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おはようございます！ 体重67.8kg(-0.2) 体脂肪率13.5%(-0.7) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3×2 ストレッチは足回り ちょっとずつ体調整ってきて入るので無理はせず 内臓冷え気味なので特に体温管理は気をつけたいな #体力作り #筋トレ pic.x.com/qky0hcqnvs x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重68.0kg(-0.6) 体脂肪率14.2%(+0.8) ランニングはなしでウォーキングもなし 筋トレもおやすみ ストレッチは足回りガッツリ 日中14度とかなんでじゃこんにゃろー！とか思いながら過ごしてた日 いやこれ半袖半ズボンで居たらそりゃ体調崩しますわ ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/lkwtrjx6jn x.com/ts2342/status/…
今日トレと有酸素運動 休日リスト作ってやってみました 自分でキツイの選んだんだけど、思った以上にハードでしたw 肩周りがめちゃくちゃ筋肉痛。いい感じ #宅トレ #有酸素運動 #体力作り pic.x.com/skczpm5qqp
おはようございます！ 体重68.0kg(-0.6) 体脂肪率14.2%(+0.8) ランニングはなしでウォーキングもなし 筋トレもおやすみ ストレッチは足回りガッツリ 日中14度とかなんでじゃこんにゃろー！とか思いながら過ごしてた日 いやこれ半袖半ズボンで居たらそりゃ体調崩しますわ #体力作り #筋トレ pic.x.com/lkwtrjx6jn x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重68.6kg(+0.5) 体脂肪率13.4%(-0.1) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレはなし ストレッチは足回り 良い体調じゃないな、と思ったら良く考えたらこれ気温差酷すぎて体の調整出来てないな？ 寒いはずなのに体表熱くて堪らなかったりするし注意 ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/41exnydnnj x.com/ts2342/status/…
昨夜のランニング。大腸ポリープ切除後の運動制限が解除されたので、ランニング再開です。平均ペースが1分以上改善されて嬉しい。 #体力作り #ランニング #Garmin pic.x.com/ori0mdq5vw
今日トレと有酸素運動 二の腕中心。もうちょい歩けたらいいんだけど。でも歩いて通勤が苦に感じなくなった😌✨️ 最後のなるねぇさんので背中痛くなった(￣▽￣;) #宅トレ #有酸素運動 #体力作り pic.x.com/zhzj965m0c
おはようございます！ 体重68.6kg(+0.5) 体脂肪率13.4%(-0.1) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレはなし ストレッチは足回り 良い体調じゃないな、と思ったら良く考えたらこれ気温差酷すぎて体の調整出来てないな？ 寒いはずなのに体表熱くて堪らなかったりするし注意 #体力作り #筋トレ pic.x.com/41exnydnnj x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重68.1kg(+0.7) 体脂肪率13.5%(+0.2) ランニングはなしでウォーキング 筋トレはお休み ストレッチは足回り ちょい体調崩れ気味なので注意 体調優先しつつ調子戻すのを意識していきたい ただ無理はせず ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/z9nwoezn4g x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重68.1kg(+0.7) 体脂肪率13.5%(+0.2) ランニングはなしでウォーキング 筋トレはお休み ストレッチは足回り ちょい体調崩れ気味なので注意 体調優先しつつ調子戻すのを意識していきたい ただ無理はせず #体力作り #筋トレ pic.x.com/z9nwoezn4g x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重67.4kg(+1.4) 体脂肪率13.3%(+0.1) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3 ストレッチは足回り 肌寒い日が続いているので風邪を引かないようにしたい ちょっと免疫機能落ちてる感じあるので油断せず ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/xkvrkf2frp x.com/ts2342/status/…
アップで縄跳び3分間やり続けるの、大概シンドいんやけど… Let's take it someday聴きながらやると、すんなりいけるの、何故だろう😂 #boxing #体力作り #ONEOKROCK
今日は団員も少なく寂しい… ですが、体力作りメインの練習内容にキツイー!!と言いながらも楽しく頑張っています💪 #釧柔会Jr #釧路市 #柔道 #ウインドヒルくしろスーパーアリーナ #スポーツ少年団 #体力作り pic.x.com/bb89fozsfn
おはようございます！ 体重67.4kg(+1.4) 体脂肪率13.3%(+0.1) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3 ストレッチは足回り 肌寒い日が続いているので風邪を引かないようにしたい ちょっと免疫機能落ちてる感じあるので油断せず #体力作り #筋トレ pic.x.com/xkvrkf2frp x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重66.0kg(-1.6) 体脂肪率13.2%(-0.6) ランニングはキロ5分ペースで2kmと3km 他はウォーキング 筋トレは腹筋130回、ゴムチューブ16セット(8セット×2) ストレッチは足回りガッツリと 程よく運動しつつ休みの日も入れていきたいので色々調整していきたい ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/ldneglyzi3 x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重66.0kg(-1.6) 体脂肪率13.2%(-0.6) ランニングはキロ5分ペースで2kmと3km 他はウォーキング 筋トレは腹筋130回、ゴムチューブ16セット(8セット×2) ストレッチは足回りガッツリと 程よく運動しつつ休みの日も入れていきたいので色々調整していきたい #体力作り #筋トレ pic.x.com/ldneglyzi3 x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重67.6kg(-0.1) 体脂肪率13.8%(+0.2) ランニングはなしでウォーキングもなし 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3 腹筋260回 ストレッチは足回り 動き減らして食べる量爆増中だったのに体重変わりないの安心感ある 油断し過ぎず行きたい ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/zivl5bsdhr x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重67.6kg(-0.1) 体脂肪率13.8%(+0.2) ランニングはなしでウォーキングもなし 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3 腹筋260回 ストレッチは足回り 動き減らして食べる量爆増中だったのに体重変わりないの安心感ある 油断し過ぎず行きたい #体力作り #筋トレ pic.x.com/zivl5bsdhr x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重67.7kg(±0) 体脂肪率13.6%(-1.0) ランニングはなしでウォーキングもなし 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3 ストレッチは足廻り 結構ガッツリ最近は休んでるのと食べてる割に体重の維持できてるのでいい感じ？ 油断せずいきたい ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/7m79yxaqsc x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重67.7kg(±0) 体脂肪率13.6%(-1.0) ランニングはなしでウォーキングもなし 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3 ストレッチは足廻り 結構ガッツリ最近は休んでるのと食べてる割に体重の維持できてるのでいい感じ？ 油断せずいきたい #体力作り #筋トレ pic.x.com/7m79yxaqsc x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重67.7kg(-1.3) 体脂肪率14.6%(+0.7) ランニングはなしでウォーキングもほぼなし 筋トレもお休み 代わりにストレッチは全体を重点的に 体の痛みほぼ取れた！ 何だか気が抜けてるのか体重測る前にご飯食べちゃったし9時から起きてるけど呟いてなかった！ ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/4jg5d2bolb x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重67.7kg(-1.3) 体脂肪率14.6%(+0.7) ランニングはなしでウォーキングもほぼなし 筋トレもお休み 代わりにストレッチは全体を重点的に 体の痛みほぼ取れた！ 何だか気が抜けてるのか体重測る前にご飯食べちゃったし9時から起きてるけど呟いてなかった！ #体力作り #筋トレ pic.x.com/4jg5d2bolb x.com/ts2342/status/…
おはようございます！ 体重69.0kg(+1.1) 体脂肪率13.9%(+1.0) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレはおやすみ ストレッチは全身ガッツリ 体が熱持ってる感覚の痛み残ってるの久々だったけどやっぱり食事と睡眠偉大だなー 大体はこれで良くなるので無理せずいきたい！ ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/vgjh5r8pk1 x.com/ts2342/status/…
今日トレと有酸素 ニートゥーチェスト30回 午前中集中スタイル 合わせて約1時間40分 休みの日はゆっくりと。涼しいけどまだまだ暑い #宅トレ #有酸素運動 #体力作り pic.x.com/cc84rul0aj
9/12（木） ベーシックコース 夜クラス ✅参加者募集中 #土居トレ #フィジカルトレーニング #筋トレ #パフォーマンスアップ #スタミナアップ #体力作り #スカイライブ #参加者募集中 pic.x.com/hiimyoqb87
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