガ⭕️ pic.twitter.com/G5tp9Z0QMR

返信先:@poterun_runポテランさん、ナイスラン！ジョグ大事！私もジョグ増やそーと思ってます。

昼ラン🏃‍♂️ 午前は十坪ジムで細かい動きを🤸🏻 午後に Ｉペース4:15（rest3:15）×5 前後2㎞ジョグ 私はrestを長く取る癖があるので疾走時間より短く設定してなるたけ走る様に💨 わたくし史上、最強最悪に辛かったです 🤢🤢🤮 イコール足りてない能力なので、継続して💧 今夜は学友と飲みです✨ 🍻🍶 pic.twitter.com/lQHc7KEwTQ

返信先:@hgashiしんのしんさん、ナイスジョグ！復活、焦らずにじっくりジョグしていきましょう。ジョグも練習のバリエーションとしては、必要らしいですね。

鶴見緑地、撮りジョグ10.2km！風車前のジニアは芽が出てバラ園は引き続き見頃♪アジサイは花の谷とせせらぎで咲き始め♪ #鶴見緑地 pic.twitter.com/FLlCS4QAVP

今日のメニュージョグだからまた走ってイベント行くか

返信先:@consaofficial後半ジョグですけどね

5/25(土) サブエガProject 14km Jog 14:26~ 14.98km 1:11:20 (Avg4:45/km) 夕方前の14kmジョグ☁ 今日は涼しくて風もそこまで強くなかったから走りやすかった🏃 明日から5月末ぐらいまでは休養期間🐌 ちなみに明日は13日ぶりのランオフ。 ダラダラし過ぎずにゆっくり休日を満喫します☕ pic.twitter.com/d1o5bwTk5L

ペガサス41❤️‍🔥 熱いシューズきました🏃💨 クッション性or反発性 共に完璧なジョグシューズ 前のペガサスから一新して最高なシューズ ぜひ履いてみてください👟 インスタのリールにも載せてます🙌 instagram.com/reel/C7YdjuAPn… nike.com/jp/running #nike #teamnike #ペガサス41 @nikejapan pic.twitter.com/cYLLMgJBny

今日チャレンジしたエクササイズは【今日もジムで筋トレ＆ジョグ】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

PTA奉仕作業(草刈り)を終えて昼過ぎランへ。 ロングジョグのつもりでしたが、腹痛によりリタイア(-_-;) #幡ヶ谷再生大学陸上部 pic.twitter.com/s1jzdSNyKw

誕生日にネット通販したジョグコントローラーがまだ発送されないので週明け通報してやるくそーこの忙しいときに！！！💢

＋アップ,ダウン4km #朝ラン 200m×8(設定:35-40s 90sジョグ)&3000m閾値走(設定:4:08) ラップ⏩(疾走回のみ) 35→36→36→35→36→36→35→31🏁 r:4min 3000m LT Run⏩ 4:00→4:05→4:05 設定オールクリア💯✌🏻 #インターバル走 #閾値走 #朝活 #朝カツ #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #JOG pic.twitter.com/ISE0sndboT

まるでゴールの匂いがしなかった… 自分のミスでボール奪われてるのになんで全力で戻って取り返しに行かないの？ なんでジョグで後ろの選手に任せてるの？ 1人だけじゃないよ。おかしいだろ。

5月25日　競技場 アップ 800m×1 1200m×1 ジョグとかすら普段してないから体力が著しく下がってることに気づいた。 疲れやすいのはシンプルに体力ないから？ ジョグはしっかり入れるようにしよう

いつもの公園で朝ラン ラン友さんと偶然出会ってお喋りラン 楽しくジョグできました 湿度も低く爽やかサイコー pic.twitter.com/bzoZSGkutF

ジョグのバッテリーカバー！ メルカリで超激安の見つけてゲットした‼️👍